Ist es möglich?

Haarausfall wird klinisch als Alopezie bezeichnet. Sowohl Männer als auch Frauen können im Laufe ihres Lebens unter Haarausfall leiden. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, kann dies durch Stress verursacht werden.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich Stress auf Ihre Haargesundheit auswirken kann, ob seine Auswirkungen dauerhaft sind und was Sie tun können, um das Nachwachsen zu fördern.

Nicht jeder Haarausfall wird durch Stress verursacht. Es gibt drei Arten von Haarausfall verbunden mit hoher Stress :

Telogen-Effluvium

Telogen-Effluvium TE tritt auf, wenn sich die Anzahl der tatsächlich wachsenden Haarfollikel ändert. Wenn diese Änderung während der Telogen- oder Ruhephase des Haarwachstums auftritt, kann dies zu Haarausfall führen.

Diese Ausdünnung tritt möglicherweise nicht am gesamten Kopf auf. Sie tritt häufig in Flecken auf, insbesondere in Richtung der Mitte der Kopfhaut. Von TE betroffene Personen normalerweise nicht verlieren alle Kopfhaare.

In extremeren Fällen können an anderen Körperteilen schütteres Haar auftreten. Dies schließt die Augenbrauen oder den Genitalbereich ein.

TE kann das sein zweithäufigste Art des Haarausfalls, der von Dermatologen beobachtet wird. Er kann Männern und Frauen in jedem Alter passieren.

Der Haarausfall, der auftritt von TE ist vollständig reversibel . TE schädigt die Haarfollikel nicht dauerhaft. Die Ursache Ihres TE beeinflusst, ob Ihr Haar in wenigen Monaten oder länger nachwächst.

Alopecia areata

Alopecia areata AA ist eine Autoimmunerkrankung. Sie entsteht, wenn Ihr Immunsystem Ihre Haarfollikel angreift. Dies kann durch Stress ausgelöst werden und zu Haarausfall führen.

Haare können in runden Flecken auf der Kopfhaut oder über die gesamte Kopfhaut verloren gehen. Bei einer schwereren Form von AA, die als Alopecia universalis bekannt ist, gehen Haare aus dem gesamten Körper verloren.

Die Haare können nachwachsen und im Laufe der Zeit wiederholt ausfallen. AA kann Männer und Frauen jeden Alters betreffen und sich über die Haut auswirken. sechs Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten.

Es ist keine Heilung für AA bekannt, obwohl es einige verschreibungspflichtige Medikamente gibt, die denen mit helfen können über 50 Prozent Haarausfall.

Trichotillomanie

Trichotillomanie ist auch bekannt als Haarziehstörung . Es beinhaltet den Drang, die Haare aus der Kopfhaut oder anderen Körperteilen herauszuziehen. Dies wird als Impulskontrollstörung angesehen.

Sie können feststellen, dass das Ziehen von Haaren ohne viel Nachdenken geschieht, z. B. wenn Sie sich langweilen oder abgelenkt sind. Das Ziehen von Haaren kann auch gezielter sein und als Mittel zum Abbau von Stress oder anderen negativen Emotionen verwendet werden.

Das Ziehen von Haaren aus Kopfhaut, Augenbrauen und Wimpern ist häufig spürbar. Dies kann zusätzlichen Stress verursachen und den Zyklus der Störung fortsetzen.

Trichotillomanie meistens entwickelt sich bei Jugendlichen und kann ein Leben lang anhalten. Obwohl nicht klar ist, was Trichotillomanie verursacht, deuten Untersuchungen darauf hin es kann sein genetisch.

Wenn Ihr Haarausfall durch Stress verursacht wird, kann Ihr Haar mit der Zeit nachwachsen. Die Nachwuchsrate ist für jeden unterschiedlich.

Das Wachstum der menschlichen Haare erfolgt in einem Zyklus von vier Phasen.

Die Durchschnitt Die menschliche Kopfhaut hat ungefähr 100.000 Haarfollikel. Zu jedem Zeitpunkt befindet sich jeder Ihrer Haarfollikel in einer anderen Phase dieses Zyklus :

  • Anagenphase. Dies ist die Wachstumsphase des Haares. Sie dauert zwei bis sieben Jahre.
  • Katagenphase. Dies ist eine kurze zweiwöchige Phase, die auftritt, wenn der Haarfollikel zu schrumpfen beginnt.
  • Telogenphase Dies ist eine dreimonatige Ruhephase.
  • Exogenphase. Diese Phase tritt auf, wenn der Follikel das Haar abwirft und neues Wachstum beginnt.

Wenn Ihr Haarausfall durch Stress ausgelöst wurde, kann die Bewältigung Ihres Stresses der Schlüssel sein, um zu einem gesunden Haarwuchs zurückzukehren.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um den Haarausfall zu reduzieren und neues Wachstum zu fördern.

Diät und Ernährung

Eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung mit Vollwertkost ist für die Gesundheit Ihres Körpers und Ihrer Haare erforderlich.

Während es wichtig ist, alle essentiellen Vitamine in eine gesunde Ernährung aufzunehmen, gibt es einige, die für das Haarwachstum von entscheidender Bedeutung sein können :

  • Vitamin C. Dieses Vitamin ist wichtig für den Aufbau von Kollagen, dem Bindegewebe der Haut in Haarfollikeln. Zu den Vitamin C-haltigen Lebensmitteln gehören Zitrusfrüchte, Brokkoli, Paprika und Erdbeeren.
  • Vitamin B. Dieser Komplex aus vielen Vitaminen fördert einen gesunden Stoffwechsel sowie gesunde Haut und Haare. B-Vitamine sind in Lebensmitteln wie dunklem Blattgemüse, Bohnen, Nüssen und Avocados enthalten.
  • Vitamin E. Dieses Vitamin enthält starke Antioxidantien was zu einer gesunden Kopfhaut beitragen kann. Vitamin E-reiche Lebensmittel sind Sonnenblumenkerne, Spinat, Olivenöl, Brokkoli und Garnelen.

Wenn Sie nicht genug von diesen Nährstoffen in Ihrer Ernährung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel. Er kann Ihre Optionen besprechen und die beste Dosierung für Sie empfehlen. Sie sollten Ihrer Routine niemals Nahrungsergänzungsmittel ohne die Aufsicht Ihres Arztes hinzufügen.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist auch für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Jede Zelle in Ihrem Körper ist auf Wasser angewiesen, um richtig zu funktionieren.

Männer sollten zielen 15 1/2 Tassen Wasser pro Tag und Frauen sollten anstreben 11 1/2 Tassen pro Tag. Diese Menge kann aus Nahrungsmitteln, Wasser und anderen Getränken stammen. Ein vernünftiges Ziel ist das Trinken. 8 Gläser Wasser pro Tag und lassen Sie den Rest von Ihrer Ernährung und anderen Getränken kommen.

Stressbewältigung

Wenn Sie lernen, wie Sie effektiv mit Ihrem Stress umgehen können, können Sie das Risiko für weiteren Haarausfall verringern. Dies ist natürlich oft leichter gesagt als getan.

Möglicherweise müssen Sie verschiedene Techniken zur Stressbewältigung ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie funktioniert.

Beliebte Methoden zum Stressabbau :

  • Übung. Übung ist eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen. Machen Sie täglich einen leichten Spaziergang, melden Sie sich für einen Tanzkurs an oder erledigen Sie Gartenarbeiten.
  • Hobbys. Sich mit etwas zu beschäftigen, das Sie gerne tun, kann eine großartige Möglichkeit sein, Stress zu bekämpfen. Erwägen Sie, ehrenamtlich zu arbeiten, sich Ihrer örtlichen Theatergruppe anzuschließen, einen Garten anzulegen oder ein Kunstprojekt zu starten.
  • Schreiben. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um über Ihre Gefühle und die Dinge zu schreiben, die Stress verursachen. Wenn Sie die täglichen Elemente überprüfen, die Ihren Stress auslösen, können Sie möglicherweise Wege finden, damit umzugehen.
  • Atmung und Meditation. Meditation und Atemübungen sind großartige Möglichkeiten, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Vielleicht möchten Sie auch Techniken ausprobieren, die Meditation mit körperlicher Bewegung kombinieren, wie Yoga oder Tai Chi.

topische Behandlungen

Es gibt eine Reihe von topischen Cremes, Ölen und anderen Produkten, die bei Ihrem Haarausfall helfen können.

  • Topisches Minoxidil Rogaine. topisches Minoxidil ist ein rezeptfreies Medikament OTC. Es ist als Creme, Spray oder Schaum erhältlich. Sie können es bis zu zweimal täglich auf Kopfhaut, Augenbrauen oder Bart auftragen. Für andere Teile nicht geeignetEs gibt Variationen, die speziell für Männer oder Frauen entwickelt wurden. Obwohl nicht klar ist, wie Minoxidil wirkt, wird angenommen, dass es die Wachstumsphase verlängert. Es funktioniert möglicherweise nicht bei jedem, und es kann bis zu vier Monate dauern, bis die Ergebnisse sichtbar werden.
  • Topische Kortikosteroide. Topische OTC- und verschreibungspflichtige Kortikosteroide wie Prednison werden manchmal zur Behandlung von Alopecia areata eingesetzt. Sie werden häufig zusammen mit anderen Behandlungsoptionen angewendet.
  • Rizinusöl. Dies ist a beliebtes Volksheilmittel für das Nachwachsen der Haare. Obwohl anekdotische Hinweise darauf hindeuten, dass die topische Anwendung das Haarwachstum steigern kann, wird dies durch Untersuchungen unterstützt. begrenzt

Möglicherweise ist Ihr Haarausfall nicht stressbedingt. Es gibt viele Faktoren und Bedingungen, die dazu führen können, dass Sie Ihr Haar verlieren.

Andere häufige Gründe bei Haarausfall inklusive :

  • Alterung
  • Genetik
  • Medikamente wie Blutverdünner oder Antidepressiva
  • Chemotherapie
  • Krankheit oder kürzlich durchgeführte Operation
  • hormonelle Veränderungen wie Geburt oder Wechseljahre
  • Mangelernährung, wie ein Mangel an ausreichend Protein oder Eisen

Wenn Ihr Haarausfall stressbedingt ist, sind Ihre Haarfollikel nicht dauerhaft geschädigt. Wenn Sie Ihren Stress bewältigen und gut auf Ihre Gesundheit achten, kann dies dazu führen, dass Ihr Haar wieder zu einer normalen Wachstumsrate zurückkehrt.

Wenn OTC-Maßnahmen nicht funktionieren oder Sie keine Ergebnisse sehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Ihnen helfen, den Grund für Ihren Haarausfall zu diagnostizieren und Sie über die nächsten Schritte zu beraten. Wenn ein Nachwachsen möglich ist, können sie Ihnen dabei helfen, diebester Behandlungsplan für Ihre Symptome.