Übersicht

Sehnen sind dicke Schnüre, die Ihre Muskeln mit Ihren Knochen verbinden. Wenn Sehnen gereizt oder entzündet werden, spricht man von Sehnenentzündung. Sehnenentzündung verursacht akute Schmerzen und Druckempfindlichkeit, was es schwierig macht, das betroffene Gelenk zu bewegen.

Jede Sehne kann eine Tendinitis entwickeln, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie sie an Schulter, Knie, Ellbogen, Ferse oder Handgelenk entwickeln.

Tendinitis kann auch mit einem der folgenden Namen bezeichnet werden :

  • Schwimmerschulter
  • Knie des Springers
  • Krugschulter
  • Golfspieler-Ellbogen
  • Tennisarm

Die häufigste Ursache für Tendinitis ist eine wiederholte Aktion. Sehnen helfen Ihnen dabei, immer wieder eine bestimmte Bewegung auszuführen. Sie können eine Tendinitis entwickeln, wenn Sie beim Sport oder bei der Arbeit häufig dieselbe Bewegung ausführen. Das Risiko steigt, wenn Sie die Bewegung falsch ausführen.

Tendinitis kann auch entstehen aus :

Athleten, die an bestimmten Sportarten wie Tennis, Golf, Bowling oder Basketball teilnehmen, haben ein höheres Risiko für Sehnenentzündungen. Sie haben möglicherweise auch ein höheres Risiko, wenn Ihre Arbeit körperliche Anstrengung, Überkopfheben oder wiederholte Bewegungen erfordert oderAufgaben.

Der Schmerz durch Tendinitis ist typischerweise ein dumpfer Schmerz, der sich um den betroffenen Bereich konzentriert oder Gelenk . Sie nimmt zu, wenn Sie den verletzten Bereich bewegen. Der Bereich wird empfindlich und Sie werden vermehrt Schmerzen verspüren, wenn jemand ihn berührt.

Möglicherweise tritt eine Enge auf, die das Bewegen des Bereichs erschwert. Möglicherweise haben Sie auch einige Schwellung .

Wenn Sie Symptome einer Tendinitis entwickeln, ruhen Sie zunächst den Bereich aus und wenden Sie Eis an. Wenn sich Ihr Zustand nach einigen Ruhetagen nicht bessert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Bei Ihrem Termin wird Ihr Arzt nach Ihrer Krankengeschichte fragen und a körperliche Untersuchung des Bereichs, in dem sich der Schmerz konzentriert. Sie untersuchen auch Ihre Zärtlichkeit und Bewegungsbereich .

Seien Sie bereit, Ihrem Arzt Folgendes zu sagen :

  • kürzliche oder frühere Verletzungen des Schmerzbereichs
  • Ihre vergangenen und gegenwärtigen Sportarten und körperlichen Aktivitäten
  • alle zuvor diagnostizierten Erkrankungen
  • alle verschreibungspflichtigen Medikamente, rezeptfreien Medikamente und Kräuterzusätze, die Sie einnehmen

Wenn Ihr Arzt keine Diagnose nur mit einer körperlichen Untersuchung stellen kann, kann er zusätzliche Tests anordnen. Dazu gehören:

Behandlungsoptionen für Tendinitis helfen, Schmerzen und Entzündungen in der Sehne zu lindern. Einige grundlegende Hausmittel sind :

  • Ruhe oder Anheben der Sehne gemäß den Anweisungen Ihres Arztes
  • bewerben Hitze oder Eis
  • Einnahme von Medikamenten wie dem Schmerzmittel Paracetamol Tylenol und den entzündungshemmenden Medikamenten Aspirin Bayer, Ibuprofen Advil, Motrin und Naproxen Aleve, Naprosyn
  • Wickeln Sie den Bereich in einen Kompressionsverband, bis die Schwellung verschwindet
  • Strecken und Übungen machen, um Kraft aufzubauen und die Mobilität in der Region zu verbessern

Wenn Ihr Zustand schwerwiegender ist, kann Ihr Arzt Ihnen auch empfehlen :

  • Stützen wie Schienen, Zahnspangen oder ein Stock
  • Operation zur Entfernung von entzündlichem Gewebe
  • Physiotherapie
  • Kortikosteroid-Injektionen

Eine einzelne Kortikosteroidinjektion kann Schmerzen und Entzündungen lindern, aber wiederholte Injektionen können dazu führen, dass die Sehne geschwächt wird und das Verletzungsrisiko steigt.

Bei frühzeitiger Behandlung verschwindet die Tendinitis normalerweise schnell. Bei manchen Menschen kann sie erneut auftreten und zu einem chronischen oder langfristigen Problem werden. Wenn wiederholte Bewegungen oder Überbeanspruchung zu Ihrer Tendinitis führen, sollten Sie diese Verhaltensweisen ändern, um das Risiko einer Entwicklung zu verringernwieder nachdem es geheilt ist.

Sie können zusätzliche Verletzungen verursachen, z. B. eine Sehnenruptur, wenn die Entzündung ohne Behandlung anhält. Bei einer Sehnenruptur und in Fällen, die auf andere Behandlungen nicht gut ansprechen, ist häufig eine Operation erforderlich.

Führen Sie diese einfachen Schritte aus, um die Wahrscheinlichkeit einer Tendinitis zu verringern :

  • Halten Sie sich körperlich fit und bauen Sie Ihren Muskeltonus auf.
  • Vor dem Training aufwärmen.
  • Vermeiden Sie Überbeanspruchung und wiederholte Bewegungen.
  • Cross-Train, wenn Sie ein Athlet sind.
  • Verwenden Sie die richtige Haltung, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten oder andere Aufgaben erledigen.
  • Bleiben Sie nicht zu lange in derselben Position. Bewegen Sie sich regelmäßig.
  • Verwenden Sie bei der Arbeit und bei sportlichen Aktivitäten geeignete Ausrüstung.

Wenn Sie anfangen, den Schmerz einer Tendinitis zu spüren, beenden Sie Ihre Aktivität. Machen Sie eine 20-minütige Pause, um Eis aufzutragen und sich auszuruhen.