Was ist ein Spannungskopfschmerz?

Spannungskopfschmerz ist die häufigste Art von Kopfschmerz. Er kann leichte, mittelschwere oder starke Schmerzen hinter Ihren Augen sowie in Kopf und Nacken verursachen. Einige Leute sagen, dass sich Spannungskopfschmerz wie ein enges Band um ihre Stirn anfühlt.

Die meisten Menschen mit Spannungskopfschmerzen haben episodische Kopfschmerzen. Diese treten durchschnittlich ein- oder zweimal pro Monat auf. Spannungskopfschmerzen können jedoch auch chronisch sein.

Nach dem Cleveland Clinic chronische Kopfschmerzen betreffen etwa 3 Prozent der US-Bevölkerung und umfassen Kopfschmerz-Episoden, die länger als 15 Tage pro Monat andauern. Frauen haben doppelt so häufig Spannungskopfschmerzen wie Männer.

Ursachen von Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen werden durch Muskelkontraktionen im Kopf- und Halsbereich verursacht.

Diese Art von Kontraktionen kann durch eine Vielzahl von verursacht werden

  • Lebensmittel
  • Aktivitäten
  • Stressoren

Manche Menschen entwickeln Spannungskopfschmerzen, nachdem sie lange auf einen Computerbildschirm gestarrt haben oder nachdem sie längere Zeit gefahren sind. Kalte Temperaturen können auch Spannungskopfschmerzen auslösen.

Andere Auslöser von Spannungskopfschmerzen sind :

Symptome eines Spannungskopfschmerzes

Symptome von Spannungskopfschmerzen sind :

  • dumpfer Kopfschmerz
  • Druck um die Stirn
  • Empfindlichkeit um Stirn und Kopfhaut

Der Schmerz ist normalerweise leicht oder mäßig, kann aber auch stark sein. In diesem Fall können Sie Ihre Spannungskopfschmerzen mit a verwechseln. Migräne . Dies ist eine Art von Kopfschmerzen, die pochende Schmerzen auf einer oder beiden Seiten Ihres Kopfes verursachen.

Spannungskopfschmerzen haben jedoch nicht alle Symptome von Migräne, wie z. Übelkeit und Erbrechen . In seltenen Fällen können Spannungskopfschmerzen zu einer Empfindlichkeit gegenüber Licht und lauten Geräuschen führen, ähnlich wie bei Migräne.

Überlegungen

In schweren Fällen kann Ihr Arzt Tests durchführen, um andere Probleme auszuschließen, z. B. a Hirntumor .

Tests zur Überprüfung auf andere Bedingungen können Folgendes umfassen: CT-Scan welches verwendet Röntgenstrahlen zum Fotografieren Ihrer inneren Organe. Ihr Arzt kann auch eine MRT verwenden, mit der er Ihre Weichteile untersuchen kann.

Wie man Spannungskopfschmerzen behandelt

Medikamente und häusliche Pflege

Sie können anfangen, indem Sie mehr Wasser trinken. Sie sind möglicherweise dehydriert und müssen Ihre Wasseraufnahme erhöhen. Außerdem sollten Sie überlegen, wie viel Schlaf Sie bekommen. Schlafmangel kann zu Spannungskopfschmerzen führen. Und stellen Sie sicher, dass Sie dies nicht getan haben. 't keine Mahlzeiten auslassen, die Kopfschmerzen auslösen können.

Wenn keine dieser Strategien funktioniert, können Sie rezeptfreie Schmerzmittel OTC einnehmen, z. Ibuprofen oder Aspirin um Spannungskopfschmerzen loszuwerden. Diese sollten jedoch nur gelegentlich verwendet werden.

Nach dem Mayo-Klinik zu viel OTC-Medikamente können dazu führen Kopfschmerzen bei „Überbeanspruchung“ oder „Rückprall“ . Diese Art von Kopfschmerzen tritt auf, wenn Sie sich so an ein Medikament gewöhnt haben, dass Sie Schmerzen haben, wenn die Medikamente nachlassen.

OTC-Medikamente reichen manchmal nicht aus, um wiederkehrende Spannungskopfschmerzen zu behandeln. In solchen Fällen kann Ihnen Ihr Arzt ein Rezept für Medikamente geben, wie z.

Wenn Schmerzmittel nicht wirken, können sie a verschreiben Muskelrelaxans . Dies ist ein Medikament, das hilft, Muskelkontraktionen zu stoppen.

Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Antidepressivum verschreiben, z. B. a selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRI . SSRIs können das Niveau Ihres Gehirns stabilisieren Serotonin und kann Ihnen helfen, mit Stress umzugehen.

Sie können auch andere Behandlungen empfehlen, wie :

  • Stressbewältigungsklassen. In diesen Kursen lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und Spannungen abbauen können.
  • Biofeedback. Dies ist a Entspannungstechnik das lehrt Sie, mit Schmerzen und Stress umzugehen.
  • Kognitive Verhaltenstherapie CBT. CBT ist eine Gesprächstherapie, mit der Sie Situationen erkennen können, die Stress, Angst und Anspannung verursachen.
  • Akupunktur. Dies ist eine alternative Therapie, die Stress und Verspannungen reduzieren kann, indem feine Nadeln auf bestimmte Bereiche Ihres Körpers aufgetragen werden.

Ergänzungen

Einige Nahrungsergänzungsmittel können auch helfen, Spannungskopfschmerzen zu lindern. Da alternative Heilmittel jedoch mit herkömmlichen Medikamenten interagieren können, sollten Sie diese immer zuerst mit Ihrem Arzt besprechen.

Nach dem Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit , die folgenden Ergänzungen können helfen, Spannungskopfschmerzen vorzubeugen :

Das Folgende kann auch Spannungskopfschmerzen lindern :

Diese Techniken verhindern jedoch möglicherweise nicht, dass alle Spannungskopfschmerzen zurückkehren.

Verhinderung zukünftiger Spannungskopfschmerzen

Da Spannungskopfschmerzen häufig durch bestimmte Auslöser verursacht werden, ist die Identifizierung der Faktoren, die Ihre Kopfschmerzen verursachen, eine Möglichkeit, zukünftige Episoden zu verhindern.

A Kopfschmerztagebuch kann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Spannungskopfschmerzen zu bestimmen.

Nehmen Sie Ihre : auf

  • tägliche Mahlzeiten
  • Getränke
  • Aktivitäten
  • alle Situationen, die Stress auslösen

Notieren Sie sich für jeden Tag, an dem Sie Spannungskopfschmerzen haben, diese. Nach einigen Wochen oder Monaten können Sie möglicherweise eine Verbindung herstellen. Wenn Ihr Tagebuch beispielsweise anzeigt, dass an Tagen, an denen Sie eine bestimmte Person gegessen haben, Kopfschmerzen aufgetreten sindEssen, dieses Essen kann dein Auslöser sein.

Ausblick für Menschen mit Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen sprechen häufig auf die Behandlung an und verursachen selten dauerhafte neurologische Schäden. Dennoch können chronische Spannungskopfschmerzen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Diese Kopfschmerzen können es Ihnen erschweren, an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen. Möglicherweise verpassen Sie auch Arbeitstage oder Schultage. Wenn dies zu einem ernsthaften Problem wird, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Es ist wichtig, schwere Symptome nicht zu ignorieren. Sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Kopfschmerzen haben, die plötzlich beginnen, oder Kopfschmerzen, begleitet von :

  • verschwommene Sprache
  • Gleichgewichtsverlust
  • hohes Fieber

Dies kann auf ein viel schwerwiegenderes Problem hinweisen, z. B. :

3 Yoga-Posen gegen Migräne