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Kurkuma, manchmal auch indischer Safran oder das goldene Gewürz genannt, ist eine hohe Pflanze, die in Asien und Mittelamerika wächst.
Die Kurkuma, die wir in Regalen und in Gewürzschränken sehen, besteht aus den gemahlenen Wurzeln der Pflanze. Die leuchtend gelbe Farbe der verarbeiteten Kurkuma hat viele Kulturen dazu inspiriert, sie als Farbstoff zu verwenden. Gemahlene Kurkuma ist auch ein Hauptbestandteil von CurryPulver. Kapseln, Tees, Pulver und Extrakte sind einige der im Handel erhältlichen Kurkuma-Produkte.
Curcumin ist der Wirkstoff in Kurkuma und hat starke biologische Eigenschaften. Die ayurvedische Medizin, ein traditionelles indisches Behandlungssystem, empfiehlt Kurkuma für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen. Dazu gehören chronische Schmerzen und Entzündung Die westliche Medizin hat begonnen, Kurkuma als Schmerzmittel und Heilmittel zu studieren.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Kurkuma Ihrer Gesundheit zugute kommen kann und welche negativen Nebenwirkungen es hat.
Es ist entzündungshemmend
Die Arthritis Foundation zitiert mehrere Studien, in denen Kurkuma Entzündungen reduziert hat.
Diese entzündungshemmende Fähigkeit kann die Verschlimmerung bei Menschen verringern. Arthritis fühlen in ihren Gelenken.
Die Stiftung schlägt vor, Kapseln mit 400 bis 600 Milligramm mg Kurkuma bis zu dreimal täglich zur Linderung von Entzündungen einzunehmen.
Es kann Schmerzen lindern
Viele Leute, einschließlich Ärzte zitieren Sie ihre eigenen anekdotischen Erfahrungen mit Kurkuma als Schmerzmittel. Das Gewürz soll auch Arthritis-Schmerzen lindern.
Studien scheinen Kurkuma zur Schmerzlinderung zu unterstützen, mit eins unter Hinweis darauf, dass es bei Menschen mit Arthritis in den Knien genauso gut zu wirken schien wie Ibuprofen Advil. Obwohl die Dosierungsempfehlungen zu variieren scheinen, nahmen diejenigen, die an der Studie teilnahmen 800 mg Kurkuma in Kapselform jeden Tag.
Es verbessert die Leberfunktion
Kurkuma hat in letzter Zeit wegen seiner Aufmerksamkeit auf sich gezogen Antioxidans Fähigkeiten. Die antioxidative Wirkung von Kurkuma scheint so stark zu sein, dass es möglich ist Stopp Ihre Leber wird durch Toxine nicht geschädigt. Dies könnte eine gute Nachricht für Menschen sein, die starke Medikamente einnehmen. Diabetes oder andere gesundheitliche Probleme, die bei längerem Gebrauch die Leber verletzen könnten.
Es kann helfen, das Krebsrisiko zu verringern
Curcumin zeigt Versprechen als Krebs Behandlung. Studien schlagen vor, dass es Schutzwirkungen gegen hat Bauchspeicheldrüsenkrebs , Prostatakrebs und Multiples Myelom .
Es kann Ihre Verdauung unterstützen
Ein Grund dafür, dass Kurkuma in Currypulver enthalten ist, liegt darin, dass es dem Essen ein köstliches Element verleiht. Kurkuma kann jedoch auch eine wichtige Rolle bei der Verdauung dieses Lebensmittels spielen. Aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften kann Kurkuma dazu beitragengesunde Verdauung.
Es wird in der ayurvedischen Medizin als Verdauungsheilmittel verwendet. Jetzt hat die westliche Medizin beginnt zu studieren wie Kurkuma bei Darmentzündungen und Darmpermeabilität helfen kann, zwei Maßstäbe für Ihre Verdauungseffizienz. Kurkuma ist gleichmäßig wird erkundet zur Behandlung von Reizdarmsyndrom .
Es kann Ihren Magen verärgern
Dieselben Wirkstoffe in Kurkuma, die die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen, können bei Einnahme in großen Mengen zu Reizungen führen. Einige Teilnehmer an Studien zur Verwendung von Kurkuma zur Krebsbehandlung mussten dies tun. aussteigen weil ihre Verdauung so negativ beeinflusst wurde. Kurkuma regt den Magen an, mehr Magensäure zu produzieren. Während dies die Verdauung einiger Menschen unterstützt, kann es bei anderen wirklich eine Reihe bewirken.
Es verdünnt dein Blut
Die reinigenden Eigenschaften von Kurkuma können auch zu einer leichteren Blutung führen. Es ist nicht klar, warum dies geschieht. Andere empfohlene Vorteile von Kurkuma, z. B. verringerte Cholesterin und abgesenkt Blutdruck haben wahrscheinlich etwas mit der Funktionsweise von Kurkuma in Ihrem Blut zu tun.
Menschen, die blutverdünnende Medikamente wie Warfarin Coumadin einnehmen sollte vermeiden große Dosen Kurkuma verbrauchen.
Es kann Kontraktionen stimulieren
Sie haben vielleicht gehört, dass das Essen von mit Curry gewürzten Lebensmitteln die Wehen anregen kann. Obwohl es nur wenige klinische Daten gibt, die diese Behauptung stützen Studien Kurkuma kann Symptome von PMS lindern. Die Geschichte der alten Frauen könnte also etwas enthalten.
Schwangere sollten allein wegen ihrer blutverdünnenden Wirkung die Einnahme von Kurkuma-Nahrungsergänzungsmitteln vermeiden. Das Hinzufügen kleiner Mengen Kurkuma als Gewürz zu Lebensmitteln sollte kein Problem sein.
Es scheint, dass die Aufnahme von Kurkuma in Ihre Ernährung gesundheitliche Vorteile hat. Das goldene Gewürz unterstützt die Immungesundheit, lindert Schmerzen und kann unter anderem die Verdauung unterstützen. Aufgrund einiger seiner Nebenwirkungen kann Kurkuma dies jedoch nicht seines lohnt sich für einige Leute zu nehmen.
Es ist wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie entscheiden, ob Kurkuma etwas ist, das Sie ausprobieren müssen. Wie bei jeder alternativen Therapie sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kurkuma zur Behandlung eines Gesundheitszustands verwenden.
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