Spezielle Diäten für Typ 2 Diabetes konzentrieren Sie sich oft auf Gewichtsverlust, daher scheint es verrückt zu sein, dass eine fettreiche Ernährung eine Option ist. Die ketogene Keto Diät, reich an Fett und arm an Kohlenhydraten, kann möglicherweise die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper Energie speichert und verbraucht.Linderung der Diabetes-Symptome.
Mit der Ketodiät wandelt Ihr Körper Fett anstelle von Zucker in Energie um. Die Diät wurde in den 1920er Jahren zur Behandlung von entwickelt. Epilepsie aber die Auswirkungen dieses Essverhaltens werden auch für Typ-2-Diabetes untersucht.
Die ketogene Diät kann den Blutzuckerspiegel Zucker verbessern und gleichzeitig den Insulinbedarf senken. Die Diät birgt jedoch Risiken. Besprechen Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie drastische Ernährungsumstellungen vornehmen.
Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes sind übergewichtig, daher kann eine fettreiche Ernährung nicht hilfreich erscheinen.
Das Ziel der ketogenen Ernährung besteht darin, dass der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten oder Glukose zur Energiegewinnung verwendet. Bei der Ketodiät wird der größte Teil Ihrer Energie aus Fett gewonnen, wobei nur sehr wenig von der Ernährung aus Kohlenhydraten stammt.
Die ketogene Ernährung bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich mit gesättigten Fetten aufladen sollten. Herzgesunde Fette sind der Schlüssel zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit. Einige gesunde Lebensmittel, die üblicherweise in der ketogenen Ernährung verzehrt werden, sind :
- Eier
- Fische wie Lachs
- Hüttenkäse
- Avocado
- Oliven und Olivenöl
- Nüsse und Nussbutter
- Samen
Die ketogene Ernährung kann den Blutzuckerspiegel senken. Die Steuerung der Kohlenhydrataufnahme wird häufig für Menschen mit Typ-2-Diabetes empfohlen, da Kohlenhydrate zu Zucker werden und in großen Mengen Blutzuckerspitzen verursachen können.
Die Anzahl der Kohlenhydrate sollte jedoch individuell mit Hilfe Ihres Arztes ermittelt werden.
Wenn Sie bereits einen hohen Blutzucker haben, kann es gefährlich sein, zu viele Kohlenhydrate zu essen. Wenn Sie den Fokus auf Fett stellen, können manche Menschen einen verringerten Blutzucker feststellen.
Die Atkins-Diät ist eine der bekanntesten kohlenhydratarmen, proteinreichen Diäten, die häufig mit der Ketodiät in Verbindung gebracht werden. Die beiden Diäten weisen jedoch einige wesentliche Unterschiede auf.
Dr. Robert C. Atkins hat die Atkins-Diät in den 1970er Jahren entwickelt. Sie wird häufig als Mittel zum Abnehmen beworben, das auch zahlreiche Gesundheitsprobleme, einschließlich Typ-2-Diabetes, kontrolliert.
Während das Schneiden von überschüssigen Kohlenhydraten ein gesunder Schritt ist, ist nicht klar, ob diese Diät allein Diabetes helfen kann. Gewichtsverlust jeglicher Art ist vorteilhaft für Diabetes und hohen Blutzuckerspiegel, unabhängig davon, ob es sich um die Atkins-Diät oder ein anderes Programm handelt.
Im Gegensatz zur Ketodiät befürwortet die Atkins-Diät nicht unbedingt einen erhöhten Fettkonsum. Dennoch können Sie Ihre Fettaufnahme erhöhen, indem Sie die Kohlenhydrate begrenzen und mehr tierisches Eiweiß essen.
Die möglichen Nachteile sind ähnlich.
Abgesehen von einer hohen Aufnahme von gesättigten Fettsäuren besteht die Möglichkeit eines niedrigen Blutzuckers oder einer Hypoglykämie, da die Kohlenhydrate zu stark eingeschränkt werden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Medikamente einnehmen, die den Insulinspiegel im Körper erhöhen und Ihre Dosierung nicht ändern.
Das Reduzieren von Kohlenhydraten in der Atkins-Diät kann möglicherweise zur Gewichtsreduktion und zur Kontrolle der Diabetes-Symptome beitragen. Es gibt jedoch nicht genügend Studien, die darauf hindeuten, dass Atkins und Diabetes-Kontrolle Hand in Hand gehen.
Die Umstellung der primären Energiequelle Ihres Körpers von Kohlenhydraten auf Fett führt zu einem Anstieg der Ketone im Blut. Diese „diätetische Ketose“ unterscheidet sich von Ketoazidose Dies ist ein äußerst gefährlicher Zustand.
Wenn Sie zu viele Ketone haben, besteht möglicherweise das Risiko, dass Sie sich entwickeln. diabetische Ketoazidose DKA . DKA tritt am häufigsten bei Typ-1-Diabetes auf, wenn der Blutzucker zu hoch ist und aus einem Insulinmangel resultieren kann.
Obwohl selten, ist DKA bei Typ-2-Diabetes möglich, wenn die Ketone zu hoch sind. krank sein während einer kohlenhydratarmen Diät kann auch Ihr Risiko für DKA erhöhen .
Wenn Sie sich ketogen ernähren, testen Sie den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über, um sicherzustellen, dass er innerhalb des Zielbereichs liegt. Testen Sie auch den Ketonspiegel, um sicherzustellen, dass Sie kein Risiko für DKA haben.
Die American Diabetes Association empfiehlt, auf Ketone zu testen, wenn Ihr Blutzucker höher als 240 mg / dl ist. Sie können zu Hause mit Urinstreifen testen.
DKA ist ein medizinischer Notfall. Wenn bei Ihnen Symptome von DKA auftreten, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Komplikationen können zu diabetischem Koma führen.
Zu den Warnzeichen von DKA gehören :
- konsequent hoher Blutzucker
- trockener Mund
- häufiges Wasserlassen
- Übelkeit
- Atem mit fruchtigem Geruch
- Atembeschwerden
Die ketogene Diät scheint unkompliziert zu sein. Im Gegensatz zu einer typischen kalorienarmen Diät erfordert eine fettreiche Diät jedoch eine sorgfältige Überwachung. Tatsächlich können Sie die Diät in einem Krankenhaus beginnen.
Ihr Arzt muss sowohl den Blutzucker- als auch den Ketonspiegel überwachen, um sicherzustellen, dass die Ernährung keine negativen Auswirkungen hat. Sobald sich Ihr Körper an die Ernährung angepasst hat, müssen Sie möglicherweise noch ein- oder zweimal im Monat Ihren Arzt aufsuchen, um Tests durchzuführenund Medikamentenanpassungen.
Auch wenn sich Ihre Symptome bessern, ist es dennoch wichtig, die regelmäßige Blutzuckermessung aufrechtzuerhalten. Bei Typ-2-Diabetes variiert die Testhäufigkeit. Fragen Sie Ihren Arzt und ermitteln Sie den besten Testplan für Ihre Situation.
Im Jahr 2008 führten die Forscher a 24-wöchige Studie um die Auswirkungen einer kohlenhydratarmen Ernährung auf Menschen mit Typ-2-Diabetes und Adipositas zu bestimmen.
Am Ende der Studie stellten die Teilnehmer, die die ketogene Diät befolgten, größere Verbesserungen bei der Blutzuckerkontrolle und der Medikamentenreduktion fest als diejenigen, die eine niedrig glykämische Diät befolgten.
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A Studie 2017 auch festgestellt, dass die ketogene Diät eine konventionelle, fettarme Diabetesdiät über 32 Wochen in Bezug auf Gewichtsverlust und A1c übertraf.
Es gibt Forschungsergebnisse, die die ketogene Ernährung für das Diabetes-Management unterstützen, während andere Forschungsergebnisse anscheinend ablehnen, diätetische Behandlungen wie eine pflanzliche Ernährung abzulehnen.
A Studie 2017 festgestellt, dass Menschen mit Diabetes, die sich pflanzlich ernährten, signifikante Verbesserungen bei Blutzucker und A1c, Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Darmbakterien, die für die Insulinsensitivität verantwortlich sind, und Entzündungsmarkern wie C-reaktivem Protein zeigten.
Die ketogene Ernährung kann Menschen mit Typ-2-Diabetes, die Schwierigkeiten haben, ihre Symptome zu kontrollieren, Hoffnung geben. Viele Menschen fühlen sich nicht nur mit weniger diabetischen Symptomen besser, sondern sind möglicherweise auch weniger abhängig von Medikamenten.
Dennoch hat nicht jeder Erfolg mit dieser Diät. Einige finden es möglicherweise zu schwierig, die Einschränkungen langfristig einzuhalten.
Jo-Jo-Diäten können für Diabetes gefährlich sein. Sie sollten daher nur dann mit der ketogenen Diät beginnen, wenn Sie sicher sind, dass Sie sich dazu verpflichten können. Eine pflanzliche Diät kann sowohl kurz- als auch langfristig für Sie vorteilhafter sein.
Ihr Ernährungsberater und Arzt kann Ihnen helfen, die beste Wahl für die Behandlung Ihrer Erkrankung zu treffen.
Während Sie möglicherweise versucht sind, sich durch Ernährungsumstellungen auf einem „natürlicheren“ Weg selbst zu behandeln, sollten Sie die Ketodiät zuerst mit Ihrem Arzt besprechen. Die Diät kann Ihren Blutzuckerspiegel senken und weitere Probleme verursachen, insbesondere wennSie nehmen Medikamente gegen Diabetes.
