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Typ 2 Diabetes

Typ 2 Diabetes ist eine schwerwiegende, langfristige Erkrankung. Sie tritt hauptsächlich bei Erwachsenen auf, tritt jedoch bei Kindern häufiger auf als die Rate, mit der Menschen Fettleibigkeit entwickeln steigt über alle Altersgruppen hinweg.

Mehrere Faktoren tragen zu Typ-2-Diabetes bei. Übergewicht oder Fettleibigkeit sind die größten Risikofaktoren.

Typ-2-Diabetes kann lebensbedrohlich sein. Bei sorgfältiger Behandlung kann er jedoch behandelt oder sogar rückgängig gemacht werden.

Ihre Bauchspeicheldrüse bildet ein Hormon namens Insulin.

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel steigt, setzt die Bauchspeicheldrüse Insulin frei. Dadurch wandert Zucker von Ihrem Blut zu Ihren Zellen, wo er als Energiequelle verwendet werden kann. Wenn der Blutzuckerspiegel in Ihrem Blut wieder sinkt, wird Ihr Blutspiegel gesenktBauchspeicheldrüse setzt kein Insulin mehr frei.

Typ-2-Diabetes beeinflusst, wie Sie Zucker metabolisieren. Ihre Bauchspeicheldrüse produziert nicht genug Insulin oder Ihr Körper ist gegen seine Wirkung resistent geworden. Dies führt dazu, dass sich Glukose im Blut ansammelt. Dies wird als bezeichnet. Hyperglykämie .

Es gibt verschiedene Symptome von unbehandeltem Typ-2-Diabetes, einschließlich :

  • übermäßiger Durst und Urinieren
  • Müdigkeit
  • erhöhter Hunger
  • Gewichtsverlust, trotz mehr essen
  • Infektionen, die langsam heilen
  • verschwommenes Sehen
  • dunkle Verfärbung der Haut in einigen Bereichen des Körpers

Behandlung für Typ-2-Diabetes beinhaltet :

  • Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels
  • bei Bedarf Medikamente oder Insulin verwenden

Ärzte empfehlen auch, durch Diät und Bewegung Gewicht zu verlieren. Einige Diabetes-Medikamente haben Gewichtsverlust als Nebenwirkung, die auch bei der Behandlung oder Behandlung von Diabetes helfen kann.

Um Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen, versuchen Sie es :

Gewichtsverlust ist der Hauptfaktor bei Patienten mit einer Umkehrung des Typ-2-Diabetes, da überschüssiges Fett im Körper die Insulinproduktion und deren Verwendung beeinflusst.

In einer kleinen Studie von 2011 11 Menschen mit Typ-2-Diabetes reduzierten ihre Kalorienaufnahme 8 Wochen lang drastisch und kehrten den Verlauf ihres Zustands um. Die Forscher stellten fest, dass dies eine kleine Stichprobe ist und die Teilnehmer nur einige Jahre mit dem Zustand gelebt hatten.

Andere Forschung hat gezeigt, dass eine bariatrische Operation Typ-2-Diabetes umkehren kann. Dies ist eine der wenigen Möglichkeiten, Diabetes über einen längeren Zeitraum umzukehren.

Es gibt jedoch weniger drastische Möglichkeiten, wie Sie Gewicht verlieren und Ihre Symptome reduzieren können. Bewegung und Ernährungsumstellung können alles sein, was Sie brauchen.

Das Starten einer Trainingsroutine ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, hilft Ihnen aber auch beim Abnehmen und beim Umkehren Ihrer Symptome. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Plan erstellen, und beachten Sie Folgendes :

  • Beginnen Sie langsam. Wenn Sie nicht an Training gewöhnt sind, beginnen Sie klein mit einem kurzen Spaziergang. Erhöhen Sie schrittweise die Dauer und Intensität.
  • Gehen Sie schnell. Schnelles Gehen ist eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen. Ein flotter Spaziergang ist einfach und erfordert keine Ausrüstung.
  • Überprüfen Sie Ihren Blutzucker vor, während und nach dem Training.
  • Halten Sie einen Snack bereit, falls Ihr Blutzucker während des Trainings sinkt.

Eine nährstoffreiche Ernährung ist ein weiterer wichtiger Weg, um Ihnen zu helfen :

  • Gewicht verlieren
  • verwalten Sie Ihre Symptome
  • Umkehren des Verlaufs Ihres Diabetes

Ihr Arzt kann Ihnen bei der Planung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung helfen oder Sie an einen Ernährungsberater verweisen.

Eine Diät, die Ihnen hilft, Ihren Zustand zu verwalten oder umzukehren, sollte beinhalten :

  • reduzierte Kalorien, insbesondere aus Kohlenhydraten
  • gesunde Fette
  • eine Vielzahl von frischem oder gefrorenem Obst und Gemüse
  • Vollkornprodukte
  • magere Proteine ​​wie Geflügel, Fisch, fettarme Milchprodukte, Soja und Bohnen
  • begrenzter Alkohol
  • begrenzte Süßigkeiten

Die American Diabetes Association empfiehlt a kohlenhydratarmes Essverhalten empfiehlt derzeit jedoch keinen Standard für Gramm.

Eine kohlenhydratarme Ernährung würde jedoch bedeuten, dass Sie bei jeder Mahlzeit die gleiche Menge an Kohlenhydraten zu sich nehmen - etwa 45 bis 60 Gramm - für insgesamt etwa 200 Gramm pro Tag . Ziel ist es, weniger zu essen, was besser ist.

einige Ärzte und Wissenschaftler Unterstützung a ketogene Diät um Gewicht zu verlieren und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Diese Diät beschränkt die Kohlenhydrate deutlich, normalerweise auf weniger als 50 Gramm pro Tag.

Ohne Kohlenhydrate ist der Körper gezwungen, Fett als Kraftstoff abzubauen. Dies führt zu einem schnellen Gewichtsverlust und positiven Vorteilen sowohl für Triglyceride als auch für die Blutzuckerkontrolle.

Es gibt jedoch einige negative Auswirkungen dieser Diät, einschließlich :

  • Muskelkrämpfe
  • Mundgeruch
  • Veränderungen der Darmgewohnheiten
  • Energieverlust
  • Anstieg des Cholesterinspiegels

Darüber hinaus legen neuere Studien nahe, dass ketogene Diäten Erhöhung der Insulinresistenz in der Leber und kann einen Mangel verursachen in einigen benötigten Mikronährstoffen. Weitere Untersuchungen zur Sicherheit und Wirksamkeit der Langzeitanwendung dieser Diät sind erforderlich.

Die Umkehrung von Typ-2-Diabetes ist möglich, erfordert jedoch eine Planung der Mahlzeiten, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wenn Sie diese Dinge tun und Gewicht verlieren können, können Sie sich möglicherweise von Diabetes und seinen Komplikationen befreien.

Typ-1-Diabetes ähnelt Typ-2-Diabetes, entwickelt sich jedoch normalerweise im Kindesalter und hängt weitgehend nicht mit Gewicht oder Ernährung zusammen. Die genauen Ursachen für Typ-1-Diabetes sind unbekannt. Die wichtigsten Risikofaktoren sind Genetik und Familienanamnese.

Wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden, produziert Ihre Bauchspeicheldrüse wenig bis gar kein Insulin. Sie müssen regelmäßig Insulin injizieren, um Glukose zu metabolisieren.

Bei Typ-1-Diabetes gibt es keine Heilung und sie kann nicht rückgängig gemacht werden. Sie kann jedoch behandelt werden. Die Symptome sind dieselben wie bei Typ-2-Diabetes.

Beide Zustände können schwerwiegende Komplikationen verursachen, wenn sie nicht behandelt oder behandelt werden, einschließlich :

Unabhängig davon, ob Sie an Typ-1- oder Typ-2-Diabetes leiden, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Behandlungs- und Behandlungsoptionen beginnen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, den besten Plan für Ihre Gesundheitsbedürfnisse zu entwickeln.