Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch als Herzerkrankungen bekannt, sind die
Eine große Anzahl von Amerikanern ist sich nicht sicher, ob sie eine erhöhte Wahrscheinlichkeit haben, an Herzerkrankungen zu erkranken. Verwenden Sie die nachstehende Liste potenzieller Faktoren, um festzustellen, ob bei Ihnen selbst ein Risiko für Herzerkrankungen besteht.
Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken als die allgemeine Bevölkerung.
Wenn Sie an Diabetes leiden, sollte Ihr Arzt Sie regelmäßig auf Warnzeichen untersuchen und darauf achten, dass Sie gut essen und körperlich aktiv bleiben.
Das Risiko für Herzerkrankungen hängt mit der Genetik zusammen. Es ist daher eine gute Idee, mit Ihrer Familie zu sprechen und sich ein besseres Bild von Ihrer Krankengeschichte zu machen. Wenn jemand in Ihrer Familie einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder irgendeine Form von Herz hatteKrankheit, sollten Sie Ihren Arzt informieren.
Denken Sie daran, dass eine familiäre Vorgeschichte der Erkrankung nicht unbedingt bedeutet, dass Sie eine Herzerkrankung entwickeln. Es bedeutet nur, dass Sie besonders wachsam sein müssen, um Dinge zu vermeiden, die sie verursachen können.
Ihre Ernährung spielt eine sehr große Rolle bei Ihrem Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken. Wenn Sie sich nicht gesund ernähren, ist es möglicherweise an der Zeit, erneut darüber nachzudenken. Eine Ernährung mit hohem Salz-, Transfett- und gesättigten Fettgehalt kann es seinmach dich anfälliger.
Sie sollten sich bemühen, bei jeder Mahlzeit ein Gleichgewicht zwischen Obst, Gemüse, Stärke, Fetten und Proteinen zu finden, und nach Möglichkeit vermeiden, Lebensmittel mit Zucker- und Natriumzusatz zu essen.
Wie körperlich aktiv Sie sind, ist auch ein wichtiger Faktor bei der Bestimmung Ihres Risikos für Herzerkrankungen. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen und nicht regelmäßig Sport treiben, ist Ihr Risiko für Herzerkrankungen möglicherweise höher.
Ein weiterer wichtiger Aspekt in Bezug auf Ihr Risiko für Herzerkrankungen ist Ihr Gewicht. Mehr als 70 Prozent von amerikanischen Erwachsenen ist übergewichtig oder fettleibig, und wenn Sie einer von ihnen sind, können Sie sich selbst einem Risiko aussetzen.
Übergewicht kann sowohl Ihren Blutdruck als auch Ihr Cholesterin erhöhen. Es kann auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Diabetes zu erkranken oder einen Herzinfarkt zu bekommen. Setzen Sie sich Ziele für den Gewichtsverlust und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Erstellung eines AktionsplansDein Zielgewicht.
Ihr Stresslevel kann auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Neben der Erhöhung Ihres Blutdrucks kann Langzeitstress auch zu anderen Risikofaktoren wie körperlicher Inaktivität und übermäßigem Essen, Trinken oder Rauchen beitragen.
Stress kann mit Atem- und Muskelentspannungstechniken relativ einfach bewältigt werden. Schauen Sie sich daher einige dieser Übungen im Internet an. Sie können Ihren Arzt auch bitten, einige zu empfehlen, wenn Sie der Meinung sind, dass sie für Sie von Vorteil sein könnten.
Rauchen ist nicht nur extrem schädlich für Ihre Lunge, sondern erhöht auch das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken. Die Chemikalien in Zigaretten schädigen Ihre Blutzellen, Blutgefäße und die Funktion Ihres Herzens.
Wenn Sie nach einem guten Grund gesucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es eine Herzerkrankung. Es gibt eine Reihe von Unterstützungsdiensten und Behandlungsmethoden für Personen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Überprüfen Sie dies online oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.
Wenn Sie glauben, von einem der oben genannten Risikofaktoren betroffen zu sein, geraten Sie nicht in Panik. Es ist nie zu spät, Maßnahmen zu ergreifen, um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern. Versuchen Sie nach besten Kräften, sich gesund zu ernähren und aktiv zu bleiben.und fragen Sie Ihren Arzt nach anderen vorbeugenden Maßnahmen, die für Sie gut funktionieren könnten.
