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Diabetes ist eine der häufigsten Erkrankungen der Welt und in den USA. Über 8,5 Prozent der Erwachsenen weltweit und 9,3 Prozent aller Amerikaner leben mit der Bedingung. Typ 2 Diabetes ist die häufigste Form, von der Sie vielleicht gehört haben, aber Sie werden überrascht sein, was Sie noch nicht wissen. Die laufenden Forschungen in den letzten Jahren haben die Diagnose, Behandlung und das Wissen über Typ-2-Diabetes verbessert und ermöglichen eine bessere Prävention undManagement. Hier sind sechs Dinge, die jeder über Typ-2-Diabetes wissen sollte.

Einfach ausgedrückt, Diabetes ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn Ihr Körper Probleme mit der Kontrolle seines Blutzuckerspiegels hat. Dies liegt an der Unfähigkeit des Körpers, entweder zu produzieren oder zu verwenden. Insulin , ein Hormon, das den Blutzucker reguliert. Entweder produziert Ihr Körper nicht genug oder kein Insulin, oder die Körperzellen sind resistent und können das erzeugte Insulin nicht effektiv nutzen. Wenn Ihr Körper Insulin nicht zum Metabolisieren verwenden kannGlukose, ein einfacher Zucker, baut sich in Ihrem Blut auf und führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel. Aufgrund des Zellwiderstands erhalten die verschiedenen Zellen in Ihrem Körper nicht die Energie, die sie für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen, was zu weiteren Problemen führt.Diabetes ist eine chronische Erkrankung, was bedeutet, dass sie lange anhält. Derzeit gibt es keine Heilung. Daher sind sorgfältige Behandlung und manchmal Medikamente erforderlich, um den Blutzuckerspiegel in ihrem Zielbereich zu halten.

Die Zahl der Menschen mit Diabetes auf der ganzen Welt ist von 108 Millionen im Jahr 1980 auf 422 Millionen im Jahr 2014 gestiegen, und Typ-2-Diabetes macht die meisten dieser Fälle aus. laut Weltgesundheitsorganisation . Noch besorgniserregender ist, dass Typ-2-Diabetes früher nur bei Erwachsenen aufgetreten ist, jetzt aber auch bei jungen Erwachsenen immer häufiger diagnostiziert wird. Dies ist wahrscheinlich, weil Typ-2-Diabetes mit einem höheren Body-Mass-Index BMI verbunden ist undFettleibigkeit, ein Problem, das heutzutage bei jüngeren Menschen immer häufiger auftritt.

Viele Fälle von Typ-2-Diabetes werden aufgrund fehlender Symptome oder weil Menschen sie nicht als Folge von Diabetes erkennen, nicht diagnostiziert. Ursachen für Symptome wie Müdigkeit, erhöhter Hunger und erhöhter Durst sind manchmal schwer zu bestimmenentwickeln sich oft über einen langen Zeitraum, wenn überhaupt. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, sich testen zu lassen. Jeder, der 45 Jahre oder älter ist. sollte getestet werden bei Diabetes, insbesondere wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie übergewichtig und unter 45 Jahre alt sind, sollten Sie dennoch in Betracht ziehen, getestet zu werden, da Übergewicht ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes ist. Das National Institute of Diabetes and Digestive andNierenerkrankungen hat sogar eine kostenlose Diabetes-Risikotest das hilft Ihnen zu sehen, ob Sie einem Risiko für Typ-2-Diabetes ausgesetzt sind.

Wenn es zu lange nicht diagnostiziert und unbehandelt bleibt, kann Typ-2-Diabetes zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen. Gleiches gilt für Menschen, die es versäumen, ihren Diabetes richtig zu behandeln. Herz-Kreislauf-Erkrankungen , diabetische Augenkrankheit, Nierenerkrankung, Nervenschädigung, Hörschädigung und erhöhtes Schlaganfallrisiko und Alzheimer-Krankheit gehören zu den Hauptkomplikationen, mit denen Menschen mit Typ-2-Diabetes konfrontiert sind. Die genaue Überwachung des Blutzuckerspiegels, des Cholesterins und des Blutdrucks ist äußerst wichtig, um diese Risiken zu senken. Früherkennung und Behandlung, ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Untersuchungen sind erforderlichSchlüssel.

Es ist nicht vollständig verstanden, warum Diabetes bei bestimmten Menschen und nicht bei anderen auftritt, aber Untersuchungen zeigen, dass einige Gruppen höheres Risiko . Personen mit den folgenden Merkmalen leiden häufiger an Typ-2-Diabetes als Personen ohne :

  • übergewichtig oder fettleibig
  • tragen Sie den größten Teil ihres Fettes in ihrem Mittelteil im Gegensatz zu ihren Oberschenkeln oder Gesäß
  • inaktiv, weniger als dreimal pro Woche trainieren
  • Familienanamnese von Diabetes mit einem Elternteil oder Geschwister, der an der Krankheit leidet
  • Schwangerschaftsdiabetes in der Anamnese
  • Vorgeschichte von Prädiabetes
  • Insulinresistenz in der Anamnese, z. B. bei Patienten mit polyzystischem Ovarialsyndrom PCOS
  • schwarzer, spanischer, indianischer, pazifischer Insulaner und / oder asiatischer amerikanischer Hintergrund
  • 45 Jahre oder älter
  • Personen mit hohem Triglyceridspiegel, niedrigem HDL-Cholesterinspiegel und Personen mit hohem Blutdruck

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Typ-2-Diabetes zu behandeln und ein erfülltes Leben zu führen, ist, sich gut zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Da Experten definitiv wissen, dass bestimmte Faktoren das Risiko erhöhen, wissen sie auch, dass es gute Chancen gibt, dass Sie dies könnenVerhindern Sie dies oder verzögern Sie zumindest den Beginn. Einige grundlegende Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Vorbeugung und / oder Behandlung von Typ-2-Diabetes einschließen :

1. Halten Sie ein gesundes Gewicht.

2. Täglich 30 Minuten regelmäßige, mäßig intensive körperliche Aktivität oder 3 Tage die Woche kräftige Bewegung.

3. Begrenzen Sie gezuckerte Getränke und gesättigte Fette in Ihrer Ernährung. Fügen Sie mehr Obst und Gemüse hinzu und entfernen Sie verarbeitete Lebensmittel.

4. Vermeiden Sie Tabakkonsum, da dies das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

5. Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker, wenn Sie diagnostiziert wurden, und pflegen Sie die richtige Pflege von Fuß, Niere, Blutgefäßen und Augen, um Komplikationen zu vermeiden.

Wenn Sie Probleme haben, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, finden Sie hier einen Tipp von Vadym Graifer, Autor von “ Die Time Machine Diät , “ein Buch, das Graifers persönliche Reise mit Typ-2-Diabetes beschreibt und wie er 75 Pfund abgenommen hat, indem er einfach seinen Lebensstil geändert hat:„ Achten Sie auf zusätzlichen Zucker. Er schleicht sich von überall in unsere Ernährung ein. Ein Großteil der verarbeiteten Lebensmittel enthält ihn; wennEs ist in der Schachtel, es enthält wahrscheinlich Zucker. Egal wie beschäftigt Ihr Leben ist, finden Sie den Weg, echte Lebensmittel zuzubereiten und zu essen, anstatt künstliche Zubereitungen, die mit Aromen, Farbstoffen, Emulgatoren und, wie das beliebte Sprichwort sagt, alles, was Sie sagen, überladen sindOma würde nicht als Essen erkennen. ”

Schließlich sagen Experten, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass Ihr Arzt zwar Medikamente verschreiben kann, um Ihnen bei der Behandlung von Diabetes zu helfen, Sie jedoch nicht den Fehler machen sollten, anzunehmen, dass eine Pille alles reparieren kann.

„Die Leute denken, dass sie keinen Diabetes mehr haben, weil ihr Arzt ihnen ein Medikament zur Kontrolle ihres Blutzuckers gegeben hat. Das ist falsch“, sagt der integrative Podologe. Dr. Suzanne Fuchs, DPM . „Diese Patienten haben oft das Gefühl, dass sie die Medikamente einnehmen können und nicht aufpassen, was sie essen oder trainieren.“

Matt Longjohn, MD, MPH, nationaler Gesundheitsbeauftragter bei YMCA in den USA, fügt hinzu: „Das vielleicht am wenigsten bekannte an Typ-2-Diabetes ist, dass es von Menschen, die es sind, oft mit nur 5 Prozent Gewichtsverlust verhindert werden kannViele Studien haben diesen Effekt bei Menschen mit Prädiabetes gezeigt, und neue Fälle von Diabetes haben gezeigt routinemäßig reduziert in dieser Gruppe um 58 Prozent ohne ein Medikament oder etwas anderes als Änderungen des Lebensstils. ”



Foram Mehta ist eine in San Francisco ansässige Journalistin in New York City und Texas. Sie hat einen Bachelor of Journalism von der University of Texas in Austin und ihre Arbeiten in Marie Claire auf India.com und Medical veröffentlichtNews Today, unter anderem Veröffentlichungen. Als leidenschaftlicher Veganer, Umweltschützer und Anwalt für Tierrechte hofft Foram, die Kraft des geschriebenen Wortes weiterhin nutzen zu können, um die Gesundheitserziehung zu fördern und alltäglichen Menschen zu helfen, ein besseres und volleres Leben auf einem gesünderen Planeten zu führen.