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Was ist ein Vitamin B-12-Mangel?

Vitamin B-12 ist ein wichtiges Vitamin für viele Körperfunktionen, wie z. B. die Gesundheit des Gehirns, die Produktion von Blutzellen und die ordnungsgemäße Funktion der Nerven. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre B-12-Spiegel zu testen. Sie können Ihr Blut abnehmen lassen oder eine nehmenHeimurintest. Bei diesen Tests werden die Werte Ihres : untersucht.

  • Gesamtvitamin B-12
  • Methylmalonsäure MMA
  • Homocystein
  • Holotranscobalamin holoTC

Untersuchungen legen nahe, dass MMA und holoTC kann beim Ablesen niedriger B-12-Werte genauer sein, da sie aktives B-12 darstellen. Niedrige B-12-Werte können dazu führen :

  • bleibender Nervenschaden
  • Verschlechterung der Gehirnfunktionen
  • Gedächtnisverlust
  • vorübergehende Unfruchtbarkeit bei Frauen

Menschen, die fettleibig sind oder viel Fleisch essen, neigen auch dazu, einen überdurchschnittlichen Spiegel zu haben. Ein hoher Vitamin B-12-Spiegel kann ein Zeichen für eine Lebererkrankung, bestimmte Arten von Leukämie sein oder Diabetes .

Vitamin B-12-Mangel ist eine häufige Erkrankung. Zwischen 1,5 und 15 Prozent der Amerikaner haben laut dem einen niedrigen Vitamin B-12-Spiegel. Nationale Gesundheitsinstitute Viele Menschen, insbesondere ältere Erwachsene und Menschen mit Darmstörungen, haben Probleme, Vitamin B-12 aus Nahrungsmitteln und oralen Nahrungsergänzungsmitteln aufzunehmen.

Kann Vitamin B-12 Ihr Energieniveau steigern? »

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise einen B-12-Test, wenn Sie :

Sie können diesen Test auch machen, wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie einen haben perniziöse Anämie . Perniziöse Anämie ist eine Verringerung der roten Blutkörperchen. Sie tritt auf, wenn Ihr Darm kein Vitamin B-12 aufnehmen kann, das für die Produktion roter Blutkörperchen erforderlich ist. Symptome treten bei Menschen unter 30 Jahren nicht häufig aufDas Durchschnittsalter der Diagnose beträgt 60 Jahre.

Zu den Symptomen dieser Erkrankung gehören :

Hohe Serumfolatspiegel

Ihr Arzt kann auch Ihre Vitamin B-12-Spiegel testen, wenn Sie hohe Serumfolatspiegel haben. Hohe Serumfolatspiegel können den Vitamin B-12-Mangel maskieren und die Symptome verschlimmern. Nationale Gesundheitsinstitute NIH. Serumfolat misst den Folsäurespiegel im Blut. Folsäure ist für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Körpers sowie für die Produktion roter und weißer Blutkörperchen und Blutplättchen erforderlich.

Lesen Sie mehr über die Symptome eines Vitamin B-12-Mangels »

Ihr Körper produziert auf natürliche Weise kein Vitamin B-12. Es stammt aus tierischen Produkten wie Fisch, Fleisch und Milchprodukten. Menschen, bei denen das Risiko eines Vitamin B-12-Mangels besteht, sind :

  • ältere Erwachsene
  • Kinder
  • Veganer
  • strenge Vegetarier
  • Menschen mit Diabetes
  • Personen, die sich einer Magenbypass-Operation unterzogen haben

Neue Mütter, die stillen, möchten möglicherweise ihren Vitamin-B-12-Spiegel testen, wenn sie Symptome haben oder in der oben genannten Risikogruppe sind. Wenn eine stillende Mutter einen niedrigen B-12-Spiegel hat, ist ihr Säugling erhöhtRisiko für neurologische Schäden und Entwicklungsprobleme, laut Harvard Health Publications .

Einige Zustände können auch die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, B-12 zu absorbieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie :

  • perniziöse Anämie
  • Zöliakie wo das Immunsystem Ihres Körpers auf Gluten reagiert, indem es die Darmschleimhaut beschädigt
  • Morbus Crohn eine Autoimmunerkrankung, die eine anhaltende Entzündung des Magen-Darm-Trakts verursacht
  • atrophische Gastritis ein Zustand, bei dem sich Ihre Magenschleimhaut verengt und die Magensäureproduktion begrenzt

Zu den Medikamenten, die auch den Vitamin B-12-Spiegel des Körpers beeinflussen können, gehören :

Möglicherweise verspüren Sie ein Stechen, wenn Ihr Arzt die Nadel in Ihren Arm einführt. Eine Blutabnahme ist jedoch risikoarm und im Allgemeinen schmerzfrei. Es ist auch möglich, dass Sie sich einige Tage lang ein wenig wund fühlen oder Blutergüsse an Ihrem Arm beobachtenIhren Arzt, wenn der Schmerz pocht oder wenn Ihr Arm nach dem Test anschwillt.

Sprechen Sie vor dem Test mit Ihrem Arzt, wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden, z. Hämophilie oder wenn Sie in der Vergangenheit Probleme mit der Blutgerinnung hatten. Es kann zu übermäßigen Blutungen kommen, wenn die Nadel Ihre Haut durchsticht.

Es ist auch wichtig, Ihren Arzt über alle Medikamente oder rezeptfreien Medikamente zu informieren, die Sie einnehmen, da bestimmte Medikamente die Testergebnisse beeinträchtigen können.

Vorbereitung auf eine Blutuntersuchung

Ihr Arzt wird Ihnen sagen, dass Sie vor dem Test etwa sechs bis acht Stunden lang nichts essen oder trinken sollen. Sie sollten sicherstellen, dass Sie an den Tagen vor dem Test gut hydratisiert sind.

Während des Tests wird Ihr Arzt einen kleinen Bereich Ihres Arms oder Ellbogens mit einem antiseptischen Tuch oder einem Alkoholtupfer reinigen. Möglicherweise wickeln sie ein Gummiband um die Oberseite Ihres Arms, um den Blutfluss zu erhöhen. Ihr Arzt wird dies tunFühren Sie dann die Nadel in Ihre Vene ein und sammeln Sie Ihr Blut.

Sobald genügend Blut abgenommen wurde, wird Ihr Arzt die Nadel entfernen und einen Verband anlegen. Ihre Blutprobe wird dann in ein Labor gebracht, um Vitamin B-12 oder andere Marker wie holoTC zu messen.

Vorbereitung auf die Heimtests

Es ist möglich, Ihre B-12-Spiegel zu Hause zu testen. Heimtestkits kosten jeweils etwa 50,00 USD und können online gekauft werden. Die meisten Heimkits testen Ihren Urin auf das Vorhandensein von MMA, das mit frühen Stadien eines Vitamin B- assoziiert ist.12 Mangel.

Möglicherweise müssen Sie Ihre Urinprobe an ein Labor senden. Diese Kits enthalten ein Glas und Versandanweisungen. Andere enthalten Teststreifen, die Sie selbst in Ihre Urinprobe eintauchen, damit Sie Ihre Ergebnisse sofort lesen können.

Sowohl hohe als auch niedrige Vitamin B-12-Spiegel können auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen. Niedrige B-12-Spiegel können auf Anämie, einen inneren Parasiten und Hyperthyreose hinweisen. Hohe B-12-Spiegel können Ihr Krebsrisiko erhöhen Medical Daily .

Hohe B-12-Werte können auch ein Zeichen von : sein

Es ist auch möglich, niedrige oder hohe Vitamin B-12-Spiegel ohne andere gesundheitliche Bedenken zu haben. Die meisten Gesundheitszustände haben zusätzliche Symptome außer abnormalen Vitamin B-12-Spiegeln.

Normale Bereiche können auch von Labor zu Labor variieren, daher ist es wichtig, Ihre Ergebnisse mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Vitamin B-12 Ergebnisse

Ergebnisse basieren auf Pikogramm pro Milliliter pg / ml
unter 150 pg / ml niedrig
200 bis 600 pg / ml normal
800 pg / ml hoch

Bei Urintests liegt ein normaler Bereich für MMA unter 3,8 mcg / mC. Wenn Sie höhere Werte haben, liegt möglicherweise ein B-12-Mangel vor.

Der normale Bereich für holoTC liegt zwischen 23 und 100 pmol / l. Niedriger holoTC ist ein Frühindikator für niedrigen B-12.

Bei Menschen mit hohem B-12-Gehalt müssen Sie Ihre Ernährung anpassen. Dies kann bedeuten, dass Sie weniger tierische Produkte wie Fleisch, Milchprodukte und Meeresfrüchte essen.

Wenn bei Ihnen ein B-12-Mangel diagnostiziert wird, besteht das Ziel der Behandlung darin, Ihren Vitamin-B-12-Spiegel zu erhöhen. Ihre Behandlung kann Folgendes umfassen :

  • Vitamin B-12-Injektion mit häufigeren Injektionen bei Patienten mit schweren Mängeln
  • täglich Vitamin B-12 Ergänzungen wie Cyanocobalamin, ein künstliches Vitamin B-12
  • regelmäßige Verabreichung von Flüssigkeit B-12 durch die Nase
  • Einhaltung einer vitamin B-12-reichen Diät

Wenn Ihr B-12-Mangel auf eine Grunderkrankung zurückzuführen ist, wird Ihr Arzt diese zuerst behandeln.

Viele Fälle von B-12-Mangel sind auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme zurückzuführen, es ist jedoch möglich, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Vorbeugende Maßnahmen umfassen die genaue Beachtung Ihrer Ernährung, insbesondere wenn Sie dies tun. Vegetarier oder vegan.

Eine Portion angereichertes Frühstücksflocken kann je nach Marke 25 bis 100 Prozent Ihres täglichen Aufnahmewerts erfüllen. Drei Unzen gekochter Lachs machen etwa 80 Prozent Ihres täglichen Aufnahmewerts aus.

Sie finden B-12 auch in :

  • Meeresfrüchte
  • Leber, Schweinefleisch und Rindfleisch
  • Huhn und Geflügel
  • angereicherte Sojamilch
  • Milchprodukte wie Milch, Joghurt, Käse
  • Vitaminpräparate

Vegetarier und Veganer finden möglicherweise auch Sojaprodukte, Miso und Meeresgemüse mit B-12, diese enthalten jedoch keine nennenswerten Mengen an B-12.

Wie viel Vitamin B-12 benötigen Sie?

Wie viel B-12 Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter ab und davon, ob Sie schwanger sind oder stillen. Die folgende Tabelle zeigt, wie viel

Alter Tägliche Menge bezogen auf Mikrogramm mcg
Geburt bis 6 Monate alt 0,4 µg
7 bis 12 Monate alt 0,5 µg
1 bis 3 Jahre alt 0,9 µg
4 bis 8 Jahre alt 1,2 mcg
9 bis 13 Jahre alt 1,8 µg
14 bis 18 Jahre alt 2,4 mcg
Erwachsene, 19 Jahre und älter 2,4 mcg
schwangere Frauen 2,6 mcg
Stillende Frauen 2,8 mcg

Während ein hoher Vitamin B-12-Wert ein Zeichen für andere Erkrankungen sein kann, scheint der Konsum von überschüssigem Vitamin B-12 keine nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit zu haben.