Waldenstrom-Makroglobulinämie WM ist eine seltene Form von Blutkrebs, die in der Umgebung auftritt. 1.000 bis 1.500 Personen in den USA jedes Jahr. Obwohl es keine Heilung gibt, stehen verschiedene Behandlungen zur Verfügung, um Ihre Symptome zu lindern und Komplikationen vorzubeugen. Wenn Sie gesunde Lebensgewohnheiten entwickeln, können Sie sich auch besser fühlen und ein Gefühl der Stärkung Ihrer Gesundheit entwickeln.
Hier ist eine Anleitung zu 10 der Änderungen, die Sie für ein gesundes Leben vornehmen können, wenn Sie WM haben.
Die Nachsorge ist ein wichtiger Bestandteil der Bewertung der Wirksamkeit Ihrer Behandlungen und der Behandlung Ihrer Symptome. Geben Sie Ihr Bestes, um alle Nachsorgetermine einzuhalten.
Wenn Sie regelmäßig Ihren Arzt konsultieren, haben Sie die Möglichkeit, neue Symptome zu behandeln und eventuelle Fragen zu stellen. Ihr Arzt kann auch Blutuntersuchungen und bildgebende Untersuchungen wie CT-Scans anordnen, um das Fortschreiten Ihrer Krankheit zu überwachen.
Das Institut für Medizin empfiehlt, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um a Überlebenspflegeplan . Es sollte Details zu Ihrer Behandlung, möglichen Nebenwirkungen Ihrer Behandlung und einen Zeitplan für die Nachsorge sowie Möglichkeiten zur weiteren Verbesserung Ihrer Gesundheit enthalten.
Wenn Sie alle notwendigen Informationen über Ihren Krebs haben und wissen, was Sie für die Zukunft Ihrer Gesundheit an einem Ort erwarten können, können Sie organisiert bleiben und zusätzliche Sicherheit bieten.
Viele Krebspatienten bauen enge Beziehungen zu ihrem Gesundheitsteam auf und verlassen sich während ihrer gesamten Behandlung auf sie als Sicherheitsquelle. Möglicherweise fehlt Ihnen die Unterstützung, sobald Ihre Behandlung endet und Ihre Termine seltener werden.
Wenn Sie einer Online- oder persönlichen Selbsthilfegruppe speziell für Krebsüberlebende beitreten, können Sie die Lücke schließen und sich von Menschen unterstützt fühlen, die ähnliche Erfahrungen mit ihrer Gesundheit gemacht haben. Hier sind einige Organisationen, die Selbsthilfegruppen für Menschen mitWM :
Beratung kann die emotionale Belastung, die mit seltenen Krankheiten wie WM einhergeht, lindern. Ein Psychiater kann persönliche Aufmerksamkeit auf sich ziehen und Ihnen bei der Entwicklung von Bewältigungsfähigkeiten helfen. Beratung kann Ihnen auch bei der Bewältigung von Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen helfenBedenken, die nach Ihrer Diagnose oder Behandlung auftreten können.
Eines der häufigsten Symptome bei Menschen mit Krebs ist Müdigkeit. Es unterscheidet sich von der Müdigkeit, die Sie möglicherweise durch Alltagsstress empfinden. Es dauert normalerweise länger und wird nicht durch ausreichenden Schlaf geheilt. Krebsbedingte Müdigkeit kann auch damit verbunden seinSchmerzen, Angstzustände, Medikamente, Mangelernährung und Inaktivität.
Arbeiten Sie daran, Ihre Müdigkeit zu verstehen, indem Sie nachverfolgen, wann Sie sich erregt und erschöpft fühlen. Verwenden Sie dieses Protokoll, um Ihre Energie zu verbrauchen, wenn es am sinnvollsten ist.
Wenn Sie nachmittags am wenigsten müde sind, sollten Sie Ihre Übungen, Besorgungen und Termine für diese Tageszeit planen. Scheuen Sie sich nicht, andere um Hilfe zu bitten, insbesondere wenn Sie wenig Energie haben.
Es ist völlig normal, sich von WM müde zu fühlen. Wenn Sie realistisch in Bezug auf Ihr Energieniveau sind, können Sie ein Gefühl der Ermächtigung entwickeln und sich im Laufe der Woche mehr ermutigt fühlen. Versuchen Sie, in Zeiten, in denen Sie sich einer Aufgabe nicht gewachsen fühlen, dies nicht zu tunzu hart für dich.
Nach dem Überleben von WM besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko, an einem zweiten Krebs wie Melanom, akuter myeloischer Leukämie oder diffusem großzelligem B-Zell-Lymphom zu erkranken. Wenn Sie Tabakprodukte und Rauch aus zweiter Hand vermeiden, können Sie Ihr Risiko verringernRisiko, an vielen Krebsarten zu erkranken. Die Raucherentwöhnung ist auch Teil eines insgesamt gesunden Lebensstils.
Genau wie Rauchen, auch Alkohol
Während und nach Krebsbehandlungen sind Sie möglicherweise sehr unsicher über die Zukunft Ihrer Gesundheit. In den ersten 12 Monaten nach Ihrer Behandlung sind die Sorgen manchmal am größten. Regelmäßiges Training kann Ihnen helfen, sich körperlich und emotional besser zu fühlen. NichtBewegung hilft nur dabei, Stress abzubauen, und Sie können sich auch besser unter Kontrolle über Ihre Gesundheit fühlen.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die für Sie am besten geeigneten Arten von Übungen zu finden. Er empfiehlt möglicherweise Aktivitäten mit geringer Intensität, wie langsame Spaziergänge und Dehnungen, insbesondere wenn Sie vor Ihrer Behandlung relativ sitzend waren.
Obwohl es keine speziellen Ernährungspläne für Menschen mit WM gibt, kann eine vitamin- und nährstoffreiche Ernährung dazu beitragen, dass Sie während und nach Ihrer Behandlung gesund bleiben.
Ihre Mahlzeiten sollten reichlich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten. Sie sollten auch begrenzen, wie viel rotes Fleisch und fetthaltige Lebensmittel Sie konsumieren. Fragen Sie Ihren Arzt nach bestimmten Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen sollten.
der American Cancer Society Gesund essen ist eine solide Quelle für Ernährungsratschläge für Krebsüberlebende. Die Einkaufsliste und die schnellen Rezepte sind ein großartiger Ort, um nach Ihrer Behandlung gesünder zu essen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Verweilen in der Natur Vorteile für die psychische Gesundheit wie Stressabbau bieten kann. Ein kurzer Spaziergang in einem Park, die Bewunderung Ihres Gartens, das Beobachten von Vögeln in Ihrem Garten oder das Sitzen in der Nähe eines Sees können hilfreich sein, insbesondere wenndu fühlst dich überwältigt.
Auf sich selbst aufzupassen ist eine wichtige Komponente, um sich bei WM am besten zu fühlen. Änderungen des Lebensstils, wie eine nahrhafte Ernährung und regelmäßige Bewegung, können dazu beitragen, dass Ihr Körper gesund bleibt und Sie sich besser unter Kontrolle über Ihre Gesundheit fühlen.
Während diese Tipps allgemeine Richtlinien für eine bessere Gesundheit enthalten, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um festzustellen, welche spezifischen Änderungen für Sie richtig sind.
