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Sie fragen sich vielleicht, ob Sie etwas tun können, um Ihr Haar schneller wachsen zu lassen. Helfen Produkte? Können Ernährungsumstellungen das Wachstum beschleunigen? Und was ist mit Medikamenten oder Behandlungen?

In diesem Artikel helfen wir Ihnen bei der Beantwortung dieser Fragen. Wir werden uns auch genauer ansehen, was das Haarwachstum beeinflussen kann und welche Schritte Sie unternehmen können, um das Haarwachstum zu verbessern.

Hier ist eine faszinierende Tatsache: Sie werden mit all den Haarfollikeln geboren, die Sie jemals haben werden - ungefähr 5 Millionen, um genau zu sein, laut Amerikanische Akademie für Dermatologie AAD .

Von diesen befinden sich ungefähr 100.000 Follikel auf Ihrer Kopfhaut. Wenn es um Haarausfall geht, sagt der AAD, dass es völlig normal ist, ungefähr 50 bis 100 Haare pro Tag zu verlieren.

Das Haar wächst aus einer Wurzel am unteren Ende eines Follikels unter Ihrer Haut. Das Blut in Ihrer Kopfhaut gelangt zum Follikel und versorgt die Haarwurzel mit Sauerstoff und Nährstoffen, wodurch Ihr Haar wachsen kann.

Wenn Ihr Haar wächst, drückt es sich durch Ihre Haut und passiert eine Öldrüse. Laut AAD ist es das Öl dieser Drüse, das Ihr Haar glänzend und weich macht.

Während die Genetik eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Haarwuchses spielt, spielen auch mehrere andere Faktoren eine Rolle.

Obwohl es keinen Zaubertrank oder Heilmittel gibt, der zu sofortigem Wachstum führt, können Sie Schritte unternehmen, um Ihr Haar wachsen zu lassen.

Sehen wir uns 10 Schritte an, mit denen Ihr Haar schneller und kräftiger wachsen kann.

nach Dr. Lindsey Bordone Dermatologe bei ColumbiaDoctors und Assistenzprofessor für Dermatologie am Columbia University Medical Center, wir können nicht alles kontrollieren, was unser Haarwachstum beeinflusst. Aber es gibt Dinge, die wir vermeiden können, die zu Wachstumsstörungen und vermehrtem Haarausfall führen können.

"Eine restriktive Diät kann die für das Haarwachstum benötigten Ressourcen und Nährstoffe verringern", sagte Bordone.

„Und da das Haarwachstum im Vergleich zu anderen Körperfunktionen eine relativ niedrige Priorität hat, wird das Haarwachstum schnell gestoppt, wenn Ihr Körper aufgrund einer restriktiven Diät unter Stress steht“, erklärte sie.

„Auch nach Wiederaufnahme einer gesunden Ernährung dauert der Haarausfall normalerweise einige Monate“, sagte Bordone.

"Wenn Ihre Ernährung stark eingeschränkt ist, wachsen die Haare nicht optimal und es kann zu Haarausfall kommen", sagte Bordone.

„Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Proteinaufnahme ist wichtig für ein optimales Haarwachstum“, fügte sie hinzu. „Im Allgemeinen empfehlen wir 50 Gramm Protein oder mehr pro Tag.“

Wir alle wissen, dass Koffein Ihnen einen Energieschub geben kann, aber einen Studie 2014 festgestellt, dass es auch wachstumsfördernde Wirkungen auf Ihr Haar haben kann.

Laut der Studie kann Koffein dazu beitragen, neues Haarwachstum auf molekularer, zellulärer und organischer Ebene sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu fördern.

Wenn Sie an mit Koffein angereicherten Produkten interessiert sind, sind diese empfohlenen Produkte online verfügbar :

Ätherische Öle riechen nicht nur gut, sondern können auch das Haarwachstum fördern.

Eins Studie festgestellt, dass eine tägliche Dosis von 400 Milligramm Kürbiskernöl in Kapselform bei Männern zu einer Zunahme des Haarwuchses führte. Nach 24 Wochen zeigten die Männer, die Kürbiskernöl einnahmen, eine 40-prozentige Zunahme der Haarzahl.

Ein anderer Studie Betrachtet man vier Gruppen von Mäusen, von denen jede eine andere Haarbehandlung erhielt. Die Behandlungen bestanden aus Kochsalzlösung, Jojobaöl, 3 Prozent Minoxidil oder 3 Prozent Pfefferminzöl.

Die Studie ergab, dass die Gruppe gegeben Pfefferminzöl zeigte das meiste Haarwachstum. Dies beinhaltete eine signifikante Zunahme der Hautdicke, Follikelzahl und Follikeltiefe.

Forschung hat das auch gezeigt Rosmarinöl kann bei der Wiederherstellung des Haarwuchses genauso wirksam sein wie Minoxidil, der Wirkstoff in Rogaine.

Spezifische Vitamine, Mineralien und Fettsäuren sind besonders wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und spielen auch eine Schlüsselrolle bei der Versorgung Ihres Körpers mit der für das Haarwachstum erforderlichen Energie. Dazu gehören :

Eins Studie festgestellt, dass die Einnahme von Omega-3- und Omega-6-Präparaten über einen Zeitraum von 6 Monaten zum Schutz vor Haarausfall beitragen kann.

Daten von einem anderen Studie vermutet, dass niedrigere Zinkwerte eine Schlüsselrolle bei Haarausfall spielen könnten.

Während die Forschung zum Nachweis der Wirksamkeit von Biotin begrenzt ist, a Literaturübersicht 18 gemeldete Fälle, die nach einer Biotin-Supplementierung eine klinische Verbesserung der Haar- und Nagelgesundheit zeigten.

Wenn Sie an Vitaminpräparaten interessiert sind, sind diese Produkte online verfügbar.

  • LesLabs Hair Health enthält alle essentiellen Nährstoffe zur Unterstützung des Haarwachstums. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält Vitamin A, Vitamin E, Thiamin, Biotin, Pantothensäure, Zink, Zink, Kürbiskernextrakt, MSM und Bambusstamm-Extrakt.
  • Sugarbear Hair Vitamine sind ein vegetarisches Gummipräparat, das die Vitamine A, C, D, E, die Vitamine B-6 und B-12, Folsäure, Zink, Biotin, Pantothensäure und mehr enthält.

A Kopfhautmassage kann helfen, die Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Aber laut einem kleinen Studie 2016 kann auch dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Haare zu verbessern.

Die Studie untersuchte die Wirksamkeit täglicher 4-minütiger Kopfhautmassagen. Nach 24 Wochen stellten die Forscher fest, dass die neun an der Studie beteiligten Männer dickeres Haar hatten als zu Beginn.

Während die Studie keinen merklichen Unterschied im Haarwachstum zeigte, wird angenommen, dass eine Kopfhautmassage dazu beitragen kann, die Blutgefäße unter der Haut zu erweitern. Dies kann wiederum zu dickerem, stärkerem Haar führen, das weniger wahrscheinlich abbricht oder abbrichtbeschädigt werden.

Sie können eine professionelle Kopfhautmassage erhalten oder sich eine gönnen Selbstmassage zu Hause.

Facharzt für Hautheilkunde Dr. Sapna Palep Laut Spring Street Dermatology hat sich die Anwendung der PRP-Therapie bei Patienten mit Haarausfall als vielversprechend erwiesen.

Während mehr kontrollierte Studien erforderlich sind, eine Studie festgestellt, dass PRP als wirksame Behandlungsoption gegen Haarausfall dienen kann.

„PRP ist eine bahnbrechende Behandlung, bei der Injektionen einer Konzentration der eigenen Blutplättchen eines Patienten verwendet werden, um das Haarwachstum wiederherzustellen und zu beschleunigen“, sagte sie. „Blutplättchen sind Proteine, die aus dem eigenen Blutkreislauf und der DNA stammen und beim Platzieren wie eine Stammzelle wirken könnenzurück in den Körper “, sagte Palep.

Kopfhautinjektionen von PRP können ruhende Haarfollikel wachrütteln und zu mehr Haarwuchs führen.

Die Behandlungen werden einmal im Monat für 3 Monate und danach alle 6 Monate zur Wartung durchgeführt.

Hitze von Lockenstäben, Haartrocknern und Glätteisen kann Ihr Haar beschädigen und zu Brüchen führen. Auch wenn das Vermeiden von Wärmestyling möglicherweise nicht in Frage kommt, sollten Sie versuchen, die Häufigkeit der Verwendung dieser Werkzeuge zu begrenzen. Verringern Sie die Temperatur des erhitzten StylingsWerkzeuge können auch helfen, Haarschäden zu reduzieren.

Zusätzlich gemäß a Studie 2011 Die Verwendung eines Hitzeschutzprodukts vor der Verwendung eines beheizten Styling-Werkzeugs kann den Haarausfall erheblich reduzieren.

Wärmebehandlungen bilden eine Schutzbarriere, die den Feuchtigkeitsverlust bei Verwendung beheizter Werkzeuge verhindert.

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Vanessa Thomas , ein kosmetischer Chemiker und Gründer von Freiberufliche Formulierungen sagt, es gibt einige Inhaltsstoffe wie Minoxidil, die klinisch auf Haarwuchs getestet wurden und positive Ergebnisse gezeigt haben.

Zur Behandlung von erblichem Haarausfall am Hinterkopf ist Minoxidil der Wirkstoff in Rogaine .

„Einige Produkte, die Minoxidil enthalten, benötigen keine Verschreibung, wenn die Konzentration von Minoxidil unter einem bestimmten Prozentsatz liegt“, sagte Thomas. Jedes Produkt, das dieses Medikament verwendet, muss jedoch bei der Food and Drug Administration FDA registriert sein.

Rogaine funktioniert nicht bei jedem und es kann bis zu 4 Monate dauern, bis die Ergebnisse angezeigt werden.

„Wenn wir unser Haar färben und die Textur mit Chemikalien verändern, können diese Prozesse das Haar belasten und es brechen lassen“, sagte Thomas.

„Aber wenn wir diese Prozesse abschwächen, brechen die Haare weniger ab und scheinen schneller zu wachsen“, fügte sie hinzu.

Während die Genetik eine Rolle beim Haarwachstum spielt, spielen auch einige andere Faktoren eine Rolle. Und obwohl es keine magische Formel für sofortiges Haarwachstum gibt, können Sie Schritte unternehmen, um die Gesundheit und das Wachstum Ihres Haares zu fördern.

Eine gesunde Ernährung mit wichtigen Nährstoffen und ausreichend Protein ist der Schlüssel. Die Verwendung bestimmter Produkte und Behandlungen kann das Haarwachstum fördern, während das Zurückwählen von Wärmebehandlungen und die chemische Verarbeitung ebenfalls hilfreich sein können.

Wenn Sie über Haarausfall besorgt sind oder Probleme haben, Ihr Haar wachsen zu lassen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, warum dies möglicherweise geschieht.