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Übersicht

Ob laut oder leise, stinkend oder geruchlos, jeder furzt. Ärzte sagen, dass die durchschnittliche Person irgendwo furzt 5 bis 15 Mal pro Tag Furz ist ein normaler Teil der Verdauung, der die Aktivität der Bakterien in Ihrem Darm widerspiegelt. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie mehr furzeln, wenn Sie bestimmte schwer verdauliche Lebensmittel wie Bohnen oder rohes Gemüse essen.

Während Furz jeden Tag normal ist, Furz nicht immer. Übermäßiges Furz, auch Blähungen genannt, kann dazu führen, dass Sie sich unwohl und selbstbewusst fühlen. Dies kann auch ein Zeichen für ein Gesundheitsproblem sein. Sie haben übermäßige Blähungen, wenn Siemehr als 20 Mal pro Tag furzen.

In den meisten Fällen kann übermäßiges Furz durch Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils kontrolliert werden. In einigen Fällen ist es jedoch erforderlich, einen Arzt aufzusuchen. Was sollten Sie gegen Ihre übermäßige Blähung tun? Folgendes müssen Sie wissen :

Wenn Sie ein Stück Nahrung, einen Schluck Wasser oder einfach Ihren eigenen Speichel schlucken, schlucken Sie auch etwas Luft. Diese Luft baut sich in Ihrem Verdauungssystem auf. Wenn Sie Nahrung verdauen, baut sich mehr Gas auf. Ihr Körper arbeitet daran, sie loszuwerdendieses Gases entweder durch Furz oder Aufstoßen.

All dies ist normal. Ihre Fürze können laut oder leise sein. Sie können stinkend oder geruchlos sein. Stinkende Fürze werden oft verursacht durch :

  • Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln
  • mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit
  • Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika
  • verstopft
  • eine Bakterienansammlung in Ihrem Verdauungstrakt

Sehr selten werden stinkende Fürze durch Darmkrebs verursacht.

Aber was führt dazu, dass eine Person mehr als gewöhnlich furzt? Einige häufige Ursachen sind :

schwer verdauliche Lebensmittel

Einige Lebensmittel sind für Ihren Körper schwieriger zu verdauen als andere. Diese Lebensmittel enthalten häufig hohe Mengen an Ballaststoffen oder bestimmten Arten von Zuckern, die für den Körper schwer zu verarbeiten sind. Einige Menschen sind möglicherweise stärker von einigen Lebensmitteln betroffen als andere.Einige Lebensmittel, die häufig übermäßiges Gas verursachen, sind :

  • Bohnen
  • Linsen
  • Kohl
  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Bok Choy
  • Rosenkohl
  • Kleie
  • laktosehaltige Milchprodukte wie Milch oder Käse
  • Fruktose, in einigen Früchten enthalten und häufig als Süßungsmittel in Erfrischungsgetränken und Süßigkeiten verwendet
  • Sorbit, ein Zuckerersatz, der in Süßigkeiten und künstlichen Süßungsmitteln enthalten ist
  • kohlensäurehaltige Getränke wie Soda und Bier
  • Weizen

Verdauungsstörungen

Einige Verdauungsstörungen, die übermäßigen Furz verursachen, sind :

Diese Verdauungsstörungen beeinträchtigen die normale Verdauung, belasten Ihr Verdauungssystem und führen häufig zu übermäßigem Furz.

Stress

Bei manchen Menschen treten bei Stress Symptome des Reizdarmsyndroms auf, zu denen auch übermäßiges Furz gehört. Einige Menschen können auch Gewohnheiten anwenden, die bei Stress zu übermäßigem Furz führen, z. B. Rauchen, Kaugummi, Süßigkeiten essen oder Alkohol trinken.

Verstopfung

Je mehr Zeit Lebensmittelabfälle in Ihrem Dickdarm verbringen, desto mehr Zeit muss sie fermentieren. Dies führt häufig zu sehr häufigen und stinkenden Fürzen.

Änderungen der Menge oder Art der Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt

Antibiotika oder der Verzehr von mit Bakterien befallenen Lebensmitteln können Ihren Verdauungstrakt zerstören und zu übermäßigem Furz führen.

Unabhängig von der Ursache Ihres übermäßigen Furzes können Sie heute einige Dinge tun, um ihn unter Kontrolle zu bringen. Einige gute Strategien sind :

  • Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie normalerweise zu Furz führen. Es kann hilfreich sein, ein Lebensmitteljournal zu führen und zu notieren, welche Lebensmittel Sie am wenigsten und am meisten Gas verursachen. Halten Sie sich an Lebensmittel, die am wenigsten Gas verursachen.
  • Versuchen Sie, den ganzen Tag über häufiger und kleiner zu essen. Dies reduziert die Belastung Ihres Verdauungssystems und hoffentlich die Menge an Gas, die Sie erfahren.
  • Essen und trinken Sie langsamer. Schnelles Essen und Trinken erhöht die Luftmenge, die Sie schlucken. Langsameres Essen und Trinken kann dies reduzieren und hoffentlich Ihren Furz reduzieren.
  • Trainieren Sie regelmäßig, um Gasansammlungen in Ihrem Verdauungstrakt zu verhindern. Gesunde Erwachsene sollten mindestens 30 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität pro Tag ausgesetzt sein.
  • Essen Sie weniger fetthaltige Lebensmittel. Diese Lebensmittel verlangsamen die Verdauung und geben den Lebensmitteln in Ihrem Verdauungstrakt mehr Zeit zum Fermentieren, was zu übermäßigem Gas führt.
  • Versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Gasmittel. Medikamente, die Simethicon enthalten, wie z. Gas-X oder Mylanta Gas , sollen Gasblasen im Verdauungstrakt aufbrechen. Medikamente wie Beano sollen die Menge an Gas verringern, die während der Verdauung von Bohnen und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln durch den Körper entsteht.
  • Rauchen und Kaugummi aufgeben. Dies kann dazu führen, dass Sie überschüssige Luft schlucken, die sich in Ihrem Verdauungstrakt ansammelt.
  • Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Soda und Bier. Dies kann dazu führen, dass sich Gasblasen in Ihrem Verdauungstrakt ansammeln.

Während Furz normal ist, ist übermäßiges Furz nicht. Übermäßiges Furz kann auch Ihr Leben stören. Es kann Sie verlegen oder selbstbewusst machen und Sie daran hindern, Ihre täglichen Aktivitäten zu genießen.

Die gute Nachricht ist, dass übermäßiges Furz in den meisten Fällen leicht unter Kontrolle zu bekommen ist. Es sind nur ein paar Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils erforderlich.

In Fällen, in denen übermäßiges Furz mit Hausmitteln nicht einfach zu handhaben ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Achten Sie besonders darauf, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Ihre übermäßige Blähung von : begleitet wird.

  • Bauchschmerzen und Blähungen, die nicht verschwinden
  • wiederkehrender Durchfall oder Verstopfung
  • unerklärlicher Gewichtsverlust
  • Darminkontinenz
  • Blut in Ihrem Stuhl
  • Anzeichen einer Infektion wie hohe Körpertemperatur, Erbrechen, Schüttelfrost und Schmerzen in Ihren Gelenken oder Muskeln