Übersicht

Die Beine sind die beiden unteren Gliedmaßen des Körpers. Sie bieten Unterstützung und Bewegungsfreiheit.

Jedes Bein enthält fünf Regionen. Sie werden als : bezeichnet.

  • Oberschenkel
  • Knie
  • Unterschenkel
  • Knöchel
  • Fuß

Anatomie und Funktion des Oberschenkels

Das Oberschenkel wird oft als Oberschenkel bezeichnet. Es ist der Bereich, der in jedem Bein von der Hüfte bis zum Knie verläuft.

Oberschenkelknochen

Oberschenkelmuskeln

Kniesehnen

Die Kniesehnen sind drei Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels. Sie ermöglichen es den Knien, sich zu beugen.

Die drei Kniesehnen sind die :

  • Semimembranosus
  • Semitendinosus
  • Bizeps femoris

Erfahren Sie, wie Sie Oberschenkelschmerzen vorbeugen und behandeln.

Quadrizeps

Die Quadrizeps befinden sich vier Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels. Sie ermöglichen es den Knien, sich aus einer gebogenen Position zu strecken.

Die vier Quadrizeps sind die :

  • Vastus lateralis
  • Vastus medialis
  • vastus intermedius
  • Rectus femoris

Probieren Sie diese drei Quadrizeps-Strecken aus, wenn Sie ein Läufer sind.

Adduktoren

Die Adduktoren sind fünf Muskeln, die sich an der Innenseite des Oberschenkels befinden. Sie ermöglichen das Zusammenkommen der Oberschenkel.

Die fünf Adduktoren sind die :

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Adduktoren stärken können.

Knieanatomie und -funktion

Die Knie verbindet das Oberschenkel und das Unterschenkel. Es ist auch das größte Gelenk im Körper. Das Knie trägt nicht nur das Gewicht des Oberkörpers, sondern ermöglicht auch das Gehen, Laufen und Springen. Es ermöglicht auch das Drehen und Schwenken.

Knieknochen

  • Patella. Auch Kniescheibe genannt Patella dient als Befestigungspunkt für verschiedene Sehnen und Bänder. Es schützt sie auch vor Beschädigungen.

Kniebänder

Bänder sind Bindegewebsbänder, die ein Gelenk umgeben. Sie unterstützen die Gelenke und verhindern, dass sie sich zu stark bewegen.

Das Knie enthält vier Hauptbänder :

  • Vorderes Kreuzband. Dies verhindert, dass sich die Tibia im Unterschenkel zu weit nach vorne bewegt.
  • Hinteres Kreuzband. Dies verhindert das Knie von zu weit nach hinten bewegen.
  • mediales Seitenband. Dies bietet Stabilität für das innere Knie.
  • Seitliches Seitenband. Dies hilft, das äußere Knie zu stabilisieren.

Kniesehnen

Sehnen sind auch Bindegewebsbänder. Sie befinden sich an den Enden der Muskeln, wo sie helfen, Muskeln am Knochen zu befestigen. Die größte Sehne im Knie ist die Patellasehne. Sie befestigt die Tibia an der Patella. Die Quadrizepssehnebefestigt den Quadrizeps an der Patella.

Was ist der Unterschied zwischen Sehnen und Bändern? Hier erfahren Sie es.

Andere wichtige Strukturen

Das Knie enthält eine Vielzahl von Strukturen, die es dabei unterstützen, das Gewicht zu tragen und eine Reihe von Bewegungen zu ermöglichen. Einige der wichtigsten Strukturen sind :

  • Bursa. Bursae Plural sind kleine Säcke, die mit Flüssigkeit im Kniegelenk gefüllt sind. In jedem Knie befinden sich etwa 14 davon. Sie tragen dazu bei, Reibung und Entzündung im Knie zu verringern.
  • Meniskus. Das Knie enthält zwei Menisken Plural, bekannt als medialer Meniskus und lateraler Meniskus . Es handelt sich um Knorpelscheiben, die als Stoßdämpfer fungieren. Außerdem tragen sie zur gleichmäßigen Gewichtsverteilung bei und sorgen für Gleichgewicht und Stabilität.

Beindiagramm

Sehen Sie sich das interaktive 3D-Diagramm unten an, um mehr über das Bein zu erfahren.

Unterschenkelanatomie

Die Unterschenkel erstreckt sich vom Knie bis zum Knöchel. Dieser Bereich wird üblicherweise als Wade bezeichnet.

Unterschenkelknochen

  • Tibia. Auch Schienbein genannt Tibia ist der längere der beiden Knochen im Unterschenkel. Er fungiert als Hauptbelastungsknochen des Beins.
  • Fibula. Die Fibula befindet sich neben der Tibia. Sie dient hauptsächlich als Befestigungspunkt für die Muskeln des Unterschenkels.

Unterschenkelmuskeln

  • Gastrocnemius. Dies ist einer der Hauptmuskeln in den Waden. Es ermöglicht eine Art von Bewegung genannt Plantarflexion im Knöchel. Dadurch können die Zehen nach unten zeigen.
  • Soleus. Dies großer Muskel befindet sich hinter dem Gastrocnemius. Hilft auch bei der Plantarflexion.
  • Plantaris. Dies ist ein kleiner Muskel im hinteren Teil des Unterschenkels. Wie der Gastrocnemius und der Soleus ist er an der Plantarflexion beteiligt.
  • Tibialis Muskeln. Diese Muskeln befinden sich an der Vorder- und Rückseite des Unterschenkels. Die Muskeln im vorne berücksichtigen Dorsalflexion . Dazu müssen die Zehen nach oben zeigen. Die Muskeln in der zurück Hilfe bei der Plantarflexion und Unterstützung des Fußgewölbes.
  • Peroneus-Muskeln. Diese Muskeln befinden sich an der Vorderseite des Unterschenkels. Sie helfen bei der Dorsalflexion.

Andere wichtige Strukturen

  • Fibularnerven. Fibularnerven stimulieren die Muskeln des vorderen Teils des Unterschenkels.
  • Tibialnerven. Diese Nerven sind Äste des Ischiasnervs. Dies ist einer der Hauptnerven im Bein. Tibialnerven stimulieren die Muskeln im hinteren Teil des Unterschenkels.
  • Achillessehne. Die Achillessehne Befestigt die Muskeln der Waden an den Knochen des Knöchels und des Fußes.

Knöchelanatomie

Die Knöchel ist ein Gelenk, das den Unterschenkel mit dem Fuß verbindet. Seine Hauptfunktion besteht darin, eine Plantarflexion und Dorsalflexion des Fußes zu ermöglichen.

Knöchelknochen

Der Knöchel besteht aus der Tibia und der Fibula des Beins sowie dem Talus des Fußes.

Knöchelbänder

Der Knöchel enthält zwei Gruppen von Bändern :

  • die medialen Bänder, manchmal auch Deltabänder genannt, im inneren Knöchel
  • die Seitenbänder im äußeren Knöchel

Beide Gruppen von Bändern helfen, den Knöchel zu stabilisieren und zu verhindern, dass er sich zu weit nach innen oder außen dreht.

Fußanatomie

Die Füße bestehen aus vielen Knochen , Muskeln und Bänder. In der Tat fast ein Viertel von den Knochen im Körper befinden sich in den Füßen.

Fußknochen

Fußwurzeln

Die Fußwurzelknochen befinden sich in der Nähe des Knöchels in der Mitte des Fußes, wo sie einen Bogen bilden. Die sieben Fußwurzelknochen sind die :.

Mittelfußknochen

Die Mittelfußknochen befinden sich zwischen den Fußwurzel- und Phalangenknochen.

Die fünf Mittelfußknochen sind die :

  • erster Mittelfußknochen
  • zweiter Mittelfußknochen
  • dritter Mittelfußknochen
  • vierter Mittelfußknochen
  • fünfter Mittelfußknochen

Phalangen

Dies sind die Knochen, aus denen die Zehen bestehen. In jedem Fuß befinden sich 14 Knochen. Mit Ausnahme des großen Zehs hat jeder Zeh drei Phalangen, die als : bekannt sind.

Die großen Zehen haben nur proximale und distale Phalangen.

Sesamoiden

Sesamoiden sind Knochen, die in Sehnen eingebettet sind. Sie befinden sich in mehreren Gelenken im ganzen Körper.

Im Fußballen befinden sich zwei kleine Sesamoiden. Sie tragen zur Gewichtsaufnahme bei und verleihen der Sehne einen mechanischen Vorteil.

Fußmuskeln

Jeder Fuß enthält mehr als 20 Muskeln die Unterstützung bieten und eine Reihe von Bewegungen ermöglichen.

Einige der Hauptmuskeln des Fußes sind die :

  • Extensoren. Diese helfen, die Zehen nach oben zu heben.
  • Beuger. Diese helfen den Zehen, sich nach innen zu krümmen.
  • Tibialis posterior. Dies unterstützt den Bogen des Fußes.
  • Tibialis anterior. Dies ermöglicht dem Fuß zu nach oben bewegen .
  • Tibialis peroneal. Hiermit wird die Bewegung des äußeren Knöchels gesteuert.

Fußbänder

Die Bänder des Fußes halten die Knochen zusammen, die das Fußgewölbe stützen. Zu den Hauptbändern des Fußes gehören die :

  • Plantarfaszie. Dies ist die längstes Band im Fuß. Er verläuft von der Ferse bis zu den Zehen und bildet den Bogen.
  • Plantares calcaneonavikuläres Band. Dieses Band befindet sich in der Fußsohle wo es den Calcaneus und die Navikularknochen verbindet.
  • Plantares Calcaneocuboid-Band. Dieses Band hilft der Plantarfaszie Fußgewölbe stützen . Es verbindet auch den Calcaneus und die Fußwurzelknochen.