Viele Menschen, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten, haben Probleme mit dem Frühstück.
Einige sind morgens beschäftigt, während andere zu Beginn des Tages einfach keinen Hunger haben.
Obwohl das Auslassen des Frühstücks und das Warten, bis Ihr Appetit zurückkommt, bei manchen Menschen funktioniert, fühlen sich viele Menschen mit einem gesunden Frühstück möglicherweise besser und können bessere Leistungen erbringen.
Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, ist es wichtig, den Tag mit etwas Nährwertem zu beginnen.
Hier sind 18 Rezepte für ein köstliches kohlenhydratarmes Frühstück. Um diese Rezepte gesünder zu machen, überspringen Sie das verarbeitete Fleisch und ersetzen Sie es durch ein anderes proteinreiches Lebensmittel.
Zutaten :
- Griechischer Joghurt
- Knoblauch
- Butter
- Olivenöl
- Lauch
- Frühlingszwiebel
- Spinat
- Zitronensaft
- Eier
- Chilipulver
Zutaten :
- Frühstückswurst
- Süßkartoffeln
- Eier
- Avocado
- Koriander
- scharfe Soße
- Rohkäse optional
- Salz
- Pfeffer
Zutaten :
- Eier
- Frühlingszwiebel
- Hanfsamen
- Mandelmahlzeit
- Hüttenkäse
- Parmesan
- Backpulver
- Leinsamenmehl
- Hefeflocken
- Salz
- Spike-Gewürz
Zutaten :
- Pilze
- Knoblauch
- Gefrorener Spinat
- Eier
- Milch
- Feta-Käse
- geriebener Parmesan
- Mozzarella
- Salz
- Pfeffer
Zutaten :
- Ghee
- Schweinefleisch Frühstückswurst
- Eier
- Salz
- Schwarzer Pfeffer
- Guacamole
Zutaten :
- Avocados
- geraucht Lachs
- Eier
- Salz
- Schwarzer Pfeffer
- Chiliflocken
- Frischer Dill
Zutaten :
- Grüner und roter Paprika
- Olivenöl
- Spike-Gewürz
- Schwarzer Pfeffer
- Putenfrühstückswurst
- Mozzarella
Jedes dieser kohlenhydratarmen Frühstücke ist reich an Eiweiß und gesunden Fetten und sollte Sie stundenlang zufrieden und voller Energie fühlen lassen - obwohl einige von einer gesünderen, weniger verarbeiteten Proteinquelle profitieren würden.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, einfach mehr zu kochen, als Sie beim Abendessen benötigen. aufheizen und am nächsten Morgen zum Frühstück essen.
Die Möglichkeiten für gesunde kohlenhydratarme Mahlzeiten sind endlos und ermöglichen es Ihnen, das richtige Gericht für Frühstück, Mittag- und Abendessen oder Snacks zu finden.