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Die meisten Nahrungsergänzungsmittel haben sich nicht als wirksam erwiesen, und einige kommen Ihnen möglicherweise überhaupt nicht zugute.
Dennoch gibt es Ausnahmen. Tatsächlich sind einige Nahrungsergänzungsmittel mit Arzneimitteln vergleichbar.
Hier sind 4 natürliche, gesundheitsfördernde Nahrungsergänzungsmittel, die so stark sind wie Medikamente.
Berberin ist eine bioaktive Substanz, die aus bestimmten Pflanzen gewonnen wird.
Es ist nicht bekannt, aber möglicherweise eines der stärksten Nahrungsergänzungsmittel der Welt.
Es bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile ist aber besonders wirksam bei der Senkung des Blutzuckerspiegels 1 .
Es wird angenommen, dass diese Effekte auf zahlreiche Mechanismen zurückzuführen sind. Insbesondere wird angenommen, dass Berberin die Glukoseproduktion in Ihrer Leber verringert und die Insulinsensitivität verbessert
Studien zeigen, dass die Einnahme von Berberin den Blutzuckerspiegel in ähnlichem Maße senken kann wie das beliebte Diabetes-Medikament Metformin
In einer Studie an 116 Menschen mit Typ-2-Diabetes reduzierte die Substanz den Nüchternblutzuckerspiegel um 20% und HbA1c ein Marker für Langzeit Blutzuckerspiegel um 12%
Berberin ist auch sehr wirksam bei der Verbesserung anderer Gesundheitsmarker.
Es senkt den Triglycerid- und Blutdruck sowie das Gesamt- und LDL-Cholesterin schlechtes Cholesterin, wodurch das Risiko einer Herzerkrankung verringert werden kann. 1 ,
Berberin hat nachweislich auch antibakterielle Wirkungen und kann vor Herzinsuffizienz und Krebs schützen
Wenn Sie Berberin ausprobieren möchten, finden Sie es in Reformhäusern und online .
Beachten Sie jedoch, dass diese Substanz sehr stark ist und eine Reihe von biologischen Wirkungen hat.
Verwenden Sie es mit Vorsicht und wenden Sie sich an Ihren Arzt - insbesondere, wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen.
ZUSAMMENFASSUNG Berberin
ist eine leistungsstarke Ergänzung. Zum Beispiel senkt es den Blutzuckerspiegel drastisch
und verbessert die meisten Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen.
Kurkuma ist ein beliebtes Gewürz, das dafür bekannt ist, Curry seine gelbe Farbe zu verleihen.
Es wird in Indien seit Tausenden von Jahren als Heilkraut verwendet.
Kurkuma enthält Curcumin, eine starke Substanz, die in den letzten Jahren gründlich untersucht wurde
Curcumin bekämpft Entzündungen auf molekularer Ebene, indem es ein entzündliches Signalmolekül namens NF-kB blockiert 13 ,
Es ist so effektiv, dass es in einigen Studien mit entzündungshemmenden Medikamenten verglichen wurde - ohne größere Nebenwirkungen
In einer Studie an 45 Personen mit rheumatoider Arthritis waren beispielsweise 500 mg Curcumin pro Tag wirksamer als das entzündungshemmende Medikament Diclofenac
Curcumin hat auch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile . Es ist ein starkes Antioxidans, kann die Herzgesundheit verbessern und zur Vorbeugung von Krebs beitragen
Laut einer Studie kann Curcumin auch bei der Bekämpfung von Depressionen helfen. Tatsächlich erwies es sich als ebenso wirksam wie das Antidepressivum Prozac
Trotzdem wird Curcumin schlecht absorbiert, daher ist es am besten, eine Ergänzung zu erhalten, die auch Piperin / Bioperin enthält, von dem gezeigt wurde, dass es seine Absorption um 2.000% erhöht
Diese Ergänzungen sind in Reformhäusern weit verbreitet und online .
ZUSAMMENFASSUNG Curcumin
ist das biologisch aktive Mittel in Kurkuma. Es ist ein sehr starkes
entzündungshemmende Substanz, die bei der Bekämpfung zahlreicher Krankheiten helfen kann.
Statin-Medikamente gehören zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten der Welt.
Sie hemmen die Cholesterinproduktion in Ihrer Leber und führen zu einer signifikanten Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.
Interessanterweise wird ein Extrakt einer Art fermentierten Reises genannt roter Hefereis kann ähnliche Auswirkungen haben.
Es enthält geringe Mengen an Monacolin K, dem Wirkstoff des Statins Lovastatin 23 .
Nach einer Überprüfung von 93 Studien, roter Hefereis gesenktes Gesamtcholesterin durchschnittlich um 34 mg / dl, LDL schlechtes Cholesterin um 28 mg / dl und Triglyceride um 35 mg / dl. Außerdem erhöhte es das HDL gute Cholesterin um 6 mg / dl
In einer Studie an 5.000 Menschen in China, bei denen ein Herzinfarkt aufgetreten war, reduzierte roter Hefereis das Risiko für nachfolgende Herzinfarkte um 45% und das Sterberisiko während des Studienzeitraums um 33%
Dennoch kann die Menge des Wirkstoffs in Nahrungsergänzungsmitteln je nach Marke bis zu 100-fach variieren
Aufgrund der Wirksamkeit von Monacolin K hat die Food and Drug Administration FDA entschieden, dass Reisprodukte aus roter Hefe, die diese Substanz enthalten, eher als Arzneimittel als als Ergänzung betrachtet werden sollten
Einige Hersteller versuchen, sich diesen Vorschriften zu entziehen, indem sie rote Hefe-Reis-Ergänzungsmittel verkaufen, die nur Spuren von Monacolin K enthalten.
Daher bieten diese Produkte möglicherweise nicht die gleichen Vorteile wie echter roter Hefereis.
Aus diesem Grund - und aufgrund möglicher Nebenwirkungen - sollten Sie Ihren Arzt bitten, Ihnen bei der Suche nach einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel eines seriösen Herstellers zu helfen.
ZUSAMMENFASSUNG Rot
Hefereis enthält eine Substanz, die der Wirkstoff des Statins ist
Lovastatin. Es kann den Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzinfarkten senken und
Tod bei Menschen, die bereits eine Herzerkrankung haben.
Knoblauch ist eine beliebte Zutat in der Küche weltweit, wird aber seit Tausenden von Jahren auch als Heilpflanze verwendet, auch von den Griechen und Römern
Die Hauptwirkung von Knoblauch beruht auf einem seiner Wirkstoffe, Allicin, das für die Herzgesundheit von großem Nutzen ist
Studien zeigen, dass Knoblauch das Gesamt- und LDL-Cholesterin schlechtes Cholesterin im Durchschnitt um 10–15% senken kann
Noch wichtiger ist, dass gealterter Knoblauchextrakt den Blutdruck signifikant senken kann, was ein Hauptrisikofaktor für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Nierenerkrankungen und frühen Tod ist
Bei Menschen mit erhöhten Spiegeln kann Knoblauch den systolischen Blutdruck die höchste Zahl in einem Messwert um 8,4 mm Hg und den diastolischen Blutdruck die niedrigere Zahl um durchschnittlich 7,3 mm Hg senken
In einer Studie bei 210 Personen mit hohem Blutdruck war gealterter Knoblauchextrakt noch wirksamer als das blutdrucksenkende Medikament Atenolol
Knoblauch scheint auch die Immunfunktion zu stärken und Erkältung bekämpfen .
In einer Studie wurde die Anzahl der Erkältungen um 63% und die Dauer der Erkältungssymptome um 70% reduziert - im Durchschnitt von 5 auf 1,5 Tage
Sie können Knoblauchpräparate in Geschäften kaufen und online . Ergänzungen mit gealtertem Knoblauchextrakt sind verfügbar auch.
ZUSAMMENFASSUNG
Knoblauch hat eine breite Palette von biologischen
Effekte. Es kann den Blutdruck senken, den Cholesterinspiegel verbessern und helfen
Erkältung bekämpfen.
Nahrungsergänzungsmittel, egal wie effektiv sie sind, können niemals einen gesunden Lebensstil ersetzen durch echtes Essen , Bewegung und guter Schlaf.
Das heißt, die oben genannten Ergänzungen können Menschen helfen, die einen natürlichen Gesundheitsschub wünschen.
Denken Sie daran, dass diese Ergänzungen unglaublich stark sind und sorgfältig konsumiert werden sollten.
Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie diese Substanzen ausprobieren.
