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Eine gesunde Mahlzeit auf den Tisch zu bringen kann eine schwierige Aufgabe sein, insbesondere nach einem langen Tag.
Die Zeit zu finden, um nach Zutaten zu suchen, Mahlzeiten zu planen und zu kochen, ist für manche Menschen, die ein geschäftiges Leben voller Arbeitspflichten führen, sich um die Familie kümmern oder einen Haushalt führen, einfach nicht möglich.
Es gibt jedoch eine Reihe von Lieferservices für gesunde Mahlzeiten für diejenigen, die wenig Zeit haben, aber die Ernährungsqualität ihrer Ernährung nicht beeinträchtigen möchten.
Die Unternehmen auf dieser Liste zeichnen sich durch die Zutaten aus, mit denen sie nährstoffreiche Mahlzeiten zubereiten, die ebenso gesund wie lecker sind.
Diese Liste enthält Optionen für alle, einschließlich derer, die kohlenhydratarme, vegane, vegetarische und Paläo-Ernährungsgewohnheiten befolgen.
Hier sind 11 der besten Lieferservices für gesunde Mahlzeiten.
Daily Harvest ist ein Abonnement für die Lieferung von Mahlzeiten, das gesunde Smoothie-, Snack- und Mahlzeitoptionen anbietet.
Obwohl das Unternehmen am besten für seine aromatischen und nährstoffreichen Smoothies bekannt ist, bietet es auch Haferschalen, Chia-Schalen, Fladenbrot, Ernteschalen und Energiebissen an.
Kunden erstellen ihre eigene "Box" und wählen wöchentliche oder monatliche Lieferung.
Vorteile
- Bei der täglichen Ernte werden ganze, unverarbeitete Zutaten wie frisches Obst und Gemüse verwendet. Vollkornprodukte und Nüsse in jedem Rezept, das sie anbieten.
- Kunden können ihre Bestellung einfach stornieren, überspringen oder ändern.
- Produkte sind frei von raffiniertem Zucker, Gluten, Füllstoffen und Konservierungsstoffen und veganerfreundlich.
- Alle Mahlzeiten sind vorgefertigt, gefroren und einfach zuzubereiten.
Nachteile
- Obwohl das Menü einige Elemente enthält, die für ein leichtes Abendessen verwendet werden könnten, ist Daily Harvest möglicherweise nicht die beste Wahl für Personen, die einen Lieferservice suchen, der eine Vielzahl von Optionen für das Abendessen bietet.
- Eine Reihe von Daily Harvest-Mahlzeitprodukten, einschließlich Hafer Chia und Ernteschalen enthalten genügend Kalorien für eine Mahlzeit. Einige Gerichte, wie die Quinoa und Chipotle Harvest Bowl, sind jedoch zu kalorienarm, um als ausgewogene Mahlzeit angesehen zu werden, und eignen sich besser als nährstoffreiche Beilage.
Preis
Die Artikelpreise liegen zwischen 5,99 und 8,99 US-Dollar. Abonnenten wählen aus, wie viele Artikel sie erhalten möchten 9, 12 oder 24 Artikel und wie oft wöchentlich oder monatlich ihre Artikelschachtel geliefert werden soll.
Sun Basket ist ein beliebter Lieferservice für gesunde Mahlzeiten, der Frühstücks-, Mittag- und Abendessenoptionen anbietet, die mit ganzen Zutaten zubereitet werden. nährstoffreich Zutaten.
Es ist ein zertifizierter Bio-Händler und verwendet Bio-Produkte, wild gefangene Meeresfrüchte und Bio-Eier.
Alle Rezepte sind von einem hauseigenen Ernährungsberater genehmigt. Außerdem bietet das Unternehmen Mahlzeiten an, die in eine Reihe verschiedener gängiger Ernährungsgewohnheiten passen, darunter Paläo, kohlenhydratarm und vegan, und die wöchentlich oder monatlich geliefert werden können.
Vorteile
- Sun Basket bietet eine große Auswahl an Mahlzeiten, die wöchentlich wechseln. Kunden schwärmen von der Vielfalt und dem großartigen Geschmack der Sun Basket-Mahlzeiten.
- Sie können Ihre Mitgliedschaft jederzeit kündigen und Lieferwochen überspringen, wenn Sie nicht in der Stadt sind.
- Die meisten Mahlzeiten benötigen weniger als 30 Minuten für die Zubereitung und werden mit vorgemessenen Zutaten geliefert. Reduzierung der Lebensmittelverschwendung .
- Die Mahlzeiten sind nährstoffreich und für eine Reihe von Ernährungsgewohnheiten geeignet.
- Zusätzlich zu den Mahlzeiten bietet Sun Basket Snacks und Lebensmittel wie hartgekochte Eier, Knochenbrühe, Nussbutter, Müsli, Joghurt und Trockenfleisch an.
- Sun Basket verwendet umweltfreundliche Verpackungen. Einige ihrer Kunststoffverpackungen sind jedoch recycelbar.
Nachteile
- Sun Basket bietet glutenfreie und milchfreie Optionen an, aber das Unternehmen empfiehlt seine Mahlzeiten niemandem mit schweren Lebensmittelallergien.
- Es ist etwas teuer im Vergleich zu anderen beliebten Essenslieferdiensten, aber die Kunden sagen, dass die Qualität des Essens den Preis wieder wettmacht.
- Das Unternehmen liefert nicht nach Alaska, Hawaii und in Teile von Montana, New Mexico und North Dakota.
Preis
Das Abendessen beginnt bei 10,99 USD pro Portion und ist in Paketen mit zwei oder vier Portionen erhältlich.
Green Chef ist ein Abonnement-Service für gesunde, zertifizierte Bio-Mahlzeiten, der Zutaten und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die Zubereitung nahrhafter Mahlzeiten enthält.
Es richtet sich an Personen, die bestimmten Ernährungsgewohnheiten folgen, einschließlich Keto Paläo und pflanzlich sowie diejenigen, die lediglich die Qualität ihrer Ernährung verbessern möchten.
Kunden können zwischen wöchentlichen, zweiwöchentlichen oder monatlichen Lieferservices wählen.
Vorteile
- Kunden können ihre Bestellung einfach stornieren, überspringen oder ändern.
- Rezepte sind einfach zuzubereiten und die Zutaten sind vorportioniert. Außerdem sind die meisten Zutaten vollständig zubereitet, sodass das Kochen zum Kinderspiel wird.
- Green Chef verwendet umweltfreundliche Verpackungen.
Nachteile
- Je nach gewähltem Plan können die Mahlzeiten teuer sein.
Preis
Die Preise für Green Chef hängen von dem von Ihnen gewählten Plan ab. Paläo-Mahlzeiten kosten beispielsweise 12,99 USD pro Mahlzeit, während pflanzliche Mahlzeiten 10,99 USD pro Mahlzeit kosten.
Lila Karotte ist a pflanzlich Abonnement-Service für Essenssets für vegane Kunden.
Das Unternehmen versorgt seine Kunden mit nahrhaften Zutaten auf pflanzlicher Basis, um Frühstück, Mittag- und Abendessen zuzubereiten, und verkauft auch vorgefertigte Snacks.
Purple Carrot bietet Speisepläne für zwei und vier Portionen, was es zu einer guten Wahl für Paare und Familien macht.
Vorteile
- Es ist einfach, Bestellungen zu ändern und Ihr Abonnement zu pausieren.
- Glutenfreie und proteinreiche Mahlzeiten sind erhältlich.
- Die Mahlzeiten sind einfach zuzubereiten und die Essenssets enthalten einfach zu befolgende Anweisungen auf farbenfrohen Rezeptkarten.
Nachteile
- Das Unternehmen versendet nur an bestimmten Tagen, die möglicherweise nicht für alle funktionieren.
- Purple Carrot-Pläne beinhalten nur vegane Mahlzeiten.
- Die Optionen für Mahlzeiten sind begrenzt.
Preis
Die Mahlzeiten beginnen bei 4,49 USD, 8,99 USD und 9,99 USD pro Portion für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Factor, früher bekannt als Factor 75, bietet vom Küchenchef kreierte, vom Ernährungsberater zugelassene, vollständig zubereitete Mahlzeiten, die innerhalb von Minuten erhitzt und genossen werden können.
Kunden können Mahlzeiten nach ihren Ernährungsgewohnheiten auswählen, einschließlich vegetarischer Gerichte. glutenfrei , Keto, kohlenhydratarme, paläo- und milchfreie Essgewohnheiten.
Vorteile
- Es ist kein Kochen erforderlich und die vollständig zubereiteten Mahlzeiten können auch unterwegs genossen werden.
- Faktor ist für viele gängige Ernährungsgewohnheiten geeignet, einschließlich einer vegetarischen oder Paläo-Diät. Die registrierten Ernährungsberater bieten auch Ernährungsberatung an.
- Kunden können ihrer Bestellung Artikel wie Brownie Bites, Wellness Shots, kaltgepresste Säfte, Proteinpackungen und Müsli hinzufügen.
- Mahlzeiten können für die zukünftige Verwendung eingefroren werden.
Nachteile
- Kunststoffschalen sind nicht umweltfreundlich. Sie können jedoch recycelt werden.
- Factor bietet nicht viele Optionen für pflanzliche Mahlzeiten, daher ist er möglicherweise nicht die beste Wahl für diejenigen, die a folgen. Vegetarier Diät.
- Mahlzeiten können teuer sein, insbesondere wenn Sie Pläne mit weniger Mahlzeiten pro Woche wählen.
Preis
Die Preise hängen davon ab, wie viele Mahlzeiten Sie bestellen. Je mehr Mahlzeiten Sie bestellen, desto günstiger sind die Kosten pro Mahlzeit.
Zum Beispiel bietet der Plan für 4 Mahlzeiten pro Woche Mahlzeiten zu je 10,99 USD, während der Plan für 18 Mahlzeiten pro Woche Mahlzeiten zu je 9,89 USD anbietet.
Wie Factor bietet Snap Kitchen vollständig zubereitete Mahlzeiten an, für die keine Zubereitung erforderlich ist.
Snap Kitchen-Gerichte werden täglich frisch zubereitet und Speisepläne werden von Köchen und Diätassistenten erstellt, um sicherzustellen, dass die Mahlzeiten sowohl lecker als auch ernährungsphysiologisch vollständig sind.
Kunden können aus einer Vielzahl von Speiseplänen wählen, einschließlich Paläo, proteinreich, Whole30 und vegetarische Optionen.
Vorteile
- Snap Kitchen Mahlzeiten sind glutenfrei und alle Mahlzeiten haben weniger als 500 Kalorien, was es zu einer guten Wahl für diejenigen macht, die möchten Gewicht verlieren oder halten .
- Vollständig zubereitete Mahlzeiten können auch unterwegs genossen werden.
- Snap Kitchen ist eine gute Wahl für Personen, die bestimmten Ernährungsgewohnheiten wie Keto und Paläo folgen. Mit dem Total Custom-Plan können Abonnenten Mahlzeiten aus dem gesamten Menü auswählen.
- Kunden können ihre Bestellung einfach stornieren, überspringen oder ändern.
- Mahlzeiten können für die zukünftige Verwendung eingefroren werden.
Nachteile
- Snap Kitchen verwendete früher kompostierbare Tabletts, wurde jedoch 2020 auf Kunststoff umgestellt.
- Das Unternehmen liefert nur in bestimmte Staaten. Überprüfen Sie deren Website für Details.
- Mahlzeiten können teuer sein, insbesondere wenn Sie Pläne mit weniger Mahlzeiten pro Woche wählen.
Preis
Kunden können aus Plänen mit 6 oder 12 Mahlzeiten pro Woche wählen, wobei die Mahlzeiten bei 11,67 USD bzw. 9,98 USD beginnen.
Pete's Paleo ist ein Essenslieferdienst, der sich an die folgenden Personen richtet Paläo-Diät und alle Mahlzeiten sind gluten-, milch- und sojafrei.
Das Unternehmen liefert vollständig zubereitete, frische Mahlzeiten mit nährstoffreichen Zutaten.
Pete's Paleo plant sein wöchentliches, vom Küchenchef zusammengestelltes Menü basierend auf der Jahreszeit und verwendet nachhaltige Zutaten.
Vorteile
- Pete's Paleo-Mahlzeiten sind vollständig zubereitet und können unterwegs eingenommen werden.
- Die Mahlzeiten sind biologisch und paläo und werden aus saisonalen Zutaten hergestellt.
- Die Mahlzeiten sind reich an Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen und für diejenigen mit bestimmten geeignet Nahrungsmittelallergien .
- Kunden können ihre Bestellung einfach stornieren, überspringen oder ändern.
- Mahlzeiten enthalten großzügige Portionsgrößen und können für die zukünftige Verwendung eingefroren werden.
Nachteile
- Mahlzeiten sind teuer, aber dies kann durch die hochwertigen Zutaten erklärt werden, die das Unternehmen verwendet, einschließlich Weidefleisch und Bio-Produkte.
- Kunden können bei den meisten Plänen nicht auswählen, welche Mahlzeiten sie möchten. Das Unternehmen hat jedoch einen Plan „Eat What You Love“ gestartet, bei dem Kunden eine beliebige Kombination aus fünf Tiefkühlgerichten auswählen können.
- Kunststoffschalen sind nicht umweltfreundlich. Sie können jedoch recycelt werden.
Preis
Die Preise reichen von 12,90 USD pro Mahlzeit bis 15,90 USD pro Mahlzeit, abhängig von der Anzahl der bestellten Mahlzeiten und dem von Ihnen gewählten Plan.
Die gute Küche erleichtert das gesunde Essen, indem sie nährstoffreiche, vollständig zubereitete Tiefkühlgerichte direkt an Ihre Haustür liefert.
Das Unternehmen arbeitet mit lokalen Bauernhöfen zusammen, um sicherzustellen, dass die in ihren Produkten verwendeten Zutaten von hoher Qualität und nachhaltig sind.
Vorteile
- The Good Kitchen bietet Mahlzeiten an, die für viele Ernährungsgewohnheiten geeignet sind, einschließlich Keto, Paläo, glutenfrei und Whole30.
- Die Mahlzeiten sind vollständig zubereitet und können unterwegs eingenommen werden.
- Die Mahlzeiten können bis zu 6 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
- Kunden können ihre Bestellung einfach stornieren, überspringen oder ändern.
- Die Good Kitchen-Einrichtung ist zu 100% gluten-, soja- und erdnussfrei, daher ist sie für Personen mit bestimmten Lebensmittelallergien sicher.
Nachteile
- Mahlzeiten sind teuer, aber dies kann durch die hochwertigen Zutaten erklärt werden, die das Unternehmen verwendet, einschließlich grasgefüttertes Fleisch und Weidehuhn.
- Obwohl The Good Kitchen vegetarische Optionen anbietet, sind diese begrenzt. Daher ist dieser Speiseplan möglicherweise nicht die beste Wahl für diejenigen, die sich pflanzlich ernähren.
- Kunden können keinen Liefertermin auswählen, da alle Mahlzeiten montags versendet werden.
- Kunststoffschalen sind nicht umweltfreundlich. Sie können jedoch recycelt werden.
Preis
Die Preise reichen von 10,99 USD pro Mahlzeit bis 14,00 USD pro Mahlzeit, abhängig von der Anzahl der bestellten Mahlzeiten und dem von Ihnen gewählten Plan.
Home Chef ist ein Lieferservice für Essenssets, der Abonnenten die Zutaten und Anweisungen für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten liefert.
Das Unternehmen verkauft auch ofenfertige Mahlzeiten und Vorspeisen-Salate, für die keine Vorbereitungsarbeiten erforderlich sind.
Home Chef bietet eine Mischung aus gesunden Entscheidungen und klassischen Komfortlebensmitteln, was es zu einer guten Wahl für Familien mit kleinen Kindern macht oder wählerische Esser .
Vorteile
- Green Chef bietet Mahlzeiten an, die für einige gängige Ernährungsgewohnheiten geeignet sind, einschließlich Low Carb und vegetarische Ernährung.
- Die Mahlzeiten sind vollständig anpassbar und Abonnenten können Änderungen an den Mahlzeiten vornehmen, z. B. die Verdoppelung des Proteinanteils.
- Alle Mahlzeiten sind einfach zuzubereiten und können in weniger als 30 Minuten zubereitet werden.
- Kunden können ihre Bestellung einfach stornieren, überspringen oder ändern.
Nachteile
- Der Küchenchef ist nicht für Personen mit Lebensmittelallergien geeignet, da in der Einrichtung Eier, Milch, Fisch, Schalentiere, Baumnüsse, Erdnüsse, Weizen und Soja verarbeitet werden.
- Einige Mahlzeiten sind in der Regel kalorien- und salzreich.
- Kunststoffbehälter sind nicht umweltfreundlich. Sie können jedoch recycelt werden.
Preis
Die Mahlzeiten des Küchenchefs beginnen bei 6,99 USD pro Portion, können jedoch je nach Anzahl der bestellten Mahlzeiten, Zusatzleistungen und dem von Ihnen gewählten Plan viel teurer werden.
Real Eats wurde von einem alleinerziehenden Vater kreiert, der es satt hatte, seine Kinder mit ungesundem, aber bequemem Essen zu füttern.
Das Unternehmen bietet vollständig zubereitete Mahlzeiten in vakuumversiegelten Beuteln an, die schnell wieder erwärmt und genossen werden können.
Kunden können aus einer Vielzahl von Gerichten wählen und Suppen, Getränke und Snacks zu ihrem Speiseplan hinzufügen.
Vorteile
- Real Eats verwendet local, organisch Zutaten wann immer möglich.
- Die Mahlzeiten werden von einem mit einem Michelin-Stern ausgezeichneten Koch zubereitet und von Diätassistenten genehmigt.
- Jede Woche stehen verschiedene Abendessen und Frühstücke zur Auswahl.
- Alle Mahlzeiten sind vollständig zubereitet und müssen nur durch Kochen aufgewärmt werden.
- Kunden können ihre Bestellung einfach stornieren, überspringen oder ändern.
- Die Mahlzeiten dienen einer Person, daher ist Real Eats eine gute Wahl für Einzelpersonen.
Nachteile
- Nicht geeignet für Personen mit Lebensmittelallergien, da in der Produktionsstätte Kreuzkontaminationen auftreten können.
- Mahlzeiten sind teuer.
- Derzeit liefert Real Eats nur an 21 Staaten.
- Alle Mahlzeiten werden montags versendet. Kunden können keinen bestimmten Liefertermin auswählen.
Preis
Real Eats-Mahlzeiten kosten je nach gewähltem Plan zwischen 8,75 und 15,99 US-Dollar pro Mahlzeit.
Freshly ist ein Essenslieferdienst, der gesunde, vollständig zubereitete Mahlzeiten anbietet, die nur 3 Minuten in der Mikrowelle erhitzt werden müssen, bevor sie genossen werden können.
Der Service wird von Einzelpersonen bevorzugt, da ihre Mahlzeiten eine Person bedienen, im Gegensatz zu vielen anderen Essenslieferdiensten, die für Paare konzipiert sind und Familien .
Abonnenten können jede Woche aus einer Vielzahl von vom Küchenchef kreierten Gerichten wählen.
Vorteile
- Frisch bietet jede Woche eine Vielzahl von Mahlzeiten an, die für einige gängige Ernährungsgewohnheiten geeignet sind, einschließlich kohlenhydratarmer und milchfreier Diäten. Außerdem sind alle Mahlzeiten als glutenfrei zertifiziert.
- Mahlzeiten können für die zukünftige Verwendung eingefroren werden.
- Alle Mahlzeiten sind vollständig zubereitet und können unterwegs genossen werden.
- Abonnenten können nur 4 Mahlzeiten pro Woche bestellen.
Nachteile
- Frischgerichte basieren hauptsächlich auf Fleisch und Geflügel, daher ist es keine gute Wahl für diejenigen, die sich pflanzlich ernähren.
- Da die Mahlzeiten eine Portionsgröße haben, sind sie keine gute Wahl für größere Familien.
- Die Kunststoffschalen und -verpackungen sind nicht umweltfreundlich. Sie können jedoch recycelt werden.
Preis
Die Preise für frische Mahlzeiten liegen je nach gewähltem Plan zwischen 7,99 und 11,50 USD pro Mahlzeit.
Bei der Auswahl eines Essenslieferdienstes müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden.
Wenn Sie gerne kochen und sich nicht um die Vorbereitung kümmern, ist ein Lieferservice für Essenssets wie Sun Basket oder Green Chef eine gute Wahl. Wenn Sie nicht gerne kochen, ist ein vollständig zubereiteter Lieferservice für Mahlzeiten wie Snap Kitchen geeignetoder Real Eats wäre eine bessere Option.
Denken Sie daran, dass vollständig vorbereitete Mahlzeiten auch unterwegs eingenommen werden können und für diejenigen, die sie benötigen, eine bessere Wahl treffen als Mahlzeitensets. arbeitsfreundliches Mittagessen Optionen.
Außerdem ist es wichtig, einen Essenslieferdienst auszuwählen, der Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht.
Wenn Sie einem bestimmten Ernährungsschema wie einer vegetarischen, veganen, Keto- oder Paläo-Diät folgen, ist es wichtig, Unternehmen zu recherchieren, damit Sie eingrenzen können, welche Lebensmittel für Sie geeignet sind.
Wenn Sie ein wöchentliches oder monatliches Lebensmittelbudget im Auge haben, können Sie bei der Suche nach Lebensmittel-Lieferservices die beste und kostengünstigste Wahl treffen.
Schließlich ist es wichtig, die Essenslieferdienste basierend auf der Anzahl der Personen in Ihrem Haushalt auszuwählen, da viele Lebensmittellieferdienste nur Mahlzeiten anbieten, die 2 oder mehr Personen ernähren.
Obwohl eine große Anzahl von Essenslieferdiensten verfügbar ist, bieten nur einige nahrhafte Optionen an.
Die oben aufgeführten Essenslieferdienste bieten gesunde und schmackhafte Mahlzeiten an, und viele bieten auch Gerichte an, die für beliebte Ernährungsgewohnheiten und solche mit Lebensmittelallergien geeignet sind.
Verwenden Sie die obige Liste, um den besten Essenslieferdienst basierend auf Ihrem Lebensstil und Ihren Ernährungsbedürfnissen auszuwählen.
