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Obwohl es kein Geheimnis ist, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel Ihre Gesundheit verbessern können, sind nicht alle Vitamine und Mineralien gleich.

Tatsächlich sind einige Marken vollgefüllt mit Füllstoffen, Zusatzstoffen und ungesunden Inhaltsstoffen, die Ihrer Gesundheit mehr schaden als nützen können.

Es ist wichtig, eine seriöse Marke zu wählen, die Tests von Drittanbietern unterzogen wurde und aus hochwertigen Inhaltsstoffen hergestellt wird. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie eine Ergänzung erhalten, die rein und wirksam ist und von Ihrem Körper effizient verwendet werden kann.

Hier sind die 10 besten Vitaminmarken, um Ihren Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden.

Ein Hinweis zum Preis

Allgemeine Preisklassen mit Dollarzeichen $ bis $$$ sind unten angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt ziemlich erschwinglich ist, während drei Dollarzeichen eine höhere Preisspanne anzeigen.

Da in diesem Artikel verschiedene Arten von Vitaminen empfohlen werden, ist ein direkter Preisvergleich zwischen Produkten nicht möglich, da die Preise je nach Kategorie und Dosierung variieren können.

Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 0,04 und 1,00 US-Dollar pro Zählung oder zwischen 9 und 50 US-Dollar pro Container. Dies kann jedoch je nach Einkaufsort variieren.

Klean Athlete ist eine hochwertige Ergänzungsmarke, die von Sportlern für Sportler gegründet wurde.

Das Unternehmen stellt eine Reihe von Produkten her, darunter Probiotika zur Unterstützung einer besseren Verdauungsgesundheit.

Probiotika sind eine Art von Bakterien im Darm, die mit einer langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wurden, einschließlich einer verbesserten Immunfunktion. verbesserte Verdauung und niedrigere Cholesterinspiegel 1 .

Insbesondere das Klean-Probiotikum besteht aus einer Mischung von acht spezifischen Probiotika-Stämmen, die frei von Füllstoffen und Zusatzstoffen sind.

Es ist auch von NSF International zertifiziert, einer Drittorganisation, die strenge Standards für die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln festlegt.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie täglich eine Kapsel zusammen mit dem Essen ein oder verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.

Preis : $$

Online-Shop für Klean Probiotic.

Nature Made ist ein Unternehmen, das sich der Herstellung hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel nach einem wissenschaftlich fundierten Ansatz verschrieben hat.

Es bietet Vitamin-D3-Präparate in Dosen von 400 bis 5.000 IE, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen.

Ergänzungen sind in Gummi-, Tabletten- und flüssiger Kapselform erhältlich, um Ihren persönlichen Vorlieben zu entsprechen.

Sie werden auch von United States Pharmacopeia USP überprüft, einer unabhängigen Organisation, die sicherstellt, dass Nahrungsergänzungsmittel strengen Richtlinien für Sicherheit und Qualität entsprechen.

Zusätzlich zur Erhöhung der Kalziumaufnahme Vitamin D kann die Blutzuckerkontrolle, die Immunfunktion, die Herzgesundheit und mehr verbessern 2 .

Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, um die richtige Dosierung für Sie zu bestimmen, und nehmen Sie Kapseln zusammen mit der Nahrung ein, um die Absorption im Körper zu erhöhen 3 .

Preis : $

Kaufen Sie online Vitamin D3-Produkte von Nature Made.

Kirkland Signature stellt nicht nur eine Vielzahl von weit verbreiteten und erschwinglichen Nahrungsergänzungsmitteln her, sondern formuliert auch einige der hochwertigsten Vitamine und Mineralien auf dem Markt.

In der Tat, ihre Vitamin B12-Präparate wurden vom USP überprüft, um Reinheit und Wirksamkeit sicherzustellen.

Vitamin B12 ist wichtig für die DNA-Synthese, Energieerzeugung und Krankheitsvorbeugung 4 .

Weil es hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt Veganer und Vegetarier muss möglicherweise ein Vitamin B12-Präparat einnehmen, um sicherzustellen, dass sie ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen 5 .

Erwachsene sollten täglich eine Tablette mit 5.000 µg einnehmen. Legen Sie einfach eine Tablette unter Ihre Zunge und lassen Sie sie 30 Sekunden lang auflösen, bevor Sie sie schlucken.

Preis : $

Kaufen Sie das Vitamin B12-Präparat von Kirkland Signature online.

Life Extension ist eine beliebte Marke, die hochwertige Nahrungsergänzungsmittel anbietet, die jeweils umfangreichen Tests durch Dritte unterzogen werden.

Sie produzieren eine Reihe von Produkten, einschließlich Glucosamin / Chondroitin-Kapseln, die speziell zur langfristigen Unterstützung entwickelt wurden. Gelenkgesundheit .

Beide Glucosamin und Chondroitin lindern nachweislich Schmerzen, verbessern die körperliche Funktion und verringern die Steifheit bei Patienten mit Arthrose, auch als degenerative Gelenkerkrankung bekannt 6 .

Alle Life Extension-Produkte werden in von NSF International zertifizierten Einrichtungen hergestellt und stellen auf Anfrage ein Analysezertifikat zur Verfügung, das detaillierte Informationen zur Gewährleistung von Transparenz und Qualität enthält.

Sie können eine Glucosamin / Chondroitin-Kapsel bis zu acht Mal täglich zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen, um die Gesundheit der Gelenke zu fördern und die Symptome zu lindern.

Preis : $

Kaufen Sie die Glucosamin / Chondroitin-Kapseln von Life Extension online.

Amazon hat kürzlich Amazon Elements eingeführt, eine Reihe von Premium-Ergänzungsmitteln, die darauf abzielen, den Verbrauchern ein neues Maß an Transparenz zu bieten.

Eines ihrer beliebtesten Produkte für Haarwuchs fördern ist das vegane Biotin-Präparat, das frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und chemischen Konservierungsstoffen ist.

Obwohl die Forschung zu den Auswirkungen von Biotin auf das Haarwachstum widersprüchliche Ergebnisse erbracht hat, haben einige Studien festgestellt, dass die Verwendung von a Biotinergänzung kann das Haarwachstum bei Frauen mit Haarausfall verbessern 7 , 8 , 9 .

Jedes Amazon Elements-Produkt verfügt über einen QR-Code Quick Response, der gescannt werden kann, um auf detaillierte Informationen zu Reinheit, Qualität und Wirksamkeit des Produkts zuzugreifen.

Sie sollten täglich eine Kapsel mit 5.000 µg einnehmen, um die Gesundheit der Haare zu unterstützen.

Preis : $

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SmartyPants produziert vorgeburtliche Vitamine hergestellt aus nachhaltigen, nicht gentechnisch veränderten Zutaten, die völlig frei von künstlichen Aromen, Farbstoffen und Konservierungsstoffen sind und vom Clean Label Project zertifiziert wurden.

Ihre Premium-Formel für die Schwangerschaft enthält mehrere Nährstoffe, die für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus entscheidend sind, darunter Omega-3-Fettsäuren, Folsäure und die Vitamine B12, D und K.

Folsäure ist besonders wichtig, da es das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Fötus während der Schwangerschaft verringern kann 10 .

Studien zeigen, dass die Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins während der Schwangerschaft auch mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit für verschiedene Erkrankungen wie Autismus und Präeklampsie sowie einem geringeren Risiko für Frühgeburten verbunden sein kann 11 , 12 , 13 .

Laut Hersteller sollten Sie vier Gummis pro Tag einnehmen, die bei Bedarf in kleinere Dosen aufgeteilt und mit oder ohne Nahrung eingenommen werden können.

Preis : $

SmartyPants Prenatal Formula online kaufen.

Obwohl Nordic Naturals eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen produziert, sind sie vielleicht am besten für ihre hohe Qualität bekannt. Omega-3-Präparate die auf eine Reihe von Ernährungsbedürfnissen zugeschnitten sind.

Nordic Naturals bietet nicht nur pflanzliche Omega-3-Präparate an, sondern auch Präparate speziell für Sportler, Kinder, Jugendliche, schwangere Frauen und sogar Haustiere.

Für jede Ergänzung ist auf Anfrage auch ein Analysezertifikat erhältlich.

Omega-3-Fettsäuren wurden mit einer langen Liste von Vorteilen verknüpft und können zur Förderung eines gesunden Alterns beitragen 14 .

Sie können auch Entzündungen reduzieren, was besonders für Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis von Vorteil sein kann 15 .

Während die Dosierung je nach gewähltem Omega-3-Präparat variieren kann, ist es am besten, Kapseln zusammen mit der Nahrung einzunehmen, um die Absorption zu optimieren und Nebenwirkungen zu vermeiden.

Preis : $ - $$$ abhängig vom Produkttyp

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Thorne Research ist ein Supplement-Unternehmen, das hochwertige Inhaltsstoffe verwendet, die frei von Verunreinigungen, Füllstoffen und Schwermetallen sind.

Alle Produkte werden in einer Einrichtung hergestellt, die von NSF International und der Therapeutic Goods Administration TGA, der australischen Aufsichtsbehörde, die für die Bewertung der Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln zuständig ist, zertifiziert ist.

Thorne Research produziert Basic Bone Nutrients, eine Ergänzung, die mehrere wichtige Mikronährstoffe enthält, die für Knochengesundheit einschließlich Kalzium, Magnesium und Vitamin D und K.

Studien zeigen, dass eine erhöhte Aufnahme von Magnesium und Vitamin K mit einer erhöhten Knochenmineraldichte und einem verringerten Risiko für Frakturen verbunden sein kann 16 , 17 .

In der Zwischenzeit erhöht Vitamin D die Aufnahme von Kalzium, was für die Aufrechterhaltung der Skelettgesundheit wichtig ist 18 .

Es wird empfohlen, eine Kapsel Basic Bone Nutrients ein- bis viermal täglich zusammen mit der Nahrung einzunehmen, um die Absorption zu maximieren.

Preis : $$

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Metagenics ist ein hochwertiges Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel, das eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen herstellt, darunter Multivitamine .

Metagenics legt großen Wert auf hochwertige Inhaltsstoffe und Transparenz und ermöglicht Ihnen sogar den Zugriff auf einen detaillierten Bericht mit Informationen zu Qualitätstests für Ihre spezifische Ergänzung basierend auf der Chargennummer.

Es gibt eine Vielzahl von Multivitaminen in Form von Tabletten, Kapseln und Kaubonbons. Tabletten werden je nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben auch mit oder ohne Eisen formuliert.

Die Einnahme eines Multivitamins kann nicht nur dazu beitragen, Lücken in Ihrer Ernährung zu schließen, sondern auch Gedächtnis verbessern , Knochendichte steigern und gesundes Sehen unterstützen 19 , 20 , 21 .

Idealerweise sollten Multivitamine zusammen mit der Nahrung eingenommen werden, um die Absorption im Körper zu optimieren 22 .

Metagenics-Produkte können direkt bei einem Gesundheitsdienstleister oder über deren Anbieter gekauft werden. Website unter Verwendung eines Praktikercodes.

Sie können auch einen Praktiker in Ihrer Nähe finden, indem Sie Online-Tool auf ihrer Website.

Preis : Preisinformationen nicht verfügbar

Standard Process ist ein Familienunternehmen mit Sitz in Wisconsin. Seit drei Generationen werden nährstoffreiche Nahrungsergänzungsmittel hergestellt und hergestellt.

Im Gegensatz zu anderen Unternehmen werden die in Standard Process Supplements verwendeten Zutaten direkt von ihrem Bio-Bauernhof bezogen, um die höchstmögliche Qualität zu gewährleisten.

Alle Ergänzungen werden auch umfangreichen Tests mit Methoden unterzogen, die von Organisationen wie der USP und der Association of Analytical Communities AOAC genehmigt wurden.

Ihr Vollwertfaserzusatz enthält 3,5 Gramm Ballaststoffe in jedem Esslöffel 6 Gramm und wird aus einer Mischung von Hafer, Rüben, Reis, Karotten, Süßkartoffeln und Äpfeln hergestellt.

Studien zeigen das Erhöhung Ihrer Ballaststoffaufnahme kann helfen, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken, die Blutzuckerkontrolle zu verbessern und die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen 23 .

Versuchen Sie, einem Smoothie einen Esslöffel Vollwertfaser pro Tag hinzuzufügen, oder schütteln Sie ihn, um schnell Ballaststoffe hinzuzufügen.

Standard Process bietet ein Tool für ihre Website um einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden, der Vollwertfaser bestellen und andere personalisierte Ergänzungsempfehlungen aussprechen kann.

Preis : $$$

Die Auswahl eines qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels ist der Schlüssel zur Maximierung des potenziellen gesundheitlichen Nutzens.

Kaufen Sie zunächst immer Ergänzungsmittel, die von renommierten Herstellern hergestellt werden.

Überprüfen Sie auch die Zutatenetikett und vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die große Mengen an Füllstoffen, Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln enthalten.

Bestimmte Hersteller stellen auch ein Analysezertifikat zur Verfügung. Hierbei handelt es sich um ein Dokument, in dem die Reinheit und Stärke eines Ergänzungsmittels aufgeführt und nachgewiesen wird, dass bestimmte Qualitätsstandards eingehalten wurden.

Einige verfügen möglicherweise auch über eine Zertifizierung oder ein Gütesiegel von Organisationen wie NSF International oder Consumer Labs, bei denen es sich um Unternehmen handelt, die Tests von Ergänzungsmitteln durch Dritte durchführen, um die Qualität zu bewerten.

Wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden oder andere Medikamente einnehmen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen, um negative Nebenwirkungen zu vermeiden.

Nützliche Einkaufsführer für Ergänzungen

Lesen Sie diese beiden Artikel, um das Einkaufen von Nahrungsergänzungsmitteln zum Kinderspiel zu machen :

Angesichts der Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen auf dem Markt kann es schwierig sein, festzustellen, welche Produkte ihren Preis wert sind.

Wenn Sie bei seriösen Einzelhändlern einkaufen und nach Vitaminen suchen, die aus hochwertigen Zutaten hergestellt wurden, können Sie sicherstellen, dass Sie die beste Ergänzung möglich.

Wenn Sie das Zutatenetikett überprüfen und nach Produkten suchen, die von Drittanbietern getestet wurden, können Sie auch das Beste für Ihr Geld herausholen.