Sollten Sie DHEA-Präparate einnehmen?

Viele Leute behaupten, dass das Ausbalancieren Ihrer Hormone der Schlüssel ist, um besser auszusehen und sich besser zu fühlen.

Es gibt zwar viele natürliche Möglichkeiten Hormone ausgleichen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel können auch Ihren Hormonspiegel verändern und gesundheitliche Vorteile bringen.

DHEA ist sowohl ein natürliches Hormon als auch eine beliebte Ergänzung, die den Spiegel anderer Hormone in Ihrem Körper beeinflussen kann.

Es wurde auf sein Potenzial untersucht, die Knochendichte zu erhöhen, das Körperfett zu verringern, die sexuelle Funktion zu verbessern und einige hormonelle Probleme zu beheben.

DHEA oder Dehydroepiandrosteron ist ein Hormon, das von Ihrem Körper produziert wird.

Ein Teil davon wird in die wichtigsten männlichen und weiblichen Sexualhormone Testosteron und Östrogen umgewandelt 1 .

Seine Wirkung kann durch die Wirkung von Testosteron und Östrogen nach dieser Umwandlung sowie durch das DHEA-Molekül selbst gesteuert werden 2 .

Angesichts der Tatsache, dass DHEA auf natürliche Weise produziert wird, fragen sich einige, warum es als Ergänzung konsumiert wird. Der Hauptgrund ist, dass der DHEA-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt und dieser Rückgang mit mehreren Krankheiten verbunden ist.

Tatsächlich wird geschätzt, dass DHEA im Erwachsenenalter um bis zu 80% abnimmt. Dies ist nicht nur für ältere Erwachsene relevant, da die Werte ab dem 30. Lebensjahr abnehmen 3 , 4 , 5 .

Niedrigere DHEA-Werte wurden mit Herzerkrankungen, Depressionen und Mortalität in Verbindung gebracht 1 , 2 , 4 , 6 , 7 .

Wenn Sie dieses Hormon als Ergänzung einnehmen, steigt sein Spiegel in Ihrem Körper. Ein Teil davon wird auch in Testosteron und Östrogen umgewandelt 1 .

Erhöhte Spiegel dieser drei Hormone führen zu einer Vielzahl von Effekten, die in diesem Artikel behandelt werden.

Zusammenfassung : DHEA ist ein natürliches Hormon, das als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Niedrige Spiegel sind mit einigen Krankheiten verbunden, aber die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel erhöht den Spiegel in Ihrem Körper.

Niedrige DHEA-Werte sind mit einer geringeren Knochendichte verbunden, die mit zunehmendem Alter abnimmt 8 , 9 .

Darüber hinaus sind niedrige DHEA-Werte auch mit einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche verbunden 10 .

Aufgrund dieser Assoziationen haben mehrere Studien untersucht, ob DHEA dies kann Knochendichte verbessern bei älteren Erwachsenen.

Einige Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels für ein bis zwei Jahre die Knochendichte bei älteren Frauen verbessern kann, nicht jedoch bei Männern 11 , 12 .

Andere Studien haben nach der Ergänzung mit DHEA keine Vorteile für die Knochendichte beobachtet, aber die meisten dieser Studien dauerten sechs oder weniger Monate 13 , 14 , 15 .

Möglicherweise muss dieses Präparat über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, um eine erhöhte Knochendichte zu erreichen. Dieser Effekt kann bei älteren Frauen größer sein.

Zusammenfassung : Niedrige DHEA-Spiegel sind mit einer geringeren Knochendichte und Knochenbrüchen verbunden. Eine langfristige Ergänzung kann die Knochendichte erhöhen, insbesondere bei älteren Frauen.

Aufgrund seiner Fähigkeit zu Testosteronspiegel erhöhen viele glauben, dass DHEA die Muskelmasse oder Muskelkraft erhöhen kann 16 .

Die meisten Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Einnahme von DHEA-Präparaten weder die Muskelmasse noch die Muskelleistung erhöht.

Dies wurde bei jungen, mittleren und älteren Erwachsenen über einen Zeitraum von vier Wochen bis zu einem Jahr gezeigt 17 , 18 , 19 , 20 , 21 , 22 , 23 .

Im Gegensatz dazu hat eine kleine Anzahl von Untersuchungen berichtet, dass diese Ergänzung die Kraft und körperliche Leistungsfähigkeit bei gebrechlichen, älteren Erwachsenen oder Personen mit Nebennieren verbessern kann, die nicht richtig funktionieren 13 , 24 , 25 .

Mehrere Studien zeigten, dass es die körperliche Leistungsfähigkeit bei älteren Erwachsenen nicht verbesserte, andere berichteten jedoch über eine erhöhte Kraft des Ober- und Unterkörpers 24 .

Da eine große Anzahl von Studien keine Vorteile für die Muskelgröße oder -stärke zeigt, ist DHEA in diesen beiden Punkten wahrscheinlich nicht wirksam.

Zusammenfassung : Obwohl DHEA-Präparate den Testosteronspiegel im Körper erhöhen können, erhöhen sie normalerweise nicht die Muskelgröße oder -stärke.

Wie bei der Muskelmasse zeigt der Großteil der Forschung, dass DHEA die Fettmasse nicht wirksam reduziert 17 , 18 , 20 , 22 , 23 , 26 , 27 .

Einige Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass DHEA-Präparate bei älteren Männern oder Erwachsenen, deren Nebennieren nicht richtig funktionieren, zu einer geringen Verringerung der Fettmasse führen können 16 , 28 .

Eine Studie ergab, dass DHEA die Fettmasse innerhalb von vier Monaten um etwa 4% verringerte, obwohl dies bei Patienten mit Nebennierenproblemen der Fall war 28 .

Während die Auswirkungen von Standard-DHEA-Nahrungsergänzungsmitteln auf die Fettmasse nicht beeindruckend sind, kann eine andere Form von DHEA vielversprechender sein.

Es wurde berichtet, dass diese Form der Ergänzung, genannt 7-Keto DHEA, die Stoffwechselrate bei übergewichtigen Männern und Frauen erhöht 29 .

Während eines achtwöchigen Trainingsprogramms bei übergewichtigen Erwachsenen nahmen Körpergewicht und Fettmasse nach Einnahme von 7-Keto DHEA-Präparaten im Vergleich zu Placebo dreimal stärker ab 30 .

In dieser Studie verloren Personen, die das Präparat einnahmen, etwa 2,9 kg Körpergewicht und 1,8% Körperfett. Diejenigen in der Placebogruppe verloren nur 1 kg und 0,6% Körperfett.

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, ist es möglich, dass diese Form von DHEA Ihnen beim Fettabbau hilft.

Zusammenfassung : Die meisten Untersuchungen zeigen, dass Standard-DHEA-Präparate normalerweise nicht für den Fettabbau wirksam sind. Eine andere Form dieses Hormons namens 7-Keto DHEA kann jedoch den Fettabbau wirksamer unterstützen.

Die Beziehung zwischen DHEA und Depression ist komplex.

Einige Untersuchungen bei Frauen in der Nähe Wechseljahre zeigte, dass Frauen mit Depressionen einen höheren Hormonspiegel hatten als Frauen ohne Depression 31 .

Einige Personen mit schwerer Depression haben jedoch niedrigere DHEA-Werte als Personen mit milder Depression 6 .

Obwohl die Beziehung zwischen DHEA-Spiegeln und Depression nicht ganz klar ist, haben Forscher untersucht, ob die Einnahme von DHEA als Ergänzung die Symptome einer Depression verbessern kann.

Einige Untersuchungen zeigen, dass es bei der Behandlung von Depressionen hilfreich sein kann, insbesondere bei Personen mit leichten Depressionen oder solchen, die nicht auf eine normale Behandlung ansprechen 32 .

Andere Studien haben keine Verbesserung der mentalen Funktion oder der Depressionswerte bei gesunden Erwachsenen mittleren Alters und älteren Erwachsenen gezeigt 33 , 34 , 35 .

Einige Forscher warnen sogar vor der Anwendung, da höhere DHEA-Spiegel im Körper mit erhöhten Symptomen einer Depression bei Frauen mittleren Alters in Verbindung gebracht wurden 34 .

Insgesamt sind weitere Informationen erforderlich, bevor DHEA zur Behandlung von Depressionen empfohlen werden kann.

Zusammenfassung : Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen den DHEA-Spiegeln im Körper und der Depression. Die Einnahme zur Bekämpfung von Depressionen wird erst empfohlen, wenn weitere Informationen verfügbar sind.

Es ist keine Überraschung, dass eine Ergänzung, die die männlichen und weiblichen Sexualhormone beeinflusst, auch die sexuelle Funktion beeinflusst.

Für den Anfang können DHEA-Präparate die Funktion der Eierstöcke bei Frauen mit eingeschränkter Fruchtbarkeit verbessern.

Tatsächlich erhöhte es den Erfolg der In-vitro-Fertilisation IVF bei 25 erlebten Frauen. Fruchtbarkeitsprobleme 36 .

Diese Frauen wurden vor und nach der DHEA-Behandlung einer IVF unterzogen. Nach der Behandlung produzierten die Frauen mehr Eier und ein höherer Prozentsatz der Eier wurde befruchtet - 67% gegenüber 39% vor der Behandlung.

Eine Studie ergab, dass Frauen, die während der IVF DHEA-Präparate einnahmen, eine Lebendgeburtenrate von 23% hatten, verglichen mit einer Lebendgeburtenrate von 4% in der Kontrollgruppe 37 .

Zusätzlich haben mehrere Studien gezeigt, dass diese Ergänzungen können Libido erhöhen und sexuelle Funktion bei Männern und Frauen 38 , 39 , 40 .

Die größten Vorteile wurden jedoch bei Personen mit eingeschränkter sexueller Funktion gesehen. Oft wurden keine Vorteile bei Personen ohne sexuelle Probleme gesehen 41 , 42 .

Zusammenfassung : DHEA-Präparate können verschiedene Aspekte der sexuellen Funktion verbessern, einschließlich Libido und Fruchtbarkeit bei Frauen. Die Vorteile werden hauptsächlich bei Personen mit eingeschränkter sexueller Funktion gesehen.

Die Nebennieren, die auf den Nieren sitzen, sind einer der Hauptproduzenten von DHEA 1 .

Einige Personen haben eine als Nebenniereninsuffizienz bezeichnete Erkrankung, bei der die Nebennieren keine normalen Hormonmengen produzieren können.

Dieser Zustand kann zu Müdigkeit, Schwäche und Blutdruckveränderungen führen. Er kann sogar lebensbedrohlich werden 43 .

DHEA-Präparate wurden untersucht, um Symptome einer Nebenniereninsuffizienz zu behandeln. Einige Untersuchungen zeigen, dass sie die Lebensqualität dieser Personen verbessern können 44 , 45 , 25 .

Bei Frauen mit Nebenniereninsuffizienz verringerte DHEA das Gefühl von Angstzuständen und Depressionen sowie das allgemeine Wohlbefinden und die sexuelle Zufriedenheit 46 .

Wenn Sie an Nebenniereninsuffizienz oder anderen Nebennierenproblemen leiden, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob DHEA Ihnen helfen könnte.

Zusammenfassung : DHEA wird auf natürliche Weise von den Nebennieren produziert. Personen mit Nebennierenproblemen können durch die Einnahme dieses Hormons als Ergänzung eine verbesserte Lebensqualität erfahren.

Während Dosen von 10–500 mg berichtet wurden, beträgt eine übliche Dosis 25–50 mg pro Tag 32 , 41 , 42 .

In Bezug auf den Zeitrahmen wurde eine Dosis von 50 mg pro Tag ein Jahr lang sicher und 25 mg pro Tag zwei Jahre lang sicher angewendet.

Im Allgemeinen werden DHEA-Präparate in Studien bis zu zwei Jahre ohne schwerwiegende Nebenwirkungen sicher angewendet 26 , 47 .

Kleinere Nebenwirkungen waren fettige Haut, Akne und vermehrtes Haarwachstum in den Achselhöhlen und im Schambereich 4 .

Wichtig ist, dass DHEA-Präparate nicht von Personen mit Krebserkrankungen eingenommen werden sollten, die von Sexualhormonen betroffen sind 4 .

Es ist am besten, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme eines DHEA-Präparats beginnen.

Zusammenfassung : Eine übliche Tagesdosis beträgt 25–50 mg. Diese Dosierung wird seit bis zu zwei Jahren ohne schwerwiegende Nebenwirkungen sicher angewendet. Sie sollten jedoch vor der Anwendung dieses Ergänzungsmittels mit Ihrem Arzt sprechen.

Die mit DHEA verbundenen vorteilhaften Wirkungen können hauptsächlich bei Personen mit niedrigem DHEA-Spiegel oder bestimmten Gesundheitszuständen beobachtet werden.

Für junge, gesunde Menschen ist die Einnahme von DHEA wahrscheinlich nicht erforderlich. Dieses Hormon wird auf natürliche Weise im Körper produziert und mehr davon ist nicht unbedingt besser.

Eine Ergänzung mit DHEA kann jedoch einigen Personen zugute kommen, insbesondere älteren Erwachsenen und Personen mit bestimmten Nebennieren-, Sexual- oder Fruchtbarkeitsproblemen.

Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie über die Einnahme dieser Ergänzung nachdenken.