Echinacea, auch lila Sonnenhut genannt, ist eines der beliebtesten Kräuter weltweit.

Indianer verwenden es seit Jahrhunderten, um verschiedene Krankheiten zu behandeln.

Heute ist es am besten als rezeptfreies pflanzliches Heilmittel gegen Erkältung oder Grippe bekannt. Es wird jedoch auch zur Behandlung von Schmerzen, Entzündungen, Migräne und anderen gesundheitlichen Problemen eingesetzt.

In diesem Artikel werden die Vorteile, Anwendungen, Nebenwirkungen und Dosierung von Echinacea beschrieben.

Echinacea ist der Name einer Gruppe von Blütenpflanzen in der Gänseblümchenfamilie.

Sie stammen aus Nordamerika, wo sie in Prärien und offenen Waldgebieten wachsen.

Insgesamt hat diese Gruppe neun Arten, aber nur drei werden in Kräuterzusätzen verwendet - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia und Echinacea pallida 1 .

Sowohl die oberen Teile als auch die Wurzeln der Pflanze werden in Tabletten, Tinkturen, Extrakten und Tees verwendet.

Echinacea-Pflanzen enthalten eine beeindruckende Vielzahl von Wirkstoffen wie Kaffeesäure, Alkamide, Phenolsäuren, Rosmarinsäure, Polyacetylene und viele mehr 2 .

Darüber hinaus haben Studien Echinacea und ihre Verbindungen mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z. reduzierte Entzündung , verbesserte Immunität und niedrigerer Blutzuckerspiegel.

Zusammenfassung

Echinacea ist eine Gruppe von Blütenpflanzen, die als beliebtes pflanzliches Heilmittel verwendet werden. Sie sind mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, wie z. B. einer verringerten Entzündung, einer verbesserten Immunität und einem niedrigeren Blutzuckerspiegel.

Echinacea-Pflanzen sind mit Pflanzenstoffen beladen, die als Antioxidantien .

Antioxidantien sind Moleküle, die Ihre Zellen vor oxidativem Stress schützen, einem Zustand, der mit chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und vielen anderen in Verbindung gebracht wurde.

Einige dieser Antioxidantien sind Flavonoide, Cichorsäure und Rosmarinsäure 3 .

Diese Antioxidantien scheinen in Extrakten aus Früchten und Blüten der Pflanzen höher zu sein als in anderen Teilen wie Blättern und Wurzeln 4 , 5 , 6 .

Darüber hinaus enthalten Echinacea-Pflanzen Verbindungen namens Alkamide, die die antioxidative Aktivität weiter verbessern können. Alkamide können abgenutzte Antioxidantien erneuern und Antioxidantien helfen, Moleküle, die zu oxidativem Stress neigen, besser zu erreichen 7 .

Zusammenfassung

Echinacea ist mit Antioxidantien wie Flavonoiden, Cichorsäure und Rosmarinsäure beladen, die Ihren Körper vor oxidativem Stress schützen können.

Untersuchungen zu Echinacea legen nahe, dass es mehrere beeindruckende gesundheitliche Vorteile bietet.

Positive Wirkung auf das Immunsystem

Echinacea ist am besten für seine positiven Auswirkungen auf das Immunsystem bekannt.

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass diese Pflanze Ihrem Immunsystem bei der Bekämpfung von Infektionen und Viren helfen kann, wodurch Sie sich schneller von einer Krankheit erholen können 8 , 9 , 10 .

Dies ist ein Grund, warum Echinacea häufig zur Vorbeugung oder Behandlung von Erkältungen eingesetzt wird.

Tatsächlich ergab eine Überprüfung von 14 Studien, dass die Einnahme von Echinacea das Risiko für Erkältungen um mehr als 50% senken und die Dauer von Erkältungen um eineinhalb Tage verkürzen kann 11 .

Viele Studien zu diesem Thema sind jedoch schlecht angelegt und zeigen keinen wirklichen Nutzen. Dies macht es schwierig zu wissen, ob Erkältungsvorteile durch die Einnahme von Echinacea oder einfach durch Zufall entstehen 12 .

Kurz gesagt, während Echinacea die Immunität stärken kann, wirkt es sich auf die Erkältung sind unklar.

Kann den Blutzuckerspiegel senken

Hoher Blutzucker kann das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme erhöhen.

Dies umfasst Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und verschiedene andere chronische Erkrankungen.

Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Echinacea-Pflanzen helfen können niedrigerer Blutzuckerspiegel .

In einer Reagenzglasstudie ein Echinacea purpurea Es wurde gezeigt, dass Extrakt Enzyme unterdrückt, die Kohlenhydrate verdauen. Dies würde die Zuckermenge reduzieren, die beim Verzehr in Ihr Blut gelangt 13 .

Andere Reagenzglasstudien ergaben, dass Echinacea-Extrakte die Zellen durch Aktivierung des PPAR-y-Rezeptors, einem häufigen Ziel von Diabetes-Medikamenten, empfindlicher für Insulineffekte machen 14 , 15 .

Dieser spezielle Rezeptor entfernt überschüssiges Fett im Blut, was ein Risikofaktor für Insulinresistenz ist. Dies erleichtert es den Zellen, auf Insulin und Zucker zu reagieren 16 .

Dennoch fehlen Untersuchungen am Menschen zu den Auswirkungen von Echinacea auf den Blutzucker.

Kann Angstgefühle reduzieren

Angst ist ein häufiges Problem, von dem fast jeder fünfte amerikanische Erwachsene betroffen ist 17 .

In den letzten Jahren haben sich Echinacea-Pflanzen als potenzielle Hilfe bei Angstzuständen herausgestellt.

Untersuchungen haben ergeben, dass Echinacea-Pflanzen Verbindungen enthalten, die Angstgefühle lindern können. Dazu gehören Alkamide, Rosmarinsäure und Kaffeesäure 18 .

In einer Mausstudie halfen drei von fünf Echinacea-Proben Angst reduzieren . Außerdem haben sie die Mäuse im Gegensatz zu höheren Dosen von Standardbehandlungen nicht weniger aktiv gemacht 18 .

Eine andere Studie fand das Echinacea angustifolia Extrahieren Sie schnell reduzierte Angstgefühle bei Mäusen und Menschen 19 .

Derzeit gibt es jedoch nur eine Handvoll Studien zu Echinacea und Angstzuständen. Weitere Forschungsarbeiten sind erforderlich, bevor Echinacea-Produkte als mögliche Behandlung empfohlen werden können.

Entzündungshemmende Eigenschaften

Entzündung ist die natürliche Art Ihres Körpers, die Heilung zu fördern und sich selbst zu verteidigen.

Manchmal kann eine Entzündung außer Kontrolle geraten und länger als nötig und erwartet anhalten. Dies kann das Risiko für chronische Krankheiten und andere Gesundheitsprobleme erhöhen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Echinacea dazu beitragen kann, übermäßige Entzündungen zu reduzieren.

In einer Mausstudie haben Echinacea-Verbindungen dazu beigetragen, wichtige Entzündungsmarker und durch Entzündungen verursachten Gedächtnisverlust zu reduzieren 20 .

In einer weiteren 30-Tage-Studie haben Erwachsene mit Arthrose festgestellt, dass die Einnahme eines Ergänzungsmittels mit Echinacea-Extrakt Entzündungen, chronische Schmerzen und Schwellungen signifikant reduziert.

Interessanterweise reagierten diese Erwachsenen nicht gut auf herkömmliche nichtsteroidale Entzündungsmedikamente NSAIDS, fanden jedoch die Ergänzung mit Echinacea-Extrakt hilfreich 21 .

Kann bei der Behandlung von Hautproblemen helfen

Untersuchungen haben gezeigt, dass Echinacea-Pflanzen bei der Behandlung häufiger Hautprobleme helfen können.

In einer Reagenzglasstudie stellten Wissenschaftler fest, dass die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften von Echinacea das Wachstum von unterdrücken. Propionibacterium eine häufige Ursache von Akne 22 .

In einer anderen Studie an 10 gesunden Menschen im Alter von 25 bis 40 Jahren wurde festgestellt, dass Hautpflegeprodukte, die Echinacea-Extrakt enthalten, die Hautfeuchtigkeit verbessern und Falten reduzieren 23 .

Ebenso eine Creme enthalten Echinacea purpurea Es wurde gezeigt, dass Extrakt die Symptome von Ekzemen verbessert und dabei hilft, die dünne, schützende Außenschicht der Haut zu reparieren 24 .

Echinacea-Extrakt scheint jedoch eine kurze Haltbarkeit zu haben, was die Einarbeitung in handelsübliche Hautpflegeprodukte erschwert.

Kann Schutz gegen Krebs bieten

Krebs ist eine Krankheit, bei der Zellen unkontrolliert wachsen.

Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Echinacea-Extrakte das Wachstum von Krebszellen unterdrücken und sogar den Tod von Krebszellen auslösen können 25 , 26 .

In einer Reagenzglasstudie ein Auszug aus Echinacea purpurea und Chicorsäure natürlich in Echinacea-Pflanzen enthalten lösen nachweislich den Tod von Krebszellen aus 25 .

In einer anderen Reagenzglasstudie wurden Extrakte aus Echinacea-Pflanzen Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia und Echinacea pallida tötete menschliche Krebszellen aus der Bauchspeicheldrüse und dem Dickdarm, indem ein Prozess stimuliert wurde, der als Apoptose oder kontrollierter Zelltod bezeichnet wird 26 .

Es wird angenommen, dass dieser Effekt auf die immunstärkenden Eigenschaften von Echinacea zurückzuführen ist 27 .

Es gab einige Bedenken, dass Echinacea mit herkömmlichen Krebsbehandlungen wie Doxorubicin interagieren könnte, aber neuere Studien haben keine Wechselwirkung gefunden 28 , 29 .

Allerdings sind Studien am Menschen erforderlich, bevor Empfehlungen abgegeben werden können.

Zusammenfassung

Es wurde gezeigt, dass Echinacea die Immunität, den Blutzucker, Angstzustände, Entzündungen und die Gesundheit der Haut verbessert. Es kann sogar krebsbekämpfende Eigenschaften haben. Die Forschung am Menschen zu diesen Vorteilen ist jedoch häufig begrenzt.

Echinacea-Produkte scheinen für den kurzfristigen Gebrauch sicher und gut verträglich zu sein.

Es gab Fälle, in denen Nebenwirkungen auftraten, wie z. B. 3 :

  • Hautausschläge
  • Juckende Haut
  • Bienenstöcke
  • Schwellung
  • Magenschmerzen
  • Übelkeit
  • Kurzatmigkeit

Diese Nebenwirkungen treten jedoch häufiger bei Menschen mit Allergien gegen andere Blumen wie Gänseblümchen, Chrysanthemen, Ringelblumen, Ragweed und mehr auf 30 , 31 .

Da Echinacea das Immunsystem zu stimulieren scheint, sollten Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder Menschen, die Immunsuppressiva einnehmen, dies vermeiden oder zuerst ihren Arzt konsultieren 3 .

Obwohl es für den kurzfristigen Gebrauch sicher zu sein scheint, sind seine langfristigen Auswirkungen noch relativ unbekannt.

Zusammenfassung

Echinacea scheint kurzfristig sicher und gut verträglich zu sein, seine langfristigen Auswirkungen sind jedoch relativ unbekannt.

Derzeit gibt es keine offizielle Dosierungsempfehlung für Echinacea.

Ein Grund dafür ist, dass die Ergebnisse der Echinacea-Forschung sehr unterschiedlich sind.

Außerdem enthalten Echinacea-Produkte häufig nicht das, was ist auf dem Etikett angegeben . Eine Studie ergab, dass 10% der Proben von Echinacea-Produkten keine Echinacea enthielten 32 .

Aus diesem Grund sollten Sie Echinacea-Produkte von vertrauenswürdigen Marken kaufen.

Allerdings haben Untersuchungen ergeben, dass die folgenden Dosen die Immunität wirksam unterstützen 11 :

  • Trockenpulver-Extrakt : 300–500 mg Echinacea purpurea dreimal täglich.
  • Flüssige Extrakt Tinkturen : 2,5 ml, dreimal täglich oder bis zu 10 ml täglich.

Befolgen Sie jedoch am besten die Anweisungen, die mit Ihrer speziellen Ergänzung geliefert werden.

Beachten Sie, dass diese Empfehlungen für die kurzfristige Anwendung gelten, da die langfristigen Auswirkungen von Echinacea auf den Körper noch relativ unbekannt sind.

Zusammenfassung

Echinacea-Produkte sind sehr variabel, was es schwierig macht, eine empfohlene Standarddosis festzulegen. Die Dosierungen variieren je nach Form der verwendeten Echinacea.

Es wurde gezeigt, dass Echinacea die Immunität, den Blutzucker, Angstzustände, Entzündungen und die Gesundheit der Haut verbessert. Es kann sogar krebsbekämpfende Eigenschaften haben. Die Forschung am Menschen ist jedoch häufig begrenzt.

Es gilt als sicher und für den kurzfristigen Gebrauch gut verträglich.

Die empfohlenen Dosierungen variieren je nach verwendeter Echinacea-Form.

Obwohl es häufig zur Behandlung von Erkältungen eingesetzt wird, sind die Ergebnisse in diesem Bereich uneinheitlich. Obwohl Untersuchungen gezeigt haben, dass es Erkältungen vorbeugen, ihre Dauer verkürzen oder symptomatische Linderung bringen kann, wurden viele Studien schlecht konzipiert oder zeigten keinen wirklichen Nutzen.

Allerdings gibt es nicht viele Produkte wie Echinacea mit ähnlichen potenziellen immunstärkenden Effekten, daher lohnt es sich möglicherweise, sie auszuprobieren.