Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
Meal Kit-Unternehmen machen es einfacher als je zuvor, zu Hause gesündere Mahlzeiten zu genießen. HelloFresh und Green Chef sind zwei beliebte Meal Kit-Unternehmen.
Obwohl Sie unter der Woche Zeit und Energie sparen können, gibt es einige bemerkenswerte Unterschiede zwischen diesen beiden Diensten.
Dieser Artikel vergleicht und kontrastiert HelloFresh und Green Chef, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welche für Sie geeignet sein könnte.
| HelloFresh | Grüner Koch | |
| Grundlagen | • Mahlzeitensets mit schrittweisen Rezepten und vorgemessenen Zutaten • Mit dieser Option können Sie 2 bis 5 Rezepte pro Woche mit jeweils 1, 2 oder 4 Portionen bestellen. | • Bio-Mahlzeitenset-Firma • bietet Keto + Paleo, Balanced Living und Plant-Powered-Pläne an • bietet 2–4 Rezepte pro Woche mit jeweils 2, 4 oder 6 Portionen |
| Menüoptionen | • wechselndes Menü mit 23 Vorspeisen zum Abendessen • kalorien-, kohlenhydrat- und vegetarische Gerichte erhältlich | • rotierendes Menü mit 9 Vorspeisen zur Auswahl auf jedem Plan • Vegane, glutenfreie, Paläo- und Keto-Optionen verfügbar |
| Kosten | • 1 Portion : 8,99 USD - 12,49 USD pro Portion • 2 Portionen : 8,99 USD - 12,49 USD pro Portion • 4 Portionen : 7,49 USD - 8,99 USD pro Portion • Versand : 8,99 USD pro Karton | • Keto + Paleo : 12,99 USD pro Portion • Ausgewogenes Leben : 11,99 USD pro Portion • pflanzenbetrieben : 9,99 USD - 11,99 USD pro Portion • Versand : berechnet an der Kasse |
| Wirksamkeit | • bietet kalorien- und kohlenhydratreiche Optionen, die den Gewichtsverlust unterstützen könnten • Häufigeres Essen hausgemachter Mahlzeiten kann mit einem verringerten Körperfettanteil verbunden sein. | • detaillierte Nährwertangaben für jedes Rezept verfügbar • bietet Optionen für Ernährungsgewohnheiten im Zusammenhang mit Gewichtsverlust • fördert das Kochen von mehr Mahlzeiten zu Hause |
| Vorteile | • budgetfreundlich • Es sind verschiedene Portionsgrößen erhältlich. • bietet eine Vielzahl von Mahlzeiten an, um Ihre Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten • verwendet hauptsächlich recycelbare Verpackungen | • hochwertige, meist biologische Zutaten • umweltfreundlich und nachhaltig • bietet Auswahlmöglichkeiten für verschiedene Ernährungsgewohnheiten • Der Keto + Paleo-Plan ist als glutenfrei zertifiziert. |
| Nachteile | • sehr wenige Optionen für bestimmte Diäten • nicht für Menschen mit schweren Nahrungsmittelallergien geeignet • verwendet konventionelle Produkte, nicht aus biologischem Anbau • Versandkosten sind extra | • höhere Kosten • Versandkosten sind nicht enthalten • nicht für Menschen mit schweren Nahrungsmittelallergien geeignet • Nicht alle Pläne sind glutenfrei |
Beginnen Sie hier mit einer der beiden Essenskit-Unternehmen
Hier sehen Sie sich die Funktionsweise der einzelnen Dienste genauer an.
HelloFresh
HelloFresh ist ein Unternehmen für Essenssets, das vorportionierte Zutaten und einfache, schrittweise Rezepte anbietet.
Der Service bietet ein großes rotierendes Menü und die Rezepte enthalten frische und saisonale Zutaten.
Sie können zwei bis fünf Rezepte pro Woche aus dem vollständigen Menü auswählen, um Ihren eigenen Speiseplan zu erstellen.
Mit HelloFresh können Sie auch eine, zwei oder vier Portionen pro Rezept auswählen, je nach Ihren Bedürfnissen und Vorlieben.
Grüner Koch
Grüner Koch ist ein Lieferservice für Bio-Mahlzeiten, der sich auf die Bereitstellung geschmackvoller, ernährungsphysiologisch ausgewogener Mahlzeitensets spezialisiert hat.
Es bietet mehrere Pläne, einschließlich :
- Keto + Paleo. Alle Mahlzeiten enthalten weniger als 35 Gramm Nettokohlenhydrate und sind frei von Getreide und Gluten.
- Ausgewogenes Leben. Beinhaltet eine Vielzahl von Mahlzeiten mit Fleisch, Fisch und Geflügel.
- pflanzenbetrieben. Bietet vegane und vegetarische Optionen.
Für jeden Plan können Sie zwei bis vier Mahlzeiten pro Woche mit zwei, vier oder sechs Portionen pro Rezept bestellen.
Folgendes können Sie für jeden Dienst im Menü erwarten.
HelloFresh
HelloFresh bietet ein wechselndes Menü mit 23 Abendessen pro Woche.
Einige der Vorspeisen, aus denen Sie auswählen können, sind :
- Kirsch-Balsamico-Schweinekoteletts mit grünen Bohnen und Thymian-Bratkartoffeln
- Saucy Ginger Fleischbällchen mit Bulgogi-Sauce, gerösteten Karotten und Sriracha Crema
- Pilz-Nerb-Hirtenkuchen mit weißem Cheddar-Kartoffelpüree
- Ananas-Salsa-Hühnchen-Tacos mit Koriander und Sauerrahm
Alle vegetarischen, würzigen, kohlenhydratarmen oder kalorienarmen Produkte sind auf der Speisekarte deutlich gekennzeichnet.
Grüner Koch
Green Chef bietet eine Vielzahl von Optionen für jeden seiner Pläne mit etwa neun Rezepten, aus denen jede Woche ausgewählt werden kann.
Hier sind einige Beispiele für Elemente, die Sie auswählen können :
- Mit italienischem Rindfleisch gefüllte Paprika und sautierte grüne Bohnen mit Mandeln
- Jamaikanischer gebratener Reis mit Collard Greens, Kidneybohnen, Regenbogen-Karotten, Ananas und Minze
- kubanisches Huhn mit Chimichurri, sautierten schwarzen Bohnen, rotem Paprika und gerösteten Pepitas
- Kichererbsensalat-Sandwiches mit gerösteten Curry-Karotten-Pommes und Frühlingszwiebeln
Gerichte, die vegan, glutenfrei sind Paläo oder keto-freundlich sind auch in jedem Menü gekennzeichnet.
So stapeln sich diese beiden Dienste in Bezug auf die Kosten.
HelloFresh
Der Preis für HelloFresh hängt von der Anzahl der Rezepte und Portionen ab, die Sie jede Woche bestellen.
So viel kostet jeder Plan :
- 1 Portion : 8,99 USD - 12,49 USD pro Portion
- 2 Portionen : 8,99 USD - 12,49 USD pro Portion
- 4 Portionen : 7,49 USD - 8,99 USD pro Portion
Zusätzlich zu den oben aufgeführten Preisen berechnet HelloFresh eine Versandkostenpauschale von 8,99 USD. Das Unternehmen bietet Lieferungen in die angrenzenden USA an.
Grüner Koch
Green Chef bietet drei Pläne an, die sich im Preis unterscheiden.
So viel kostet jeder Plan :
- Keto + Paleo : 12,99 USD pro Portion
- Ausgewogenes Leben : 11,99 USD pro Portion
- pflanzenbetrieben : 9,99 USD - 11,99 USD pro Portion
Green Chef ist derzeit in den meisten angrenzenden USA erhältlich.
Die Website berechnet die Versandkosten beim Auschecken. Diese variieren je nach Anzahl der von Ihnen ausgewählten Portionen.
Obwohl keiner der Dienste einen Plan speziell für anbietet Gewichtsverlust Sowohl HelloFresh als auch Green Chef bieten Optionen, die die Gewichtskontrolle unterstützen können.
Darüber hinaus haben einige Studien herausgefunden, dass das Essen von mehr hausgemachten Mahlzeiten mit einer besseren Ernährungsqualität, einem verringerten Körperfettanteil und einem geringeren Risiko für verbunden sein kann. Fettleibigkeit
Da beide Dienste Ihnen bei der Zubereitung gesunder hausgemachter Mahlzeiten helfen, können Sie beim Abnehmen helfen.
HelloFresh
Obwohl HelloFresh keinen spezifischen Plan zur Gewichtsreduktion anbietet, kennzeichnet das Unternehmen alle Elemente im Menü, die kalorienärmer sind.
Diese Artikel enthalten ca. 650 Kalorien pro Portion und sollen den Gewichtsverlust unterstützen, indem sie Ihnen helfen, Ihre Kalorienaufnahme zu verringern
HelloFresh bietet auch kohlenhydratarme Optionen, die auch den Gewichtsverlust fördern können
Grüner Koch
Green Chef konzentriert sich eher auf die Förderung einer gesunden Ernährung als auf die Gewichtsabnahme. Im Gegensatz zu vielen ähnlichen Dienstleistungen bietet es keinen kalorienarmen Plan oder ein Menü speziell zur Gewichtsabnahme.
Sie können jedoch die Nährwertinformationen und den Kaloriengehalt für jeden Menüpunkt anzeigen. Dies hilft Ihnen dabei, gesunde Entscheidungen zu treffen, die auf Ihren Zielen zur Gewichtsreduktion oder auf andere Weise basieren.
Green Chef bietet auch Optionen für verschiedene Ernährungsgewohnheiten, von denen gezeigt wurde, dass sie den Gewichtsverlust erhöhen, einschließlich kohlenhydratarmer Ernährung. ketogen , Paläo- und pflanzliche Ernährung
Hier sind einige der anderen Vorteile der einzelnen Dienste.
HelloFresh
Mit Plänen ab nur 7,49 USD pro Portion kann HelloFresh eine bequeme und kostengünstige Alternative zu anderen Mahlzeitensets sein.
Es bietet auch eine Vielzahl von Portionsgrößen und kann Einzelpersonen, Paaren und Familien gleichermaßen Zeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten sparen.
Außerdem können Sie mit 23 Abendessen pro Woche Ihre Ernährung abwechslungsreicher gestalten, ohne sich zu oft zu wiederholen.
HelloFresh verwendet auch hauptsächlich recycelbare Verpackungen und bietet auf seiner Website detaillierte Informationen zum Recycling von Verpackungsmaterialien.
Grüner Koch
Green Chef bietet Optionen für verschiedene restriktive Ernährungsgewohnheiten, einschließlich veganer, ketogener und Paläo-Diäten. Einige Leute finden dies möglicherweise hilfreich, da es länger dauern kann, Mahlzeiten zu finden und zuzubereiten, die für diese Diäten geeignet sind.
Alle Produkte auf der Keto + Paleo-Speisekarte sind auch als glutenfrei zertifiziert, was Green Chef zu einer großartigen Wahl für Menschen mit Zöliakie oder a macht. Empfindlichkeit gegenüber Gluten .
Darüber hinaus hält sich Green Chef an strenge Tierschutzstandards und verwendet in allen Mahlzeitensets hochwertige Zutaten, einschließlich hauptsächlich biologischer Produkte.
Green Chef konzentriert sich ebenfalls auf Nachhaltigkeit und bezieht Zutaten, wann immer möglich, von lokalen, familiengeführten Lieferanten.
Darüber hinaus verwendet das Unternehmen Verpackungsmaterialien, die recycelbar, wiederverwendbar oder kompostierbar sind. Sie gleichen auch 100% der Kohlenstoffemissionen aus ihrem Betrieb aus.
Hier sind einige der Nachteile der einzelnen Dienste.
HelloFresh
Trotz eines großen wechselnden Menüs bietet HelloFresh nur sehr wenige Mahlzeiten an, die für Personen mit restriktiven Essgewohnheiten geeignet sind, einschließlich solcher, die sich vegan, ketogen, paläo oder glutenfrei ernähren.
Es ist auch keine gute Wahl für Menschen mit schweren Lebensmittelallergien, da alle Mahlzeitensets in einer Einrichtung verpackt sind, in der auch viele wichtige Lebensmittelallergene behandelt werden.
Die meisten Mahlzeiten enthalten auch konventionelle Produkte, was für diejenigen, die lieber Bio essen, eine wichtige Überlegung sein könnte.
Obwohl HelloFresh günstiger ist als viele andere Dienste, erhebt das Unternehmen eine Versandkostenpauschale, wodurch sich die Gesamtkosten pro Bestellung erhöhen können.
Grüner Koch
Green Chef ist teurer als andere Dienstleistungen, mit Plänen zwischen 9,99 und 12,99 US-Dollar pro Portion.
Beachten Sie, dass dies keine Versandkosten beinhaltet, was den Preis noch weiter erhöhen kann.
Green Chef-Mahlzeitensets sind auch nicht für Menschen mit schweren Lebensmittelallergien geeignet, da das Unternehmen sie in einer Einrichtung herstellt, in der gängige Allergene verarbeitet werden.
Obwohl der Keto + Paleo-Plan als glutenfrei zertifiziert ist, sind die Pläne für pflanzenbetriebenes und ausgeglichenes Leben möglicherweise keine gute Wahl für Personen, die sich glutenfrei ernähren. Wenn Sie also glutenfrei essen möchtenGreen Chef, Ihre Auswahl ist möglicherweise begrenzt.
HelloFresh und Green Chef sind zwei Unternehmen, die Ihnen bei der Zubereitung gesunder und köstlicher Mahlzeiten zu Hause helfen können.
HelloFresh ist das günstigere der beiden. Es hat eine größere Speisekarte, verwendet jedoch herkömmliche Zutaten und bietet eine begrenzte Auswahl für Menschen mit diätetischen Einschränkungen.
Auf der anderen Seite verwendet Green Chef hochwertige Zutaten und berücksichtigt verschiedene Ernährungsgewohnheiten. Es ist jedoch teurer und bietet weniger Rezepte zur Auswahl.
