Entwöhnung ist der Prozess, bei dem Babys, die vollständig auf Milch angewiesen waren, in feste Lebensmittel eingeführt werden.

Es beginnt mit dem ersten Schluck Essen und endet mit dem letzten Futter Muttermilch oder Milchnahrung 1 .

Wann und wie feste Lebensmittel eingeführt werden, ist entscheidend, um gesunde Essgewohnheiten zu etablieren und pingeliges Essen einzuschränken.

Dieser Artikel enthält erfolgreiche Entwöhnungstipps, einschließlich zu wählender und zu vermeidender Lebensmittel, des richtigen Zeitpunkts und möglicher Bedenken.

Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, dass Babys im Alter von etwa 4 bis 6 Monaten feste Nahrung erhalten 2 , 3 , 4 , 5 .

Sechs Monate werden oft empfohlen, da Babys in diesem Alter zusätzliche Nährstoffe benötigen, die nicht in der Milch enthalten sind, wie z. Eisen und Zink 6 , 7 .

Kleine Mengen fester Nahrung können diese Nährstoffe liefern.

Experten schlagen außerdem vor, nach Anzeichen dafür zu suchen, dass ein Baby entwicklungsbereit für Feststoffe ist. Dazu gehören 8 , 9 :

  • Gut sitzen
  • Gute Kopfkontrolle
  • Kann Essen im Mund halten und ist bereit zu kauen
  • Kann Lebensmittel aufnehmen und in den Mund nehmen
  • Ist neugierig auf Mahlzeiten und möchte sich engagieren

Es ist selten, dass Babys vor 4-6 Monaten für feste Stoffe bereit sind.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Baby Anzeichen dafür zeigt, dass es bereit für Feststoffe ist, aber noch nicht 6 Monate alt ist, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt.

Zusammenfassung

Feststoffe sollten im Alter von 4 bis 6 Monaten eingeführt werden, wenn Babys zusätzliche Nährstoffe benötigen, die nicht allein durch Milch gewonnen werden können.

Entwöhnung wird normalerweise in zwei Hauptansätze unterteilt: traditionell und babygeführt.

Es gibt keinen richtigen Weg, um Ihr Baby mit festen Stoffen zu beginnen. Wenn Sie jedoch die Vor- und Nachteile der einzelnen Ansätze kennen, können Sie die beste Entscheidung für sich und Ihr Baby treffen.

Sie können diese Methoden auch mischen, um festzustellen, was am besten geeignet ist.

Baby-Led Entwöhnung

Bei dieser Methode werden Babys von Anfang an aufgefordert, sich selbst zu ernähren. Sie können feste Lebensmittel als Fingerfood einführen und Ihrem Kind ermöglichen, Feststoffe in ihrem eigenen Tempo zu erkunden.

Vorteile

  • Es fördert früher das unabhängige Essen.
  • Babys entscheiden möglicherweise eher, wann sie voll sind, und weniger wahrscheinlich Übergewicht langfristig 10 .
  • Reduziert die Notwendigkeit eines separaten Kochens, da Familienessen normalerweise angemessen sind.
  • Ihre ganze Familie kann zusammen essen.

Nachteile

  • Es erhöht die Besorgnis über Würgen und Ersticken. Wenn jedoch geeignete Lebensmittel angeboten werden, sollte das Erstickungsrisiko Ihres Babys nicht höher sein als bei einem herkömmlichen Ansatz 11 .
  • Es ist schwierig zu wissen, wie viel Essen Ihr Baby gegessen hat.
  • Es kann chaotisch sein.
  • Es kann schwieriger sein, Nahrungsmittelallergien zu identifizieren, da häufig mehrere Lebensmittel gleichzeitig eingeführt werden.

Traditionelle Entwöhnung

Bei diesem Ansatz füttern Sie Ihr Baby und führen es schrittweise in festere Lebensmittel ein. Sie beginnen mit glatten Pürees, bevor Sie zu zerdrückten und gehackten Lebensmitteln übergehen, dann zu Fingerfood und schließlich zu kleinen Bissen.

Vorteile

  • Es ist einfacher zu sehen, wie viel Ihr Baby gegessen hat.
  • Es ist weniger chaotisch.

Nachteile

  • Das Zubereiten separater Mahlzeiten und das Füttern Ihres Babys kann zeitaufwändig sein.
  • Möglicherweise besteht ein höheres Risiko für Überernährung, da Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, die Fülle Ihres Babys zu lesen.
  • Wenn Babys sich zu sehr daran gewöhnen, Pürees zu glätten, kann es schwierig sein, sie in andere Texturen zu verschieben.
Zusammenfassung

Baby-geführtes Absetzen ermutigt Säuglinge, sich selbst zu ernähren, während Sie Ihrem Kind nach der traditionellen Methode eine zunehmend festere Ernährung geben. Beide Ansätze haben Vor- und Nachteile.

Der erste Geschmack ist wichtig, um gute Essgewohnheiten zu entwickeln und Ihr Kind einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen auszusetzen.

Denken Sie beim Einführen neuer Lebensmittel daran, dass die verzehrte Menge weniger wichtig ist als die Anzahl der probierten Lebensmittel. Zu Beginn der Entwöhnung wird Ihr Baby den größten Teil seiner Nahrung noch aus Muttermilch oder Milchnahrung erhalten.

Versuchen Sie, dies zu einer positiven Erfahrung für Ihr Baby zu machen, indem Sie es mit neuen Lebensmitteln spielen, anfassen und schmecken lassen.

Etwa eine Stunde nach einer Milchfütterung und wenn Ihr Baby nicht zu müde ist, ist oft ein guter Zeitpunkt, um Lebensmittel zu probieren. Das Mischen von Lebensmitteln mit etwas Muttermilch oder Milchnahrung kann die Akzeptanz verbessern.

Geeignete erste Lebensmittel sind :

  • Weiches, gekochtes Gemüse : Brokkoli, Karotte, Kartoffel, Süßkartoffel, Butternusskürbis Kürbis , Erbsen - püriert, püriert oder als Fingerfood serviert
  • Beerenobst : Banane, Mango, Blaubeeren, Himbeeren, Avocado, gekochte Birne oder Apfel, Pflaumen, Pfirsiche - püriert, püriert oder als Fingerfood serviert
  • Getreide : Haferflocken, Reis, Quinoa Hirse - gekocht, püriert oder püriert zu einer geeigneten Textur und gemischt mit einer kleinen Menge Muttermilch oder Milchnahrung

Beginnen Sie ungefähr eine Woche lang einmal täglich mit ein paar Löffeln oder ein paar Bissen, um festzustellen, ob Ihr Baby mehr oder weniger möchte.

Täglich können neue Lebensmittel eingeführt werden, und Sie können auch Lebensmittel kombinieren. Versuchen Sie beispielsweise, Säuglingsreis-Müsli mit Birne oder Banane mit Avocado zu mischen.

Sie können auch einen Schluck Wasser in einer Tasse anbieten, um Ihr Baby daran zu gewöhnen.

Zusammenfassung

Beim ersten Geschmack geht es darum, zu experimentieren und Ihrem Baby eine Vielzahl von Lebensmitteln vorzustellen. Sie können Ihrem Kind Obst, Babygetreide und gekochtes, weiches Gemüse geben.

Sobald Ihr Baby etwa 4 bis 6 Monate alt ist und regelmäßig feste Nahrung zu sich nimmt, können Sie eine größere Auswahl anbieten, um langsam bis zu drei Mahlzeiten täglich aufzubauen.

Stellen Sie sicher, dass Sie unterschiedliche Texturen anbieten und achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihr Baby voll ist.

Sie können mit dem Einschließen beginnen :

  • Fleisch, Geflügel und Fisch : Stellen Sie sicher, dass diese weich und einfach zu handhaben sind. Entfernen Sie alle Knochen.
  • Eier : Stellen Sie sicher, dass sie gut gekocht sind.
  • Vollfett-Milchprodukte : Normal Joghurt und Käse sind gute Optionen.
  • Glutenhaltige Körner und Getreide : Zur Auswahl stehen Pasta, Couscous und Gerste.
  • Impulse : Ihr Baby mag vielleicht Butterbohnen, Linsen, Erbsen und Kichererbsen.
  • Fingerfood : Probieren Sie Reiskuchen, Grissini und gekochte Nudeln sowie Beerenfrüchte Banane, Birne, Mango, Avocado und weiches, gekochtes Gemüse Karottenstifte, Süßkartoffelschnitze. Brokkoli .
  • Nüsse und Samen : Stellen Sie sicher, dass diese fein gemahlen oder als Nussbutter verabreicht werden. Ganze Nüsse sollten Kindern unter 5 Jahren nicht angeboten werden. Achten Sie genau darauf, ob in der Familienanamnese Nussallergien aufgetreten sind.

Nach etwa 7 bis 9 Monaten können viele Babys täglich drei kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Versuchen Sie, bei jeder Mahlzeit eine Protein-, Kohlenhydrat- und Fettquelle einzuschließen.

Im Alter von 9 bis 11 Monaten können viele Babys in kleine Bissen geschnittene Familienmahlzeiten zubereiten. Ihnen sollten auch härtere Fingerfoods wie roher Pfeffer, Zucchini, Apfel, Karotte, Cracker und Fladenbrot angeboten werden.

In diesem Alter können die meisten Babys täglich drei Mahlzeiten und möglicherweise ein Dessert wie Joghurt und / oder Obst zu sich nehmen.

Im Alter von 1 Jahr können die meisten Babys essen, was der Rest der Familie isst, und an Familienmahlzeiten teilnehmen. In diesem Stadium können viele Babys drei kleine Mahlzeiten plus 2-3 Snacks täglich zu sich nehmen.

Denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist - Ihr Baby kann je nach seinen eigenen Bedürfnissen mehr oder weniger essen.

Zusammenfassung

Sobald Ihr Baby verschiedene Arten von Nahrungsmitteln probiert, können Sie ihm allmählich mehr Feststoffe geben. Nach 12 Monaten sollten Babys drei kleine Mahlzeiten und ein paar Snacks pro Tag zu sich nehmen.

Obwohl es wichtig ist, dass Ihr Baby eine Vielzahl von Lebensmitteln isst, gibt es einige Lebensmittel, die vermieden werden sollten, einschließlich 12 , 13 , 14 :

  • Honig : Geben Sie Säuglingen unter 12 Monaten wegen des Risikos von Botulismus, einer schwerwiegenden Form von Honig, niemals Honig. Lebensmittelvergiftung .
  • Ungekochte Eier : Diese können enthalten Salmonellen Bakterien, die Ihr Baby krank machen können.
  • Nicht pasteurisierte Milchprodukte : Pasteurisierung tötet Bakterien in Milchprodukten ab, die eine Infektion verursachen können.
  • Zuckerhaltige, salzige oder stark verarbeitete Lebensmittel oder Getränke : Diese liefern normalerweise nur sehr wenige Nährstoffe. Zucker kann Zähne beschädigen und die Nieren von Babys können nicht mit zu viel Salz umgehen. Vermeiden Sie es, Familienmahlzeiten Salz zuzusetzen.
  • Ganze Nüsse : Aufgrund des Erstickungsrisikos nicht an Babys und Kinder unter 5 Jahren verabreichen. Fragen Sie Ihren Kinderarzt, bevor Sie Nussprodukte einführen, wenn in der Familienanamnese Nussallergien aufgetreten sind oder wenn Ihr Kind andere Allergien hat.
  • fettarme Produkte : Babys benötigen proportional mehr Fett in ihrer Ernährung als Erwachsene.
  • Kuhmilch : Sie können dem Futter Kuhmilch in kleinen Mengen hinzufügen. Es sollte jedoch niemals als Hauptgetränk verwendet oder in großen Mengen verabreicht werden, da es Ihrem Baby nicht genügend Eisen oder Nährstoffe liefert.
Zusammenfassung

Obwohl es wichtig ist, Babys einer Vielzahl von Lebensmitteln auszusetzen, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie Ihrem Baby niemals geben sollten. Dazu gehören Honig, ungekochte Eier und ganze Nüsse.

Bestimmte Praktiken können den Entwöhnungsprozess erleichtern. Hier einige Tipps :

  1. Babys bevorzugen natürlich süßere Geschmäcker. Versuchen Sie daher anzubieten Gemüse vor Obst, um die Wahrscheinlichkeit zu begrenzen, dass Ihr Baby Gemüse ablehnt.
  2. Bieten Sie viel Abwechslung. Vermeiden Sie es, wiederholt dieselben Lebensmittel zu geben. Wenn Ihr Baby bestimmte Lebensmittel nicht mag, führen Sie sie weiter ein und mischen Sie diese Lebensmittel mit einem beliebten Lebensmittel, bis Ihr Kind sich damit vertraut macht.
  3. Zwingen Sie Ihr Baby nicht, mehr zu essen, als es möchte, da es normalerweise aufhört, wenn es genug hat.
  4. Machen Sie die Mahlzeiten entspannt und lassen Sie Ihr Baby durcheinander bringen. Dies ermutigt Babys, mehr mit Lebensmitteln zu experimentieren und eine positive Assoziation mit dem Essen herzustellen.
  5. Vorausplanen durch Einfrieren von Lebensmittelchargen in Eiswürfelschalen oder kleinen Behältern, wenn Sie nicht jeden Tag kochen möchten.
  6. Versuchen Sie, Ihr Baby in Familienmahlzeiten einzubeziehen. Babys essen eher Lebensmittel, als andere in ihrer Umgebung essen 4 .
Zusammenfassung

Bestimmte Praktiken können dazu beitragen, die Entwöhnung erfolgreicher zu gestalten, z. B. das Einbeziehen Ihres Babys in Familienessen, das Anbieten von herzhaften Lebensmitteln vor süßen und das Ermöglichen, dass Ihr Baby Unordnung macht.

Obwohl das Absetzen Spaß machen und spannend sein sollte, sind einige Risiken zu beachten.

Nahrungsmittelallergien

Obwohl eine abwechslungsreiche Ernährung wichtig ist, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Baby gegen bestimmte Lebensmittel allergisch ist.

Das Risiko ist viel höher, wenn eine Familiengeschichte von vorliegt Nahrungsmittelallergien oder wenn Ihr Kind an Ekzemen leidet 15 .

Trotz der weit verbreiteten Meinung gibt es keine Hinweise darauf, dass eine Verzögerung der Einführung bestimmter Lebensmittel nach dem 6. Lebensmonat Allergien vorbeugt 16 .

In der Zwischenzeit gibt es Hinweise darauf, dass die Einführung fast aller Lebensmittel im Alter zwischen 4 und 6 Monaten das Allergierisiko verringern kann und Zöliakie 17 , 18 .

In der Tat fanden mehrere Beobachtungsstudien heraus, dass die Einführung einer Vielzahl von Lebensmitteln vor 6 Monaten Lebensmittelallergien vorbeugen kann - insbesondere bei Kindern mit höherem Risiko 18 , 19 .

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Lebensmittelallergien haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Kinderarzt.

Ersticken

Ersticken kann ein erhebliches Problem sein, wenn ein Baby mit fester Nahrung beginnt.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Würgen ein ganz normaler Bestandteil des Essenslernens ist. Es wirkt als Sicherheitsreflex, um das Ersticken von Babys zu verhindern 20 .

Anzeichen von Würgen sind das Öffnen des Mundes und das Vorwärtsschieben der Zunge, Stottern und / oder Husten. Ihr Baby kann im Gesicht rot erscheinen.

Es ist wichtig, nicht in Panik zu geraten oder sehr ängstlich zu werden, wenn ein Baby würgt.

Ersticken ist jedoch viel schwerwiegender. Es tritt auf, wenn Lebensmittel die Atemwege blockieren, was bedeutet, dass Ihr Baby nicht richtig atmen kann.

Anzeichen dafür sind Blauwerden, Stille und Unfähigkeit, Lärm zu machen. Ihr Baby kann auch anfangen zu husten oder - in schweren Fällen - das Bewusstsein verlieren.

Hier sind einige hilfreiche Tipps, um das Erstickungsrisiko zu verringern :

  • Setzen Sie Ihr Baby beim Essen aufrecht hin.
  • Lassen Sie Ihr Baby niemals unbeaufsichtigt, während Sie essen.
  • Vermeiden Sie risikoreiche Lebensmittel wie ganze Nüsse, Trauben Popcorn , Blaubeeren und Fleisch und Fisch das könnte Knochen enthalten.
  • Geben Sie nicht zu viel auf einmal und zwangsernähren Sie Ihr Baby nicht.

Wenn Ihr Kind erstickt, sollten Sie sich der nächsten Schritte bewusst sein. Ein Erste-Hilfe-Kurs kann hilfreich sein.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind erstickt und das Essen nicht abhusten kann, rufen Sie sofort den Rettungsdienst an.

Zusammenfassung

Lebensmittelallergien und Ersticken sind häufige Probleme beim Absetzen. Allerdings können bestimmte Praktiken - wie das individuelle Einführen von Lebensmitteln und das Vermeiden bestimmter Lebensmittel mit hohem Risiko - das Risiko erheblich verringern.

Entwöhnung ist ein wichtiger Prozess, von dem Ihr Baby abweicht Muttermilch oder Formel zum Essen.

Egal, ob Sie sich für eine babygeführte oder traditionelle Entwöhnung oder eine Mischung aus beidem entscheiden, Sie sollten Ihrem Baby weiche Früchte, Gemüse und geben. Getreide nach ca. 4-6 Monaten

Sie können dann zu anderen Lebensmitteln übergehen.

Denken Sie daran, dass Sie bestimmte Lebensmittel meiden und auf Allergien und Ersticken achten sollten.

Um die Chancen auf eine erfolgreiche Entwöhnung zu verbessern, machen Sie die Mahlzeiten entspannt und angenehm, lassen Sie Ihr Baby Unordnung machen und nehmen Sie sie so weit wie möglich in die Mahlzeiten der Familie auf.