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Im Jahr 2015 gaben die Amerikaner über 11 Milliarden US-Dollar für Zahnaufhellung aus, darunter über 1,4 Milliarden US-Dollar für Produkte zur Aufhellung zu Hause 1 .
Beim Aufhellen Ihrer Zähne stehen zahlreiche Produkte zur Auswahl.
Die meisten Bleaching-Produkte verwenden jedoch Chemikalien, um Ihre Zähne zu bleichen, was viele Menschen betrifft.
Wenn Sie weißere Zähne möchten, aber auch die Chemikalien vermeiden möchten, werden in diesem Artikel viele Optionen aufgeführt, die sowohl natürlich als auch sicher sind.
Mehrere Faktoren führen dazu, dass die Zähne stumpf werden und ihren hellen, weißen Glanz verlieren.
Bestimmte Lebensmittel können Ihren Zahnschmelz verfärben, der die äußerste Schicht Ihrer Zähne darstellt. Außerdem können Plaquebildung auf Ihren Zähnen dazu führen, dass sie gelb aussehen.
Diese Art von Verfärbung kann normalerweise mit regelmäßigen Reinigungs- und Aufhellungsmitteln behandelt werden.
Manchmal sehen die Zähne jedoch gelb aus, weil der harte Zahnschmelz erodiert ist und das darunter liegende Dentin sichtbar wird. Dentin ist ein natürlich gelbes, knöchernes Gewebe, das unter dem Zahnschmelz liegt.
Hier sind 6 einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellen können.
Öl ziehen ist ein traditionelles indisches Volksheilmittel, das die Mundhygiene verbessern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen soll.
In der Praxis wird Öl im Mund herumgeschwemmt, um Bakterien zu entfernen, die sich in Plaque verwandeln und dazu führen können, dass Ihre Zähne gelb aussehen
Traditionell verwendeten Inder Sonnenblumen- oder Sesamöl zum Ölziehen, aber jedes Öl funktioniert.
Kokosöl ist eine beliebte Wahl, weil es einen angenehmen Geschmack hat und viele bietet gesundheitliche Vorteile .
Kokosöl ist auch reich an Laurinsäure, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, Entzündungen zu reduzieren und Bakterien abzutöten
Einige Studien haben gezeigt, dass das tägliche Ölziehen Bakterien im Mund sowie Plaque und Gingivitis reduziert
Streptococcus mutans ist eine der primären Arten von Bakterien im Mund, die Plaque und Gingivitis verursachen. Eine Studie ergab, dass das tägliche Schwenken mit Sesamöl signifikant reduziert wurde Streptococcus mutans im Speichel in nur 1 Woche
Leider haben keine wissenschaftlichen Studien bewiesen, dass Ölziehen Ihre Zähne aufhellt. Es ist jedoch eine sichere Praxis und einen Versuch wert. Viele Menschen behaupten, dass ihre Zähne nach regelmäßigem Ölziehen weißer und heller sind.
Zum Ölziehen 1 Esslöffel Kokosöl in den Mund nehmen und das Öl durch die Zähne drücken und ziehen. Kokosöl ist bei Raumtemperatur fest, daher müssen Sie möglicherweise einige Sekunden warten, bis es schmilzt. Setzen Sie das Öl fort15–20 Minuten ziehen.
Spucken Sie das Kokosöl unbedingt in eine Toilette oder einen Mülleimer, da es in Ihren Abflussrohren wieder fest werden und verstopfen kann.
Im Gegensatz zu vielen anderen Zahnaufhellungsmethoden setzt das Ziehen von Kokosnussöl Ihre Zähne keiner Säure oder anderen Inhaltsstoffen aus, die den Zahnschmelz erodieren. Dies bedeutet, dass dies täglich sicher durchgeführt werden kann.
Sie können Kokosöl kaufen online .
Zusammenfassung Beim Ziehen von Kokosnussöl wird 15 bis 20 Minuten lang Öl in den Mund geschwemmt, um Bakterien zu entfernen. Wenn Sie dies täglich tun, kann dies Plaque reduzieren und Ihre Zähne aufhellen.
Backpulver hat natürliche Aufhellungseigenschaften, weshalb es ein beliebter Bestandteil in kommerzieller Zahnpasta ist.
Es ist ein mildes Schleifmittel, das dazu beitragen kann, Oberflächenflecken auf den Zähnen zu entfernen.
Zusätzlich erzeugt Backpulver eine alkalische Umgebung in Ihrem Mund, die das Wachstum von Bakterien verhindert
Dies ist kein Mittel, das Ihre Zähne über Nacht aufhellt, aber Sie sollten im Laufe der Zeit einen Unterschied im Aussehen Ihrer Zähne feststellen.
Die Wissenschaft hat noch nicht bewiesen, dass das Zähneputzen mit normalem Backpulver Ihre Zähne aufhellt, aber mehrere Studien zeigen, dass Zahnpasta, die Backpulver enthält, einen signifikanten Aufhellungseffekt hat.
Eine Studie ergab, dass Backpulver enthaltende Zahnpasten bei der Entfernung von gelben Flecken von den Zähnen signifikant wirksamer waren als Standardzahnpasten ohne Backpulver. Je höher die Konzentration an Backpulver ist, desto größer ist die Wirkung
Darüber hinaus ergab eine Überprüfung von fünf Studien, dass Zahnpasten, die Backpulver enthalten, Plaque effektiver von den Zähnen entfernen als Zahnpasten ohne Backpulver
Um dieses Mittel zu verwenden, mischen Sie 1 Teelöffel Backpulver mit 2 Teelöffel Wasser und putzen Sie Ihre Zähne mit der Paste. Sie können dies einige Male pro Woche tun.
Sie können Backpulver in einem Lebensmittelgeschäft kaufen oder finden online .
Zusammenfassung Durch Bürsten mit einer Paste aus Backpulver und Wasser können Bakterien im Mund reduziert und Oberflächenflecken entfernt werden.
Wasserstoffperoxid ist ein natürliches Bleichmittel, das auch Bakterien im Mund abtötet
Tatsächlich haben Leute benutzt Wasserstoffperoxid seit Jahren zur Desinfektion von Wunden aufgrund seiner Fähigkeit, Bakterien abzutöten.
Viele handelsübliche Bleaching-Produkte enthalten Wasserstoffperoxid, allerdings in einer viel höheren Konzentration als Sie verwenden werden.
Leider haben keine Studien die Auswirkungen des Spülens oder Bürstens mit Wasserstoffperoxid allein untersucht, aber mehrere Studien haben handelsübliche Zahnpasten analysiert, die Peroxid enthalten.
Eine Studie ergab, dass eine Zahnpasta mit Backpulver und 1% Wasserstoffperoxid zu deutlich weißeren Zähnen führte
Eine andere Studie ergab, dass das zweimalige tägliche Putzen mit einer handelsüblichen Zahnpasta, die Backpulver und Peroxid enthält, in 6 Wochen zu 62% weißeren Zähnen führte
Es gibt jedoch einige Fragen zur Sicherheit von Wasserstoffperoxid.
Während stark verdünnte Konzentrationen als sicher erscheinen, können starke Konzentrationen oder übermäßiger Gebrauch Zahnfleischreizungen und Zahnempfindlichkeit verursachen. Es besteht auch die Sorge, dass hohe Dosen Krebs verursachen können, dies wurde jedoch nicht nachgewiesen
Eine Möglichkeit, Wasserstoffperoxid zu verwenden, ist das Mundwasser, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine 1,5% ige oder 3% ige Lösung verwenden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Die häufigste Konzentration an Wasserstoffperoxid in der Drogerie ist eine 3% ige Lösung. Sie können diese Konzentration leicht auf 1,5% verdünnen, indem Sie gleiche Teile Peroxid und Wasser mischen.
Eine andere Möglichkeit, Wasserstoffperoxid zu verwenden, besteht darin, es mit Backpulver zu einer Zahnpasta zu mischen. Kombinieren Sie 2 Teelöffel Wasserstoffperoxid mit 1 Teelöffel Backpulver und putzen Sie Ihre Zähne vorsichtig mit der Mischung.
Beschränken Sie die Verwendung dieser hausgemachten Paste auf einige Male pro Woche, da übermäßiger Gebrauch Ihren Zahnschmelz erodieren kann.
Sie können kaufen Wasserstoffperoxid online.
Zusammenfassung Wasserstoffperoxid ist ein natürliches Bleichmittel und kann Bakterien in Ihrem Mund abtöten. Sie können es als Mundwasser verwenden oder mit Backpulver mischen, um eine Zahnpasta zum Aufhellen zu bilden.
Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann sowohl für Ihren Körper als auch für Ihre Zähne gut sein.
Während sie kein Ersatz für das Bürsten sind, können knuspriges, rohes Obst und Gemüse beim Kauen helfen, Plaque wegzureiben.
Erdbeeren und Ananas sind zwei Früchte, von denen behauptet wird, dass sie Ihre Zähne aufhellen.
Erdbeeren
Das Aufhellen Ihrer Zähne mit einer Erdbeer-Backpulver-Mischung ist ein natürliches Heilmittel, das von Prominenten populär gemacht wurde.
Befürworter dieser Methode behaupten, dass die in Erdbeeren enthaltene Apfelsäure Verfärbungen an Ihren Zähnen entfernt, während das Backpulver Flecken entfernt.
Dieses Mittel wurde jedoch von der Wissenschaft nicht vollständig unterstützt.
Erdbeeren können zwar dazu beitragen, Ihre Zähne zu peelen und sie weißer erscheinen zu lassen, es ist jedoch unwahrscheinlich, dass sie in die Flecken auf Ihren Zähnen eindringen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass eine Erdbeer-Backpulver-Mischung im Vergleich zu handelsüblichen Bleaching-Produkten nur eine sehr geringe Farbveränderung der Zähne hervorruft
Wenn Sie diese Methode ausprobieren möchten, beschränken Sie ihre Verwendung auf einige Male pro Woche.
Trotz Studien, die zeigen, dass eine Erdbeer- und Backpulverpaste nur eine minimale Wirkung auf den Zahnschmelz hat, kann übermäßiger Gebrauch Schäden verursachen
Um dieses Mittel zu verwenden, zerschlagen Sie eine frische Erdbeere, kombinieren Sie sie mit Backpulver und putzen Sie die Mischung auf Ihre Zähne.
Ananas
Einige behaupten das Ananas kann Zähne aufhellen.
Eine Studie ergab, dass eine Zahnpasta mit Bromelain, einem in Ananas enthaltenen Enzym, Zahnflecken signifikant wirksamer entfernt als eine Standardzahnpasta
Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass der Verzehr von Ananas den gleichen Effekt hat.
Zusammenfassung Bestimmte Früchte können Eigenschaften haben, die zum Aufhellen der Zähne beitragen. Verzehren Sie regelmäßig rohes Obst und Gemüse, um Plaque abzureiben und Ihre Zähne strahlend aussehen zu lassen.
Während Ihre Zähne mit zunehmendem Alter von Natur aus gelb werden, können einige Dinge dazu beitragen, Flecken auf Ihren Zähnen zu vermeiden.
Begrenzung der Färbung von Lebensmitteln und Getränken
Kaffee , Rotwein, Soda und dunkle Beeren sind berüchtigt dafür, Zähne zu färben.
Das bedeutet nicht, dass Sie sie vollständig vermeiden müssen, aber Sie sollten die Zeit begrenzen, in der diese Substanzen mit Ihren Zähnen in Kontakt kommen.
Wenn möglich, trinken Sie Getränke, von denen bekannt ist, dass sie Zähne aus einem Strohhalm färben, um einen direkten Kontakt mit Ihren Zähnen zu verhindern.
Putzen Sie außerdem Ihre Zähne kurz nach dem Verzehr eines dieser Lebensmittel oder Getränke, um deren Auswirkungen auf die Farbe Ihrer Zähne zu begrenzen.
Vermeiden Sie außerdem das Rauchen und Kauen von Tabak, da beide zu Zahnverfärbungen führen können.
Begrenzen Sie Ihre Zuckeraufnahme
Wenn Sie weißere Zähne möchten, Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme .
Eine zuckerreiche Ernährung unterstützt das Wachstum von Streptococcus mutans der primäre Bakterientyp, der Plaque und Gingivitis verursacht 30 ,
Wenn Sie ein zuckerhaltiges Lebensmittel konsumieren, müssen Sie Ihre Zähne bald danach putzen.
Holen Sie sich viel Kalzium in Ihrer Ernährung
Einige Zahnverfärbungen werden durch Erosion des Zahnschmelzes verursacht und das darunter liegende gelbe Dentin freigelegt. Alles, was Sie tun, um den Zahnschmelz zu stärken, trägt dazu bei, dass Ihre Zähne perlweiß bleiben.
Kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Käse und Brokkoli können Ihre Zähne vor Schmelzerosion schützen
Zusammenfassung Eine gesunde Ernährung mit ausreichend Kalzium kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne nicht gelb werden. Wenn Sie Ihre Zähne kurz nach dem Essen putzen, können Sie auch Flecken vorbeugen.
Während einige Zahnverfärbungen natürlich mit dem Alter einhergehen, ist dies größtenteils auf Plaquebildung zurückzuführen.
Regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide können dazu beitragen, dass Ihre Zähne weiß bleiben, indem sie Bakterien im Mund reduzieren und Plaquebildung verhindern.
Zahnpasta reibt sanft Flecken auf Ihren Zähnen ab und Zahnseide entfernt Bakterien, die zu Plaque führen.
Regelmäßige Zahnreinigungen können auch dazu beitragen, dass Ihre Zähne sauber und weiß bleiben.
Zusammenfassung Tägliches Zähneputzen und Zahnseide sowie regelmäßige Reinigungen in der Zahnarztpraxis verhindern die Bildung von vergilbten Plaques auf Ihren Zähnen.
Es gibt einige andere natürliche Zahnaufhellungsmethoden, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass sie sicher oder wirksam sind.
Einige der unbewiesenen Methoden umfassen :
- Aktivkohle. Bürsten mit Holzkohlepulver zieht angeblich Giftstoffe aus dem Mund und entfernt Flecken von den Zähnen.
- Kaolin-Ton. Befürworter dieser Methode behaupten, dass das Bürsten mit Ton dazu beiträgt, Flecken von den Zähnen zu entfernen.
- Fruchtschalen. Wenn Sie Orangen-, Zitronen- oder Bananenschalen auf Ihre Zähne reiben, werden diese angeblich weißer.
- Apfelessig. Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Verwendung von Essig als Mundwasser Ihre Zähne aufhellt. Im Gegenteil, es schwächt den Zahnschmelz und fördert Karies.
Befürworter dieser Methoden behaupten, dass sie Zähne deutlich weißer machen, aber keine Studien haben ihre Wirksamkeit bewertet. Dies bedeutet auch, dass sie nicht auf Nebenwirkungen getestet wurden, wenn sie an Zähnen angewendet werden.
Zusammenfassung Aktivkohle, Kaolin-Ton und Fruchtschalen können helfen, Ihre Zähne aufzuhellen, aber keine Studien haben die Sicherheit oder Wirksamkeit dieser Methoden bewertet.
Es gibt verschiedene natürliche Methoden, um Ihre Zähne aufzuhellen. Die meisten dieser Mittel wirken, indem Sie Oberflächenflecken auf Ihren Zähnen sanft entfernen.
Die meisten Zahnärzte bieten jedoch Bleaching-Behandlungen an, die viel stärker sind als diese natürlichen Heilmittel. Sie umfassen das Bleichen der Zähne, was bei starken Zahnverfärbungen wirksamer sein kann. Übermäßiger Gebrauch von Bleaching-Produkten kann Ihre Zähne schädigen.
Fragen Sie immer Ihren Zahnarzt nach Ihren Möglichkeiten und welche für Sie am besten geeignet sind.
Dieses Stück wurde ursprünglich am 9. November 2016 veröffentlicht. Das aktuelle Veröffentlichungsdatum spiegelt ein Update wider, das eine medizinische Überprüfung durch Christine Frank-Melnyk, DDS, enthält.
