Wer hat Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen auch Hexenschuss genannt, ist keine Störung. Es ist ein Symptom für verschiedene Arten von medizinischen Problemen.

Dies ist normalerweise auf ein Problem mit einem oder mehreren Teilen des unteren Rückens zurückzuführen, z. B. :

  • Bänder
  • Muskeln
  • Nerven
  • die knöchernen Strukturen, aus denen sich das zusammensetzt Wirbelsäule Wirbelkörper oder Wirbel genannt

Es kann auch an einem Problem mit nahe gelegenen Organen liegen, wie z. Nieren .

Nach Angaben der American Association of Neurological Surgeons 75 bis 85 Prozent Amerikaner leiden im Laufe ihres Lebens unter Rückenschmerzen. Von diesen haben 50 Prozent mehr als eine Episode innerhalb eines Jahres.

In 90 Prozent aller Fälle bessern sich die Schmerzen ohne Operation. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Rückenschmerzen haben.

Dieses Diagramm zeigt, welche Muskeln im unteren Rücken Schmerzen verursachen können.

Viele Menschen benötigen keine umfassende Behandlung für Rückenschmerzen. Over-the-Counter-Schmerzmittel sind oft ausreichend.

In schwereren Fällen können stärkere Behandlungen erforderlich sein, diese werden jedoch normalerweise unter strenger Aufsicht Ihres Arztes durchgeführt.

Medikamente

Die meisten Rückenschmerzen werden durch die Behandlung mit nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs wie :

Schmerzmittel oder Analgetika wie Paracetamol Tylenol sind ebenfalls eine Option, obwohl sie nicht die entzündungshemmenden Eigenschaften haben.

Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten wie Ibuprofen wenn Sie Nierenprobleme oder Magengeschwüre haben.

Nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Dosis rezeptfreier Medikamente ein, ohne mit einem Arzt zu sprechen, da selbst diese Medikamente bei falscher Einnahme schwerwiegende Nebenwirkungen haben können.

Andere Medikamentenoptionen sind :

topische Reibungen und Salben

Topische Produkte können Rückenschmerzen sehr wirksam lindern. Viele davon enthalten Inhaltsstoffe wie Ibuprofen und Lidocain, von denen festgestellt wurde, dass sie bei der Schmerzlinderung besser wirken als ein Placebo.

Opioide

Opioide sind stärkere Schmerzmittel, die bei stärkeren Schmerzen verschrieben werden können. Diese Medikamente, wie z. Oxycodon OxyContin und eine Kombination aus Paracetamol und Hydrocodon Vicodin , wirken auf die Gehirnzellen und den Körper, um Schmerzen zu lindern.

Opioide sollten jedoch wegen des Risikos von mit Vorsicht angewendet werden. Sucht .

Muskelrelaxantien

Muskelrelaxantien können auch bei Rückenschmerzen eingesetzt werden, insbesondere bei Muskelkrämpfe treten neben Schmerzen auf. Diese Arzneimittel wirken auf das Zentralnervensystem, um Schmerzen zu lindern.

Antidepressiva

Antidepressiva und andere Medikamente können manchmal verwendet werden Off-Label zur Behandlung von Rückenschmerzen.

Wenn Ihre Rückenschmerzen stark sind, kann Ihr Arzt verschreiben Amitriptylin ein trizyklisches Antidepressivum, da es sich auf verschiedene Teile der Schmerzreaktion konzentriert. Dieses Antidepressivum kann auch bei nervenbedingten Schmerzen besser wirken.

Steroidinjektionen

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch Cortison-Steroid-Injektionen bei starken Rückenschmerzen. Die Schmerzlinderung durch Steroid-Injektionen lässt jedoch in der Regel nach etwa drei Monaten nach.

Chirurgie

Eine Operation ist ein letzter Ausweg und wird selten bei Rückenschmerzen benötigt. Sie ist normalerweise strukturellen Anomalien vorbehalten, die nicht auf eine konservative Behandlung mit Medikamenten und Therapien angesprochen haben.

Dies beinhaltet :

Wirbelsäulenfusion ist eine Operation, bei der schmerzhafte Wirbel zu einem einzigen, festeren Knochen verschmolzen werden. Sie hilft, schmerzhafte Bewegungen der Wirbelsäule zu beseitigen.

Eine Operation zum teilweisen Entfernen und Ersetzen von Bandscheiben und Wirbeln kann durchgeführt werden, um Schmerzen zu lindern, die durch degenerative Knochenerkrankungen verursacht werden.

Alternativmedizin

Alternative Therapien, die helfen können, Rückenschmerzen zu lindern, sind :

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich einer alternativen oder ergänzenden Behandlung unterziehen. Wenn Sie Rückenschmerzen haben, Diese Behandlungsoptionen für Schmerzen im unteren Rückenbereich können hilfreich sein. .

Viele Hausmittel können mit herkömmlichen Behandlungen gegen Rückenschmerzen angewendet werden. Wenn Sie Fragen dazu haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Wärme- / Eistherapie

Eisbeutel kann Beschwerden lindern und Entzündungen in akuten Phasen von Rückenschmerzen lindern. Hinweis : Tragen Sie das Eis nicht direkt auf Ihre Haut auf. Wickeln Sie es in ein dünnes Handtuch oder eine Gaze, um Hautschäden zu vermeiden.

Warme Kompressen können auch Schmerzen lindern, wenn die Entzündung abgeklungen ist. Wechseln Sie zwischen Hitze und Kälte.

Übungen

Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur - die sogenannten Kernmuskeln - sind eine Behandlungsoption, die unbedingt in Betracht gezogen werden sollte.

Diese Behandlung beinhaltet oft :

Ein Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, wie Sie diese Art von Übungen zu Hause durchführen.

Ätherische Öle

Untersuchungen legen nahe, Lavendel ätherisches Öl oder mit Capsaicin hergestellte Salben können helfen, Schmerzen zu lindern.

Capsaicin ist die Zutat in Paprika, die sie heiß macht. Diese Zutaten können die Nerven im betroffenen Bereich desensibilisieren und die Schmerzen lindern, die Sie fühlen.

Salzbäder

Ein heißes Bad kann Wunder gegen Muskelkater bewirken, aber während Sie einweichen, geben Sie dem Wasser einen zusätzlichen Schub für Ihren Rücken mit Bittersalz. Ihr Körper kann die Mineralien aus dem Salzbad und sie können helfen, schmerzende Muskeln zu lindern.

Hausmittel können sehr wirksam bei der Verringerung von Rückenschmerzen sein. Erfahren Sie mehr über deren Verwendung und Funktionsweise.

Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind Belastungen und Probleme mit den Rückenstrukturen.

Belastung

angespannte Muskeln verursachen häufig Rückenschmerzen. Belastungen treten häufig beim falschen Anheben schwerer Gegenstände und plötzlichen unangenehmen Bewegungen auf.

Belastung kann auch durch Überaktivität entstehen. Ein Beispiel ist das schmerzende Gefühl und die Steifheit, die nach einigen Stunden Gartenarbeit oder Sport auftreten.

Strukturelle Probleme

Wirbel sind die übereinander gestapelten ineinandergreifenden Knochen, aus denen die Wirbelsäule besteht. Bandscheiben sind Gewebebereiche, die den Raum zwischen den einzelnen Wirbeln abfedern. Bandscheibenverletzungen sind eine häufige Ursache für Rückenschmerzen.

Manchmal können sich diese Bandscheiben ausbeulen, einen Bruch verursachen oder reißen. In diesem Fall können die Nerven zusammengedrückt werden.

Bandscheibenvorfall kann sehr schmerzhaft sein. A prall gefüllte Scheibe Wenn Sie auf den Nerv drücken, der von Ihrem Rücken bis zu Ihrem Bein reicht, kann dies zu Ischias oder Reizungen des Ischiasnervs führen. Ischias kann in deinem Bein als erlebt werden :

  • Schmerz
  • Kribbeln
  • Taubheit

Arthritis

Arthrose der Wirbelsäule ist auch eine mögliche Ursache für Rückenschmerzen. Sie wird durch Schäden und eine Verschlechterung des Gelenkknorpels im unteren Rückenbereich verursacht.

Im Laufe der Zeit kann dieser Zustand zu einer Verengung der Wirbelsäule führen, oder Stenose der Wirbelsäule .

Osteoporose

Verlust der Knochendichte und Ausdünnung des Knochens, genannt Osteoporose kann zu kleinen Frakturen in Ihren Wirbeln führen. Diese Frakturen können starke Schmerzen verursachen und werden als Kompressionsfrakturen bezeichnet.

Andere Ursachen für Rückenschmerzen

Es gibt viele andere mögliche Ursachen für Rückenschmerzen, aber die meisten davon sind selten. Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, wenn Sie regelmäßig Rückenschmerzen haben, die nicht verschwinden.

Nachdem Sie die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen ausgeschlossen haben, führt Ihr Arzt Tests durch, um festzustellen, ob Sie eine seltenere Ursache haben. Dazu gehören :

  • Verschiebung eines Wirbelkörpers auf einen anderen, als degenerativ bezeichnet Spondylolisthesis
  • Verlust der Nervenfunktion am unteren Rückenmark, genannt Cauda-Equina-Syndrom ein medizinischer Notfall
  • Pilz- oder Bakterieninfektion der Wirbelsäule, wie z. Staphylococcus , E. coli oder Tuberkulose
  • Krebs oder nicht maligner Tumor in der Wirbelsäule
  • Niereninfektion oder Nierensteine

Rückenschmerzen können viele Symptome haben, einschließlich :

  • ein dumpfer Schmerz im unteren Rücken
  • ein stechender oder stechender Schmerz, der vom Bein bis zum Fuß ausstrahlen kann
  • Unfähigkeit, ohne Schmerzen aufrecht zu stehen
  • eine verminderte Bewegungsfreiheit und eine verminderte Fähigkeit, den Rücken zu beugen

Die Symptome von Rückenschmerzen sind normalerweise nur von kurzer Dauer, können aber Tage oder Wochen andauern.

Rückenschmerzen sind chronisch, wenn die Symptome länger als drei Monate vorliegen.

Rückenschmerzsymptome, die auf ein ernstes Problem hinweisen können

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich die Rückenschmerzen innerhalb von zwei Wochen nach der Entwicklung nicht bessern. Manchmal können Rückenschmerzen ein Symptom für ein ernstes medizinisches Problem sein.

Symptome, die auf ein schwerwiegenderes medizinisches Problem hinweisen können, sind :

  • Verlust von Darm oder Blasenkontrolle
  • Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwäche in einem oder beiden Beinen
  • Beginn nach einem Trauma wie einem Sturz oder einem Schlag auf den Rücken
  • intensive, ständige Schmerzen, die nachts schlimmer werden
  • Vorhandensein von unerklärlicher Gewichtsverlust
  • Schmerzen, die mit einem pochenden Gefühl im Bauch verbunden sind
  • Vorhandensein von Fieber

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome haben.

Eine körperliche Untersuchung ist normalerweise alles, was zur Diagnose von Rückenschmerzen erforderlich ist. Während der körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt Ihre : testen

  • Fähigkeit zu stehen und zu gehen
  • Bewegungsumfang der Wirbelsäule
  • Reflexe
  • Beinkraft
  • Fähigkeit, Empfindungen in Ihren Beinen zu erkennen

Wenn ein schwerwiegender Zustand vermutet wird, kann Ihr Arzt andere Tests anordnen, einschließlich :

  • Blut und Urintests um die zugrunde liegenden Bedingungen zu überprüfen
  • Röntgenstrahlen der Wirbelsäule, um die Ausrichtung Ihrer Knochen anzuzeigen und auf Brüche zu prüfen
  • Computertomographie CT Scan oder Magnetresonanztomographie MRT zur Beurteilung Ihrer Bandscheiben, Muskeln, Bänder, Nerven und Blutgefäße
  • Knochenscan zur Suche nach Anomalien im Knochengewebe
  • Elektromyographie EMG zum Testen der Nervenleitung

Diese Tipps können helfen, Rückenschmerzen zu lindern, wenn sie auftreten. Sie können Ihnen auch helfen, Rückenschmerzen zu verhindern.

weniger tragen

Schwere Aktentaschen, Laptoptaschen, Koffer und Geldbörsen können Hals und Wirbelsäule unnötig belasten und belasten.

Versuchen Sie, das, was Sie tragen müssen, zu reduzieren, und verwenden Sie Taschen, die das Gewicht gleichmäßiger verteilen, z. B. einen Rucksack. Wenn Sie können, verwenden Sie eine Tasche mit Rädern, um das Gewicht vollständig vom Rücken zu halten.

Arbeite deinen Kern

Die Muskeln in und um Bauch und Rücken halten Sie aufrecht und tragen Sie durch Ihre körperlichen Aktivitäten. Wenn Sie sie stärken, können Sie auch das Risiko von Schmerzen, Belastungen oder Schäden am Rücken verringern.

Stecken Sie Krafttraining mit a Kernfokus mindestens zweimal pro Woche in Ihre normale Fitnessroutine einsteigen.

Verbessern Sie Ihre Haltung

schlecht Haltung kann unnötigen Druck und Belastung auf Ihre Wirbelsäule ausüben. Im Laufe der Zeit kann dies zu Schmerzen und Schäden führen.

Erinnern Sie sich regelmäßig daran, abgerundete Schultern zurückzurollen und aufrecht in Ihrem Stuhl zu sitzen.

Schuhe wechseln

Schuhe mit hohen Absätzen können Ihren Rücken beschädigen, wenn Sie sie häufig tragen. Wählen Sie bequeme Schuhe mit niedrigen Absätzen, wenn Sie können. Ein Zoll ist ein Vorschlag für eine maximale Absatzhöhe.

oft dehnen

Wenn Sie jeden Tag das Gleiche tun, werden Ihre Muskeln müde und belastender. Dehnen regelmäßig, um die Durchblutung dieser Muskeln zu verbessern und das Risiko von Rückenschmerzen und -schäden zu verringern.

Wenn Sie der Meinung sind, dass diese fünf Tipps zur Vorbeugung von Rückenschmerzen hilfreich sind, lesen Sie fünf weitere Möglichkeiten, um die Wahrscheinlichkeit einer Rückenverletzung zu verringern.

Laut der Mayo-Klinik besteht für Sie ein erhöhtes Risiko für Rückenschmerzen, wenn Sie :

  • Arbeit in einer sitzenden Umgebung
  • nicht trainieren
  • üben Sie eine starke Wirkung aus, ohne sich vorher zu dehnen oder aufzuwärmen
  • sind älter
  • Fettleibigkeit haben
  • sind Raucher
  • bei denen eine bestimmte Erkrankung wie Arthritis diagnostiziert wurde

Ihre emotionale Gesundheit wirkt sich auch auf Ihr Risiko für Rückenschmerzen aus. Wenn Sie einen stressigen Job haben oder an Depressionen und Angstzuständen leiden, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Rückenschmerzen.

Rückenschmerzen in jedem Trimester Ihre Schwangerschaft ist nicht ungewöhnlich - mehrere Ursachen können schuld sein. Sie sollten jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt darüber sprechen, was Sie erleben, falls die Schmerzen Teil eines größeren Problems sein können.

Hier sind einige Gründe, warum Sie während der Schwangerschaft möglicherweise Rückenschmerzen haben :

Schwerpunkt verschieben

Wenn Ihr Baby wächst, bewegt sich der Schwerpunkt Ihres Körpers nach außen. Ihre Wirbelsäule und Ihr Rückenbogen gleichen das Gleichgewicht aus. Dadurch wird die untere Lendenwirbelsäule zusätzlich belastet.

Gewichtszunahme

Gewichtszunahme kann ein gesunder Teil der Schwangerschaft sein, aber selbst das kleine bisschen, das Sie in diesen 9 Monaten wahrscheinlich gewinnen, kann Ihre Rücken- und Kernmuskulatur stärker belasten.

Hormone

Während sich Ihr Körper auf die Entbindung des Babys vorbereitet, löst er sich Hormone die die Bänder lockern, die Ihr Becken und Ihre Lendenwirbelsäule stabilisieren. Dieselben Hormone können auch dazu führen, dass sich die Knochen in Ihrer Wirbelsäule verschieben, was zu Beschwerden und Schmerzen führen kann.

Schonende Dehnungen und einfache Übungen können helfen, Rückenschmerzen zu lindern und zukünftige Probleme zu vermeiden.

Hier sind zwei Übungen, die Sie ausprobieren können. Diese Bewegungen erfordern keine spezielle Ausrüstung und können überall dort ausgeführt werden, wo Sie auf einen Bereich mit offenem Boden zugreifen können. Eine Yogamatte wird empfohlen, ist jedoch nicht erforderlich.

Brücken

  1. Legen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden und hüftbreit auseinander auf den Boden.
  2. Drücken Sie mit den Händen an den Seiten Ihre Füße in den Boden, während Sie Ihr Gesäß langsam vom Boden abheben, bis sich Ihr Körper in einer geraden Linie befindet. Halten Sie Ihre Schultern auf dem Boden.
  3. Weiter unten. 1 Minute ruhen lassen.
  4. 15 Mal wiederholen.
  5. 3 Sätze ausführen.
  6. Legen Sie sich auf den Bauch. Strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und verlängern Sie Ihre Beine direkt hinter sich.
  7. Heben Sie Ihre Hände und Füße langsam vom Boden ab. Beginnen Sie etwa 6 Zoll über dem Boden und steigen Sie höher, wenn Sie sich wohl fühlen.
  8. Drücken Sie durch Ihren Bauchnabel, um Ihre Beine und Arme vom Boden abzuheben. Halten Sie an, wenn Sie spüren, wie sich Ihr unterer Rücken zusammenzieht. Um eine Belastung des Nackens zu vermeiden, halten Sie den Kopf gesenkt und schauen Sie auf den Boden.
  9. Halten Sie Ihre gestreckte Haltung 2-3 Sekunden lang.
  10. Kehren Sie in die neutrale Position zurück und entspannen Sie Ihre Muskeln.
  11. Wiederholen Sie diese Strecke 10 bis 12 Mal.

Superman

Wenn Sie Rückenschmerzen haben und Erleichterung wünschen, versuchen Sie es diese Übungen plus drei weitere, um Rückenschmerzen zu lindern.

Yoga kann als ein Weg angesehen werden, um Stress abzubauen, aber es kann auch ein guter Weg sein, um Muskelschmerzen zu lindern. Bestimmte Yoga-Posen können helfen, die Muskeln in Ihrem Kern und Rücken zu dehnen und zu stärken. Das kann Schmerzen lindern undzukünftige Rückenprobleme verhindern.

Üben Sie diese Yoga-Posen jeden Tag einige Minuten lang. Sie eignen sich hervorragend für Anfänger. Sie können später neue hinzufügen, um sich anstrengender zu dehnen.

Katzenkuh

  1. Auf den Boden senken und auf Hände und Knie gehen.
  2. Richten Sie Ihren Körper so aus, dass sich Ihre Hände direkt unter Ihren Schultern und Ihre Knie unter Ihren Hüften befinden. Gleichen Sie Ihr Gewicht auf allen Vieren gleichmäßig aus.
  3. Atme langsam Luft ein und schaue zur Wand vor dir. Lass deinen Magen auf die Matte fallen.
  4. Atmen Sie langsam die Luft aus, stecken Sie Ihr Kinn an Ihre Brust, ziehen Sie Ihren Nabel in Richtung der Rückseite Ihrer Wirbelsäule und krümmen Sie Ihren Rücken.
  5. Machen Sie die Schritte 3 und 4 zu einer kontinuierlichen Bewegung und wiederholen Sie diese mindestens 1 Minute lang.
  6. Legen Sie sich auf den Bauch. Strecken Sie Ihre Beine direkt hinter sich. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach unten neben Ihre Schultern.
  7. Spannen Sie die Muskeln Ihres Kerns, des unteren Rückens und des Gesäßes an, um Ihren Oberkörper langsam anzuheben und vom Boden wegzugehen. Verwenden Sie Ihre Arme nur zur Unterstützung.
  8. Ziehen Sie an Ihrem unteren Rücken und drücken Sie Ihren Bauchnabel in den Boden, um die Dehnung aufrechtzuerhalten.
  9. Bleiben Sie 2-3 Minuten in dieser Strecke.
  10. Entspannen Sie sich und kehren Sie zum Boden zurück.

Sphinx-Pose

Wenn Ihre Muskeln stärker werden, können Sie diese Pose länger halten. Arbeiten Sie in Richtung 5 Minuten.

Wenn Sie Yoga in Betracht ziehen, um Rückenschmerzen zu lindern, Sehen Sie sich Videos dieser beiden Yoga-Posen sowie acht weitere an, die für den Einstieg hilfreich sein können.

A Harnwegsinfektion UTI ist eine Infektion in den Körperteilen, die für den Urintransport verantwortlich sind. Dies können Nieren, Harnleiter, Harnröhre oder Blase sein.

Eine Harnwegsinfektion wird am häufigsten durch Mikroben oder Bakterien verursacht, die in die Harnwege gelangen und sich vermehren.

Wenn Sie eine Harnwegsinfektion haben, können Rückenschmerzen oder Beschwerden im unteren Rückenbereich auftreten. Außerdem können :

  • häufiges Wasserlassen
  • Brennen beim Wasserlassen
  • blutiger Urin
  • trüber Urin
  • Urin mit starkem Geruch
  • dringender Harndrang
  • trotz starken Drucks wenig Urin produzieren

Harnwegsinfekte können mit Antibiotika behandelt werden. Sobald die Behandlung beginnt, sollten die Symptome einschließlich Rückenschmerzen schnell verschwinden.

Häufiges Wasserlassen und Rückenschmerzen können durch andere Erkrankungen verursacht werden. Lesen Sie mehr über jeden von ihnen und wie sie diagnostiziert werden können.

Rückenschmerzen sind eine häufige Erkrankung, und je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sie bekommen. Tatsächlich wird die Mehrheit der Amerikaner irgendwann in ihrem Leben mit Rückenschmerzen fertig. Für einen kleinen Prozentsatz Rückenschmerzenkann chronisch werden.

Mit der Behandlung klingen die meisten Episoden von Rückenschmerzen von selbst ab. Gelegentlich benötigen Sie Hilfe von Ihrem Arzt in Form von verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Injektionen. In sehr seltenen Fällen kann eine Operation in Frage kommen.

Die gute Nachricht für Menschen, die Rückenschmerzen haben und einen weiteren Kampf damit vermeiden möchten, ist, dass Sie Maßnahmen ergreifen können, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Tägliche Dehnungen, Yoga und Krafttraining können dazu beitragen, Ihre Rücken- und Kernmuskulatur zu stärken und zu stärkenwiderstandsfähiger.