Eine optimistische Einstellung kann älteren Menschen helfen, besser auf Stress zu reagieren und ihre Gesundheit zu verbessern, wenn sie älter werden.
Eine gute Einstellung könnte die beste Medizin für Senioren sein, die in Stresssituationen sind.
Nach a neue Studie Wenn Sie an der North Carolina State University eine positive Einstellung zum Altern beibehalten, erhalten Senioren in schwierigen Situationen mehr Widerstandsfähigkeit.
Die Forscher hatten 43 Teilnehmer im Alter zwischen 60 und 96 Jahren, die an acht aufeinander folgenden Tagen jeweils denselben Fragebogen ausfüllten.
Unter anderem wurden die Teilnehmer gefragt, ob sie sich jetzt genauso nützlich fühlten wie in ihrer Jugend und ob sie jetzt genauso glücklich waren wie in ihrer Jugend.
Es wurde auch nach ihrem Stresslevel und den Auswirkungen negativer Emotionen wie Angst oder Not gefragt.
„Wir haben festgestellt, dass Personen in der Studie, die eine positivere Einstellung zum Altern hatten, gegenüber Stress widerstandsfähiger waren - was bedeutet, dass die negativen Emotionen nicht signifikant zunahmen“, so Jennifer Bellingtier, Studentin und leitende Studie im US-Bundesstaat North CarolinaAutor, sagte in einer Erklärung.
Bellingtier fügte hinzu, dass andere Studienteilnehmer mit einer negativeren Einstellung zum Altern an stressigen Tagen höhere negative emotionale Auswirkungen hatten.
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Dr. Shevaun Neupert, außerordentlicher Professor für Psychologie an der Universität und leitender Autor der Studie, sagte, die Ergebnisse zeigen, dass unsere Herangehensweise an das Altern Einfluss darauf haben kann, wie wir auf schwierige Situationen im Alter reagieren.
"Dies beeinträchtigt unsere Lebensqualität und kann auch gesundheitliche Auswirkungen haben. Beispielsweise wurden nachteiligere emotionale Reaktionen auf Stress mit erhöhten kardiovaskulären Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht", sagte sie in einer Erklärung.
Neupert fügte hinzu, dass die Einstellungen je nach Kultur variieren können, und ihre Studie spiegelte wahrscheinlich Amerikaner, aber nicht ältere Menschen auf der ganzen Welt wider.
Neupert sagte GesundLinie, dass sich die Forscher mitten in einer größeren Folgestudie befinden, die Informationen von jüngeren Erwachsenen enthält, um festzustellen, ob die gleichen Ergebnisse für jüngere Bevölkerungsgruppen zutreffen.
Sie sagte, die Art und Weise, wie Einstellungen gemessen werden, deutet darauf hin, dass es interne und externe Quellen für unterschiedliche Einstellungen geben kann.
"Es ist wahrscheinlich, dass einige Aspekte dieser Einstellungen leichter zu ändern sind als andere", sagte sie.
Das Gefühl, trotz des Alters nützlich zu sein, kann beispielsweise mit einem Gefühl der Kontrolle verbunden sein. Daher kann eine Person, die sich weniger nützlich fühlt, an ihrem Gefühl der Kontrolle arbeiten, um ihre positive Einstellung zu verbessern.
Kontrolle ist positiv mit geistiger, körperlicher und kognitiver Gesundheit verbunden, fügte Neupert hinzu.
Im Allgemeinen hat die Forschung gezeigt, dass positive Einstellungen zum Altern im mittleren und hohen Alter mit Verzögerungen verbunden sind, die mit dem Einsetzen des kognitiven Rückgangs, der Langlebigkeit und kardiovaskulären Ereignissen einhergehen, sagte Dr. Thomas M. Hess, Psychologe an der North Carolina State University.
Obwohl Wissenschaftler nicht sicher sind, warum dies der Fall ist, sagte Hess, dass der wahrgenommene Mangel an Kontrolle im Zusammenhang mit dem Altern dazu führen kann, dass Menschen weniger oder gar nicht mehr Sport treiben oder soziale Aktivitäten ausüben.
Er bemerkte auch, dass ein Gefühl der Kontrolle Einfluss darauf haben kann, wie wir auf Stress reagieren.
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Das Ändern unserer Einstellungen zum Altern kann so einfach sein, wie mit anderen in Verbindung zu bleiben, wenn wir älter werden.
„Die Verringerung der Isolation trägt wesentlich dazu bei, dass Menschen mit zunehmendem Alter positive Aussichten haben“, sagte Theresa Nguyen, Sozialarbeiterin und Senior Director für Politik und Programme bei Mental Health America, gegenüber GesundLinie.
Senioren können jüngere Menschen betreuen, Unterricht nehmen oder sich freiwillig melden, insbesondere wenn sie im Ruhestand sind, da neue Rollen dazu beitragen können, das Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten.
In ihrer Arbeit mit älteren Erwachsenen stellte Nguyen fest, dass viele Senioren heimatgebunden waren und mit dem Ruhestand oder dem Verlust eines Ehepartners fertig wurden.
Viele Menschen haben über die Vergangenheit nachgedacht, was positive Gedanken hervorrufen könnte, aber nichts hat sich geändert, bis sie sich mit anderen verbunden haben.
„Generationenübergreifende Zentren, in denen Vorschulen und Pflegeheime integriert sind, sind ein hervorragendes Beispiel für eine innovative und leistungsstarke Methode, um zwei Bedürfnisse zu erfüllen und gleichzeitig die Isolation zu verringern“, sagte sie.
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Was wir uns sagen, kann genauso wichtig sein wie die Art und Weise, wie wir unsere goldenen Jahre verbringen.
Hess 'Studie 2009 in der Zeitschrift veröffentlicht
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ältere Erwachsene, wenn ihnen gesagt wird, dass ältere Menschen bei einem Test normalerweise schlecht abschneiden, schlechter abschneiden als diejenigen, denen dies nicht gesagt wurde. Wenn sie glauben, dass sie aufgrund ihres Alters herabgeschaut werden, kann dies zu einer schlechten Leistung führen.
Für ältere Erwachsene ist es wichtig, ein starkes Selbstwertgefühl zu haben, da dies ihnen helfen kann, mit potenziellen Gesundheitsbedrohungen umzugehen, die typischerweise bei älteren Erwachsenen auftreten, eine Studie aus dem Jahr 2014 in der Zeitschrift. Psychoneuroendokrinologie gemeldet.
Forscher fanden heraus, dass bei Menschen über 60 Jahren das Cortisol zunahm, wenn ihr Selbstwertgefühl abnahm. Daher ist es unerlässlich, sicherzustellen, dass dies nicht geschieht.
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Hess sagte, dass eine einfache Exposition gegenüber positiven Bildern des Alterns Menschen helfen kann, bessere Einstellungen zu entwickeln und vielleicht sogar den Prozess anzunehmen.
Paul Gionfriddo, Präsident und CEO von Mental Health America, sagte GesundLinie, dass die Menschen wissen müssen, dass Depressionen und Angstzustände keine natürlichen Bestandteile des Alterns sind.
Stattdessen handelt es sich um behandelbare Gesundheitszustände, die Senioren überwinden können.
"Ich denke, wir sehen mehr Empfänglichkeit [für die Behandlung], nicht weniger, weil sich jede Generation von Senioren nur ein wenig jünger fühlt als die Generation, die davor war", sagte er.
