Wissenschaftler stellen fest, dass bei der Behandlung von Nährstoffmängeln und der Gesundheit von Darmbakterien möglicherweise Teile des Nüchternheitspuzzles fehlen.
Die Überwindung der Alkoholabhängigkeit ist selbst mit fachkundiger Hilfe nicht einfach.
Um den Behandlungserfolg zu verbessern, geht eine kleine, aber wachsende Anzahl von ganzheitlichen Suchtbehandlungszentren tiefer. Ihr Ziel ist es, zugrunde liegende biochemische Ungleichgewichte zu identifizieren und zu behandeln und genetische Faktoren anzugehen, die häufig zu Heißhungerattacken, Angstzuständen und Depressionen führen könnenHindernisse für die Suchtbehandlung.
Der Prozess, das Gehirn und den Rest des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wird manchmal als „biochemische Reparatur“ bezeichnet. Die Ernährungstherapie, bei der sowohl Ernährungsumstellungen als auch Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, ist ein wesentlicher Bestandteil dieses Ansatzes.
„Wenn Sie dem Gehirn die Nährstoffe geben, die es benötigt, um biochemische und genetische Defizite, Ineffizienzen und Blockaden zu überwinden, haben Suchtkranke eine bessere Chance, nüchtern zu bleiben“, sagte Dr. William Billica bei InnerBalance Health Center zur Behandlung von Alkohol- und Drogenabhängigkeit in Loveland, Colorado.
Personen, die sich einer Alkoholbehandlung unterziehen, haben häufig Mangel an einigen Nährstoffen wie Zink, mehrere B-Vitamine und Protein.
„Die Alkoholiker, die ich in der Klinik sehe, haben durchschnittlich 15 Getränke pro Tag konsumiert“, sagte Dr. Craig McClain, Direktor des Alkoholforschungszentrums der Universität von Louisville. „Das entspricht über 2.000 Kalorien, aber das sind esleere Kalorien. Sie haben also keine ausreichende Ernährung erhalten und es fehlen ihnen kritische Nährstoffe. “
Zum Beispiel hat McClain festgestellt, dass Menschen mit Alkoholabhängigkeit häufig einen Zinkmangel haben. Dies liegt zum Teil daran, dass sie nicht genug Mineral durch Lebensmittel wie Fleisch, Vollkornprodukte, Nüsse und Milchprodukte konsumiert habenDies liegt auch daran, dass Alkohol die Zinkaufnahme im Darm verringert und den Zinkverlust durch den Urin erhöht.
Zinkmangel kann sich in einem verminderten Geschmacks- und Geruchssinn, verkrusteten Hautwunden im Gesicht und schlechter Nachtsicht äußern. Zinkmangel hat auch wurde verknüpft zu Depressionen, Reizbarkeit, Verwirrung und Apathie, die für Menschen mit Alkoholabhängigkeit häufig eine Herausforderung darstellen.
Die Kombination aus Zinkmangel und starkem Alkoholkonsum kann dazu führen, dass der Darm „undicht“ wird, bemerkte McClain ebenfalls. Wenn der Darm keine gute Barriere zwischen dem Darminhalt und dem Rest des Körpers darstellt, können Toxine z. B. ausschädliche Bakterien können in die Leber gelangen und zur Schädigung von beitragen alkoholbedingte Lebererkrankung .
McClain empfiehlt seinen Patienten mit Alkoholabhängigkeit üblicherweise eine tägliche Dosis von 220 Milligramm mg Zinksulfat das 50 mg Zink enthält. Die Einnahme zu einer Mahlzeit hilft, mögliche Nebenwirkungen von Bauchschmerzen und Übelkeit zu vermeiden.
Billica sagte gegenüber GesundLinie, dass jeder, der am Suchtbehandlungsprogramm des InnerBalance Health Centers teilnimmt, im Allgemeinen auf einer grundlegenden Ebene der Ernährungsunterstützung, einschließlich eines Multivitamins, begonnen wird. Die Nahrungsergänzung wird dann basierend auf Labortestergebnissen fein abgestimmt. Ein ähnlicher Ansatz wird bei anderen ganzheitlichen Methoden verfolgtBehandlungszentren.
„Starker Alkoholkonsum kann B-Vitamine wirklich verbrauchen, daher füllen wir diese auf der Grundlage von Labortests auf“, sagte Melissa Blackburn-Borg, CNP, eine ganzheitliche Ernährungsberaterin bei Canadian Health Recovery Center am Stadtrand von Peterborough, Ontario.
Um die Ergänzung von B-Vitaminen zu steuern, prüft Billica auch auf genetische Mutationen wie z. MTHFR , die die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen können, die aktive Form bestimmter B-Vitamine wie Folsäure und Vitamin B-6 herzustellen.
Defizite der aktiven Formen von Folsäure und Vitamin B-6 gehören zu den Faktoren, die die körpereigene Produktion von Serotonin und Dopamin im Gehirn verlangsamen können. Dies sind Wohlfühlchemikalien Neurotransmitter, die bei der Behandlung von Heißhungerattacken eine Rolle spielen, einschließlichfür Alkohol und Süßigkeiten.
Ganzheitliche Suchtbehandlungszentren haben festgestellt, dass der Ausgleich des Blutzuckers ein entscheidender Faktor ist, um nüchtern zu bleiben.
Praktizierende im InnerBalance Health Center führen einen vierstündigen Glukosetoleranztest an allen Personen durch, wenn sie in das Behandlungsprogramm eintreten. Dies kann helfen, Episoden mit niedrigem Blutzucker zu fangen Hypoglykämie , die andere Tests möglicherweise verpassen.
„Ich habe mir die Ergebnisse von Glukosetoleranztests von etwa 500 Patienten angesehen, die über ein paar Jahre in unser Behandlungszentrum gekommen sind, und Hypoglykämie ist ein großes Problem“, sagte Billica. „Ungefähr 98 Prozent der alkoholkranken Patienten und 75 bis 7580 Prozent der Patienten mit Drogenabhängigkeit hatten während des Tests einen Blutzuckerabfall unter 60 mg / dl [Milligramm pro Deziliter]. Manchmal fiel er viel niedriger ab. ”
Ein normaler Nüchternblutzuckerspiegel beträgt 70 bis 99 mg / dl.
Wenn der Blutzucker so abstürzt, signalisiert Ihnen Ihr Gehirn, nach einer Möglichkeit zu suchen, ihn zu erhöhen und das Energieniveau zu steigern. Dies kann Heißhunger auslösen.
"Wenn jemand einen niedrigen Blutzuckerspiegel hat, kann es leicht sein, ein Verlangen mit etwas Süßem als ein Verlangen nach Alkohol zu verwechseln", sagte Blackburn-Borg.
Gesunde Essgewohnheiten sind unerlässlich, um den Blutzucker konstant zu halten und das Verlangen nach Alkohol und Zucker zu kontrollieren.
Ganzheitliche Behandlungszentren konzentrieren sich häufig auf Lebensmittel mit a niedriger glykämischer Index GI und minimieren oder vermeiden Sie stark verarbeitete Speisen und zuckerhaltige Lebensmittel. Sie legen auch Wert darauf, Protein und etwas gesundes Fett einzubeziehen, um Kohlenhydrate in Mahlzeiten und Snacks auszugleichen. Diese Bemühungen können dazu beitragen, große Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.
Die gut geplanten, ausgewogenen Mahlzeiten, die in ganzheitlichen Behandlungszentren angeboten werden, werden als wesentlicher Bestandteil der Suchterholung und der langfristigen Abstinenz angesehen. Personen, die bereits Zugang zu Vollwertkost und Mahlzeiten mit niedrigem GI haben, können sich für eine ambulante Ganzheitlichkeit entscheidenBehandlungsprogramm, das keine Mahlzeiten liefert, wie z. Health Recovery Center in Minneapolis, Minnesota
Viele Behandlungszentren helfen auch Menschen in der Genesung dabei, wie man Lebensmittel zubereitet und Mahlzeiten plant, damit sie den Erfolg aufrechterhalten können, wenn sie nach Hause gehen.
„Unsere Köche bringen den Patienten bei, wie man Mahlzeiten mit niedrigem glykämischen Index zubereitet“, sagte Daniel Lettenberger-Klein, MS, LMFT, Geschäftsführer von Bluff Plantage ein Suchtbehandlungszentrum in Augusta, Georgia. „Und die Patienten bauen ihr eigenes Gemüse vor Ort an, je nach Jahreszeit.“
Ganzheitliche Behandlungszentren neigen auch dazu, die Menge und den Zeitpunkt des Koffeins einzuschränken, was
„Wenn jemand eine ungesunde Leber hat, ist die Entgiftung von Substanzen wie Koffein durch den Körper langsamer“, sagte Blackburn-Borg. „Wir erlauben also keinen koffeinhaltigen Kaffee nach 9:30 Uhr.“
Limonaden und ähnliche Getränke ob koffeinhaltig und mit Zucker gesüßt oder nicht sind in ganzheitlichen Behandlungszentren häufig verboten.
Neben einem niedrigen Blutzuckerspiegel ist ein weiterer Grund, warum Menschen mit Alkoholabhängigkeit nach Zucker greifen, der, dass er das Lustzentrum des Gehirns beleuchtet, sagte Lettenberger-Klein. Dies geschieht durch Auslösen der Freisetzung von Dopamin. Das führt zu Gefühlenvon Glück und Stressabbau.
Ein Dopamin-Fix ist oft ein wichtiger Grund, warum Menschen anfangen, sich selbst mit Alkohol zu behandeln.
„Wenn Menschen zum ersten Mal Alkohol trinken, bemerken sie einen Dopaminanstieg, durch den sie sich gut fühlen“, sagte Kenneth Blum, PhD, Neurowissenschaftler und klinischer Berater für ganzheitliche Suchtbehandlungszentren, einschließlich Summit Estate Recovery Center in Los Gatos, Kalifornien
„Wenn Sie anfällig für Sucht sind, beispielsweise genetisch, werden Sie das Gefühl haben, dass dieser Dopamin-Ausbruch das ist, was Sie schon lange vermisst haben, weil er Ihnen plötzlich hilft, sich„ normal “zu fühlen. Aber wenn SieWenn Sie ständig Alkohol trinken, werden die Rezeptoren für Dopamin im Gehirn reduziert. Sie haben also letztendlich eine sehr geringe Dopaminfunktion “, sagte Blum.
Dieses Problem verstärkt sich bei Menschen mit ungesunden Essgewohnheiten, die nur wenig Proteinbausteine Aminosäuren liefern, aus denen der Körper Dopamin herstellt.
Schlimmer noch, einige Menschen haben eine genetische Variante, die die Wirkung von Dopamin dämpft. Insbesondere entdeckte Blum, dass einige Menschen eine genetische Variante des Dopamin-D2-Rezeptor-Gens haben, die dazu führt, dass 30 bis 40 Prozent weniger Dopamin-Rezeptoren vorhanden sindeine stumpfe Lustreaktion auf Alkohol und andere Substanzen bekommen.
Über ein Drittel von Menschen in den Vereinigten Staaten tragen die Dopamin-D2-Rezeptor-Genvariante. Blum sagte, dass sie anfällig für Sucht und Rückfälle sind.
Blum und andere helfen Menschen, sich gegen diese Suchtneigung zu wehren. Eines der einfachsten Dinge, die Menschen tun können, ist, ihre Essgewohnheiten zu ändern.
Proteinreiche Essgewohnheiten können dazu beitragen, die Anzahl der Dopaminrezeptoren im Gehirn zu erhöhen. Protein liefert auch die Bausteine, aus denen unser Körper Dopamin herstellt.
„Dopamin wird im Gehirn aus bestimmten Aminosäuren hergestellt“, erklärte Blum. „Zwei der wichtigsten sind Tyrosin und Phenylalanin.“ Diese sind in Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Truthahn, Huhn, Fisch, Eiern, Käse und Nüssen enthaltenund Hülsenfrüchte Bohnen.
Um Menschen dabei zu helfen, eine proteinreiche Diät mit niedrigem GI zu befolgen, hat Joan Borsten das “ Malibu Beach Recovery Diet Cookbook “ursprünglich„ Dopamin zum Abendessen “genannt, arbeitet mit vier Köchen in einem Suchtbehandlungszentrum zusammen, das sie früher besaß. Dieser Ernährungsansatz wurde inzwischen von anderen Suchtbehandlungszentren übernommen.
Meditation, Yoga und andere Übungen, Musiktherapie und Akupunktur können ebenfalls zur Förderung der Dopaminfreisetzung beitragen. Solche Therapien werden manchmal in ganzheitlichen Suchtbehandlungszentren angeboten, wie z. Überbrückung der Lücken in Winchester, Virginia
Blums Ziel ist es jedoch, die Dopaminfunktion über Essgewohnheiten und Lebensstil hinaus zu unterstützen. Er war Pionier bei der Entwicklung eines neuen, klinisch validierten Gentests namens Genetic Addiction Risk Score GARS. Der Test umfasst etwa 10 verschiedene Gene und Varianten, die maßgeblich an der Sucht beteiligt sind.
Basierend auf den GARS-Testergebnissen, eines von sechs patentierten maßgeschneiderte Nahrungsergänzungsmittel restoreGEN kann empfohlen werden, um Dopamin und andere Neurotransmitter auszugleichen, die an Heißhunger und Sucht beteiligt sind. Blum und seine Kollegen haben die Wirksamkeit und Sicherheit des Dopamins und seiner Kollegen getestet.
Es gibt eine schnell wachsende Wertschätzung für die Rolle unserer Darmmikrobiota in vielen Aspekten von Gesundheit und Krankheit. Alkoholabhängigkeit ist keine Ausnahme.
Wissenschaftler untersuchen den Zusammenhang zwischen Entzündungen, Neurotransmittern und den Bakterien und anderen Mikroben Mikrobiota, die in unserem Darm leben. Beispielsweise ist bereits bekannt, dass Darmbakterien die Gehirnfunktionen beeinflussen und Neurotransmitter produzieren können, einschließlich
„Wir haben festgestellt, dass bei Menschen mit alkoholischer Lebererkrankung eine signifikante Veränderung der Darmmikrobiota vorliegt und dass diese Veränderung eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung einer Lebererkrankung spielt“, sagte McClainDass Alkoholiker in die Leber gelangen, kann auch im Gehirn vorkommen. Diese Gehirnentzündung wurde mit Heißhungerattacken, Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht. “
McClain notierte a Studie angeführt von belgischen Wissenschaftlern, die die Darmmikrobiota von 60 Personen untersuchten, die wegen Alkoholabhängigkeit mit der Reha begannen. In dieser Gruppe hatten 43 Prozent zu Beginn der Studie einen undichten Darm und eine geringere Anzahl bestimmter entzündungshemmender Darmbakterien im Vergleich zudiejenigen ohne undichten Darm.
Ein undichter Darm lässt Giftstoffe von schädlichen Bakterien in den Blutkreislauf gelangen und Entzündungen verursachen. Da Alkohol die Zusammensetzung der Darmmikrobiota beeinflusst, nehmen auch die nützlichen Substanzen ab, die die Bakterien produzieren.
Nach dreiwöchiger Vermeidung von Alkohol hatten diejenigen, die mit einem undichten Darm und ungesunden Mikrobiota die sich teilweise durch Abstinenz besserten in die Studie eintraten, immer noch höhere Werte für Depressionen, Angstzustände und Heißhunger auf Alkohol als diejenigen, die mit einer gesünderen Reha begannenDarm und Mikrobiota. Dies könnte letztendlich das Rückfallrisiko beeinflussen.
"Obwohl diese Studie nicht der Typ war, der Ursache und Wirkung zeigen kann, deutet sie darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen Darmflora, Sucht und Heißhunger gibt", sagte McClain. "Es ist etwas, das derzeit intensiv untersucht wird."
McClain sagte, dass Wissenschaftler noch nicht wissen, ob die Einnahme bestimmter Probiotika nützliche Bakterien und andere Mikroben oder Präbiotika unverdauliche Fasern, die Mikroben nähren Menschen mit Alkoholabhängigkeit helfen würde. Der schwierige Teil ist, dass die Vorteile wahrscheinlich unterschiedlich sindverschiedene Variablen, wie die üblichen Essgewohnheiten einer Person, die aktuelle Mikrobiota und die ethnische Zugehörigkeit.
Eine Möglichkeit, dies zu umgehen, besteht darin, einer Person die nützlichen Endprodukte zu geben, die die guten Mikroben produzieren.
„Die Mikroben machen als Kollektiv eine Menge Dinge“, sagte Dr. Shirish Barve, Professor für Medizin, Pharmakologie und Toxikologie an der Universität von Louisville. Das macht es schwierig, genau herauszufinden, welches ihrer Endprodukte es istaber in ein Ernährungsprodukt zu setzen. Aber Barve und McClain sagten GesundLinie, dass sie eine solche Lösung untersuchen.
Zumindest können Menschen, die mit Sucht zu tun haben, einen ausgewogenen, gesunden Ernährungsplan einhalten, der reich an pflanzlichen Vollwertnahrungsmitteln wie Gemüse, Obst, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten ist, um nützliche Bakterien zu fördern.
Denken Sie zum Schluss daran, dass die Bemühungen zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit und zur Reparatur der Biochemie des Körpers viele traditionelle Suchttherapien ergänzen und keine eigenständigen Lösungen.
„Wenn Menschen nur an ihrer Ernährung und dem biochemischen Teil der Alkoholbehandlung arbeiten, aber nicht an Dingen wie ihrem Lebensstil und ihren Fähigkeiten zum Stressmanagement arbeiten, sind ihre Chancen, ihre Sucht zu beheben, viel geringer“, sagte BillicaEinige Menschen könnten ohne die biochemischen Reparaturansätze in Ordnung sein. Die Kombination all dieser Therapien verbessert die Wahrscheinlichkeit, nüchtern zu bleiben, erheblich. “
