Bei jedem treten von Zeit zu Zeit Gas, Blähungen und andere unangenehme Verdauungssymptome auf. Bei Menschen mit empfindlichem Magen können diese Symptome jedoch häufiger auftreten und müssen möglicherweise behandelt werden.

Akupressur ist eine Art traditionelle chinesische Medizin, von der angenommen wird, dass sie wirksam ist Gas , Blähungen und Bauchschmerzen unter anderem

Wir untersuchen, ob Akupressur für das Verdauungssystem von Vorteil ist und wie Akupressur zur Linderung von Magen-Darm-Symptomen eingesetzt werden kann.

Die traditionelle chinesische Medizin wird nicht nur in China, sondern auf der ganzen Welt seit langem angewendet.

In der modernen ganzheitlichen Gesundheitskultur traditionelle Techniken - wie Akupunktur und Akupressur - sind beliebte Alternativen zu einigen westlichen Techniken geworden.

Akupressur ist eine Art traditionelle chinesische Massagetherapie, die sich auf die Stimulation verschiedener konzentriert Druckpunkte um den Körper herum. Es wird angenommen, dass das Massieren dieser Druckpunkte dazu beiträgt, den Energiefluss um den Körper herum zu kontrollieren und den Gesamtstoffwechsel positiv zu beeinflussen.

Akupressur soll nicht nur bei der Freisetzung von Gas helfen, sondern auch anderen Verdauungsstörungen wie Magenschmerzen und Verstopfung .

Akupressurpunkte für Gas und Blähungen

Akupressurpunkte befinden sich rund um den Körper entlang der sogenannten traditionellen Meridiane oder Energiepfade.

Jeder Meridian entspricht einem Organ im Körper, und jeder Akupressurpunkt ist nach seiner Position entlang des Meridians benannt.

Stimulation der folgenden Akupressurpunkte durch Massagetherapie kann helfen, eingeschlossenes Gas zu entlasten und unangenehmes Aufblähen zu reduzieren.

Es wird angenommen, dass viele dieser Akupressurpunkte auch den Magen, den Darm und andere Bauchorgane beeinflussen, um die Verdauungsgesundheit zu fördern.

Zusanli, auch bekannt als ST36, befindet sich auf dem Magenmeridian und soll Einfluss haben :

  • Oberbauchorgane
  • parasympathisches Nervensystem
  • Master-Energie

Punktposition : Etwa 3 Zoll unterhalb der Kniescheibe, etwa 1 Zoll in Richtung der Außenkante.

Um diesen Punkt zu massieren :

  1. Legen Sie zwei Finger auf den Zusanli-Punkt.
  2. Bewegen Sie die Finger mit leichtem Druck in kreisenden Bewegungen.
  3. 2–3 Minuten einmassieren und am anderen Bein wiederholen.

Sanyinjiao, auch als SP6 bekannt, befindet sich am Milzmeridian und soll Einfluss haben :

  • Unterleibsorgane
  • parasympathisches Nervensystem

Punktposition : Etwa 3 Zoll über dem Knochen des inneren Knöchels.

Um diesen Punkt zu massieren :

  1. Legen Sie ein bis zwei Finger auf den Sanyinjiao-Punkt.
  2. Bewegen Sie die Finger mit leichtem Druck in kreisenden Bewegungen.
  3. 2–3 Minuten einmassieren und am anderen Bein wiederholen.

Qihai, auch als CV6 bekannt, befindet sich auf dem Konzeptionsgefäßmeridian und soll Einfluss haben :

  • Unterleibsorgane
  • Gesamtenergie

Punktposition : Etwa 1 1/2 Zoll unterhalb des Nabels.

Um diesen Punkt zu massieren :

  1. Legen Sie zwei bis drei Finger auf die Punktposition.
  2. Bewegen Sie die Finger mit leichtem Druck in kreisenden Bewegungen. Achten Sie darauf, nicht zu fest zu drücken, da dieser Bereich empfindlich sein kann.
  3. 2–3 Minuten einmassieren.

Zhongwan, auch bekannt als CV12, befindet sich ebenfalls auf dem Meridian des Konzeptionsgefäßes und soll diesen beeinflussen :

  • Oberbauchorgane
  • Yang-Organe, einschließlich Blase und Gallenblase

Punktposition : Etwa 4 Zoll über dem Nabel.

Um diesen Punkt zu massieren :

  1. Legen Sie zwei bis drei Finger auf den Zhongwan-Punkt.
  2. Üben Sie leichten Druck in kreisenden Bewegungen aus und achten Sie darauf, dass Sie nicht zu fest drücken.
  3. 2–3 Minuten einmassieren.

Weishu, auch bekannt als BL21, befindet sich auf dem Blasenmeridian und soll Einfluss haben :

  • Bauchschmerzen
  • Magen-Darm-Störungen

Punktposition : Etwa 6 Zoll über dem Rücken und 1 1/2 Zoll nach außen auf beiden Seiten der Wirbelsäule.

Um diesen Punkt zu massieren :

  1. Legen Sie ein bis zwei Finger auf den Weishu-Punkt.
  2. Üben Sie leichten Druck in kreisenden Bewegungen aus.
  3. 1–2 Minuten einmassieren. Nicht Massieren Sie diesen Punkt, wenn Sie kontraindizierte Zustände haben, wie z. B. einen Bandscheibenvorfall oder eine Schwäche der Wirbelsäule.

Die Forschung zur Verwendung von Akupressur bei Verdauungsstörungen ist spärlich, wobei sich der größte Teil der Forschung stattdessen auf Akupunktur konzentriert.

Es gibt jedoch einige klinische Studien, die darauf hinweisen, dass Akupressur einen positiven Einfluss auf schmerzhafte Verdauungssymptome wie Gas und Blähungen haben kann.

In einem Studie Die Forscher untersuchten die Auswirkungen der Akupressur bei 70 Hämodialysepatienten mit Verstopfung. Während des Studienzeitraums wurden die Patienten 4 Wochen lang dreimal pro Woche akupressiert.

Die Forscher fanden heraus, dass die Stimulation der gemeinsamen Akupressurpunkte des Abdomens zu einer erhöhten Gasfreisetzung und einer verbesserten Darmfunktion führte.

In ähnlicher Weise Studie ab 2015 analysierten die Forscher die Vorteile der Akupressur bei 78 erwachsenen psychiatrischen Patienten mit Verstopfung.

Die Studienteilnehmer verabreichten sich über einen Zeitraum von 10 Tagen selbst Akupressur und wurden auf die Schwere ihrer Symptome untersucht. Den Ergebnissen zufolge zeigten die Teilnehmer der Akupressur-Interventionsgruppe eine Verringerung der Verstopfungssymptome wie Gas und Blähungen.

Obwohl die Forschung zeigt, dass Akupressur positive Auswirkungen auf die Magen-Darm-Symptome haben kann, sind noch weitere Forschungen erforderlich, um den Nutzen zu bestimmen.

Akupressur ist eine relativ sichere Gesundheitspraxis. Personen mit bestimmten chronischen Erkrankungen, wie z. Blutungsstörungen oder chronische Schmerzen sollten vor dem Versuch einer Akupressur mit ihrem Arzt gesprochen werden.

Wenn Sie Akupressur an sich selbst durchführen, sollten Sie immer einen festen, aber sanften Druck auf die Haut ausüben. Wenn Sie zu viel Druck ausüben, insbesondere wenn Sie empfindliche Bereiche stimulieren, kann dies unter anderem zu Schmerzen oder Blutergüssen führen.

Akupressur ist nicht die einzige Behandlung gegen Gas und Blähungen. Sie können diese in Betracht ziehen. Hausmittel ein Versuch :

  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten ausschließen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien kann unangenehme Symptome wie Gas, Blähungen, Durchfall, Verstopfung usw. verursachen. Beschränken Sie alle Lebensmittel, die Ihr Körper nicht verträgt.
  • Essen Sie langsamer. Wenn Sie schnell essen, nehmen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit überschüssige Luft auf, die sich in Gas verwandeln kann. Das Essen kleinerer Mahlzeiten kann auch dazu beitragen, das Aufblähen nach dem Essen zu reduzieren.
  • Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme. Faser ist wichtig für einen gesunden Verdauungstrakt. Wenn Sie genügend Ballaststoffe essen, können Sie die unangenehmen Symptome von Verstopfung vermeiden.
  • Versuchen Sie es mit Präbiotika und Probiotika. Präbiotika und Probiotika sind vorteilhaft für Ihre Darmbakterien. Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Nährstoffgehalt kann Ihrem Darm das geben, was er für einen reibungslosen Ablauf benötigt.

Außer bei schwerwiegenderen Grunderkrankungen sind Verstopfung, Durchfall und überschüssiges Gas häufige Ursachen für Magenschmerzen.

Nach dem Akupunkturverband der zugelassenen Physiotherapeuten AACP Es gibt über 28 Akupressurpunkte, die für Bauchschmerzen angezeigt sind.

Einige dieser Punkte beinhalten :

  • Baohuang BL48 : befindet sich unter jeder Seite des kleinen Rückens
  • Fushe SP13 : befindet sich an den Hüftknochen
  • jammern ST26 : befindet sich unter jeder Seite des Nabels
  • Yuji LU10 : befindet sich an der Basis jedes Daumens

Ein Großteil der Forschung zur Akupressur bei Verdauungsstörungen konzentriert sich auf die Verwendung von Akupressur zur Verringerung der Symptome von chronische Verstopfung .

In den oben genannten Studien wurden die folgenden zusätzlichen Akupressurpunkte für Verstopfung angegeben :

  • daheng SP15 : befindet sich auf beiden Seiten des Nabels
  • Hegu LI4 : befindet sich unter jedem Zeigefinger
  • Quchi LI11 : befindet sich entlang der inneren Falte jedes Ellbogens
  • Taichong LV3 : befindet sich über jedem großen Zeh
  • Tianshu ST25 : befindet sich auf beiden Seiten des Nabels

Wenn Sie unter chronischen Gasen, Blähungen und anderen Verdauungsproblemen leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um Grunderkrankungen auszuschließen.

Sobald Sie verstanden haben, was Ihre Symptome verursacht, können Sie und Ihr Arzt einen Behandlungsplan besprechen, der ganzheitliche Behandlungsoptionen wie Akupressur oder Akupunktur enthält.

Akupressur wird seit Tausenden von Jahren bei einer Vielzahl von Gesundheitszuständen eingesetzt, einschließlich Gas, Blähungen und anderen Verdauungsproblemen.

Es gibt fast 30 Punkte im Körper, von denen angenommen wird, dass sie die Verdauung verbessern, Bauchschmerzen lindern und vieles mehr.

Wenn Sie Akupressur bei unangenehmen Magen-Darm-Symptomen versuchen möchten, suchen Sie einen Arzt auf, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie diese Therapie in Ihre Behandlung integrieren können.