Jeder Elternteil eines kleinen Babys kennt den Moment der Erleichterung, der eintritt, wenn sein Kind für längere Zeit zu schlafen beginnt. Es beginnt, wenn es bis zu 5 Stunden hintereinander schläft, etwa 3 bis 4 Monate. Aber während es wächstin diesem ersten Jahr erhöht sich dieser Zeitraum auf etwa 10 bis 12 Stunden.

Viele Eltern bemerken jedoch, dass Babys im ersten Jahr häufig unter Schlafregressionen leiden. Die 10-Monats-Marke wird als typische Zeit für diesen normalen Rückschlag angesehen. Was ist also eine Schlafregression, wie häufig ist sie und was?Können Sie tun, um den Schlafplan Ihres Babys wieder in Ordnung zu bringen?

Eine Schlafregression ist definiert als eine Phase, in der Ihr Baby, das zuvor gut geschlafen hat, plötzlich Probleme hat, ohne offensichtliche Ursache wie Krankheit zu schlafen.

Anzeichen können von Schwierigkeiten beim Einschlafen vor dem Schlafengehen bis hin zu häufigerem Aufwachen während der Nacht reichen. Schlafregressionen können auch schon auftreten. vier oder acht Monate volljährig oder noch später wenn Ihr Kind ein Kleinkind ist.

jedoch nicht alle Experten sind sich einig mit dem Konzept der definierten Schlafregressionsmonate. Dieses Fehlen eines Konsenses ist darauf zurückzuführen, dass diese Phasen eher sporadisch als konsistent in einem genauen Alter auftreten können. Experten sind sich zwar einig, dass Regressionen auftreten können, viele sind jedoch nicht in der Lage, sie nach bestimmten Monaten zu kennzeichnen.

Wenn Sie sich gerade in einer Phase der Schlafregression befinden, verzweifeln Sie nicht. In der Regel dauern Schlafregressionen einige Wochen - zwischen zwei und sechs Wochen . Also, auch wenn es sich anfühlt, als würden Sie in die Vergangenheit zurückkehren schlaflose Nächte ab dem Säuglingsalter Denken Sie daran, dass dies nur vorübergehend ist.

Experten sind sich einig, dass Schlafregressionen kein Zeichen für schlechte Elternschaft sind. Denken Sie also daran, dass Ihr Kind täglich wächst und sich verändert, anstatt sich selbst zu verprügeln.

Zwischen Entwicklungsgewinne oder sogar ein Schichtplan, es gibt viele Gründe, warum Ihr Kind könnte weigere dich, ein Nickerchen zu machen oder Schwierigkeiten haben, nachts ins Bett zu gehen. Denken Sie auch daran, dass bei einem Kind, das sich nicht gut fühlt, möglicherweise auch Schlafstörungen auftreten.

Etwa 10 Monate alt beginnen viele Babys den Übergang vom Krabbeln oder Hochziehen zu Kreuzfahrt und Gehen . Ebenso könnten sie auch Sprachkenntnisse erwerben und neue Wörter lernen . Bei all diesen Aktivitäten ist es nicht verwunderlich, dass ihr Mittagsschläfchen an Attraktivität verliert oder dass sie lieber nachts bei Ihnen bleiben!

Das heißt, dass es ein wichtiger Faktor sein kann, sich nicht an einen genaueren Schlafplan für Nickerchen oder Schlafenszeit zu halten. Eine Routine ist ein langer Weg, wenn Ihr Kind es ist. Schwierigkeiten beim Einschlafen und die ganze Nacht unten bleiben.

Entlang derselben Linie Schlafgewohnheiten wie das Füttern von Babys bis zum Einschlafen oder das Halten bis zum Schlafen kann ebenfalls zu Schlafstörungen führen. Die Kleinen wachen möglicherweise nachts auf und fragen sich, warum sie nicht mehr essen oder wohin ihre Eltern gegangen sindLetzteres Szenario könnte zu Trennungsangst führen.

Sollten Sie sich also einfach mit 2 bis 6 Wochen schlafbezogener Albträume abfinden, wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind mit Schlafregression zu kämpfen hat? Wir sagen nachdrücklich Nein dazu.

Auf Krankheit prüfen

Stellen Sie zunächst sicher, dass es kein zugrunde liegendes Problem wie eine Krankheit oder einen Reflux gibt, das Ihr Kind vom regulären Schlafplan abhält. Andere Probleme wie Zahnen könnte auch der Schuldige sein Denken Sie also auch daran.

Halten Sie sich an eine Routine

Auch wenn es verlockend ist, neue Techniken auszuprobieren, um Ihren Kleinen wieder auf den richtigen Weg zu bringen, tun Sie es nicht. Am besten Verwenden Sie Methoden, die beim ersten Mal funktioniert haben Sie haben eine Schlafroutine erstellt. Zu den allgemeinen Optionen gehören :

  • Minimierung der Stimulation oder Aktivität, wenn sich die Schlafenszeit nähert
  • Festhalten an einer Schlafenszeit wie Baden und Lesen eines Buches
  • Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen hin, wenn es schläfrig ist und nicht schläft
  • ermutigend selbstberuhigend

Es ist verlockend, jedes Mal, wenn es aufwacht, in Ihr Baby eindringen und es trösten zu wollen, aber Sie sollten diese Interaktion auf ein Minimum beschränken. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie Ihr Baby in der Krippe lassen, aber geben Sie ihm ein beruhigendes Klopfen oder Reibenden Rücken, um ihnen zu helfen, sich zu beruhigen.

Probieren Sie die Ferber-Methode aus

Die Ferber-Methode ist eine Schlaftrainingstechnik, die allgemein als "Cry It Out" -Methode bekannt ist. Sie soll die Selbstberuhigung fördern, indem sie nach immer längeren Intervallen nur kurz auf die Schreie Ihres Babys reagiert.

Während Studien vorgeschlagen haben es gibt keine langfristigen, nachteiligen Auswirkungen von Ihrem Baby lassen schreien Viele Eltern sind verständlicherweise keine Fans dieser Methode. Der Erfolg dieser Methode hängt von Ihrem Komfortniveau, Ihrer Bereitschaft, sich an einen Plan zu halten, und Ihrer Fähigkeit ab, das Weinen Ihres Kindes zu ertragen.

Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, denken Sie daran, dass Sie während der Intervalle des fortschreitenden Wartens nur Ihr Baby einchecken und es nicht wieder einschlafen lassen. Wenn Sie ein unglaublich entschlossenes Baby haben, hören Sie möglicherweise zuzu ihnen weinen für eine lange Zeit.

Wenn Sie zu den Eltern gehören, die der Meinung sind, dass Schreien keine Option ist, gibt es andere sanftere Schlaftrainingsmethoden, die keinen harten Ansatz zur Förderung gesunder Schlafmuster erfordern.

Finden Sie einen Experten

Wenn es mehr als 6 Wochen her ist und Ihr Kind immer noch nicht im Schlafplan ist, ist es keine schlechte Idee, mit einem Experten zu sprechen. Beginnen Sie mit Ihrem Kinderarzt, um sicherzustellen, dass keine zugrunde liegenden Bedingungen vorliegeneine erholsame Nachtruhe unmöglich.

Sie können auch in Betracht ziehen, mit a zu arbeiten Schlafberater wer kann Unterstützung anbieten für häufige Schlafprobleme . Diese Unterstützung kann von einer telefonischen Beratung bis zu In-Home- oder Übernachtungsbesuchen reichen, um die Probleme zu überwachen und spezifische Lösungen bereitzustellen.

Also, wie viel Schlaf sollte Ihr 10 Monate altes Baby bekommen? Experten stellen fest, dass Babys in diesem Alter für a schlafen insgesamt ca. 12 bis 16 Stunden pro Tag .

Dies führt zu ungefähr 9 bis 12 Stunden Schlaf in der Nacht sowie insgesamt 2 bis 4 Stunden Nickerchen während des Tages - normalerweise als Nickerchen am späten Morgen und am späten Nachmittag. Natürlich bleiben Sie dranBeachten Sie, dass jedes Kind anders ist und nicht jedes Baby in diesem Bereich schläft.

Wenn Sie sich fragen, ob Ihre Verhaltensgewohnheiten zu einem schlechten Schlaf Ihres Babys führen könnten, beachten Sie diese Tipps.

  • Halten Sie Ihre Schlafenszeit konstant.
  • Halten Sie die nächtlichen Wachinteraktionen ruhig und kurz.
  • Stellen Sie sicher, dass das Zimmer oder die Umgebung Ihres Babys schwach beleuchtet ist.
  • Stellen Sie sicher, dass Temperatur ist bequem - nicht zu heiß oder zu kalt.
  • Vermeiden Sie es, Ihr Baby in den Schlaf zu füttern. Wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen füttern, sollte dies ein früher Teil der Routine sein.

Schlafregressionen - egal wann sie auftreten - machen den Eltern keinen Spaß. Helfen Sie Ihrem 10-monatigen Kind in dieser Zeit und seien Sie flexibel genug, um bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen.

Beachten Sie jedoch, dass diese Phase nur vorübergehend ist. Wenn Sie starke Routinen festlegen, können Sie diese kurzfristige Hürde bewältigen und sich auf einen langfristigen Schlaferfolg einstellen.