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Alpha-Liponsäure ALA ist eine organische Verbindung aus Mitochondrien, die in jeder Zelle Ihres Körpers vorkommt. Mitochondrien, allgemein als Kraftwerk der Zelle bezeichnet, enthalten Enzyme, die Energie in Ihrer Nahrung in Energie umwandeln, die Ihr Körper nutzen kannALA wird benötigt, damit einige dieser Enzyme funktionieren.

Obwohl Ihr Körper produziert ALA Die Menge, die es macht, ist relativ klein im Vergleich zu der Menge, die Sie durch Ihre Ernährung erhalten. Rotes Fleisch und Orgelfleisch gehören zu den besten tierischen Quellen, während Spinat, Brokkoli, Reiskleie, Tomaten und Rosenkohl zu den besten pflanzlichen Quellen gehören.

ALA hat starke antioxidative Wirkungen, von denen angenommen wird, dass sie sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Es ist eine häufige Ergänzung zu Hautpflegeprodukten, und viele Unternehmen behaupten, dass es Ihre Haut vor Umweltschäden schützen und Zeichen des Alterns verhindern kann.

Lassen Sie uns die potenziellen Vorteile von ALA für die Hautpflege genauer untersuchen und untersuchen, wie Sie es am besten verwenden können.

Seit 1959 laufen klinische Studien zur Wirksamkeit der ALA-Supplementierung für unsere Gesundheit.

Zusammen mit seinen Vorteilen für die Hautgesundheit aktuelle Forschung prüft die Vorteile von ALA für :

Trotz der potenziellen Vorteile von ALA weist es eine schlechte Bioverfügbarkeit auf, was bedeutet, dass unser Körper Probleme hat, es zu absorbieren. Moderne Formeln haben die Stabilität von ALA verbessert und die Menge erhöht, die Ihr Körper topisch und oral absorbieren kann. Die Bioverfügbarkeit scheint bei Erwachsenen im Vergleich zu am höchsten zu sein. 75 Jahre .

ALA-Vorteile für die Hautgesundheit werden vermutlich durch seinen hohen Gehalt an Antioxidantien verursacht. An Antioxidans ist ein Molekül, das Ihre Zellen vor Schäden schützt, indem es Elektronen an potenziell gefährliche Moleküle abgibt, die als freie Radikale bezeichnet werden.

Ihre Haut enthält eine hohe Konzentration an Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E zum Schutz vor ultraviolettem Licht, Luftverschmutzung und Zigarettenrauch.

Es gibt nur eine begrenzte Menge an Forschung zu ALA für die Hautgesundheit, aber eine Handvoll Studien haben einige vielversprechende Ergebnisse gefunden.

Sonnenschutz

In den äußeren Hautschichten befindet sich oft wenig bis gar kein ALA. Daher wird angenommen, dass die topische Anwendung von ALA als Schutzschicht zum Schutz Ihrer Haut vor ultravioletten UV Lichtstrahlen fungieren kann.

A Studie 2013 festgestellt, dass eine Mischung aus 1,1% Alpha-Tocopherol und 0,5% Liponsäure wirksam Antioxidantien in die Haut abgibt in vitro dh bei isolierten Hautproben. Es müssen weitere Untersuchungen an Menschen durchgeführt werden, um das Ausmaß seiner sonnenschützenden Vorteile zu verstehen.

Antiwrinkle

Es gibt nur eine begrenzte Menge an Forschung, die sich mit den Auswirkungen von ALA auf Falten befasst. Eine Studie hat jedoch vielversprechende Ergebnisse erzielt.

Die Studie 2015 untersuchten die Wirkung einer 5% igen topischen ALA-Lösung zur Behandlung von Gesichtsfalten. Die Forscher fanden heraus, dass topisches ALA bei den meisten Teilnehmern eine fast vollständige Verringerung der feinen Linien um die Augen und die Oberlippe verursachte. Es wurden keine nachteiligen Nebenwirkungen berichtet.

Kann dunkle Flecken durch Sonnenschäden aufhellen

A Tierstudie 2019 Untersuchte die Auswirkungen von ALA, das topisch mit der neuen Nanokapseltechnologie verabreicht wurde. Die Forscher fanden heraus, dass ALA, das mit dieser Technologie verabreicht wurde, die durch Photoalterung verursachte Pigmentierung reduzieren konnte. in vitro bei Meerschweinchen.

Anti-Aging

Es wird angenommen, dass ALA aufgrund seiner starken antioxidativen Wirkung, die vor Sonnenschäden und Stress durch Verschmutzung und andere Umweltfaktoren schützt, Anti-Aging-Vorteile haben kann.

A Überprüfung der Studien 2011 Schlussfolgerung, dass ALA bei sachgemäßer Anwendung das Potenzial hat, ein starkes Anti-Aging-Mittel zu sein. Bis jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, ist unklar, wie bedeutend die Auswirkungen von ALA sind.

Kann Hautschäden durch Rauchen reduzieren

Zigarettenrauch kann oxidativen Stress verursachen, der Ihre Haut schädigt. A Rattenstudie 2017 Untersuchung des Potenzials von ALA zur Verringerung von Hautschäden durch Zigarettenrauch.

Die Forscher fanden heraus, dass Ratten, denen ALA verabreicht wurde, aufgrund der antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von ALA eine verbesserte Fähigkeit zur Heilung von durch Rauch verursachten Hautschäden zeigten.

Kann die Wundheilung verbessern

Eins Rattenstudie 2013 Es wurden Hinweise darauf gefunden, dass ALA die Wundheilung beschleunigen kann. Die Forscher untersuchten die Wirkung der topischen Anwendung von ALA auf Wunden, die durch chirurgische Inzision entstanden sind.

Sieben Tage nach Beginn der Behandlung stellten die Forscher fest, dass 60,7 Prozent der Ratten, denen ALA verabreicht wurde, eine verbesserte Wundheilung hatten, verglichen mit 43 Prozent in einer Kontrollgruppe.

Die Einnahme von ALA-Präparaten scheint für die meisten Menschen relativ sicher zu sein, und die Nebenwirkungen sind im Allgemeinen mild, wenn sie in der empfohlenen Dosis oral oder topisch eingenommen werden. Sie sollten jedoch die Einnahme hoher Dosen vermeiden, da es an Forschung mangelt, wie sich dies auswirktdein Körper.

In a Studie 2017 Menschen mit diabetischer Nephropathie Nierenerkrankung erhielten 8 Wochen lang täglich 600 Milligramm mg ALA intravenös. Eine Person entwickelte leichte Übelkeit und die anderen hatten keine Nebenwirkungen.

A Studie 2016 Bei Betrachtung der Wirkung von 600 bis 1.800 mg ALA, die oral pro Tag bei Menschen mit Schizophrenie eingenommen wurden, wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen festgestellt. Einige Menschen berichteten über leichte gastrointestinale Symptome und leichte Hautreizungen während der 12-wöchigen Studie.

Schwangere und Kinder sollten die Einnahme von ALA vermeiden, es sei denn, dies wird von einem Arzt empfohlen.

Darüber hinaus werden Nahrungsergänzungsmittel von der FDA nicht genau überwacht. Sie sollten daher vorsichtig vorgehen und mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einem neuen Nahrungsergänzungsmittel beginnen. Es kann zu gefährlichen Mengen zugelassener Inhaltsstoffe kommen, selbst wenn diese vorhanden sindnicht in den Zutatenlisten aufgeführt.

Sie können ALA topisch über Gele und Cremes oder oral in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Wenn Sie sich für die orale Einnahme von ALA entscheiden, ist es eine gute Idee, die empfohlene Dosis auf der Flasche einzuhalten, normalerweise im Bereich von 300 bis 600 mg. Tägliche Dosen bis zu 1.800 mg hat keine ernsthaften Nebenwirkungen in der Forschung verursacht, aber es gibt nur begrenzte Forschung, die sich mit den Langzeiteffekten befasst.

ALA-Cremes und -Gele, die in der Forschung verwendet werden, haben im Allgemeinen eine ALA-Konzentration im Bereich von 1% bis 5%. Die meisten ALA-Hautpflegeprodukte enthalten ALA mit einer Mischung anderer Inhaltsstoffe, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Lichtalterung vorbeugen.

ALA scheint von den meisten Menschen gut vertragen zu werden, aber jedes Mal, wenn Sie ein neues Hautpflegeprodukt auftragen, ist es eine gute Idee, mit einem kleinen Hautfleck zu beginnen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert, bevor Sie es auf Ihr Gesicht auftragen. Warten Siefür 24 Stunden und wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion zeigen, stellen Sie die Verwendung ein.

Einige Forscher empfehlen die Anwendung von a 1% bis 4% Creme oder Gel 3 Wochen lang jeden zweiten Tag, bevor es täglich angewendet wird.

Hautpflegeprodukte, die ALA enthalten, sind in Apotheken und Online-Shops, die Kosmetika verkaufen, weit verbreitet.

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ALA hat eine starke antioxidative Wirkung und kann die Hautalterung verlangsamen, die durch Sonnen- und Umweltschäden verursacht wird. Derzeit gibt es jedoch nur begrenzte Forschungsarbeiten zu Menschen. Weitere klinische Beweise sind erforderlich, um herauszufinden, wie wirksam ALA istHautgesundheit.

Viele Hautpflegeprodukte enthalten ALA in einer Mischung von Inhaltsstoffen, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Umweltschäden vorbeugen. Die Einnahme von ALA in einer Mischung ist wahrscheinlich die bessere Wahl als die alleinige Einnahme, da Sie von anderen Inhaltsstoffen profitieren können, für die mehr Forschung erforderlich istihre Wirksamkeit.