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Bipolare Störung kann jeden Teil Ihres Lebens stören, einschließlich Ihres Jobs und Ihrer Beziehungen. Medizin und Gesprächstherapie können helfen, die schweren starken und niedrigen Stimmungsschwankungen, Depressionen und Maniesymptome zu kontrollieren. Möglicherweise haben Sie auch überlegt, alternative Therapien auszuprobieren.wie Ernährungsumstellungen.
Obwohl eine Änderung Ihrer Ernährung die bipolare Störung nicht heilt, gibt es Hinweise darauf, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten hilfreich sein können. Eine Diät, insbesondere die ketogene Diät, kann laut begrenzter Forschung Menschen mit dieser Erkrankung zugute kommen.
Die ketogene Diät gibt es seit den 1920er Jahren. Es handelt sich um eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät, die den Zustand nachahmt, in den Ihr Körper gehen würde, wenn Sie fasten würden.
Normalerweise versorgen Kohlenhydrate, nämlich Glukose, Ihren Körper und Ihr Gehirn mit Energie. Glukose ist die bevorzugte Kraftstoffquelle des Gehirns. Wenn Sie Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung streichen, übernimmt Fett die primäre Energiequelle Ihres Körpers. Die Leber zerlegt Fette inSubstanzen namens Ketone, die von Natur aus energiereicher sind als Kohlenhydrate. Ketone wandern durch Ihren Blutkreislauf, um Ihr Gehirn zu stärken.
Es gibt zwei Variationen der Ernährung :
- Bei der klassischen ketogenen Diät essen Sie ein Verhältnis von 3: 1 zu 5: 1 Fetten zu Protein plus Kohlenhydraten. Mit anderen Worten, das Drei- bis Fünffache der Fettmenge im Vergleich zu Protein und Kohlenhydraten zusammen. Der Großteil Ihrer Diätbesteht aus Fetten aus Lebensmitteln wie Fisch wie Sardinen und Lachs, Butter, rotem Fleisch, Avocado, Huhn, Eiern, Käse, Kokosmilch, Samen und Nüssen. Die meisten Kohlenhydrate stammen aus Gemüse.
- Bei der mittelkettigen Triglycerid MCT -Diät erhalten Sie etwa 60 Prozent Ihrer Gesamtkalorien aus einer Kokosnusssorte. Mit der MCT-Diät können Sie mehr Protein und Kohlenhydrate essen als mit der klassischen ketogenen DiätDiät.
Untersuchungen über die Jahre haben ergeben, dass die ketogene Ernährung bei bestimmten Erkrankungen des Gehirns hilfreich ist. A 2015
Anti-Krampf-Medikamente, die gleichen Medikamente, die zur Behandlung von Menschen mit Epilepsie verwendet werden, sind Bestandteile der Behandlung von bipolaren Störungen. Dies ließ die Forscher sich fragen, ob eine Diät, die bei Epilepsiesymptomen hilft, auch Menschen mit bipolaren Störungen helfen kann.
Es gibt Grund zu der Annahme, dass dies möglich ist. Während einer depressiven oder manischen Episode verlangsamt sich die Energieproduktion im Gehirn. Eine ketogene Diät kann die Energie im Gehirn erhöhen.
Menschen mit bipolarer Störung haben überdurchschnittlich viel Natrium in ihren Zellen. Lithium und andere stimmungsstabilisierende Medikamente zur Behandlung von bipolaren Störungen wirken teilweise durch Senkung des Natriumspiegels in Zellen. Die ketogene Ernährung hat den gleichen Typder Wirkung.
Theoretisch könnte die ketogene Diät bei bipolaren Störungen helfen. Es ist jedoch schwer zu wissen, ob diese Diät tatsächlich Symptome einer bipolaren Störung lindern kann, da zu diesem Thema nur sehr wenig Forschung betrieben wurde.
A 2013
Obwohl die Ergebnisse vielversprechend waren, war die Studie äußerst klein. Es müssen viel größere Studien durchgeführt werden, um zu bestätigen, ob die ketogene Ernährung einen Nutzen für die größere Population bipolarer Störungen hat.
Obwohl die ketogene Diät für bipolare Störungen vielversprechend ist, gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass sie funktioniert. Die Diät ist sehr begrenzt, so dass es zu einem Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Vitamin B, C und D kommen kannsowie Kalzium, Magnesium und Eisen. Einige Menschen entwickeln auch eine Veränderung des Atemgeruchs, des Energieniveaus und unangenehmer Verdauungssymptome wie Übelkeit, Erbrechen und Verstopfung. In seltenen Fällen hat die Ernährung zu schwerwiegenderen Nebenwirkungen geführt, wie zals abnorme Herzrhythmen, Pankreatitis, geschwächte Knochen und Nierensteine.
Wenn Sie diese Diät ausprobieren möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Ihr Arzt und Ernährungsberater können Ihnen sagen, wie Sie diese Diät auf sicherste Weise durchführen sollen. Oder Ihr Arzt rät möglicherweise von der ketogenen Diät ab und schlägt stattdessen vorandere, bewährte Behandlungsmöglichkeiten für bipolare Störungen.