Klangschalen sind Schalen zur Förderung der Entspannung. Sie erzeugen Geräusche und Vibrationen, wenn sie mit einem Holzhammer getroffen oder eingekreist werden.
Diese Geräusche und Vibrationen sollen Ihnen helfen entspannen . Manche Leute sagen, sie können auch helfen :
- verringern Schmerz
- verbessern Schlaf
- reduzieren Wut
- verbessern Blutdruck
- verbessern Atemfrequenz
- reduzieren Depression
- verbessern allgemeines Wohlbefinden
Klangtherapie ist im Allgemeinen eine alte Praxis. In Tibet und den angrenzenden Gebieten wurden Klangschalen auch für religiöse und spirituelle Zeremonien verwendet. Meditation .
Traditionelle Klangschalen bestehen aus Metalllegierungen, einige Klangschalen können jedoch aus Kristall hergestellt werden.
Es gibt nicht viel Forschung über die Wirksamkeit - oder die Gefahren - der Klangschalentherapie. Eine kleine Anzahl von Hinweisen deutet jedoch darauf hin, dass sie Ihnen beim Entspannen helfen kann.
Da es so wenig Forschung gibt, ist es schwer zu sagen, ob tibetische Klangschalen ein Risiko darstellen; sie können jedoch bei manchen Menschen geringfügige Nebenwirkungen verursachen.
Es gibt nicht viel Forschung über die möglichen Nebenwirkungen oder Risiken der Verwendung von Klangschalen. Die meisten Arten von alternativen Therapien und Klangtherapien bergen jedoch potenzielle Risiken.
Es wird beispielsweise angenommen, dass durch die Schalen erzeugte Vibrationen die Bewegung bestimmter Metallkomponenten im Körper einer Person verursachen können, z. B. Metallplatten. Es gibt jedoch keine schlüssigen Hinweise darauf, ob dies der Fall ist oder nicht.
Andere mögliche Nebenwirkungen sind :
Placebo-Effekt
Wenn Sie tibetische Klangschalen verwenden, um einfach zu versuchen, sich zu entspannen, Placebo-Effekt ist nicht gefährlich. Tatsächlich kann es sogar hilfreich sein. Wenn Sie eine Entspannung erwarten, kann der Placebo-Effekt der Therapie tatsächlich zu einer Entspannung führen.
Wenn Sie jedoch Klangschalen verwenden, um potenzielle Vorteile wie die Senkung des Blutdrucks, die Linderung von Depressionen oder die Verbesserung Ihrer Atemfrequenz zu erzielen, können Sie aufgrund des Placebo-Effekts das Gefühl haben, dass die Behandlung wirksam ist, wenn sie keinen wirklichen Unterschied macht.
Mangel an wirksamer Behandlung für Gesundheitsprobleme
Dies ähnelt einem Placebo-Effekt. Wenn Sie tibetische Klangschalen als Therapie für körperliche Gesundheitsprobleme oder psychische Gesundheitsprobleme jenseits von Stress verwenden, ist es wichtig, sie als ergänzende Therapie und nicht als einzige Therapie zu verwenden.
Sie sollten keine andere Behandlung oder Therapie verzögern, um tibetische Klangschalen als Behandlung zu verwenden. Wenn bei Ihnen eine Krankheit diagnostiziert wurde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über jede Behandlung, die Sie versuchen möchten, einschließlich der Unterzeichnung von Schalen.
Kopfschmerzen
Wie bei den meisten Objekten, die Geräusche erzeugen, können tibetische Klangschalen dazu führen Kopfschmerzen wenn :
- Du bist ihnen zu nahe.
- Sie verwenden sie zu oft.
- Sie neigen zu Kopfschmerzen.
Es gibt nicht viele Hinweise darauf, dass die Klangschalentherapie für bestimmte Personengruppen besonders gefährlich ist.
Es gibt jedoch einige Leute, die die Verwendung von Klangschalen vermeiden sollten. Hier einige allgemeine Vorsichtsmaßnahmen :
- Personen, die gegen bestimmte Metallarten allergisch sind, sollten es vermeiden, die Schalen auf ihren Körper zu stellen, da Klangschalen normalerweise aus Metall bestehen.
- Schwangere sollten es vermeiden, Schüsseln zu singen - obwohl die Vibrationen der Schalen schwach sind, können sie negative Auswirkungen haben, insbesondere wenn sie auf den Körper gelegt werden.
- Personen mit Epilepsie sollte diese Therapieform auch vermeiden, da in seltenen Fällen sowohl Musik als auch Vibrationen Anfälle verursachen können.
Es ist unklar, wie genau Klangschalen funktionieren sollen. Es gibt jedoch Theorien, warum dies positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben könnte.
Diese Theorien beinhalten :
- Der Klang der Klangschalen kann Ihre Gehirnwellen tatsächlich verändern. Arten von Wellen, bei denen Sie sich entspannt fühlen .
- Die Schallwellen aus der Schüssel wirken auf das Energiefeld Ihres Körpers und bewirken, dass Sie sich entspannen.
- Es ist nicht der Klang der Klangschalen, sondern der Vibrationen das führt zu seinen Auswirkungen.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Musiktherapie im Allgemeinen Ihren Stresshormonspiegel senken kann. Cortisol . Wenn Ihr Cortisolspiegel gesenkt wird, fühlen Sie sich entspannter.
Hören Musik kann auch zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen, indem die Produktion bestimmter Immunzellen erhöht wird.
Während der Klangschalentherapie liegen Sie auf dem Boden, wobei die Schalen in einer von mehreren Konfigurationen vorliegen. Sie können platziert werden :
- an verschiedenen Stellen Ihres Körpers
- um deinen Körper
- im Raum wenn mehrere Personen die Therapie durchführen, mit mindestens einer Schüssel in der Nähe Ihres Kopfes
Der Praktiker verwendet dann Schlägel, um die Schalen in einer bestimmten Reihenfolge zu schlagen oder zu kreisen, wodurch Geräusche und Vibrationen erzeugt werden.
Klangschalen können mit oder ohne verwendet werden geführte Meditation .
Es gibt nicht viele Hinweise darauf, dass tibetische Klangschalen gefährlich sind. Für die meisten Menschen werden sie wahrscheinlich keine negativen Auswirkungen haben.
Es gibt auch nicht viele Hinweise auf ihre Wirksamkeit, insbesondere bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Klangschalentherapie Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, insbesondere wenn Sie sie mit geführter Meditation verwenden.
