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Im Gegensatz zu Smartphones oder herkömmlichen Weckern, die nur auf Ton angewiesen sind, um Sie aufzuwecken, ahmen Sonnenaufgang-Wecker den Beginn der Morgendämmerung mit immer mehr Licht nach.
Ähnlich wie bei einem herkömmlichen Wecker können Sie einen Sonnenaufgangswecker so einstellen, dass Sie zu einer bestimmten Zeit geweckt werden.
Mit einigen Uhren können Sie die Zeit steuern, die benötigt wird, um Tageslicht oder die maximale Helligkeit zu erreichen. Andere haben eine feste Zeitdauer, die normalerweise zwischen 30 und 40 Minuten liegt.
Viele Sonnenaufgang-Wecker enthalten auch eine Audiokomponente. Außerdem können Sie sich für ein Modell mit einem Sonnenuntergangssimulator entscheiden.
Die Verwendung von zeitgesteuertem Licht, wie es beispielsweise von einem Sonnenaufgangwecker abgegeben wird, wurde verwendet.
Eine kleine Studie 2015 Bei 17 Männern wurde festgestellt, dass die Sonnenlichtsimulation sogar den kardiovaskulären Stress reduzieren kann, der durch abruptes Erwachen verursacht werden kann.
- Bewertungen und Erfahrungen. Um die Sonnenaufgang-Wecker in dieser Liste zusammenzustellen, haben wir Online-Bewertungen aus mehreren Quellen ausgewählt und Empfehlungen von Benutzern aus erster Hand befolgt.
- Ruf des Unternehmens. Wir haben nur Uhren von seriösen, transparenten Unternehmen aufgenommen.
- Preis. Wir haben unsere Liste so angepasst, dass sie eine möglichst breite Palette von Preisen und Funktionen enthält. Wir haben intuitive, benutzerfreundliche Uhren sowie Uhren mit vielen Schnickschnack aufgenommen.
Preisanleitung
Sunrise-Wecker kosten zwischen 30 und 150 US-Dollar. Alle Uhren in dieser Liste sind mit Sonnenlicht- oder Sonnenaufgangssimulationen ausgestattet. Die meisten enthalten auch Sonnenuntergangssimulationen sowie Audioverbesserungen.
Die teuersten Versionen enthalten Extras wie In-App-Bibliotheken, Fernbedienungsfunktionen oder Funktionen zur Verbesserung der Meditation.
Kosten werden wie folgt angegeben :
- $ = unter 75 USD
- $$ = 75 bis 125 US-Dollar
- $$$ = über 125 USD
Philips SmartSleep Schlaf- und Wecklicht, HF3650 / 60
- Preis : $$$
Früher als Somneo bekannt, enthält dieses SmartSleep Sleep & Wake-Up Light von Philips fünf Sonnenaufgangsfarben und 25 Helligkeitseinstellungen, aus denen Sie auswählen können. Außerdem können Sie Naturgeräusche, Umgebungsmusik und UKW-Radioeinstellungen zusammenfaltendeine Erfahrung beim Aufwachen.
Laut Philips wurde dieser Sonnenlichtsimulator entwickelt, um die Lichtmenge, die er allmählich aussendet, zu erhöhen und ein ruhigeres Aufwachen zu ermöglichen. Diese Uhr enthält auch einen Sonnenuntergangssimulator, mit dem Sie sich nachts beruhigen können.
Wenn Sie vor dem Einschlafen meditieren möchten, können Sie RelaxBreathe, eine lichtgesteuerte Abwicklungsfunktion, zu schätzen wissen. Sie enthält sieben verschiedene Rhythmen und Lichtintensitäten, aus denen Sie auswählen können, um die Atmung zu regulieren.
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Philips SmartSleep Wecklicht, HF3520 / 60
- Preis : $$
Dieses günstigere Angebot von Philips bietet Ihnen genau die gleichen Funktionen für den Sonnenaufgangs- und Sonnenuntergangssimulator, enthält jedoch nicht die oben erwähnte RelaxBreathe-Funktion.
Es verfügt über 20 Helligkeitseinstellungen, fünf verschiedene Weckgeräusche und UKW-Radio.
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Der umklappbare Wecker / Umgebungslicht
- Preis : $
Wenn Sie gerne mit Ton aufwachen, aber den zusätzlichen Vorteil eines dimmbaren Umgebungslichts wünschen, das Sie steuern können, spricht Sie dieser Wecker möglicherweise an. Er gibt ein sanftes, warmes Leuchten ab, das sich automatisch ein- oder ausschaltet, wenn Sie das Gerät manuell umdrehenUhr.
Zum Beispiel können Sie diese Uhr vor dem Schlafengehen als Nachtlicht verwenden oder ihr Leuchten mit einem einfachen Umdrehen vollständig löschen.
Am Morgen, wenn der Wecker ertönt, können Sie Ihre Uhr zurückdrehen, um ein blasses Licht zu erzeugen, das Ihnen hilft, vollständig aufzuwachen. Wenn Sie jedoch nicht bereit sind, aufzuwachen, enthält diese Uhr eine Schlummerfunktion.
Die Uhr ist außerdem ergonomisch mit großen, benutzerfreundlichen Tasten ausgestattet und verfügt über einen eingebauten Akku, der über USB aufgeladen werden kann, sowie ein Ladekabel.
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hOme Sunrise Wecker
- Preis : $
Dieser preisgünstige Sonnenaufgangswecker ist in acht LED-Lichtfarben erhältlich - wachen Sie mit lila, blauen oder gelben Farbtönen und mehr auf.
Sie können Ihrem Weckerlebnis auch Naturgeräusche wie Vögel oder Wellen hinzufügen oder die Uhr so programmieren, dass sie beim Aufstehen Ihren bevorzugten UKW-Kanal wiedergibt.
Diese Uhr kann als Nachttischlampe oder Nachtlicht verwendet werden, wenn Sie sie über Nacht eingeschaltet lassen. Sie können zwischen drei Helligkeitsstufen wählen.
Rezensenten sagen, dass das Schloss sehr einfach zu bedienen ist, aber ein Handbuch ist enthalten.
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Schraffurwiederherstellung
- Preis : $$
Steuern Sie die Hatch Restore-Sonnenaufgangsarmuhr direkt auf dem Gerät oder von Ihrem Telefon über eine App mithilfe von Wi-Fi und Bluetooth. Diese Uhr verwendet eine Reihe von hellen Farbtönen, um die Morgendämmerung nachzuahmen, und wechselt vor einem Alarm von Rot über Orange zu WeißTon Ihrer Wahl geht aus.
Es verfügt auch über Funktionen für den nächtlichen Gebrauch. Dazu gehört ein weiches Leselicht, das keine Blautöne enthält, damit der Tagesrhythmus nicht gestört wird.
Darüber hinaus verfügt die Uhr über eine Auswahl an Absenkinhalten, die zur Meditation vor dem Schlafengehen oder beim Aufwachen verwendet werden können, sowie eine Bibliothek mit beruhigenden Geräuschen und weißem Rauschen, die für das Spielen über Nacht programmiert werden können.
Die Uhr bietet 6 Monate freien Zugang zu Hatch Premium, wodurch Sie uneingeschränkten Zugriff auf eine große Auswahl an Meditationen, Klanglandschaften und Schlafgeschichten haben.
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Homagischer Sonnenaufgangswecker mit Sonnenuntergangssimulation
- Preis : $
Dieser Sonnenaufgangswecker enthält zwei Wecker - kann also für zwei Personen mit unterschiedlichen Weckzeiten oder für den Einsatz an Wochentagen und Wochenenden verwendet werden.
Der Sonnenaufgangssimulator durchläuft 20 Stufen, von zartem Rot bis zu hellem Sonnenlicht. Sie können entscheiden, ob es 10 Minuten oder bis zu einer Stunde dauert, bis die volle Sonnenaufgangsintensität erreicht ist.
Die Uhr enthält außerdem sieben natürliche Klänge sowie eine UKW-Radiofunktion.
Der Sonnenuntergangssimulator wird automatisch für bis zu 2 Stunden gedimmt. Wenn Sie ihn als Nachtlicht oder Leselampe verwenden möchten, können Sie zwischen sieben Farben und 20 Lichtstufen wählen.
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Elfeland Wakeup Light
- Preis : $
Der Elfeland-Wecker kann als Sonnenaufgangssimulator, Nachtlicht oder Ganztageslampe verwendet werden. Er hat drei Helligkeitsstufen zur Auswahl sowie sieben LED-Farben. Sie können die Lampe auch so programmieren, dass sie von einer Farbe in die einblendetweiter - nur zum Spaß.
Der zugehörige akustische Alarm kann auf leise Musik, Pieptöne oder Naturgeräusche eingestellt werden.
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JALL Smart Wake Up Light
- Preis : $
Wenn Sie besorgt sind Jetlag und wenn Sie nach einem langen Flug pünktlich aufwachen, passt dieser Sonnenaufgangswecker möglicherweise in die Rechnung.
Mit 1,15 Pfund ist es klein, aber nicht mit Funktionen ausgestattet. Es enthält Sonnenauf- und -untergangssimulationen, die jeweils für 10, 20 oder 30 Minuten eingestellt werden können. Wählen Sie zwischen sieben Farben, 20 Helligkeitsstufen und sieben Tönen.
Darüber hinaus ist es FM-Radio-fähig und verfügt über zwei Alarme. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, wenn Sie mit einem Freund reisen oder zu zwei verschiedenen Zeiten Alarme benötigen. Es kann auch als weiches Nachtlicht verwendet werden.
Sunrise Wecker sind so konzipiert, dass sie mit dem natürlichen Körper zusammenarbeiten. circadianer Rhythmus . Ihr Tagesrhythmus ist eine Art interne Uhr, die auf einen 24-Stunden-Zeitraum eingestellt ist. Sie reguliert Ihren Schlaf-Wach-Zyklus.
Der zirkadiane Rhythmus wird maßgeblich vom Sonnenlicht beeinflusst. Wenn Licht in das Auge eindringt, gelangt es über die Sehnerven zum Hypothalamus, wo der zirkadiane Rhythmus reguliert wird. Deshalb wachen Sie auf, wenn es draußen hell wird, und fühlen sich einmal schläfriges wird dunkel.
Externe Faktoren wie künstliches, elektrisches Licht und blaues Licht Wird von Computerbildschirmen ausgegeben und kann den Tagesrhythmus und den Schlaf-Wach-Zyklus aus dem Gleichgewicht bringen. Dies kann das Einschlafen, Einschlafen oder Aufwachen zu einem angemessenen Zeitpunkt erschweren.
Sunrise-Wecker simulieren die ständig zunehmende Sonneneinstrahlung im Morgengrauen und können Ihnen dabei helfen, sanft und natürlich aufzuwachen.
Viele Sonnenaufgang-Wecker enthalten auch Sonnenuntergangssimulationen, die können helfen Sie beim Einschlafen .
Aber wenn ein Sonnenaufgangswecker nicht ausreicht, um pünktlich aufzuwachen und sich ausgeruht zu fühlen, sollten Sie diese ausprobieren. Tipps oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt um Rat.
Corey Whelan ist eine freiberufliche Autorin und Fachkraft für reproduktive Gesundheit, die sich auf Gesundheits- und Wellnessinhalte spezialisiert hat. Sie hat in den letzten zwei Jahrzehnten einen Großteil der Zeit damit verbracht, Menschen über Unfruchtbarkeit und Möglichkeiten zur Familienbildung aufzuklären. Whelan ist ein wissenschaftlicher Nerd, und ihre Helden umfassen die gesamte Bandbreitevon Temple Grandin bis zu ihrer wundervollen Mutter. Sie teilt ihr Leben in Brooklyn, NY, mit ihren erwachsenen, faszinierenden Kindern und ihren verrückten Schutzhunden. Folgen Sie ihr weiter Twitter .
