Handwäsche war schon immer eine wichtige Abwehr gegen Bakterien und Viren, die durch die Dinge, die wir berühren, auf uns übertragen werden können.

Jetzt während des Stroms COVID-19-Pandemie noch wichtiger ist es, regelmäßig die Hände zu waschen.

Das SARS-CoV-2-Virus, das die Coronavirus-Krankheit COVID-19 verursacht, kann auf verschiedenen Oberflächen leben für Stunden oder sogar Tage abhängig von Material .

Wenn Sie Ihre Hände richtig waschen, können Sie sich vor dem Eindringen des Virus in Ihre Atemwege schützen, indem Sie eine kontaminierte Oberfläche berühren und dann dein Gesicht berühren .

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC Richtlinien Schrubben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang. Wenn Sie Probleme haben, den Überblick zu behalten, versuchen Sie, das gesamte Lied „Happy Birthday“ vor dem Spülen zweimal zu summen.

Wenn Sie den Prozess beschleunigen, kann dies zu Kreuzkontaminationen und erhöhter Krankheit führen.

A Bericht 2018 vom US-Landwirtschaftsministerium USDA festgestellt, dass bis zu 97 Prozent von uns ihre Hände falsch waschen.

Wenn Sie wissen, wann und wie lange Sie Ihre Hände waschen müssen, hängt dies davon ab, wie oft Sie und Ihre Familie krank werden, insbesondere wenn das neue Coronavirus aktiv ist.

In einer Arbeitsplatzstudie wurden Mitarbeiter eingesetzt, die in Handwasch- und Händedesinfektionspraktiken geschult wurden. 20 Prozent weniger Krankheitstage aufgrund verbesserter Hygiene.

Um sich und andere während der COVID-19-Pandemie zu schützen, CDC empfiehlt, in diesen Situationen zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und sich die Hände zu waschen :

  • nachdem Sie an einem öffentlichen Ort waren
  • nach dem Berühren einer Oberfläche, die möglicherweise häufig von anderen berührt wurde Türklinken, Tische, Griffe, Einkaufswagen usw.
  • vor dem Berühren Ihres Gesichts insbesondere Augen, Nase und Mund

Im Allgemeinen empfiehlt die CDC, dass Sie sich in den folgenden Situationen regelmäßig die Hände waschen :

  • vor, während und nach dem Kochen, insbesondere beim Umgang mit Hühnchen, Rindfleisch, Schweinefleisch, Eiern, Fisch oder Meeresfrüchten
  • nachdem Sie die Windel eines Kindes gewechselt oder ihm beim Toilettentraining geholfen haben
  • nach Benutzung des Badezimmers
  • nach der Pflege Ihres Haustieres, einschließlich Füttern, Gehen und Streicheln
  • nach Niesen, Nasenblasen oder Husten
  • vor und nach der ersten Hilfe, einschließlich der Behandlung Ihres eigenen Schnittes oder Ihrer eigenen Wunde
  • vor und nach dem Essen
  • nach dem Umgang mit Müll, dem Recycling und dem Herausnehmen des Mülls

Es ist auch ratsam, die Hände zu waschen und sich umzuziehen, nachdem Sie von der Öffentlichkeit nach Hause gekommen sind, und die Hände während des Arbeitstages häufig zu waschen.

Laut CDC ist der Schreibtisch eines durchschnittlichen Büroangestellten mit mehr Keimen bedeckt als ein Toilettensitz im Badezimmer.

Sie sollten auch nach dem Händeschütteln bei einer sozialen oder beruflichen Veranstaltung abwaschen, da der Kontakt von Hand zu Hand eine häufige Art der Keimausbreitung ist.

So waschen Sie Ihre Hände effektiv, um die Ausbreitung von Viren und anderen Keimen zu stoppen :

  1. Schalten Sie zunächst das Wasser ein und machen Sie Ihre Hände nass. Viele Menschen greifen als ersten Schritt nach Seife, aber wenn Sie Ihre Hände zuerst benetzen, erhalten Sie einen besseren Schaum für die Reinigung.
  2. Tragen Sie Flüssigkeits-, Riegel- oder Pulverseife auf Ihre nassen Hände auf.
  3. Schäumen Sie die Seife ein und verteilen Sie sie bis zu Ihren Handgelenken, zwischen Ihren Fingern sowie auf Ihren Nägeln und Fingerspitzen.
  4. Reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang kräftig aneinander.
  5. Spülen Sie Ihre Hände gut aus.
  6. Trocknen Sie Ihre Hände gründlich mit einem sauberen und trockenen Handtuch.

Waschen Sie länger, wenn Sie kochen?

Sie sollten beim Zubereiten von Speisen auf Bakterien achten. Waschen Sie Ihre Hände häufig, etwa alle paar Minuten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Zeit zum Waschen Ihrer Hände verlängern müssen.

Wenn Sie die richtigen Schritte ausführen, sollten 20 Sekunden ausreichen, um Ihre Hände gründlich von potenziell schädlichen Krankheitserregern zu reinigen.

Experten für Lebensmittelsicherheit darauf hinweisen Wenn Sie keinen Timer zum Zählen von 20 Sekunden zur Hand haben, entspricht das zweimalige Summen des Songs „Happy Birthday“ ungefähr der richtigen Zeit.

Da Hitze Bakterien abtötet, kann man davon ausgehen, dass warmes oder heißes Wasser besser zum Händewaschen geeignet ist. Experten zufolge gibt es jedoch keinen nennenswerten Unterschied zwischen beiden.

Die Temperatur, auf die Sie das Wasser erwärmen müssten, um Krankheitserreger abzutöten, würde Ihre Haut verbrühen.

In der Tat Studien haben gezeigt, dass es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, dass das Händewaschen in warmem Wasser besser ist, um Keime loszuwerden.

Lassen Sie den Wasserhahn also bei jeder gewünschten Temperatur laufen und denken Sie daran, dass kaltes Leitungswasser Energie und Wasserverbrauch spart.

Wenn es darum geht, welche Seife am besten zu verwenden ist, könnte Sie die Antwort überraschen. Sogenannte „antibakterielle“ Seifen töten nicht unbedingt mehr Keime ab als normale Seifen.

Seifen, die antibakterielle Inhaltsstoffe enthalten, züchten möglicherweise nur stärkere und widerstandsfähigere Formen von Bakterien.

Verwenden Sie zum Waschen Ihrer Hände eine verfügbare Flüssigkeit, ein Pulver oder eine Stück Seife. Wenn Sie Ihre Hände so häufig waschen, wie Sie sollten, sollten Sie nach einer Seife suchen, die Feuchtigkeit spendet oder als „sanft“ gekennzeichnet istIhre Haut zu verhindern Hände austrocknen .

Flüssigseife ist möglicherweise bequemer, wenn Sie sie auf Ihren Theken und Waschbecken aufbewahren.

Wenn Ihnen zu Hause die Seife ausgeht oder Sie sich in einer öffentlichen Toilette ohne Seife befinden, sollten Sie sich trotzdem die Hände waschen.

Befolgen Sie das oben beschriebene normale Handwaschverfahren und trocknen Sie Ihre Hände anschließend gründlich ab.

In a Studie 2011 im Vergleich zum Händewaschen mit und ohne Seife kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Seife zwar sehr bevorzugt wird reduzierend E. coli Bakterien auf weniger als 8 Prozent an den Händen, Waschen ohne Seife ist immer noch hilfreich Reduzierung E. coli Bakterien zu 23 Prozent an den Händen.

Können Sie Händedesinfektionsmittel anstelle von Seife verwenden?

Händedesinfektionsmittel die mehr als 60 Prozent Alkohol enthalten, entfernen wirksam einige schädliche Bakterien von Ihrer Haut. Sie lösen jedoch nicht Schmutz und Öle von Ihren Händen auf und können Bakterien nicht so gut beseitigen wie Händewaschenrichtig.

Wenn Sie zur Not in der Arztpraxis, in einem überfüllten Bahnhof oder an Ihrem Schreibtisch festsitzen, ist es gut, ein Händedesinfektionsmittel in der Nähe zu haben, um mögliche Verunreinigungen zu beseitigen.

Aber wenn Sie kochen, Windeln anfassen, sich um einen kranken Angehörigen kümmern oder auf die Toilette gehen, ist es auf jeden Fall vorzuziehen, Ihre Hände zu waschen.

Das Befolgen der Hände wird schnell zur Selbstverständlichkeit. Wenn Sie die Hände 20 bis 30 Sekunden lang zusammen schrubben, reicht die Seife aus, um ihre Magie zu entfalten und mögliche kontaminierende Bakterien zu entfernen.

Achten Sie besonders darauf, Ihre Hände während der COVID-19-Pandemie, der Grippesaison und wenn Sie sich um Menschen kümmern, die möglicherweise immungeschwächt sind, zu waschen.

Händewaschen ist eine einfache und effektive Methode, um die Ausbreitung von Keimen zu stoppen - und das Beste daran ist, dass Sie es vollständig unter Kontrolle haben.