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Chlorophyll spielt eine wichtige Rolle, um Pflanzen grün und gesund zu machen. Es enthält außerdem Vitamine, Antioxidantien und therapeutische Eigenschaften, die Ihrem Körper zugute kommen können.

Sie können Chlorophyll entweder aus Pflanzen oder aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, obwohl Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise wirksamer sind. Dies liegt daran, dass Chlorophyll die Verdauung möglicherweise nicht lange genug für die Absorption überlebt.

Chlorophyll-Ergänzungen sind tatsächlich Chlorophyllin, das enthält Kupfer statt Magnesium . Wenn Chlorophyllin-Dosen eingenommen werden, kann das Kupfer im Plasma nachgewiesen werden, was eine Absorption impliziert. aufgetreten .

Glücklicherweise hat Chlorophyllin ähnliche Eigenschaften wie Chlorophyll. Wenn Sie Chlorophyllpräparate kaufen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass die vermarkteten Vorteile :

Die Forschungsergebnisse sind jedoch uneinheitlich, ob Chlorophyll Ihre Gesundheit auf diese Weise tatsächlich verbessern kann. Um die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Chlorophyll zu bewerten, sind umfangreichere, strengere Studien erforderlich.

Die Forscher untersuchen weiterhin, wie Chlorophyll für Gesundheit und Wohlbefinden von Vorteil sein kann. Lassen Sie uns ein wenig von dem untersuchen, was wir bisher wissen.

1. Hautheilung

Chlorophyllin hat mögliche Auswirkungen gezeigt Entzündung reduzieren und Bakterienwachstum in Hautwunden .

A Rückblick 2008 der Wundversorgungsforschung umfasste mehrere Studien zu Salben, die Papain-Harnstoff-Chlorophyllin enthalten.

Während einzelne Studien fanden, dass diese Salbe wirksamer ist als andere Behandlungen, stellen die Gutachter fest, dass größere, besser kontrollierte Studien erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Chlorophyllin kann auch bei anderen Hauterkrankungen wirksam sein, wie aus den Ergebnissen zweier Pilotstudien hervorgeht. Eine Pilotstudie ist eine kleine Vorstudie, die vor einer größeren Studie oder Studie durchgeführt wurde.

A Pilotstudie 2015 von 10 Personen mit Akne und groß Poren Hautverbesserung bei 3-wöchiger Anwendung von topischem Chlorophyllin-Gel.

Ein anderer Pilotstudie 2015 ebenfalls 10 Personen stellten fest, dass die Verwendung von topischem Chlorophyllin über 8 Wochen die sonnengeschädigte Haut verbesserte.

2. Blutbildner

Einige Leute schlagen vor, dass flüssiges Chlorophyll Ihr Blut aufbauen kann, indem es die Qualität von verbessert. rote Blutkörperchen .

A Pilotstudie 2004 schlug vor, dass Weizengras das etwa 70 Prozent Chlorophyll enthält, reduzierte die Anzahl der erforderlichen Bluttransfusionen bei Menschen mit Thalassämie eine Bluterkrankung.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass die Autoren der Studie nicht zu dem Schluss kamen, dass Chlorophyll der Grund für den verringerten Bedarf an ist. Transfusionen .

Dr. Chris Reynolds, ein klinischer Experte für Weizengras, glaubt, dass die Vorteile wahrscheinlich eher vom Weizengras selbst als vom Chlorophyll ausgehen.

Es ist unklar, wie Weizengras die roten Blutkörperchen beeinflusst. Aber es ist geglaubt dass Chlorophyll bei der Herstellung von Weizengrasextrakt zerstört wird.

3. Entgiftung und Krebs

Forscher haben die Wirkung von Chlorophyll und Chlorophyllin auf Krebs untersucht.

Eins Tierversuch bei Forellen festgestellt, dass Chlorophyll je nach Dosis die Inzidenz von reduziert Lebertumoren um 29 bis 63 Prozent und Magentumoren um 24 bis 45 Prozent.

A Studie 2018 bewertet die Wirkung von Chlorophyll auf das Wachstum von Bauchspeicheldrüsenkrebs Zellen.

Forscher fanden heraus, dass die tägliche Einnahme von oralem Chlorophyll die Tumorgröße bei Mäusen, denen humane Pankreaskrebszellen transplantiert worden waren, signifikant verringerte.

Obwohl die Ergebnisse von Tierversuchen vielversprechend sind, wurden erst kürzlich Versuche am Menschen durchgeführt. Eine kleine Studie von vier Freiwilligen wurde festgestellt, dass Chlorophyll die Aufnahme von Aflatoxin, einer Verbindung, die bekanntermaßen Krebs verursacht, begrenzen kann.

Dies steht im Einklang mit einem alte Studie aus China, wo der Konsum von Chlorophyllin bei jeder Mahlzeit zu einem Rückgang der Aflatoxin-Biomarker um 55 Prozent im Vergleich zu Placebo führte.

Dementsprechend wird eine klinische Studie in China die Auswirkungen von Chlorophyllin auf Leberkrebs über einen Zeitraum von 20 Jahren untersuchen. Internationale Geschäftszeiten .

Es sind auch Versuche geplant, um zu untersuchen, wie sich eine chlorophyllreiche Ernährung auswirken könnte. Darmkrebsrisiko . Eine solche Diät würde eine zunehmende Aufnahme von Blattgemüse wie Spinat und Petersilie beinhalten.

jedoch a Machbarkeitsstudie 2019 festgestellt, dass die Einhaltung einer solchen Diät geringer war als erwartet, wobei die Teilnehmer nur 73,2 Prozent der Zeit die Richtlinien erfüllten.

4. Gewichtsverlust

Eine der beliebtesten Behauptungen im Zusammenhang mit flüssigem Chlorophyll ist Gewichtsverlust Unterstützung. Die Forschung zu diesem Thema ist derzeit jedoch sehr begrenzt.

A Studie 2014 38 weibliche Teilnehmer stellten fest, dass diejenigen, die einmal täglich ein grünes Pflanzenmembranpräparat mit Chlorophyll einnahmen, einen größeren Gewichtsverlust hatten als eine Gruppe, die das Präparat nicht einnahm.

Die Forscher schlugen auch vor, dass die Ergänzung den schädlichen Cholesterinspiegel senkt. Der Mechanismus hinter diesen Befunden und ob es sich um Chlorophyll handelt, ist derzeit unbekannt.

5. Ein natürliches Deodorant

Während Chlorophyllin seit den 1940er Jahren zur Neutralisierung bestimmter Gerüche verwendet wird, sind Studien veraltet und zeigen gemischte Ergebnisse.

Die neueste Studie bei Menschen mit Trimethylaminurie, einer Erkrankung, die einen Fischgeruch verursacht, wurde festgestellt, dass Chlorophyllin die Menge an Trimethylaminen signifikant verringert.

Bezüglich der Behauptungen, dass Chlorophyllin Mundgeruch reduziert, gibt es kaum Anhaltspunkte dafür.

Natürliches Chlorophyll und Chlorophyllin sind nicht als toxisch bekannt. Es gibt jedoch einige mögliche Nebenwirkungen, einschließlich :

Forscher haben die Auswirkungen der Einnahme von Chlorophyll bei schwangeren oder stillenden Frauen nicht untersucht.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es einnehmen. Es ist auch möglich, dass Chlorophyll negativ mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten interagiert.

Sie können höchstens Chlorophyllpräparate kaufen :

Reformhäuser

Drogerien und

Naturkostläden.

Als Ergänzung gibt es Chlorophyll in verschiedenen Formen, einschließlich :

  • Tabletten
  • Salben
  • Sprays
  • flüssig

nach Oregon State University Die durchschnittliche Dosierung von Chlorophyllinpräparaten liegt zwischen 100 und 300 Milligramm mg pro Tag über drei aufgeteilte Dosen.

Chlorophyllpräparate sind nicht reguliert und ihre Dosierung variiert. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie sie benötigen und welche Dosierung für Sie geeignet ist.

Einige Leute nehmen Chlorophyll in ihre Ernährung auf, indem sie Rezepten eine flüssige Form hinzufügen. Sie können die Pulverform auch in Wasser, Saft oder Saucen geben.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Chlorophyll oder Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Diese können unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Bedenken haben.

natürliches Chlorophyll

Der Blog fast alles kochen zeigt, wie Sie mit Petersilie und Wasser Ihre eigene flüssige Chlorophyll-Ergänzung herstellen können. Drei Unzen Petersilie ergeben ungefähr 2 Esslöffel Chlorophyll. Holen Sie sich das Rezept hier .

Sie können dann Ihr hausgemachtes Chlorophyll für ein leckeres Smoothie-Rezept verwenden, wie aus dem Blog Die grüne magere Bohne.

Pflanzen, die frisch und grün sind, sind wahrscheinlich eine gute Quelle für Chlorophyll. Dies bedeutet Gemüse und Kräuter wie :

nach Oregon State University Eine Tasse roher Spinat enthält ungefähr 24 mg Chlorophyll. Petersilie enthält ungefähr 19 mg pro Tasse. Sie können Petersilie mit Wasser mischen, um ein „flüssiges Chlorophyll“ -Getränk zu erhalten.

Andere Grüns enthalten durchschnittlich 4 bis 15 mg pro Tasse.

Ihre beste Chlorophyllquelle ist Gemüse und Kräuter, die innen und außen grün sind.

Gemüse wie Brokkoli und Spargel kann außen grün sein, aber sein weißliches Inneres weist auf eine geringere Menge Chlorophyll hin.

Weizengras kann unter bestimmten Bedingungen ein guter alternativmedizinischer Ansatz sein.

A Überprüfung von Weizengrassafttherapie festgestellt, dass es für Menschen hilfreich sein könnte, die brauchen :

Weizengrasöl kann bei der Behandlung von Narben helfen. Sie können Weizengrasöl herstellen, indem Sie Weizengras rösten, bis es schwarz wird, und dann das Öl herausdrücken. Wie bei Chlorophyll sind zusätzliche Untersuchungen zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Weizengras erforderlich.

Weizengras sollte in Ihrem örtlichen Reformhaus oder auf dem Bauernmarkt erhältlich sein.

Sie können auch Ihr eigenes Weizengras pflanzen. Ein Bio-Kit kostet ungefähr 60 USD online Weizengraspulver kann je nach Qualität und Kaufort zwischen 12 und 60 US-Dollar liegen.

Weizengraspulver online kaufen.

Chlorophyll kann in Pflanzen gefunden oder als Ergänzung eingenommen werden. Es kann verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, z. B. die Verringerung des Krebsrisikos und die Unterstützung der Hautheilung.

Die Forschung ist derzeit jedoch begrenzt. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um diese potenziellen Vorteile zu charakterisieren.

Sie können Chlorophyll in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie mehr Gemüse wie Spinat, Petersilie und Rucola zu sich nehmen. Chlorophyllpräparate sind auch in Reformhäusern und Drogerien erhältlich.

Sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen.