„Ich werde oft gefragt, wie ich so positiv bleibe. Darauf habe ich aufrichtig geantwortet: Ich mache es einfach!… Aber was ist mit diesen wirklich schlechten Tagen? Die Tage, an denen das Licht schwach und das positive Licht schwach istDimmer. Was dann? ”
Das sind die Worte von Eliz Martin, die über das Leben mit schreibt Multiple Sklerose MS auf ihrem Blog Das funkelnde Leben . Wir haben kürzlich Martin und eine Handvoll anderer bemerkenswerter Blogger und Befürworter gebeten, die Worte, Gedanken und sogar Lieder zu teilen, die ihnen helfen, angesichts von MS optimistisch zu bleiben. Selbst an diesen wirklich schlechten Tagen.
Hier ist, was sie teilen mussten :
Elizabeth Martin ist seit 6 Jahren eine Wunderkerze für Multiple Sklerose. Sie ist vom Rollstuhl zum Radfahrer gewechselt und reist gerne mit ihrer zuverlässigen Armkrücke. Folgen Sie ihrer Reise weiter. Instagram oder besuche ihren Blog .
Was ist Ihr MS-Mantra?
Hoffnung. Hoffnung auf Erleichterung. Hoffnung auf den Mut, dieses Leben vollständig zu leben. Hoffnung auf fortgesetzte Liebe und Geben. Hoffnung auf die Fähigkeit, nur ein bisschen länger zu gehen. Hoffnung auf ununterbrochenen Frieden. Hoffnung auf Heilung. Hoffnung. Es istso ein kleines Wort und doch umfasst es alles, was ich fühle und brauche. Ich glaube so tief an dieses kleine Wort und kann nur optimistisch bleiben, dass es auch an mich glaubt.
Was passiert in schwierigen Zeiten? Durch welche Aktivität fühlen Sie sich besser?
Nachdem ich ein Jahr im Rollstuhl verbracht hatte, entschied ich mich für eine umfassende Rehabilitation, um das Laufen neu zu lernen. Zu Beginn der Reise wurde ich beauftragt, drei Ziele zu identifizieren, die ich erreichen wollte. „Um wieder Fahrrad zu fahren“, schrieb ich großIch habe in diesem Moment entschieden, dass Multiple Sklerose mir einige wichtige Dinge wegnehmen könnte, aber dies würde nicht einer von ihnen sein.
Drei Monate später war ich wieder auf dem Fahrrad. Selbst nach einem schrecklichen Sturz, der mehr als nur eine Narbe hinterließ, konterte ich die Niederlage, passte mich dem Wechsel an und bereite mich jetzt auf lange Ausritte mit meinem Liegerad vorzum Klischee werden: Wenn es hart auf hart geht, geht es hart auf hart.
Eliz Martin, lebt seit 6 Jahren mit MS Hoffnung. Es ist so ein kleines Wort und doch umfasst es alles, was ich fühle und brauche.
Justine Calcagno wurde diagnostiziert mit rezidivierende Multiple Sklerose im Jahr 2016. Auf ihr Instagram-Konto , sie feiert ihre Liebe zum Langstreckenlauf. Zu ihren anderen Leidenschaften gehört es, Zeit mit ihrem Mann und ihren Kätzchen zu verbringen und neue auszuprobieren glutenfreie Rezepte . Calcagno ist Universitätsprofessorin in der Region Washington, DC, aber in ihren Worten: „Ich werde immer eine Oregonianerin sein!“ Folgen Sie Justine weiter Instagram .
Was ist Ihr MS-Mantra?
Ich beziehe mich wirklich auf diese Frage. Ich habe ein Mantra: „Du bist in Ordnung. Du hast Schlimmeres durchgemacht.“ Ich habe meinen Bruder verloren, als ich 17 Jahre alt war, als er bei einem Unfall starb. WirIch hatte noch nie so große Schmerzen in meinem Leben. Als bei mir MS diagnostiziert wurde, dachte ich viel über meinen Bruder nach. Was sollte er von mir erwarten? Ich weiß, dass er möchte, dass ich kämpfe. WannMit MS wird es schwierig, ich denke an ihn, daran, wie ich immer noch hier bin und wie der Schmerz und die Frustration von MS nicht mit dem Verlust meines Bruders zu vergleichen sind. Indem ich mich daran erinnere, dass ich Schlimmeres durchgemacht habe, bin ichIch weiß, dass ich mit MS alles durchstehen kann. Ich habe immer noch ein Leben, um gut zu leben.
Was passiert in schwierigen Zeiten? Durch welche Aktivität fühlen Sie sich besser?
MS ist eine so fließende Erfahrung. Einige Wochen geht es mir gut, andere Wochen sind voller Schmerzen. Sie können den Verlauf von Tag zu Tag nicht vorhersagen. Wie bei MS variieren also die Aktivitäten, bei denen ich mich besser fühle.auch.
Meine erste Wahl ist es, weit auf einem wunderschönen Pfad zu laufen. Wenn ich nicht laufen kann, praktiziere ich Yoga. Wenn ich kein Yoga praktizieren kann, dehne ich mich sanft. Wenn ich mich nicht dehnen kann, liege ich und meditiereIch kann nicht meditieren, ich atme. Die Bewältigung - und das Gedeihen - von MS erfordert Anpassungsfähigkeit und Flexibilität. Sie müssen einen offenen Geist und ein offenes Herz haben, und wenn die Zeiten schwierig werden, mache ich Aktivitäten, die meinen Bedürfnissen und Einschränkungen in diesem Moment entsprechen.
Justine Calgano, lebt mit MS Meine erste Wahl ist es, weit auf einem wunderschönen Pfad zu laufen. Wenn ich nicht laufen kann, praktiziere ich Yoga. Wenn ich kein Yoga praktizieren kann, dehne ich mich sanft. Wenn ich mich nicht dehnen kann, liege ich und meditiereIch kann nicht meditieren, ich atme.
Brooke Robinson ist eine 33-jährige Marketingprofi, die sich auf Social-Media-Werbung spezialisiert hat. Nach jahrelanger Fehldiagnose wurde bei ihr im April 2015 MS diagnostiziert. Robinson baute ihre Karriere trotz ihrer fortschreitenden Behinderung und nach einer medizinischen Studie in weiter ausOttawa, Ontario - a
Was ist Ihr MS-Mantra?
UNAPOLOGETISCH. Dies war das Wesentlichste - aber Schwierigste -, was bei der Diagnose einer chronischen Krankheit zu lernen war. Die Menschen verstehen es nicht und haben oft nicht die Fähigkeit, sich in diejenigen hineinzuversetzen, die „anders“ sind. Mein Bedürfnis, das ständig zu verwendenAufgrund meiner Inkontinenz fühlte sich das Badezimmer bei Freunden unwohl. Später, als ich einen Stock brauchte, fühlten sich Mitarbeiter, Freunde und Familie „leid“, aber unwohl. All dies war außerhalb meiner Kontrolle, verursachte aber vielStress für mich, weil ich Menschen unwohl fühle. Also musste ich lernen, mich nicht für meine Behinderung zu entschuldigen.
Was passiert in schwierigen Zeiten? Durch welche Aktivität fühlen Sie sich besser?
Freunde, die mich wie einen normalen Menschen behandeln. Ich wollte mein Leben so normal wie möglich leben, aber die Behinderungen machten es schwierig. Ich konnte nicht in Pubs mit Badezimmern im Keller gehen so viele davon in Toronto! UndIch konnte nicht mehr so tanzen gehen oder Sport treiben wie früher. Meine Freunde machten Zugeständnisse, als würden sie bei mir in der Stadt rumhängen, anstatt tanzen zu gehen oder mich in der Nähe meines Büros zu einer Entlüftungssitzung nach der Arbeit zu treffen. Es ist wirklich allesdarüber, sich mit guten Menschen zu umgeben, bei denen man sich weniger belastet als menschlich fühlt.
Dan und Jennifer Digmann haben sich 2002 bei einem Multiple-Sklerose-Ereignis kennengelernt und verliebt. Heute sind #MarriageGoals personifiziert. Dan hat MS mit Rückfällen und Jennifer sekundär-progressive MS wodurch sie nicht mehr laufen kann.
Die Digmanns sind in der MS-Community als Redner, Schriftsteller und Anwälte aktiv. Sie tragen regelmäßig zu ihren Beiträgen bei. preisgekrönter Blog und sind Autoren von “ Trotz MS, trotz MS , ”eine Sammlung persönlicher Geschichten über ihr Leben zusammen mit Multipler Sklerose. Sie können ihnen auch folgen Facebook , Twitter und Instagram .
Was ist Ihr MS-Mantra?
Wir beide lieben Musik, daher ist es wahrscheinlich keine Überraschung, dass Zeilen unserer Lieblingskünstler unsere Mantras bilden, die uns helfen, mit Multipler Sklerose zu leben.
Jennifer : Es ist so, als würde Tom Petty direkt zu mir singen und mich in meinem Kampf gegen MS verwurzeln. “Hey Baby, es gibt keinen einfachen Ausweg / ich werde nicht zurückweichen / Hey, ich werdeStand meinen Standpunkt / Und ich werde nicht zurückweichen / Nein, ich werde nicht zurückweichen… “Dies ist wichtig für mich, weil es verstärkt, dass MS keine leichte Krankheit ist, aber es verstärkt auch, dass ich nicht leicht zu behandeln binschlagen.
Dan : Die Worte von Bruce Springsteen haben mir so manches Mantra gegeben, als ich mich mit MS auseinandergesetzt habe. Aber die Zeilen, an die ich mich weiterhin wende, sind: „Es spielt keine Rolle, was Sie sagen / Sind Sie hartgenug, um die Spiele zu spielen, die sie spielen? / Oder werden Sie einfach Ihre Zeit verbringen und verblassen? “Dazu sage ich: Spiel weiter. Spiel EIN. Diese Zeilen führen mich durch eine Denkweise, dass ich in einem Wettbewerb mit MS und bindass ich stark sein und jeden Tag hart spielen muss.
Was passiert in schwierigen Zeiten? Durch welche Aktivität fühlen Sie sich besser?
Damit wir uns in schwierigen Zeiten besser fühlen, hören wir unsere Musik siehe Antworten oben. Das ist das Schöne an Musik. Sie ist leicht zugänglich und nie laut genug!
Alene Brennan arbeitet mit Menschen, die mit MS und anderen leben Autoimmunerkrankungen um eine Diät und einen Lebensstil zu entwickeln, die ihre Heilung und ihr Krankheitsmanagement unterstützen. Sie verfügt über vier Zertifizierungen: Ernährungstrainerin, Yogalehrerin, Personal Trainerin und Naturkostköchin. Sie können mehr über ihre Arbeit erfahren und ihrem Blog, ihren Rezepten, folgen.und mehr unter www.alenebrennan.com . Schau sie dir an Instagram und Facebook auch!
Was ist Ihr MS-Mantra?
Bei mir wurde MS als aktiver und alleinstehender 36-jähriger Fitnessprofi diagnostiziert. Ich hatte die richtigen Dinge für meinen Körper getan, aber hier war ich bei MS. Ich hatte die Wahl: Konzentrieren Sie sich auf die Angst oder konzentrieren Sie sich aufDas Positive. Die Worte, die ich als Yogalehrer geteilt hatte: „Das, worauf du dich konzentrierst, wird größer“, hallte in meinem Kopf wider. Dieses Mantra gab mir die Möglichkeit, meiner Diagnose einen größeren Sinn zu geben, und so widmete ich meine Ernährungscoaching-Praxis diesenIch lebe mit MS und habe eine MS-unabhängige Hymne erschaffen. Es ist mein Schlachtruf, mich gegen MS zu behaupten… um zu widersprechen, was diese Krankheit und die Welt von mir und Ihnen! erwarten.
Was passiert in schwierigen Zeiten? Durch welche Aktivität fühlen Sie sich besser?
Ich war schon immer einer, der meine Bootstraps schnürte und tiefer grub ... bis MS meinen "tiefer graben" -Knopf brach. Es hat meine Reserven aufgebraucht. Also für mich, wenn die Müdigkeit setzt ein - oder idealerweise vorher - ich gebe mir die Erlaubnis, mich auszuruhen. Es ist zu einem der größten Geschenke geworden, die MS mir gegeben hat. Ich werde ätherische Öle verteilen, mir eine bequeme Decke schnappen und meinem Körper die Zeit geben, die er brauchtAm interessantesten fand ich, dass sich mein Körper durch die Schaffung von Raum für diese Ruhe viel leichter erholt. Es ist, als würde mein Körper mir wieder vertrauen.
Alene Brennan, lebt seit 2016 mit MS Ich hatte die Wahl: Konzentriere dich auf die Angst oder konzentriere dich auf das Positive.
Doug beschreibt sich selbst als Mitglied der "MS Class of 1996". Er schreibt Humor über das Leben mit Multipler Sklerose und anderen Dingen bei myoddsock.com und ist ein mitwirkender Autor für GesundLinie Multiple Sclerosis Association of America MSAA und MS-UK . Er kann auch auf gefunden werden Facebook und Twitter aber nicht den Behörden mitteilen.
Was ist Ihr MS-Mantra?
Mein MS-Mantra lautet „In Bewegung bleiben“. Ich habe nie bemerkt, dass Isaac Newtons erstes Bewegungsgesetz einen solchen Einfluss auf meine Diagnose haben würde. Es besagt, dass „ein Körper in Bewegung in Bewegung bleibt und ein Körper in Ruhe in Ruhe bleibt“.Wer hätte gedacht, dass dies mit MS zu tun hat? Aber das tut es! Also sage ich mir und anderen, dass sie „in Bewegung bleiben“ sollen. Bewegen Sie, was Sie können, so viel Sie können. Komm schon, fangen Sie an. Lassen Sie Isaac nicht im Stich!
Was passiert in schwierigen Zeiten? Durch welche Aktivität fühlen Sie sich besser?
Mit MS werden Sie mit Sicherheit harte Tage haben. In meinen 22 Jahren mit dem gefürchteten Ick hatte ich mehr als meinen Anteil an Tagen mit kühnen Sprengsätzen. Dann versuche ich, leichte Dehnung und einfache Reichweite zu erreichen-Bewegungsübungen. Alles, um meinen von Spastik geplagten Körper zu beruhigen.
Auch draußen zu sitzen, tief zu atmen und die Welt um mich herum zu beobachten, hilft, die Dinge zu verlangsamen und alles in die richtige Perspektive zu rücken.
