Schlafentzug ist ein Teil der neuen Elternschaft, aber Kalorienentzug sollte es nicht sein. Es ist Zeit, dass wir uns der Erwartung stellen, „wieder auf die Beine zu kommen“.
Mein Körper hat einige erstaunliche Dinge getan. Als ich 15 war, heilte er nach einer 8-stündigen Operation. Ich hatte schwere Skoliose und die Lendenwirbelsäule meines Rückens musste fusioniert werden.
In meinen 20ern hat es mich durch zahlreiche Rennen unterstützt. Ich habe laufen mehr Marathons, Halbmarathons und 5 und 10 km, als ich zählen kann.
Und in meinen 30ern trug mein Körper zwei Kinder. 9 Monate lang hielt und nährte mein Herz ihre.
Natürlich hätte dies Grund zum Feiern sein sollen. Schließlich gebar ich eine gesunde Tochter und einen gesunden Sohn. Und während ich Ehrfurcht vor ihrer Existenz hatte - ihre vollen Gesichter und abgerundeten Gesichtszüge waren perfekt -, fühlte ich nicht den gleichen Sinndes Stolzes auf mein Aussehen.
Mein Magen war aufgebläht und unansehnlich. Meine Hüften waren breit und sperrig. Meine Füße waren geschwollen und unsexy obwohl, wenn ich ehrlich bin, meine unteren Extremitäten nie viel zu sehen waren, und alles war weich.
Ich fühlte mich teigig.
Mein Mittelteil brach zusammen wie ein ungekochter Kuchen.
Dies ist normal Tatsächlich ist eines der wunderbarsten Dinge am menschlichen Körper seine Fähigkeit, sich zu verändern, zu transponieren und zu transformieren.
Die Medien schlagen jedoch etwas anderes vor. Modelle erscheinen Wochen nach der Geburt auf Landebahnen und Titelseiten von Magazinen und sehen unverändert aus. Influencer sprechen regelmäßig über #postpartumfitness und #postpartumweightloss, und eine schnelle Google-Suche nach dem Begriff „Babygewicht verlieren“ bringt mehr als100 Millionen Ergebnisse… in weniger als einer Sekunde.
Als solches fühlte ich einen immensen Druck, perfekt zu sein. Um „zurückzuspringen“. So immens, dass ich meinen Körper drückte. Ich verhungerte meinen Körper. Ich verriet meinen Körper.
Ich habe mich in weniger als 6 Wochen „erholt“, aber zu einem großen Nachteil für meine geistige und körperliche Gesundheit.
Die ersten Tage nach der Geburt waren in Ordnung. Ich war emotional und schlaflos und zu wund, um mich darum zu kümmern. Ich habe keine Kalorien gezählt oder meine Haare gebürstet, bis ich das Krankenhaus verlassen habe. Aber als ich nach Hause kam, war ichbegann eine Diät, etwas nein Stillen Mutter sollte tun.
Ich habe rotes Fleisch und Fette gemieden. Ich habe Hunger-Hinweise ignoriert. Ich bin oft mit knurrendem und knurrendem Magen ins Bett gegangen und habe angefangen zu trainieren.
Ich bin nur wenige Tage nach der Geburt 3 Meilen gelaufen.
Und obwohl dies zumindest auf dem Papier ideal klingt - mir wurde regelmäßig gesagt, dass ich „großartig“ und „glücklich“ aussehe, und einige applaudierten mir für mein „Engagement“ und meine Ausdauer - mein Streben nach Gesundheit wurde schnell obsessiv. Ich kämpftemit einem verzerrten Körperbild und postpartale Essstörung .
Ich bin nicht allein. Laut a Studie 2017 Von Forschern der University of Illinois und der Brigham Young University sind 46 Prozent der jungen Mütter von ihrem Körperbau nach der Geburt enttäuscht. Der Grund?
Unrealistische Standards und Bilder von getönten Frauen, die Wochen nach der Geburt „zurückprallten“, ließen sie sich hilflos und hoffnungslos fühlen. Der allgemeine Fokus der Medien auf die Schwangerschaft spielte ebenfalls eine Rolle.
Aber was können wir tun, um die Art und Weise zu ändern, wie Frauen sich selbst wahrnehmen? Wir können Unternehmen anrufen, die unrealistische Ideale aufrechterhalten. Wir können diejenigen „entfolgen“, die unter dem Deckmantel des Wohlbefindens Diätpillen, Nahrungsergänzungsmittel und andere Formen der Dünnspiration schleppenWir können aufhören, über Frauen nach der Geburt zu sprechen. Punkt.
Ja, dazu gehört auch das Beifall nach der Geburt.
Sie sehen, neue Mütter und Eltern sind so viel mehr als eine Form, Größe oder Zahl auf der Skala. Wir sind Köche, Ärzte, Schlaftrainer, Ammen, Liebhaber und Betreuer. Wir schützen unsere Kleinen undGeben Sie ihnen einen sicheren Platz zum Schlafen - und Landen. Wir unterhalten unsere Kinder und trösten sie. Und das tun wir, ohne nachzudenken oder zu blinzeln.
Viele Eltern übernehmen diese Aufgaben zusätzlich zu einer Vollzeitstelle außerhalb des Hauses. Viele übernehmen diese Aufgaben zusätzlich zur Betreuung anderer Kinder oder alternder Eltern. Viele Eltern übernehmen diese Aufgaben mit wenig oder wenigkeine Unterstützung.
Anstatt das Aussehen eines neuen Elternteils zu kommentieren, kommentieren Sie dessen Leistungen. Lassen Sie sie wissen, was für eine großartige Arbeit sie leisten, auch wenn sie nur aufgestanden sind und ihrem Kleinen eine Flasche oder ihre Brust angeboten haben. Feiern Sie greifbare Erfolge, wie die Dusche, die sie an diesem Morgen genommen haben oder die warme Mahlzeit sie entschieden sich an diesem Abend zu essen.
Und wenn Sie eine neue Mutter hören, die sich über ihren Körper ärgert, und Sie über das Aussehen sprechen, erinnern Sie sie daran, dass ihr Bauch weich ist, weil es sein muss. Denn ohne ihn wäre ihr Zuhause still. Das nächtliche Gurrenund Kuscheln würde es nicht geben.
Erinnere sie daran, dass sie Dehnungsstreifen sind ein Ehrenzeichen, keine Schande. Streifen sollten mit Stolz getragen werden. Und erinnern Sie sie daran, dass sich ihre Hüften verbreitert und ihre Oberschenkel verdickt haben, weil sie stark genug - und geerdet genug - sein müssen, um das Gewicht ihres Lebens zu tragen unddas von anderen
Außerdem müssen Sie Ihren postpartalen Müttern Ihren Körper nicht „finden“, weil Sie ihn nicht verloren haben. Überhaupt nicht. Er war immer bei Ihnen und wird es unabhängig von Ihrer Form und Größe immer tun.
Kimberly Zapata ist Mutter, Schriftstellerin und Anwältin für psychische Gesundheit. Ihre Arbeit wurde an verschiedenen Orten veröffentlicht, darunter bei der Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health und Scary Mommy - um nur einige zu nennen - und wann sieDie Nase ist nicht in der Arbeit vergraben oder in einem guten Buch, Kimberly verbringt ihre Freizeit mit Laufen. Größer als: Krankheit eine gemeinnützige Organisation, die Kinder und junge Erwachsene, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, befähigen soll. Folgen Sie Kimberly weiter Facebook oder Twitter .
