Wenn Ihre nächtlichen Bäder renoviert werden müssen, können Sie einen Hauch Salz hinzufügen, um Änderungen vorzunehmen.

Meersalzbäder sind bekannt für ihre therapeutischen und heilenden Eigenschaften sowie für ihre Fähigkeit, Stress abzubauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Bevor Sie jedoch den Wasserhahn aufdrehen und hineinspringen, beachten Sie diese Expertentipps zu :

  • Arten von Meersalz
  • Vorteile
  • Vorsichtsmaßnahmen
  • Schritte zum Meersalzbad

Meersalz ist eine Salzsorte, die durch Verdunstung von Meerwasser entsteht. Der Geschmack, die Textur und die Verarbeitung unterscheiden Meersalz von Speisesalz.

Meersalz wird in der Regel nicht oder nur minimal verarbeitet, da es direkt durch die Verdunstung von Meerwasser entsteht. American Heart Association .

Aufgrund der minimalen Verarbeitung enthält Meersalz verschiedene Spurenelemente wie :

Da Speisesalz in Rezepten und auf Lebensmitteln verwendet wird, wird es verarbeitet, um eine feine Textur zu erhalten. In diesem Fall verlieren Sie die Mineralien, die im Meersalz enthalten sind.

Es gibt viele Arten von Meersalzen auf dem Markt.

Salz aus dem Toten Meer das direkt aus dem Toten Meer stammt, ist in verschiedenen Getreidearten erhältlich, darunter :

  • gut
  • grob
  • extra grob

Einige Produkte enthalten auch Düfte wie :

  • Lavendel
  • Vanille
  • Rosmarin

Westlab , eine andere beliebte Marke für Meersalz, verkauft :

Auf der Website des Unternehmens wird nur die höchste Qualität von echtem Salz aus dem Toten Meer bezogen, das von Natur aus reich an : ist.

  • Magnesium
  • Kalzium
  • Kalium

Laut Westlab kann der Herkunftsort eines Meersalzes einen Unterschied in Bezug auf die Vorteile machen, die es bietet.

Zum Beispiel soll Salz aus dem Toten Meer von höchster Qualität sein und eignet sich am besten für therapeutische Zwecke wie :

  • Entspannung
  • Linderung von Muskelkater
  • Linderung bei bestimmten Hauterkrankungen

Normales Meersalz aus Meerwasser wird am häufigsten in kulinarischen Umgebungen verwendet.

Wenn Sie nach einem Weg suchen, um Stress abbauen Wenn Sie schmerzende Muskeln lindern und gereizte Haut behandeln möchten, sollten Sie ein Meersalzbad nehmen.

Während das Einweichen in einer Wanne im Allgemeinen eine gute Möglichkeit ist, sich nach einem anstrengenden Tag zu verwöhnen, soll das Hinzufügen von Meersalz auch die Vorteile für Haut, Muskeln und Gelenke erweitern.

Nützlich bei rheumatischen Erkrankungen

Nach a systematische Überprüfung veröffentlicht in der Zeitschrift Seminars in Arthritis and Rheumatism, Meersalzbäder haben sich als vorteilhaft bei der Behandlung von rheumatischen Erkrankungen erwiesen, einschließlich :

Gut für Ihre Haut

Ihre Haut, das größte Organ Ihres Körpers, wird Ihnen auch dafür danken, dass Sie sich ein Meersalzbad gegönnt haben.

„Vom Board zertifizierte Dermatologen empfehlen Meersalzbäder für Patienten mit Psoriasis , Ekzem und andere trockene Hauterkrankungen “, erklärt Dr. Sapna Palep ein staatlich geprüfter Dermatologe bei Spring Street Dermatology.

Dies ist keine Überraschung, insbesondere wenn Sie bedenken, dass Meersalzbäder die Symptome bestimmter Hauterkrankungen lindern können.

„Salzbäder können helfen, Schuppen zu entfernen und den störenden Juckreiz zu verringern, der durch Psoriasis “, erklärt der vom Vorstand zertifizierte Dermatopathologe Dr. Gretchen Frieling .

Sie weist auch darauf hin, dass Meersalze Menschen helfen können, mit ihnen umzugehen Akne und Neurodermitis .

Lindert schmerzende Muskeln und regt die Durchblutung an

Weitere Vorteile eines Meersalzbades sollen sein :

  • Anregung der Durchblutung
  • Linderung von Muskelkrämpfen
  • hilft, Steifheit in den Gelenken zu lindern
  • beruhigende schmerzende, überarbeitete Beine und Füße

Wenn Sie ein Meersalzbad zur Entspannung nehmen, medizinische Kosmetikerin Holly Cutler empfiehlt die folgenden Schritte :

  • Geben Sie 1/4 Tasse Meersalz in eine Badewanne in Standardgröße, die Sie bequem füllen können.
  • Streben Sie eine Wassertemperatur an, die zwei Grad wärmer als Ihre Körpertemperatur ist, um die heilenden Wirkungen des Meersalzbades zu erleben.
  • 15 bis 20 Minuten oder die gewünschte Zeit in der Wanne einweichen.
  • Wenn Sie Ihr Bad beendet haben, trocknen Sie es ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf.

Wenn 1/4 Tasse nicht ausreicht, sagt Frieling, dass ein gesunder Erwachsener je nach Körpergröße und Hautzustand einer Person bis zu 2 Tassen Meersalz zu warmem Wasser in einer Wanne in Standardgröße hinzufügen kann.

Während die Rezepte je nach den Bedürfnissen der Menschen variieren, kann laut Frieling ein Salzpeeling enthalten sein :

„Das Peeling, das ein Hautpeeling mit fein granulierten Mineralien bietet, kann dazu beitragen, abgestorbene Haut zu beseitigen und den Zellumsatz zu fördern. Es kann helfen, den Körper zu entgiften und die Poren zu reinigen, während die Haut sich glatt anfühlt“, fügt sie hinzu.

Laut Cutler entfernt ein Meersalzpeeling abgestorbene Hautzellen, wodurch sich neue Zellen regenerieren können. Sie erhöhen auch den natürlichen Kreislauffluss.

DIY Salzpeeling Rezept

Hier ist ein leicht zu befolgendes Rezept für ein Peeling mit Meersalz von Cutler :

  • Verwenden Sie 1/2 Tasse Olivenöl oder Mandelöl als Basis.
  • Öl mit 1 Tasse feinem Meersalz mischen.
  • Fügen Sie ein paar Tropfen ätherische Öle Ihrer Wahl für einen Duft hinzu.
  • Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel.
  • Auf die Haut einmassieren und einige Minuten ruhen lassen.
  • Mit den Händen und dem sanften Waschlappen abwaschen.

Warmes Wasser und Meersalz sind für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher. Es sind jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen und Dinge zu beachten, bevor Sie in der Wanne einweichen.

Wenn Sie ein Meersalzbad benutzen und ein allergische Reaktion wie a Hautausschlag oder Bienenstöcke oder Sie haben eine Hautinfektion , sagt Palep, um die Verwendung von Meersalz in Ihrem Bad zu vermeiden. Sie sollten auch vermeiden, ein Meersalzbad zu nehmen, wenn Sie ein haben offene Wunde .

Zusätzlich sagt Frieling, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten, bevor Sie ein Meersalzbad versuchen, wenn Sie eine Hauterkrankung haben wie Psoriasis , Akne oder Neurodermitis .

Es ist besonders wichtig, wenn die Erkrankung schwerwiegend oder chronisch ist. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welches Peeling für Ihre Hauterkrankung am besten geeignet ist.

Meersalzkontamination

Ein Problem, das bei der Erforschung verschiedener Meersalze auftreten kann, ist die Möglichkeit, dass sie durch Kunststoff kontaminiert werden.

A Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Environmental Science and Technology stellte fest, dass Meersalze aus der ganzen Welt, einschließlich Großbritannien, Frankreich, Spanien, China und den Vereinigten Staaten, mit kontaminiert waren Mikroplastik .

Mikroplastik sind die mikroskopischen Überreste von Plastikmüll.

Während die gesundheitlichen Auswirkungen noch unklar sind, ist es bei der Auswahl eines Produkts wichtig, sich der möglichen Kontamination bewusst zu sein.

Ein Meersalzbad hilft nicht nur beim Entspannen, sondern kann auch :

  • schmerzende Muskeln und Gelenke lindern
  • die Durchblutung anregen
  • beruhigte gereizte Haut beruhigen

Einweichen in einem Meersalzbad vor dem Schlafengehen kann auch zu einem besseren Schlaf führen.

Es gibt eine Vielzahl von Meersalzprodukten, von denen einige andere Zutaten und Düfte enthalten, um Ihre Erfahrung zu verbessern.