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Ihre Füße arbeiten hart und gehen manchmal Tausende von Schritten pro Tag. Deshalb ist es so wichtig, Schuhe zu tragen, die richtig passen. Aber es geht nicht nur um die Länge, die richtige Passform zu finden.

Die Schuhbreite ist genauso wichtig. Wenn Ihre Schuhe zu eng anliegen, können Sie Ihre Füße und den Rest Ihres Körpers einem Risiko für eine Vielzahl von Fußproblemen aussetzen.

Schauen wir uns an, warum die Schuhbreite wichtig ist und wie Sie sicherstellen können, dass Sie die richtige Passform tragen.

Die Schuhbreite wird um den Vorfuß gemessen, der normalerweise der breiteste Teil Ihres Fußes ist. Nicht alle Schuhmarken bieten jedoch unterschiedliche Breiten an. Daher kann es eine Herausforderung sein, Schuhe zu finden, die breiter oder schmaler als der Durchschnitt sind.

In den USA sind die Schuhbreiten von schmal bis breit: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE und EEE. Schmale und breite Schuhe werden ebenfalls in Untergrößen unterteilt, in denenDer zusätzliche Buchstabe weist auf eine noch schmalere oder breitere Breite hin.

Die Breite variiert auch zwischen Herren- und Damenschuhen. Beispielsweise ist das Medium einer Frau B und das eines Mannes D.

Neben Ihrer numerischen Schuhgröße befindet sich normalerweise ein Buchstabe, der die Breite darstellt. Sofern Sie sich nicht in einem Schuhfachgeschäft befinden, sind die meisten Schuhe in den Regalen mittelgroß.

Studien haben ergeben, dass ein großer Teil der Bevölkerung zwischen 63 Prozent und 72 Prozent tragen Schuhe mit unangemessener Größe.

Um Ihnen zu helfen, Schuhe mit der richtigen Breite zu finden und die vielen zu vermeiden Fußprobleme in Verbindung mit zu engen Schuhen, beachten Sie Folgendes :

  • Lassen Sie Ihre Füße jedes Mal messen, wenn Sie Schuhe kaufen. Nach dem Cleveland Clinic Ihre Füße ändern sich im Laufe der Zeit in Form und Größe. Wählen Sie Schuhe nicht aufgrund Ihrer früheren Einkäufe oder der Größe, die Sie immer getragen haben. Um Ihre Breite zu messen, wickeln Sie ein weiches Maßband um den breitesten Teil Ihres Fußes.mit dem Fuß flach auf dem Boden.
  • Lassen Sie sich am Ende des Tages messen. Ihre Füße schwellen an und setzen sich im Laufe des Tages ab. Wenn Sie am Ende des Tages messen, wenn Ihre Füße am größten sind, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Fußbreite nicht unterschätzen.
  • Passen Sie Ihre Schuhe an Ihren breiteren Fuß an. Die meisten Menschen haben einen Fuß, der größer als der andere ist. Lassen Sie beide Füße messen, wenn Sie Schuhe anprobieren, und kaufen Sie Schuhe basierend auf der Größe Ihres größeren Fußes.
  • Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Schuhgröße. Die Größen variieren zwischen Marken und Stilen. Nur weil Sie ein 8B in einem Stil sind, heißt das nicht, dass Sie in einem anderen Stil so groß sind.
  • Erwarten Sie nicht, neue Schuhe einzubrechen. Wenn Ihre Schuhe beim Anprobieren nicht richtig passen, kaufen Sie sie nicht, weil Sie glauben, dass sie sich ausdehnen. Sie sollten von Anfang an richtig passen, um Fußprobleme und Schmerzen zu vermeiden.
  • Stehen Sie auf und gehen Sie beim Anprobieren in Schuhen herum. Dadurch kann sich Ihr Fuß unter Ihrem Gewicht ausbreiten und Sie finden Schuhe, die nicht reiben oder verrutschen.

Enge Schuhe können Ihre Fußgesundheit schädigen und sogar bleibende Schäden verursachen.

Hühneraugen und Hornhaut

Enge Schuhe sind eine häufige Ursache für Hühneraugen und Schwielen . Diese dicken, harten Hautschichten entwickeln sich auf Ihren Füßen und Zehen als Reaktion auf Druck und Reibung, meistens verursacht durch zu enge Schuhe.

Hühneraugen bestehen aus kleinen, runden Kreisen dicker Haut, die sich normalerweise an den Seiten oder Oberseiten Ihrer Zehen entwickeln. Schwielen sind normalerweise größer als Hühneraugen und entwickeln sich normalerweise an den Fußsohlen. Schwielen sind zwar nicht so schmerzhaft wie Hühneraugen, können aber Schmerzen verursachenwenn sie dick genug sind.

Hühneraugen und Hornhaut entwickeln sich normalerweise als Schutzreaktion, um zu verhindern, dass Ihre Haut durch den durch zu enge Schuhe verursachten Druck beschädigt wird oder Blasen bildet.

Eingewachsene Zehennägel

An eingewachsener Zehennagel tritt auf, wenn die Seite des Zehennagels in das umgebende Fleisch hineinwächst, normalerweise in den großen Zeh. Dies kann Schmerzen und Schwellungen verursachen und sich infizieren. Eng anliegende Schuhe sind eine häufige Ursache für eingewachsene Zehennägel.

Abgesehen davon, dass es sehr schmerzhaft ist, besteht das Risiko von Komplikationen bei Menschen, die eine schlechte Durchblutung ihrer Füße haben.

Ballen

Ballen sind Vergrößerungen von Knochen und Gewebe um das Gelenk Ihres großen Zehs. Sie werden häufig durch das Tragen enger Schuhe verursacht.

Diese knöchernen Knöpfe können sehr groß werden und dazu führen, dass sich Ihr großer Zeh nach innen dreht und gegen Ihren zweiten Zeh drückt. Das Ergebnis sind Schmerzen und Schwellungen, die sich beim Tragen von Schuhen verschlimmern.

Hammerzehe

A Hammerzehen ist eine Deformität, bei der sich die Zehen am Mittelgelenk verbiegen. Die zweiten, dritten und vierten Zehen sind normalerweise betroffen.

Menschen mit Hammerzehen neigen auch dazu, Hühneraugen und Hornhaut zu haben, da die Zehen an der Oberseite des Schuhs reiben.

Eng anliegende Schuhe sind eine häufige Ursache für Hammerzehen, da sie Ihre Zehen in eine gebogene Position drücken. Ohne Behandlung kann der Zeh seine Flexibilität verlieren und fest werden, was eine Operation zur Korrektur erfordert.

Bei einigen Fußproblemen muss die Operation korrigiert werden. Bei weniger schweren Fußproblemen können konservative Behandlungen Schmerzen lindern und verhindern, dass sich Ihre Symptome verschlimmern.

Hier sind einige Mittel gegen Fußschmerzen :

  • Wechseln Sie Ihre Schuhe. Kaufen Sie Schuhe, die breit genug in Größe und Stil sind, um Ihre Füße ohne Druck oder Reibung unterzubringen. Vermeiden Sie schmale Styles und High Heels.
  • Verwenden Sie eine kalte Kompresse. Das Auftragen von Eis auf Ihre Füße kann Schwellungen und Schmerzen lindern. Sie können dies tun, indem Sie a kalte Kompresse mehrmals täglich für jeweils 15 bis 20 Minuten in den wunden Bereich.
  • Tränken Sie Ihre Füße. An Bittersalz Fuß einweichen kann helfen, Muskelkater zu lindern und Schwellungen in Ihren Füßen zu reduzieren. Geben Sie eine Tasse Bittersalz in eine Wanne mit warmem Wasser und lassen Sie Ihre Füße 20 Minuten lang einweichen.
  • Holen Sie sich eine Fußmassage. Holen Sie sich eine Fußmassage oder massieren Sie Ihre eigenen Füße, um Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu verbessern. Sie können Ihre Füße entweder mit den Händen massieren oder eine Fußrolle ausprobieren. Sie können online finden .
  • OTC-Schmerzmittel Over-the-Counter. OTC-Entzündungshemmer wie Ibuprofen kann bei Schmerzen und Entzündungen helfen, die durch enge Schuhe verursacht werden.
  • Polster und Einlegesohlen. Sie können kaufen Mais und Kalluspolster und gepolsterte Einlegesohlen online und in Drogerien. Diese sorgen für zusätzliche Dämpfung in Ihren Schuhen.
  • Verwenden Sie eine Bimsstein- oder Fußfeile. Eine Feile oder ein Bimsstein können abgestorbene Haut von Ihren Füßen entfernen und Schwielen loswerden Wenn Sie Ihre Füße zuerst in warmes Wasser legen, kann dies dazu beitragen, die Haut zu erweichen, damit sie leichter entfernt werden kann. Tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf, um zu verhindern, dass die Haut wieder austrocknet.

Wenn die Schuhe richtig sitzen, können die Symptome gelindert und weitere Probleme vermieden werden. Abhängig von Ihren Symptomen möchten Sie möglicherweise auch mit einem Arzt sprechen.

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen :

  • anhaltende Fußschmerzen haben, die sich durch einen Wechsel der Schuhe und Hausmittel nicht bessern
  • Beachten Sie eine Änderung der Form Ihrer Zehen, z. B. eines Ballen oder eines Hammerzehens.
  • haben Anzeichen einer Infektion in einem Zeh oder Fuß, wie Rötung, Schwellung und Eiter
  • geschwollene Füße und Knöchel
  • haben Diabetes oder Probleme mit der Durchblutung Ihrer Füße

Die Schuhbreite spielt eine wichtige Rolle für den Komfort und die Gesundheit Ihrer Füße. Das Tragen von zu engen Schuhen kann Druck und Reibung auf Ihre Füße ausüben und zu vielen Fußproblemen führen.

Alter, Schwerkraft und eine Reihe anderer Faktoren können die Form und Größe Ihrer Füße im Laufe der Zeit verändern. Eine professionelle Anpassung beim Kauf von Schuhen kann Ihnen helfen, die richtige Passform für Sie zu finden.