TENS und EMS sind zwei physikalische Therapietechniken, die bei der Behandlung von Schmerzen oder der Stimulierung von Muskelkontraktionen helfen können. Beide werden manchmal genannt. elektrische Stimulation E-Stim .
In diesem Artikel werden die wichtigsten Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen TENS- und EMS-Geräten untersucht, wofür sie verwendet werden und ob sie sicher zu verwenden sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Gerät Ihren Anforderungen am besten entspricht.
TENS- und EMS-Einheiten dienen unterschiedlichen Zwecken. Sie arbeiten jedoch nach demselben Prinzip. Bei beiden wird ein elektrischer Strom an bestimmte Bereiche Ihres Körpers angelegt.
Transkutane elektrische Nervenstimulation TENS ist eine nicht-invasive Schmerzlinderungstechnik. Sie erfordert die Verwendung eines kleinen Hand- oder Tischgeräts, das als TENS-Einheit bezeichnet wird und über dünne Drähte mit Klebepads verbunden ist.
Die als Elektroden bezeichneten Klebepads liegen direkt auf Ihrer Haut an. Wenn das Gerät eingeschaltet wird, senden die Elektroden elektrische Niederspannungssignale an Ihren Körper.
Die Frequenz und Intensität dieser Signale kann nach Bedarf angepasst werden. Diese Signale stören die Schmerzregulation.
Eine einzelne Behandlung dauert normalerweise 15 bis 40 Minuten. Es ist nicht schmerzhaft, aber Sie spüren möglicherweise ein leichtes Kribbeln oder Erwärmen, wenn die Elektroden auf Ihre Haut treffen.
Es ist wichtig zu beachten, dass TENS nicht kurativ ist. Dies bedeutet, dass es vorübergehend Schmerzen während der Anwendung lindert. Es wird jedoch nicht zur Heilung von Verletzungen verwendet.
Wofür wird eine TENS-Einheit verwendet?
TENS-Geräte können Schmerzen lindern, die durch viele Erkrankungen verursacht werden, einschließlich :
- Arthritis
- Fibromyalgie
- Kopfschmerzen und Migräne
- Wehenschmerzen
- Menstruationsbeschwerden
- Nervenschmerzen
- Sportverletzungen
- Operation
- Wunden und Schnitte
Menschen verwenden TENS in Physiotherapie- und Schmerzkliniken. Einige Krankenhäuser verwenden sie auch. Handheld-Geräte können auch für den Heimgebrauch erworben werden.
Elektronische Muskelstimulation EMS ist eine physikalische Therapie- und Fitnesstechnik. Wie bei TENS handelt es sich um eine Maschine, die elektrische Impulse über Elektroden überträgt, die direkt auf Ihre Haut aufgebracht werden.
Im Gegensatz zu TENS werden die Elektroden einer EMS-Maschine jedoch auf wichtige Muskelgruppen angewendet. Eine übliche Muskelgruppe, bei der EMS verwendet wird, ist der Quadrizeps nach einer Knieoperation.
Die elektrischen Signale lösen wiederholte Kontraktionen Verspannungen der Muskeln aus. Die Kontraktionen können kurz und häufig oder lang und anhaltend sein.
Dieser Prozess unterscheidet sich nicht wesentlich von den freiwilligen Muskelkontraktionen, die mit Krafttraining verbunden sind.
Wofür wird ein EMS-Gerät verwendet?
EMS-Geräte werden verwendet, um Muskelkontraktionen, die auch als neuromuskuläre Umerziehung bezeichnet werden, zu „beschleunigen“.
Sie können in Fitnesscentern sowie in Physiotherapie- und Rehabilitationskliniken gefunden werden. Viele EMS-Geräte sind auch für den Heimgebrauch konzipiert und erhältlich.
Der elektrische Impuls eines EMS-Geräts ist stärker als der eines TENS-Geräts. Ein EMS-Gerät sollte nicht zur Schmerzbehandlung verwendet werden und kann Wundstellen und Schnitte beschädigen.
Die Forschung zu elektrischen Stimulatoren ist gemischt. Während TENS-Geräte seit Jahrzehnten im Einsatz sind, haben nur wenige Qualitätsstudien ihre Wirksamkeit bewiesen.
Literaturübersicht von
Die meisten unterstützenden Forschungen wie diese Studie 2018 zeigt die Wirksamkeit von EMS bei Patienten, die orthopädischen Operationen wie einer ACL-Reparatur folgen.
A Studie 2012 bewertete den Einsatz von EMS bei Spitzensportlern. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass EMS-Geräte eine vielversprechende Alternative zum traditionellen Krafttraining darstellen.
Obwohl beide Geräte im Allgemeinen als sicher gelten, können sie Nebenwirkungen verursachen. Beispielsweise können Menschen mit empfindlicher Haut Reizungen erfahren, wenn die Elektroden an Ihrer Haut anhaften.
Außerdem kann der Strom für manche Menschen zu stark sein und Stöße oder Brennen verursachen. Diese Nebenwirkungen sind bei EMS-Geräten wahrscheinlicher, da sie einen stärkeren Strom liefern.
Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie ein TENS- oder EMS-Gerät verwenden. Diese Geräte können auch Störungen verursachen :
- Herzschrittmacher
- Defibrillatoren
- ähnliche Geräte
Ebenso ist nicht klar, wie sich TENS- oder EMS-Einheiten auf ungeborene Babys auswirken. Schwangere sollten es vermeiden, sie in Regionen zu verwenden, in denen möglicherweise elektrischer Strom auf ihr Baby übertragen wird.
Wenn Sie während der Wehen ein TENS-Gerät verwenden möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.
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Verkäufer können auch keine falschen Aussagen über die Sicherheit oder Wirksamkeit dieser Maschinen machen. TENS- und EMS-Einheiten, die nicht den FDA-Standards entsprechen, sind illegal. Sie stellen mit größerer Wahrscheinlichkeit Sicherheitsrisiken dar.
Wenn Sie Schmerzen behandeln möchten, kann eine TENS-Maschine hilfreich sein. Eine EMS-Einheit kann von Vorteil sein :
- wenn Sie sich von einer Knieoperation erholen
- unter der Leitung eines Physiotherapeuten
- zur Verbesserung der Muskelkontraktionen während des Trainings
Bevor Sie ein Gerät kaufen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten. Dieser kann möglicherweise ein Produkt empfehlen oder, abhängig von Ihrem Gesundheitszustand, Ratschläge zu anderen Optionen geben.
Nehmen Sie sich beim Einkaufen Zeit, um die Funktionen der Maschine zu bewerten, z.
- Akkulaufzeit
- Portabilität
- Ausgangsintensität
Überprüfen Sie vor dem Kauf die Rückgabebedingungen und Garantieoptionen des Verkäufers. Berücksichtigen Sie außerdem nur Geräte, die von der FDA zugelassen sind.
Es ist wichtig, auf unbewiesene Behauptungen zu achten, die mit beiden Maschinentypen verbunden sind.
Obwohl eine TENS-Maschine zur vorübergehenden Schmerzlinderung beitragen kann, ist sie kein Wundermittel.
Und während ein EMS-Gerät Ihnen dabei helfen kann, Ihre Muskeln zu straffen, hilft es Ihnen wahrscheinlich nicht, auf magische Weise eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren.
TENS- und EMS-Geräte verwenden elektrische Ströme. TENS-Geräte können Schmerzen behandeln, während EMS-Geräte Ihre Muskeln stimulieren und stärken können.
Es ist derzeit unklar, wie effektiv diese Geräte sind, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu bestätigen, wie gut sie funktionieren. Sie sind jedoch für die meisten Menschen sicher.
Bevor Sie ein TENS- oder EMS-Gerät verwenden, wenden Sie sich an einen Arzt, um sicherzustellen, dass diese Geräte für Sie und Ihre Bedürfnisse gut geeignet sind.
