Wenn Sie mit Colitis ulcerosa UC leben, stellt jede Aktivität eine Reihe neuer Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt. Ob Essen gehen, Reisen oder einfach nur mit Freunden und Familie abhängen - Dinge, die die meisten Menschen als einfache Teile des Alltags betrachtenDas Leben kann für dich überwältigend sein.

Ich habe als jemand, der mit UC zusammenlebt, eine Menge guter und schlechter Erfahrungen gemacht. All diese Erfahrungen haben mir geholfen, Hacks zu entwickeln, um trotz meiner chronischen Krankheit in die Welt hinauszukommen und mein bestes Leben zu führen. Hoffentlich, Sie 'Ich finde diese Tipps genauso hilfreich wie ich.

Die Wichtigkeit, hydratisiert zu bleiben, kann nicht genug betont werden. Dehydration war schon immer ein Problem für mich. Die richtige Menge Wasser zu trinken ist nicht genug. Ich muss Getränke hinzufügen, die Elektrolyte enthalten.

Nachdem ich viele verschiedene Elektrolytgetränke und -lösungen ausprobiert hatte, entschied ich, dass Pedialyte Powder Packs für mich am besten geeignet sind. Normalerweise habe ich jeden Tag eines. Wenn ich auf Reisen bin, stoße ich es auf zwei.

Ich habe einige Nebenwirkungen von Paracetamol erfahren, daher habe ich ein wenig Angst vor Schmerzmitteln. Ich fühle mich jedoch sicher, wenn ich Tylenol einnehme. Ich versuche, meine Verwendung einzuschränken, bringe es aber überall hin mit, nur für den Fall.

Wenn ich Schmerzen habe und zu Hause bin, mache ich Tee. Normalerweise brühe ich etwa 20 Minuten lang gequetschte Knoblauchzehen, geriebenen Ingwer und eine Prise Cayennepfeffer mit grünem TeeIch belaste es, ich füge Honig und Zitronensaft hinzu. Dies hilft am besten, wenn meine Gelenke oder Muskeln schmerzen oder wenn ich Schüttelfrost oder Fieber habe.

Andere alternative Therapien, die bei Schmerzen hilfreich waren, sind Atemtechniken, Yoga und CBD-Öl.

Sie sollten immer alle Medikamente mitbringen, die Sie benötigen, wenn Sie das Haus verlassen - besonders wenn Sie auf Reisen sind. Reisen bewegt Ihre Routine. Es ist sinnvoll, dass Ihr Körper reagiert. Auch wenn ich mich in Ordnung fühle, bringe ich eine Mischung mitvon natürlichen und verschriebenen Medikamenten, die meinem Körper helfen, sich auf mögliche Auswirkungen des Reisens auf meinen Körper einzustellen.

Ich bringe auch einige rezeptfreie Medikamente mit, wenn ich unterwegs bin. Normalerweise packe ich Gas-X, Dulcolax und Gaviscon ein. Gas-, Verstopfungs- und Verdauungsprobleme plagen mich oft, wenn ich unterwegs binDiese in meiner Tasche zu haben kann ein Lebensretter sein.

Ich trinke jeden Tag Tee, aber ich bin auf Reisen besser aufgehoben.

gerösteter Löwenzahn Tee hilft mir bei der Verdauung und Entgiftung. Ich trinke ihn nach Mahlzeiten mit hohem Fettgehalt auch wenn es sich um gesundes Fett handelt.

Gasentlastungsmischungen Hilfe, wenn ich Gasschmerzen habe oder wenn ich Lebensmittel gegessen habe, die Gas verursachen. Mischungen, die eine Mischung aus Fenchel oder Kümmel, Pfefferminze, Koriander, Zitronenmelisse und Kamille enthalten, sind alle großartig.

Pfefferminze ist perfekt, wenn mir übel ist oder ich Hilfe zum Entspannen brauche.

Kamille ist auch gut zur Entspannung und hilft bei der Verdauung.

Ingwer ist ideal bei Schmerzen oder zum Aufwärmen von innen, wenn Sie Schüttelfrost haben.

Himbeerblatt ist meine Anlaufstelle, wenn ich in meiner Periode bin. Wenn Sie an UC leiden, können Menstruationsbeschwerden für Sie viel intensiver sein als für die meisten Menschen. Himbeerblättertee hilft mir, einige dieser Beschwerden zu lindern.

Ihr soziales Leben kann einen großen Erfolg haben, wenn Sie UC haben, aber es ist wichtig, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu interagieren. Ihre Unterstützung hilft Ihnen dabei, bei den täglichen Herausforderungen von UC gesund zu bleiben.

Es ist jedoch wichtig, die Grenzen Ihres Körpers zu kennen. Wenn Sie sich gut genug fühlen, um sozial zu sein, aber nervös sind, nicht im Badezimmer zu sein, laden Sie Leute zu sich nach Hause ein. Ich schaue mir gerne meine Lieblingssendungen an oderFilme zusammen mit Freunden. Ich versuche Dinge auszuwählen, die ich zuvor gesehen habe, damit mir nichts entgeht, wenn ich auf die Toilette muss.

Wenn es um Ihre Ernährung geht, sollten Sie Lebensmittel wählen, die nicht viele Zutaten enthalten. Einfache Lebensmittel verursachen normalerweise die geringsten Verdauungsprobleme oder Schmerzen.

Gegrillte oder gedämpfte Speisen sind ausgezeichnet, da es normalerweise nur minimale Gewürze und keine schweren Saucen gibt. Je weniger Zutaten, desto weniger wahrscheinlich werden Ihre Symptome ausgelöst.

Für Eiweiß sind Meeresfrüchte eine sichere Option, da sie normalerweise auch ziemlich einfach sind. Hühnchen ist eine knappe Sekunde, dann Rindfleisch und zuletzt Schweinefleisch.

Stellen Sie sicher, dass Sie moderieren, was Sie essen und trinken. Für mich ist übermäßiges Essen das Schlimmste. Wenn ich in ein Restaurant gehe, bitte ich den Kellner um eine To-Go-Box, bevor mein Essen überhaupt ankommt. VerpackungEin Teil meiner Mahlzeit im Voraus verhindert, dass ich zu viel esse und mich krank mache.

Wenn Sie in ein Restaurant gehen, das weit von Ihrem Zuhause entfernt ist, ist es immer eine gute Idee, für alle Fälle ein zusätzliches Paar Unterwäsche und Hosen einzupacken.

Was das Trinken von Alkohol angeht, sollten Sie in Maßen trinken, wenn Sie sich für einen Abend mit Ihren Freunden gut genug fühlen.

Nach meiner Erfahrung ist das Trinken von Alkohol ohne Mixer am sichersten, da weniger Zutaten vorhanden sind. Außerdem sollten solche Getränke getrunken werden, um ein Übertrinken zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass Sie die ganze Nacht über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmenGlas Wasser zu jedem Getränk und lassen Sie ein Glas Wasser neben Ihrem Bett, bevor Sie in dieser Nacht schlafen gehen.

Der erste Reisetag ist der schwierigste. Schonen Sie Ihren Körper. Hydratieren Sie mehr als gewöhnlich und essen Sie den ganzen Tag über gleichmäßig kleine Portionen.

Ich habe festgestellt, dass probiotischer Joghurt und wasserschwere Früchte wie Wassermelone, Melone und Honigtau mir helfen, gute Bakterien in meinen Magen zu bekommen und hydratisiert zu bleiben. Beide werden normalerweise bei jedem kontinentalen Frühstück angeboten.

Es kann schwierig sein, sich an Ihre normale Ernährung zu halten, wenn Sie neue Orte erkunden. Anstatt Mittag- und Abendessen zu machen und zwei große Mahlzeiten zu essen, sollten Sie den ganzen Tag über ein paar Essensstopps einlegen. Bestellen Sie jedes Mal kleine TellerAuf diese Weise können Sie nicht nur mehr Orte ausprobieren, sondern auch verhindern, dass Sie zwischen den Mahlzeiten zu viel essen oder zu hungrig werden.

Ich empfehle auch sehr, über das Fahren zu gehen. Ein schöner Spaziergang hilft bei Ihrer Verdauung und ermöglicht es Ihnen wirklich, die Stadt zu sehen!

Es ist großartig, eine Verkaufsstelle zu haben, in der Sie über alles sprechen können, was Sie stört. Ob es sich um eine Online-Selbsthilfegruppe handelt, ob Sie sich persönlich mit einem Freund unterhalten oder in ein Tagebuch schreiben:und fühle mich weniger überwältigt.

Zwei Dinge, die zu beachten sind, wenn Sie mit anderen über UC sprechen, sind :

  • Ehrlichkeit. Es liegt an Ihnen, wie offen Sie sein möchten, aber denken Sie daran, dass Ihre Lieben umso nützlicher Ratschläge geben können, je ehrlicher Sie sind. Ich bin immer dankbar für die Freunde, die ich habe und die mit meiner Wahrheit umgehen könnenund bieten großartige Einblicke.
  • Humor. Ein guter Sinn für Humor in Bezug auf Körperfunktionen kann dazu beitragen, beschämende Situationen in etwas zu verwandeln, über das man gemeinsam lachen kann.

Sie können alle Ratschläge der Welt lesen, aber am Ende kommt es auf Versuch und Irrtum an. Es kann einige Zeit dauern, bis alles richtig ist, aber es lohnt sich zu lernen, was zur Behandlung Ihrer UC-Symptome funktioniert.

Es ist verständlich, wenn Ihre UC Ihnen Angst macht, das Haus zu verlassen, aber unsere Ängste zu überwinden, macht uns mutig.

Bei Megan Wells wurde im Alter von 26 Jahren Kolitis ulcerosa diagnostiziert. Nach drei Jahren entschied sie sich, ihren Dickdarm entfernen zu lassen. Sie lebt jetzt mit einem J-Beutel. Während ihrer Reise hat sie ihre Liebe zum Essen am Leben erhaltendurch ihren Blog, megiswell.com . Auf dem Blog erstellt sie Rezepte, macht Fotos und spricht über ihre Probleme mit Colitis ulcerosa und Essen.