Wenn Sie mit Colitis ulcerosa UC leben, bedeutet dies, dass Sie besonders auf sich selbst aufpassen müssen. Manchmal kann Selbstpflege wie eine Belastung erscheinen, aber sich selbst zu pflegen ist der einzige Weg, um eine optimale Gesundheit zu erreichen - physischund emotional.
Zu wissen, wie man richtig auf sich selbst aufpasst, ist eine Reise, egal ob Sie mit einer chronischen Erkrankung leben oder nicht. Für mich haben die folgenden drei Dinge mir wirklich geholfen, durch das unwegsame Terrain eines guten Lebens mit UC zu navigieren. HoffentlichSie werden sie auch hilfreich finden.
Wenn es darum geht, zu entscheiden, was man isst, stelle ich es mir gerne als Spiel vor. Bestimmte Lebensmittel wirken sich unterschiedlich auf den Körper eines jeden aus. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und verwenden Sie dann Ihre Fantasie, um Mahlzeiten zuzubereiten!
Wenn Kartoffeln für Ihren Magen unbedenklich sind, suchen Sie nach Kartoffelgerichten, die Sie zubereiten können. Ob Kartoffelsuppe, Ofenkartoffeln oder Kartoffelauflauf, experimentieren Sie mit verschiedenen Konsistenzen, damit Sie sich bei Ihren Mahlzeiten nicht langweilenInhaltsstoffe sind sicher und gesundheitsfördernd.
UC belastet Ihren Körper körperlich. Außerdem können die Medikamente, die Sie zur Behandlung der Erkrankung einnehmen müssen, Ihre Muskeln schwächen. Es liegt an Ihnen, Ihre Kraft durch körperliche Aktivität wieder aufzubauen.
An den meisten Tagen fühlen Sie sich möglicherweise zu müde von der Arbeit, der Schule oder einer anderen Aufgabe. Dennoch ist es für Ihr Wohlbefinden entscheidend, jede Woche ein paar Workouts in Ihre Routine aufzunehmen.
Ein Fitnessstudio zu besuchen ist immer eine gute Idee. Aber wenn Sie nicht daran interessiert sind, eine monatliche Gebühr auszugeben, machen Sie sich keine Sorgen, es gibt andere Möglichkeiten, um ein gutes Training zu erhalten! Zum Beispiel gehe ich gerne lange Spaziergänge im Freien.Wenn Sie eher ein Yoga-Mensch sind, können Sie online einem Yoga-Lehrvideo folgen oder in ein Yoga-Studio gehen.
Übung kann auch Spaß machen! Tanzvideospiele sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und zu vergessen, dass Sie überhaupt trainieren.
Wenn Sie die Vorteile eines Fitnessstudios nutzen möchten, ohne das Haus zu verlassen, können Sie in Ihre eigenen Fitnessgeräte investieren. Beginnen Sie klein mit freien Gewichten und einer Trainingsmatte. Wenn Sie zu Hause trainieren, können Sie sich entspannter und wohler fühlen, während Sie sich aufhaltenvervollständige dein Training.
Wenn Sie UC haben, ist es verständlich, sich manchmal hilflos oder besiegt zu fühlen. Es besteht kein Zweifel, dass ein plötzliches Aufflammen Ihre Pläne für den Tag entgleisen kann, was entmutigend sein kann. Negativität wird Ihre Situation jedoch nur verschlimmernEin positiver Ausblick ermöglicht es Ihnen, auf Ihrer Reise voranzukommen und herauszufinden, wie Sie Ihre Symptome behandeln können. Negativität wird Sie zurückhalten.
Ein kleiner Trick, den ich gelernt habe, um einen positiven Geist zu bewahren, besteht darin, Freude an den einfachen Freuden des Lebens zu haben. Finden Sie Ihren glücklichen Ort, egal ob Sie in einem heißen Schaumbad einweichen, eine entspannende Massage erhalten oder ein gutes Buch lesen und loslegenNehmen Sie sich etwas Zeit, um es ein paar Mal in der Woche zu genießen. Gönnen Sie sich etwas - Sie haben es verdient!
Sie können Ihre UC nicht kontrollieren, aber Sie können Ihre Einstellung zum Leben mit der Krankheit kontrollieren.
Jeder erlebt harte Tage, egal ob er mit UC lebt oder nicht. Sie können diese schlechten Tage das Beste aus Ihnen herausholen lassen oder von ihnen lernen und stärker werden. Ihre Gesundheit hat Priorität. Egal wie beängstigend dieDer Hindernisparcours scheint Ihnen jetzt zu erscheinen, mit dem richtigen Fokus und Engagement werden Sie es schaffen.
Bei Nyannah Jeffries wurde im Alter von 20 Jahren Colitis ulcerosa diagnostiziert. Sie ist jetzt 21 Jahre alt. Obwohl ihre Diagnose ein Schock war, verlor Nyannah nie ihre Hoffnung oder ihr Selbstbewusstsein. Durch Forschung und Gespräche mit Ärzten hat sie Wege gefundenNyannah kann sich mit anderen in Verbindung setzen und sie ermutigen, auf ihrem Weg zur Heilung den Fahrersitz einzunehmen. Ihr Motto lautet: „Niemals lassenDie Krankheit kontrolliert dich. Du kontrollierst die Krankheit! ”
