Wenn Sie jemals an einem Yoga oder Meditationskurs teilgenommen haben, eine Energieheilungssitzung wie Reiki hatten oder nur Online-Videos zu diesen Themen gesehen haben, haben Sie zweifellos von Chakren und ihrer Rolle im Energiefluss gehörtdein Körper.
Möglicherweise haben Sie auch gelernt, dass es wichtig ist, Ihre Chakren offen oder nicht blockiert zu halten.
Aber was genau sind Chakren und wie wirken sie sich auf Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden aus?
In diesem Artikel sehen wir uns Ihre Hauptleitung genauer an. Chakren Wir erklären Ihnen auch, welche Auswirkungen diese Energiezentren auf Ihren Geist und Körper haben können und wie Sie sie „offen“ halten können, um das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu fördern.
In Sanskrit bedeutet das Wort "Chakra" "Scheibe" oder "Rad" und bezieht sich auf die Energiezentren in Ihrem Körper. Diese Räder oder Scheiben mit sich drehender Energie entsprechen jeweils bestimmten Nervenbündeln und Hauptorganen.
Um optimal zu funktionieren, müssen Ihre Chakren offen oder ausgeglichen bleiben. Wenn sie blockiert werden, können körperliche oder emotionale Symptome im Zusammenhang mit einem bestimmten Chakra auftreten.
Es gibt sieben Hauptchakren, die entlang Ihrer Wirbelsäule verlaufen. Sie beginnen an der Wurzel oder Basis Ihrer Wirbelsäule und erstrecken sich bis zur Krone Ihres Kopfes. Einige Leute glauben jedoch, dass Sie mindestens haben. 114 verschiedene Chakren im Körper.
Die am häufigsten genannten Chakren sind die sieben wichtigsten, auf die wir weiter unten näher eingehen werden.
Das Chakra-System bezieht sich auf die Energiezentren, die wir in unserem Körper haben. Es gibt sieben Haupt-Chakren, jedes an einer bestimmten Stelle entlang Ihrer Wirbelsäule. Schauen wir uns jedes genauer an.
Wurzelchakra
Das Wurzelchakra oder Muladhara befindet sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule. Es bietet Ihnen eine Basis oder Grundlage für das Leben und hilft Ihnen, sich geerdet zu fühlen und Herausforderungen standzuhalten. Ihr Wurzelchakra ist für Ihr Gefühl verantwortlichSicherheit und Stabilität.
Sakralchakra
Das Sakralchakra oder Svadhisthana befindet sich direkt unter Ihrem Bauchnabel. Dieses Chakra ist für Ihre sexuelle und kreative Energie verantwortlich. Es hängt auch davon ab, wie Sie sich auf Ihre Emotionen sowie auf die Emotionen anderer beziehen.
Solarplexus-Chakra
Das Solarplexus-Chakra oder Manipura befindet sich in Ihrem Magenbereich. Es ist für das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl verantwortlich und hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihr Leben zu behalten.
Herzchakra
Das Herzchakra oder Anahata befindet sich in der Nähe Ihres Herzens in der Mitte Ihrer Brust. Es ist keine Überraschung, dass es beim Herzchakra nur um unsere Fähigkeit geht, zu lieben und Mitgefühl zu zeigen.
Hals-Chakra
Das Hals-Chakra oder Vishuddha befindet sich in Ihrem Hals. Dieses Chakra hat mit unserer Fähigkeit zu tun, verbal zu kommunizieren.
Drittes Augenchakra
Das Chakra des dritten Auges oder Ajna befindet sich zwischen Ihren Augen. Sie können diesem Chakra für einen starken Darminstinkt danken. Das liegt daran, dass das dritte Auge für die Intuition verantwortlich ist. Es hängt auch mit der Vorstellungskraft zusammen.
Kronenchakra
Das Kronenchakra oder Sahasrara befindet sich oben auf Ihrem Kopf. Ihr Sahasrara repräsentiert Ihre spirituelle Verbindung zu sich selbst, anderen und dem Universum. Es spielt auch eine Rolle für Ihren Lebenszweck.
Diane Malaspina, PhD, eine Yoga-Medizin-Therapeutin, sagt, dass sie Chakren lieber als aus dem Gleichgewicht geraten als blockiert betrachtet.
„In einem Chakra kann es zu einer Erschöpfung des Energieflusses oder zu viel energetischer Aktivität kommen - jedes wird sich in unterschiedlichen Ergebnissen manifestieren“, erklärte sie.
Wenn ein Chakra wenig Energie hat, werden Sie Schwierigkeiten haben, die besonderen Eigenschaften auszudrücken, die mit diesem Chakra verbunden sind.
Wenn ein Chakra überaktiv ist, sagte Malaspina, sind die Eigenschaften eine dominierende Kraft im Leben der Person. Dies kann sowohl physische als auch emotionale Auswirkungen haben.
Im ersten Chakra geht es zum Beispiel um Sicherheit, Überleben und die Grundlage unseres Lebens.
Wenn es unteraktiv ist, sagte Malaspina, kann es sich als Depression und Unsicherheit zeigen. Wenn zu viel Energie vorhanden ist, kann es sich ohne Vorsichtsmaßnahme oder Horten als Furchtlosigkeit zeigen, weil Sie mehr brauchen, um sich sicher zu fühlen.
Laut Malaspina kann die Position des aus dem Gleichgewicht geratenen Chakras im Allgemeinen die Körperteile in unmittelbarer Nähe dieses Chakras beeinflussen.
Dies schließt Ihre Organe, Knochen, Gelenke und Gewebe in der Nähe dieses Bereichs ein.
Psychologisch, sagt sie, können Ungleichgewichte in den Chakren ein emotionales Ungleichgewicht verursachen.
Dies kann zu erhöhter Wut, Traurigkeit, Angst oder Unentschlossenheit führen.
„Es ist wichtig, sowohl auf die psychologischen als auch auf die physiologischen Empfindungen zu achten, da sie sich gegenseitig informieren und die Grundursache der Erfahrung aufdecken können“, sagte der zertifizierte Yogalehrer und Meister-Reiki-Heiler. Guadalupe Terrones .
Laut Terrones kann zu viel Stress - physisch oder psychisch - dazu führen, dass ein oder mehrere Chakren aus dem Gleichgewicht geraten.
„Persönliche Gewohnheiten wie schlechte körperliche Ausrichtung oder Körperhaltung, ungesunde Ernährung oder selbstzerstörerisches Verhalten können dazu führen, dass ein Chakra aus dem Gleichgewicht gerät“, sagte sie.
Terrones sagte auch, dass ein anhaltendes Ungleichgewicht zu körperlichen Erkrankungen, Erkrankungen des Bewegungsapparates und psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen führen kann.
Laut Malaspina besteht eine gute Möglichkeit, das Gleichgewicht in einem Chakra zu fördern, darin, durch : eine Ausrichtung in Ihrem physischen Körper herzustellen.
- Yoga-Stellungen
- Atemübungen zur Förderung des Energieflusses
- Meditation, um Klarheit zu schaffen
Jedes Chakra hat Yoga-Posen, die helfen können, seine Energie zu verfeinern. Hier sind einige Posen, die helfen können, jedes Ihrer sieben Chakren freizugeben.
Wurzelchakra
Das Wurzel-Chakra ist das Basis-Chakra und spiegelt Ihre Grundlage wider. Laut Terrones Baumpose oder irgendwelche ausgleichenden Posen, wie Berg oder Krieger eignen sich hervorragend, um eine stärkere Beziehung zur Grundlage Ihres Körpers aufzubauen.
Sakralchakra
Das Sakralchakra ist mit unserem Fortpflanzungsbereich verbunden und für unsere Kreativität und Sinnlichkeit verantwortlich.
Terrones sagt Posen, die Ihren Beckenboden stärken, wo sich das Sakralchakra befindet, wie z. Brückenhaltung oder tiefe Hüftöffner wie Taubenhaltung oder Lizard Pose eignen sich hervorragend zur Stärkung Ihres Sakralchakras.
Solarplexus-Chakra
Das Solarplexus-Chakra dreht sich alles um Ihr inneres Feuer und befindet sich um Ihren Kern. Deshalb sagt Terrones, dass der Kern stärkt, wie z. Boot oder Dreieck eignen sich hervorragend, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken und mehr Gleichgewicht in diesem Chakra zu schaffen.
Herzchakra
Ihr Herzchakra ist laut Terrones der Integrationspunkt zwischen den unteren und den höheren Chakren. „Es spiegelt unsere Fähigkeit wider, uns für tiefere Verbindungen mit anderen zu öffnen“, sagte sie.
Um dieses Chakra zu entsperren, empfiehlt sie Herzöffner wie Camel Pose oder Wheel. Sie empfiehlt auch Kuhgesichtspose und Humble Warrior, die dabei helfen, Brust, Schultern und Arme zu öffnen, damit Sie andere besser umarmen können.
Hals-Chakra
Die Hals-Chakra ist Ihr Kommunikationszentrum. Laut Terrones Pflug und Fisch sind großartige Posen, um Ihr Hals-Chakra zu öffnen. Beide helfen dabei, die Hinter- und Vorderseite Ihres Nackens zu öffnen, wo sich das Hals-Chakra befindet.
Drittes Augenchakra
Das dritte Augenchakra regelt Ihre Fähigkeit, eine neue Realität in Ihr Leben einzuladen, indem Sie sich verschiedene Möglichkeiten ausdenken. Terrones empfiehlt Posen, bei denen Ihr Oberkörper eng mit Ihrem Unterkörper verbunden wird.
Laut Terrones Posen wie Vorwärtsfalten oder Folded Eagle eignen sich hervorragend für das dritte Auge.
„In diesen Posen stellt unser höheres Selbst, dargestellt durch unsere Oberkörper, eine Verbindung zu unseren verwurzelten Körperteilen, unseren Beinen her, so dass wir einen Traum in eine physische Realität manifestieren können.“
Kronenchakra
Das Kronenchakra regiert deine Verbindung zu deinem höheren Selbst. Deshalb empfiehlt Terrones die Pose, die nach allen Yoga-Posen kommt : Savasana oder Corpse Pose.
Diese Pose, sagt Terrones, stärkt Ihr Kronenchakra, indem sie Sie mit Ihrem ewigen Selbst - Ihrer Seele - verbindet und Sie daran erinnert, woher Sie kamen und wohin Sie gehen.
Chakren beziehen sich auf verschiedene Energiezentren in Ihrem Körper, die bestimmten Nervenbündeln und inneren Organen entsprechen.
Die sieben Hauptchakren verlaufen von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zur Oberseite Ihres Kopfes. Wenn diese Energiezentren blockiert werden, können physische oder emotionale Symptome im Zusammenhang mit einem bestimmten Chakra auftreten.
Eine Möglichkeit, Ihre Chakren zu entsperren oder wieder ins Gleichgewicht zu bringen, besteht darin, bestimmte Yoga-Posen zu machen. Spezifisch Atemübungen und Meditationspraktiken kann auch helfen.
Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, oder einfach nur mehr über Ihre Chakren und deren Auswirkungen auf Sie erfahren möchten, sollten Sie mit einem professionellen Energieheiler wie einem Reiki-Praktiker oder einem zertifizierten Yogalehrer zusammenarbeiten.
