Übersicht
Zu san li ist ein Druckpunkt auf Ihrem Unterschenkel. Es ist als „Punkt der Langlebigkeit“ bekannt und einer der am häufigsten verwendeten Punkte bei Akupressur und Akupunktur. Es ist auch als „Punkt von hundert Krankheiten“ und bekanntkann vielen verschiedenen Krankheiten helfen.
Zu san li befindet sich unterhalb Ihrer Kniescheibe zwischen den beiden Knochen Ihres Unterschenkels. Es befindet sich etwa 2 bis 3 Zoll unterhalb des Knies an der Außenseite Ihres Beins. Sie können es finden, indem Sie Ihre Hand auf die Außenseite von legenDas Bein über dem Knie mit den Fingern nach unten. Der Punkt befindet sich zwischen den Spitzen Ihres vierten und fünften Fingers. Zu san li ist die kleine Delle unter der Kniescheibe und zwischen den Knochen.
Das Aktivieren dieses Punktes durch sanftes Massieren soll einen verjüngenden und heilenden Effekt hervorrufen. Es soll Ihre Energie ausgleichen, Schmerzen lindern und eine Reihe von Gesundheitsproblemen behandeln. Es wird in der traditionellen Akupressur verwendet, um Heilung und Gesundheit zu fördern.
Es wird angenommen, dass es verschiedene Punkte stimuliert, die sich auf andere Teile und Funktionen Ihres Körpers auswirken. Die Stimulation dieser Punkte wirkt sich auf Nerven, Muskeln und Bindegewebe aus. Dies kann dazu beitragen, Spannungen abzubauen, damit das Blut besser fließen kann.
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Hier ist, was die Forschung über die Vorteile von zu san li für bestimmte Bedingungen sagt :
Asthma : Eine Tierstudie von
Magen-Darm-Funktion : Akupunktur bei zu san li kann laut Magen einige Magen-Darm-Störungen verbessern
Depressionen, Angstzustände und Stress : Ältere Erwachsene, die Akupunktur bei zu san li und anderen Punkten erhielten, zeigten in a ein geringeres Maß an Depression, Angst und Stress.
Gehirnfunktion : A Studie ab 2011 zeigte sich, dass Akupunktur bei zu san li positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion hatte.
Setzen Sie sich bequem hin und finden Sie den zu san li Punkt. Drücken Sie auf den Punkt und massieren Sie ihn langsam im Uhrzeigersinn. Massieren Sie ihn tief und mit festem Druck. Sie können jeweils ein Bein ausführen.
Halten Sie Ihren Atem und Ihren Geist ruhig, damit Sie präsent und entspannt bleiben. Sie können diesen Punkt so oft massieren, wie Sie möchten. Möglicherweise spüren Sie eine stimulierende Wirkung, daher möchten Sie diesen Punkt möglicherweise nicht direkt vor dem Schlafengehen massieren.
Versuchen Sie, es zu einer täglichen Übung zu machen und prüfen Sie, ob Sie Veränderungen in Ihrer Gesundheit bemerken.
Wenn Sie sich für einen Akupunkteur entscheiden, stellen Sie sicher, dass diese Person in Ihrem Bundesstaat zugelassen ist. Akupunktur hat nur sehr wenige Risikofaktoren und Nebenwirkungen, wenn sie von einer Person durchgeführt wird, die ausreichend geschult ist und sterile Nadeln verwendet.