Pyruvat wird durch Glykolyse hergestellt, ein Prozess, bei dem Kohlenhydrate abgebaut werden, um Energie zu erzeugen.
Calciumpyruvat ist eine beliebte Ergänzung, die viele Menschen hauptsächlich wegen ihrer angeblichen Vorteile beim Abnehmen verwenden.
Sie fragen sich vielleicht, was die Forschung über Calciumpyruvat sagt.
In diesem Artikel wird erläutert, was die aktuellen Erkenntnisse über Kalziumpyruvat zur Gewichtsreduktion, seine anderen potenziellen Vor- und Nachteile sowie dessen Verwendung nahe legen.
Befürworter von Kalziumpyruvat behaupten, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat, aber die Beweise für die meisten von ihnen sind minimal oder gemischt.
Kann bei Gewichtsverlust und Fettleibigkeit helfen
Calciumpyruvat soll fördern Gewichtsverlust durch Förderung des Fettabbaus im Körper.
Pyruvat ist am Stoffwechselzyklus beteiligt, um Energie in Ihrem Körper zu produzieren. Theoretisch ist es daher sinnvoll, dass die Einnahme als Ergänzung die Menge an Energie und Fettverbrennung erhöht, die Sie erleben.
In einer älteren Studie aßen Frauen mit Adipositas 21 Tage lang eine Diät mit 1.000 Kalorien, wobei eine Gruppe von ihnen auch hohe Dosen von 6 Teelöffeln 30 Gramm Kalziumpyruvat pro Tag einnahm. Frauen in dieser Gruppe erlebten 48% mehrFettabbau
Beachten Sie, dass 1.000 Kalorien pro Tag verbraucht werden sehr niedrig und für die meisten Menschen nicht ausreichend oder nachhaltig. Während in der oben genannten Studie ein Gewichtsverlust festgestellt wurde, ist unklar, ob Pyruvat in Kombination mit einer Diät mit normalen Kalorien eine Wirkung hat.
Darüber hinaus zeigen einige Studien keinen Hinweis darauf, dass die Ergänzung mit Pyruvat zur Reduzierung des Körpergewichts beiträgt
Kann entzündungshemmend wirken
Tierversuche legen nahe, dass Calciumpyruvat entzündungshemmende Eigenschaften haben kann, die der Magen-Darm- und Knochengesundheit zugute kommen können.
Eine Tierstudie ergab, dass eine 7-tägige Supplementierung mit Calciumpyruvat die Entzündung bei Ratten mit medikamenteninduzierter Entzündung des Dickdarms verringerte
In einer anderen Tierstudie wurde festgestellt, dass die Ergänzung mit Kalziumpyruvat nicht nur die Entzündung, sondern auch den Immunstatus von Ratten mit arzneimittelinduzierten chronischen postinflammatorischen Schmerzen, die dem Reizdarmsyndrom ähnelten, verbesserte
Darüber hinaus untersuchte eine Studie die Auswirkungen einer Kalziumpyruvat-Nahrungsergänzung auf das Wachstum und die Darmgesundheit von neu entwöhnten Ferkeln auf eine proteinarme Ernährung
Die Autoren beobachteten, dass die Zugabe von Calciumpyruvat zur proteinarmen Ernährung eine wirksame Alternative zu Aminosäuren darstellt, die die Darmgesundheit und das Wachstum der jungen Ferkel verbessert
Darüber hinaus können entzündliche Erkrankungen mit einer hohen Prävalenz von Osteoporose, die durch schwache und poröse Knochen gekennzeichnet sind, von Kalziumpyruvat profitieren. Dies liegt daran, dass es Kalzium liefert, einen kritischen Nährstoff für die Knochengesundheit, und zur Verringerung von Entzündungen beitragen kann
Weitere potenzielle Vorteile
Calciumpyruvat soll eine Reihe weiterer potenzieller Vorteile bieten, obwohl es nicht viele Belege dafür gibt.
Einige andere häufige Ansprüche umfassen :
- Kann die Sicht schützen. Einige ältere Tierstudien zeigen, dass Calciumpyruvat dazu beitragen kann, die Bildung von zu verhindern oder zu verzögern. Katarakte
6 ,7 . - Kann immunstärkende Wirkungen haben. Es wurde beobachtet, dass Calciumpyruvat-Präparate die Immunfunktion bei Ratten mit arzneimittelinduzierter Reizdarmkrankheit IBD verbessern
8 . - Kann die Herzgesundheit unterstützen. In einer Studie an Schweinen, die sich von einer kardiopulmonalen Bypass-Operation erholt hatten, kam die Verabreichung von Pyruvat der Herzfunktion zugute
9 . - Kann die Trainingsleistung unterstützen. Zwar gibt es Einzelberichte über die Verbesserung des Energieniveaus von Kalziumpyruvat und Bekämpfung von Müdigkeit für Ausdauersportler sind die Beweise gemischt, wobei einige Studien keine Wirkung feststellen
10 .
Weitere langfristige Forschungen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Calciumpyruvat-Nahrungsergänzungsmitteln beim Menschen und zu bestimmten Anwendungen sind erforderlich.
ZUSAMMENFASSUNGCalciumpyruvat ist eine beliebte Ergänzung, die häufig zur Förderung des Gewichtsverlusts verwendet wird. Es kann entzündungshemmende Wirkungen haben, die der Darm- und Knochengesundheit zugute kommen können, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind. Die meisten anderen Behauptungen über Pyruvat sind nicht solide erforscht.
Calciumpyruvat wird als höchstwahrscheinlich sicher angesehen, solange es in den empfohlenen Dosen eingenommen wird. Bei einigen Personen können jedoch unerwünschte Wirkungen auftreten, insbesondere wenn größere Dosen eingenommen werden.
Einige der am häufigsten berichteten Nebenwirkungen bei der Verwendung von Kalziumpyruvat sind Magen-Darm-Probleme wie Durchfall, Gas und Blähungen , die mit größeren Dosen an Schwere zuzunehmen scheinen
Nebenwirkungen können verbessert werden, indem die Dosis gesenkt oder die Ergänzung ganz abgesetzt wird.
ZUSAMMENFASSUNGObwohl nur wenige Nebenwirkungen von Kalziumpyruvat berichtet wurden, kann es bei einigen Menschen zu Magenverstimmung kommen, insbesondere wenn größere Dosen eingenommen werden.
Calciumpyruvat wird am häufigsten oral in Pulver- oder Kapselform eingenommen. Typische Dosierungen scheinen je nach Verwendung in verschiedenen Studien zwischen 0,5 und 6 Teelöffel 2 bis 30 Gramm pro Tag zu liegen, variieren jedoch wahrscheinlich je nach Marke und Zweckverwenden
Beachten Sie, dass die meisten Verbraucher wahrscheinlich Dosierungen am unteren Ende verwenden sollten, da die höheren Dosen, die in Forschungsstudien verwendet werden, für die allgemeine gesunde Bevölkerung wahrscheinlich nicht erforderlich sind.
Einige Menschen sollten die Verwendung von Kalziumpyruvat ganz vermeiden. Zum Beispiel schwanger und stillende Frauen sollte nicht in erster Linie wegen fehlender Sicherheitsnachweise eingenommen werden.
Obwohl nur minimale Informationen über die Wechselwirkung von Pyruvat mit Medikamenten verfügbar sind, ist dies immer möglich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Kalziumpyruvat-Ergänzung beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
ZUSAMMENFASSUNGTypische Dosen von Kalziumpyruvat können zwischen 0,5 und 6 Teelöffel 2 bis 30 Gramm pro Tag liegen, wobei letztere hoch sind. Aufgrund mangelnder Sicherheit und Hinweise auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sollten Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt sprechenes.
Calciumpyruvat ist eine beliebte Ergänzung, die häufig in der Hoffnung eingenommen wird, Gewichtsverlustziele zu unterstützen oder die Belastbarkeit zu verbessern.
Es fehlen jedoch Beweise, um die meisten Behauptungen über Pyruvat zu belegen. Darüber hinaus sind viele Pyruvatstudien weitgehend veraltet oder wurden an Tieren durchgeführt.
Während Kalziumpyruvatpräparate ein geringes Risiko für Nebenwirkungen zu bergen scheinen, scheinen die meisten potenziellen Vorteile große Dosen zu erfordern. Größere Dosen bergen jedoch ein höheres Risiko für Nebenwirkungen.
Weitere Untersuchungen beim Menschen sind erforderlich, um die besten Verwendungen und Vorteile von Calciumpyruvat zu ermitteln.
