Fragen Sie D'Mine: Wein trinken mit Diabetes

Falls Sie es nicht wussten, ist der 25. Mai Nationaler Weintag . Ja, es ist wahr. Es gibt wirklich einen Tag im amerikanischen Kalender, der dem Begrüßen der Früchte der Rebe gewidmet ist. Nicht zu verwechseln mit dem National Whine Day im Dezember oder dem anderen, der als „National Drink Wine Day“ bekannt ist”Anfang des Jahres. Laut den Experten von Feiertagskalender , „Der Zweck dieses Tages ist sehr einfach. Es ist ein Tag, um Wein zu kaufen, Wein zu schätzen und die Geschichte des Weins zu genießen. Schließlich ist dieses alkoholische Getränk seit mindestens 8.000 Jahren Teil der menschlichen Zivilisation.“

Da wir an diesem Wochenende oft Fragen bekommen, die sich auf das Trinken von Alkohol mit Diabetes konzentrieren Frag D'Mine eigene Spalte W il Dubois entkorkt dieses Thema und gibt Ihnen einen kleinen Einblick in unser „Glas Wissen“ für durstige Freunde in der Diabetes-Community.

Anstoßen auf Weintrinken und Diabetes

Geschichtsinteressierte mögen es zu schätzen wissen, dass Diabetes und Wein seit Tausenden von Jahren existieren, wobei die ersten historischen Erwähnungen von Wein im Jahr 4100 v. Chr. Und Diabetes im Jahr 1500 v. Chr. Seine ersten Referenzen erhielten. Aber wie ist die Beziehung zwischen Vino und Diabetes und wie?Wein trinken wirkt sich auf unseren Blutzucker aus?

Wenn Sie sich fragen, ob es sich Menschen mit Diabetes PWD wie wir wirklich leisten können, auf diesen Urlaub anzustoßen, ist die Antwort ganz einfach: Wetten, dass wir Ihren Weinkorken können?

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Natürlich gibt es einige Dinge, die Sie zuerst wissen müssen. Wenn es um den Zuckergehalt geht, sind nicht alle Weine gleich. Es gibt drei Hauptkategorien von Wein: Rot, Rosé und Weiß, obwohl einige Experten herausschneiden separate Kategorien für Schaumweine wie Champagner und Dessertweine - die manchmal als „Likörweine“ bezeichnet werden, weil sie oft mit Spirituosen versetzt sind. Persönlich bin ich froh, alle Flüssigkeiten, die dieselbe Farbe haben, zusammenzufassenIch ziehe auch Weingläser mit Stielen den stiellosen vor, aber jedem sein eigenes. Das ist das Tolle am Universum des Weins. Es ist für jeden etwas dabei.

Aber ich schweife ab.

Das Wichtigste, was Sie wissen müssen, bevor Sie eine neue Karriere als Diabetiker beginnen… oh, tut mir leid, ich wollte einen Wino mit Diabetes sagen… ist, dass es innerhalb der Kategorien - egal wie viele Sie wählen - eine breite gibtVielfalt des Zuckergehalts. In der Sprache der Sommelier Weine werden als trocken, halbsüß oder süß klassifiziert. Wie Sie sich vorstellen können, enthält ein süßer Wein mehr Zucker als ein halbsüßer Wein, der mehr Zucker als ein trockener Wein enthält.

Für die Blutzuckerkontrolle gilt: Je trockener der Wein, unabhängig von seiner Farbe, desto besser. Aber was ist, wenn Sie den Geschmack von trockenem Wein nicht mögen? Sind Sie korkenzieherhaft? Eigentlich nein. Während ein trockenes RotWein kann nur null Kohlenhydrate enthalten - das gleiche glykämische Wirkung als Flasche Fidschi-Wasser - selbst der süßeste süße Wein, wie zum Beispiel Vintage Port, hat viel weniger Zucker als erwartet und liegt bei etwa 10 Kohlenhydraten pro Glas, weit weniger als die meisten Gläser BierUnd Portwein ist einer dieser Wüstenweine. Ein süßer Wein der Gartensorte hat ungefähr vier Kohlenhydrate pro Glas, eine ziemlich einfach zu handhabende Zuckermenge, und waaaaaay weniger Kohlenhydrate als die Trauben, aus denen es hergestellt wurde. Dies ist also wirklich der gesündeste Weg, um Menschen mit Diabetes eine Portion Obst zu bringen. Aber wie Sie gleich sehen werden, sind Kohlenhydrate nicht die ganze Geschichte.

Zuerst muss ich auf den Irrtum der Portionsgröße eingehen: Bei diesen „Gläsern“ handelt es sich um 5-Unzen-Portionen, eine Größe, die im natürlichen Ökosystem des Weins nie zu finden ist. Die meisten Restaurants und Bars servieren Wein in 6- oder 9-Unzen-Gläsern.Oder genauer gesagt, ich sollte sagen, servieren Sie sechs oder neun Unzen Flüssigkeit im Glas . Im Gegensatz zu Bier ist ein Weinglas nie bis zum Rand gefüllt. Außer in meinem Haus. Am Nationalen Weintag.

Nun, bizarrerweise, obwohl Wein wenig oder keine Kohlenhydrate enthält, hat er eine gesunde Kalorienzahl aus dem Alkohol, irgendwo zwischen 100 und 300 Kalorien in einem Glas. Wenn Sie also viel Wein trinken, können Sie einen aufsetzenviel Gewicht, und das wird natürlich beeinflussen Ihr Diabetes. Und wenn Sie von Kalorien sprechen, gibt es einiges an Forschung zeigt dieser Alkohol erhöht den Appetit, daher müssen Sie beim Trinken auf wachsames Essen achten.

Auf der positiven Seite können all diese Kalorien durch einen Rundgang durch ein Weingut ausgeglichen werden.

Was ist mit der Forschung, die zeigt, dass das Trinken von Rotwein gut für Sie ist? Eins zweijähriges Studium der Vergleich von Mineralwasser, Weißwein und Rotwein zeigte, dass sich die Rotweintrinker verbessert hatten HDL „gutes Cholesterin“ und bescheidene Verbesserungen des Glukosestoffwechsels, ohne dass sich dies negativ auf den Blutdruck oder die Leberfunktionen auswirkt. Und es wurden zahlreiche Untersuchungen zu den gesundheitlichen Vorteilen des Herzens durchgeführt. Resveratrol , das in Rotweinen enthaltene Antioxidans. Angesichts all dessen sollte Rotwein wirklich von unseren Endos als Teil unseres Behandlungsplans verschrieben werden, finden Sie nicht? Natürlich sind die Ergebnisse für den Wein nicht unumstritten. besonders von den Biertrinkern.

Nun ist es selbstverständlich, aber ich werde es trotzdem sagen: All diese Wissenschaft befasste sich mit dem Trinken in Maßen. Zu viel Alkohol vergiftet den Körper im Allgemeinen und birgt ein besonderes und einzigartiges Risiko für Menschen mit DiabetesHier ist die Sache: Alkohol beeinflusst, wie die Leber Glukose zurückhält und freisetzt, und hohe Mengen an Alkohol erhöht das Risiko erheblich Hypoglykämie erhöht das Risiko einer schwereren Hypoglykämie und tritt Stunden nach dem Trinken auf - wie wenn der Binger sie ausschlafen kann.

Da haben Sie es also. Rot oder Weiß. Trocken oder Süß. Es schadet nicht, ein Glas zu heben, um auf den Nationalen Weintag anzustoßen.

Einen vollständigen Fall ansprechen?

Nun, das wäre ein Problem.

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Dies ist keine Spalte mit medizinischen Ratschlägen. Wir sind PWDs, die frei und offen die Weisheit unserer gesammelten Erfahrungen teilen - unsere wurde dort getan Wissen aus den Gräben. Fazit: Sie benötigen weiterhin die Anleitung und Pflege eines zugelassenen Arztes.