Jeder liebt einen guten Lebens-Hack. Und sie können manchmal geschäftskritisch sein, wenn Sie mit Diabetes leben.
Hier sind einige der beliebtesten nicht medizinischen Tipps und Tricks zu Typ-1-Diabetes von unserem Team, die Ihnen auch bei Ihrem täglichen Krankheitsmanagement helfen können.
ID Diese Kabel : Trotz der neuesten drahtlosen Technologie beschäftigen sich viele von uns immer noch mit einer allgegenwärtigen Reihe von Verbindungskabeln für Messgeräte, CGMs, Pumpen… ganz zu schweigen von den Ladekabeln für Mobiltelefone, Kameras und andere Geräte aus unserem „normalen Leben“Es ist leicht zu verwirren, zumal viele dieser Kabel gleich aussehen und viele nicht leicht zu lesende Wörter oder Markierungen haben, um zu identifizieren, welches welches ist. Versuchen Sie, Ihre eigenen kleinen Etiketten auf jedes Ladegerät und jedes Verbindungskabel zu kleben.Nichts Besonderes, nur Papier oder Notizkarte mit der entsprechenden Kennung.
Kick-Start Ihr Insulin : Hoffentlich wissen Sie, dass jedes Insulin, das unmittelbar vor dem Training eingenommen wird, im Wesentlichen durch körperliche Aktivität „turbogeladen“ wird. Insulin an Bord IOB funktioniert bis zu dreimal effektiver, je nachdem, wie streng Sie trainieren. Sie müssen natürlich darauf achten, kein Tief zu erleben, aber wenn Sie Probleme haben Dämmerungsphänomen - diese lästige Tendenz, dass der Blutzuckerspiegel beim Aufwachen hoch wird - dann ist Bewegung am frühen Morgen möglicherweise genau das Richtige. Versuchen Sie, eine konservative Insulindosis zum Frühstück einzunehmen, und machen Sie sich dann auf den Weg, um mit dem Hund einen Spaziergang durch die Stadt zu machenblockieren oder fahren Sie kurz mit dem Fahrrad, um das Insulin etwas schneller zum Laufen zu bringen. Es funktioniert bei uns!
DIY Compact Carry Case : Apropos Radfahren und Sport im Freien, nach all den Jahren gibt es immer noch kein großartiges Produkt auf dem Markt für wirklich winzige Tragetaschen, wenn Sie nur ein USB-Glukosemessgerät und ein paar Teststreifen dabei haben möchten.Also wandten wir uns diesen dünnen Listerine-Atemstreifenbehältern zu und legten ungefähr 5 Teststreifen hinein, um eine super kompakte Trageoption zu erhalten. Wir befürchteten, dass der Streifenhalter einen minzigen Restgeruch oder -geschmack haben könnte, der die Testgenauigkeit beeinträchtigen könnte wer weiß?, also lassen wir den leeren Atemstreifenbehälter eine Weile „auslüften“, bevor wir ihn verwenden. Der Behälter funktioniert hervorragend und passt perfekt in eine Tasche, ohne dass ein Klumpen in Ihrer Hose entsteht. Er enthält nur den kleinen Vorrat an Streifen, den Sie möglicherweise benötigenWir haben unser fingergroßes Stechgerät auch direkt auf den Behälter geklebt, wobei ein Stück Klebeband die Kappe bedeckt, damit es sich nicht löst und während einer Fahrt einen unerwarteten Stoß macht.
Behelfsmäßiger scharfer Krug : Es ist wirklich nicht erforderlich, offizielle Entsorgungsbehälter für scharfe Gegenstände zu kaufen, die durch einen weiteren Behälter ersetzt werden müssen, um sie selbst zu werfen. Probieren Sie stattdessen eine dieser dicken Plastiksaftflaschen. Wir schreiben unsere eigenen Etiketten mit der Aufschrift „Sharps BioHazard“.um sicherzugehen, dass klar ist, was drin ist. Beachten Sie nur, dass die FDA einige empfiehlt.
Quick-Grab Airport Bag : Nichts ärgert uns mehr, als „diese Person“ in der Sicherheitslinie des Flughafens zu sein, die unnötig lange braucht, um durchzukommen, und alle anderen verzögert. Um die Dinge zu beschleunigen, packen wir alle unsere D-Vorräte in einen durchsichtigen Plastikverschlussbeutel undStellen Sie sicher, dass wir bei Fragen auch unseren Medical Necessity Letter von unseren Endokrinologen erhalten haben. Normalerweise ist dies kein Problem, aber wenn TSA-Beobachter neugierig werden, sind alle unsere D-Sachen an einem Ort und bereit dafürInspektion. Und wir müssen nicht mehr separat nach unserem Messgerätetui, den Glukosetabletten, dem medizinischen Ausweis, der zusätzlichen Pumpenbatterie oder den Ersatzteilen suchen, wenn wir am Scannerband ankommen.
"Mad" Kofferzubehör : Zusätzlich zu den Diabetes-Taschen, die Sie wahrscheinlich in Ihren Auto- und Laptoptaschen aufbewahren, sollten Sie versuchen, einen ganzen zweiten Satz D-Zeug direkt in dem Koffer aufzubewahren, den Sie regelmäßig verwenden. Es ist so einfach wie das Füllen zusätzlicher Pumpenzubehörteile.Klebetücher, Glukosetabletten usw. in den verschiedenen Reißverschlusstaschen Ihres Koffers, sodass Sie auch dann, wenn Sie vergessen, sehr gut zu packen, immer „Überraschungs“ -Extras zur Hand haben. Es ist so, als würden Sie verstecktes „tolles Geld“ einfach herumhaltenum Murphys Gesetz zu decken, wenn das Pech unvermeidlich ist.
kein verschwendetes Insulin : Es stört uns wirklich, Insulin zu verschwenden unter Berücksichtigung der Kosten!, Deshalb tun wir alles in unserer Macht stehende, um den letzten Tropfen zu verbrauchen, selbst im Reservoir von Schlauchinsulinpumpen. Wenn eine Pumpe 300 Einheiten fasst, möchten SieDenken Sie also daran, immer 10 oder 15 Einheiten in der Pumpe zu belassen, bevor Sie die Routine zum Wechseln der Baustelle und des Vorratsbehälters durchlaufen. Auf diese Weise können Sie beim Anschließen neuer Schläuche die Pumpe ansaugen und die verbleibenden Teile verwendenim alten Reservoir, um den Schlauch aufzufüllen, bevor auf ein neu gefülltes Reservoir umgeschaltet wird.
OmniPod Site Change Fix : Wenn Sie eine schlauchlose OmniPod-Insulinpumpe verwenden, werden Sie diesen Trick zu schätzen wissen. Gary Scheiners Diabetes-Aufklärungsgruppe . Viele OmniPod-Benutzer stellen fest, dass sie in den ersten Stunden nach einem Pod-Wechsel einen hohen Wert haben. Um dem entgegenzuwirken, können Sie den älteren Pod etwa zwei Stunden lang eingeschaltet lassen, damit das restliche Insulin in Ihre Haut eindringen kann, und eine Temperatur einstellenBasal auf dem neuen Pod von ungefähr + 20% für diese zwei Stunden. Wenn Sie Dexcom-Benutzer sind, können Sie auch jedes Mal, wenn Sie Ihre Pumpe austauschen, die Dexcom-Ereignisse aufrufen, um zu verfolgen, was während dieser Site-Änderungsperioden passiert"Tab und notieren Sie die Site-Änderung als" Stress ". Whala! Ihre Aufzeichnungen zeigen, was über diese Site-Änderung passiert ist" Buckel ".
Übungstemp Basal Hack : Dieser hier speziell für Pumpenbenutzer, die Spin-Class-Enthusiasten sind. Jeder ist natürlich anders, aber wir haben eine Menge Versuch und Irrtum gebraucht, um diese Formel zu erreichen :
• Reduzieren Sie Ihren Essensbolus um 50%, wenn Sie bis zu zwei Stunden vor dem Unterricht essen. Reduzieren Sie außerdem Ihre Basalrate vor dem Unterricht 60 Minuten lang um 60%.
• Für Klassen, die mit einem Blutzuckerspiegel von 140 mg / dl oder höher beginnen, trinken Sie zu Beginn des Unterrichts 8 Unzen Gatorade oder einen anderen flüssigen Kohlenhydrat. Machen Sie sich dafür keine Gedanken über feste Formen von Kohlenhydraten, weil sie gerade gewonnen haben. 't Ihr System nicht schnell genug treffen.
• Korrekturen nach dem Training - Wenn Sie kurz nach dem Training essen, reduzieren Sie den empfohlenen Korrekturbolus Ihrer Pumpe um 50%, um sicherzustellen, dass Sie nicht abstürzen.
