So bleiben Sie sicher, während Sie die Sonne genießen.
Während das Winterwetter Sie diesen Februar im Haus hält, steht die Frühlingspause vor der Tür.
Und wenn Sie vorhaben, an einen sonnigen Ort zu gehen, vergessen Sie nicht, Ihre Sonnenbrille einzupacken.
Während Sie möglicherweise ein Paar Sonnenbrillen als Requisite für Ihre Urlaubsfotos betrachten, erfüllen sie tatsächlich einen viel wichtigeren Zweck: den Schutz Ihrer Augen vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen, die zu einer schweren Sehkrankheit führen können, die als Makuladegeneration bekannt ist.
Bevor Sie sich auf den Weg machen, um die Sonne zu genießen, sollten Sie Folgendes wissen.
Wenn es um Sehprobleme geht, sollten Sie die Makuladegeneration ein Leben lang im Auge behalten.
Auch als altersbedingte Makuladegeneration AMD bekannt, ist die Krankheit eine der Hauptursachen für Sehverlust bei Menschen ab 50 Jahren. Nationales Augeninstitut . Mehr als 10 Millionen Amerikaner sind von der Krankheit betroffen, was sie laut dem häufiger als Katarakte und Glaukom zusammen macht. American Macular Degeneration Foundation .
Der Zustand führt dazu, dass sich die Makula, ein Teil des Augenhintergrunds in der Nähe der Netzhaut, verschlechtert. Obwohl sie das periphere Sehen nicht beeinträchtigt, kann die Makuladegeneration beeinflussen, wie gut eine Person sieht, was direkt vor ihnen liegt - wie zschöne Aussicht auf den Strand auf einem tropischen Kurzurlaub.
„Menschen mit Makuladegeneration verlieren allmählich an Klarheit, insbesondere wenn sie auf die Gesichter von Menschen schauen oder Wörter im Fernsehen lesen. Dies führt zu einem dunklen Fleck in der Mitte ihres Sehvermögens“, sagte Samuel Pierce , OD, Präsident der American Optometric Association . "Es führt auch zu Sehstörungen. Wenn Sie auf Jalousien schauen, sehen Sie Wellen."
Es gibt zwei Arten von Makuladegeneration: atrophische, auch als trockene AMD bekannte und neovaskuläre oder feuchte AMD. 85 bis 90 Prozent aller AMD-Fälle . Unter der Makula bilden sich kleine gelbe Ablagerungen, sogenannte Drusen, die schließlich zu einem zentralen Sehverlust führen.
"Nasse Makuladegeneration führt dazu, dass instabile Blutgefäße in den Schichten der Netzhaut wachsen und Blut, Lipide und Serum austreten. Narbengewebe entwickelt sich dann und tötet die Fotorezeptoren ab, wodurch das Sehvermögen in diesem Bereich verschwindet", sagte erPierce.
Obwohl nicht ganz klar ist, was bei einer Person anstelle einer anderen zu einer Makuladegeneration führt, haben sich die Ärzte auf wichtige Risikofaktoren konzentriert, die die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung erhöhen.
"Kaukasier haben ein höheres Risiko [als Afroamerikaner oder Hispanics / Latinos], und Frauen neigen dazu, es in einem früheren Alter als Männer zu bekommen", sagte Pierce.
Menschen mit bestimmten Genen oder einem direkten Verwandten mit AMD erkranken häufiger an der Krankheit. Laut dem National Eye Institute besteht ein erhöhtes AMD-Risiko bei Menschen ab 60 Jahren.
Entscheidungen über einen gesunden Lebensstil können helfen, die Krankheit abzuwehren und die allgemeine Augengesundheit zu fördern. A
Wenn Sie sich nahrhaft ernähren, Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin auf einem normalen Niveau halten und regelmäßig Sport treiben, kann dies das Krankheitsrisiko verringern. Außerdem empfehlen Ärzte, im Freien einen angemessenen Augenschutz zu tragen.
"Wenn wir über den Zusammenhang zwischen Urlaub und Makuladegeneration nachdenken, ist das Hauptanliegen die Sonneneinstrahlung", sagte Dr. Howard R. Krauss chirurgischer Neuro-Augenarzt am Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, Kalifornien.
Um das Risiko einer Makuladegeneration zu senken, müssen Sie Ihr Leben lang gesunde Entscheidungen treffen.
Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie in Ihrem nächsten Urlaub tun können, um eine Makuladegeneration zu verhindern :
- Tragen Sie eine Sonnenbrille. „Die sonnenbedingten Krankheiten, die Menschen entwickeln, hängen nicht mit dem Urlaub zusammen, den sie letzte Woche hatten“, sagte Krauss. „Sie hängen mit dem Urlaub zusammen, den sie vor 40 Jahren hatten. Ob es zu Makuladegeneration, Hautalterung oderKrebs, Sonneneinstrahlung ist über einen langen Zeitraum eine kumulative Angelegenheit und muss begrenzt werden. “Suchen Sie nach Sonnenbrillen, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützen, und tragen Sie sie unbedingt im Freien.
- Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe. Das Tragen eines Hutes mit breiter Krempe kann hilfreich sein, um Sonnenlicht von Ihren Augen fernzuhalten, sagte Pierce. Es hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen geschützt ist.
- Nicht rauchen. Personen, die gelegentlich zu Hause rauchen, könnten versucht sein, sich in der Frühlingspause eine Zigarette anzuzünden. Wenn Sie jedoch versuchen, auf Ihre Augen und Ihre allgemeine Gesundheit zu achten, widerstehen Sie dem Drang, im Urlaub zu rauchen - oderje.
- Ernähre dich nahrhaft. "Eine herzgesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, kann das Auge unterstützen. Essen Sie Blattgemüse mit hohem Lutein-Gehalt wie Spinat", sagte Pierce.
- Halten Sie sich mit Ihren Medikamenten auf dem Laufenden. Wenn Sie Medikamente zur Kontrolle Ihres Blutdrucks oder Cholesterinspiegels einnehmen, vergessen Sie nicht, diese in Ihren Koffer zu packen. „Die Behandlung von Herzerkrankungen kann dazu beitragen, das Risiko einer Makuladegeneration zu verringern“, sagte Pierce.
- Übung. Nehmen Sie einige körperliche Aktivitäten in Ihre Frühlingsferien auf. Dies kann dazu beitragen, Ihr Gewicht auf einem gesunden Niveau zu halten, was anschließend zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt und das Risiko einer Makuladegeneration verringert.
- Testen Sie sich. A tragbarer Sehtest vom Kellogg Eye Center an der Universität von Michigan können Sie nach Anzeichen von Makuladegeneration suchen, egal ob Sie zu Hause sind oder am Pool eines Resorts faulenzen. Starren Sie auf das Papiergitter. Wenn Sie bemerken, dass die Linien wellig werden oderIhre Sicht wird dunkler. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um sie untersuchen zu lassen.
