- Zwei Drittel der Eltern sind besorgt über die psychischen Auswirkungen der Pandemie auf ihre Kinder.
- Diese Bedenken werden in der Ferienzeit besonders ausgeprägt.
- Kleinkinder ahmen am ehesten die Reaktionen ihrer Eltern nach, was bedeutet, dass sie Eltern und Erziehungsberechtigte benötigen, um gesunde Bewältigungsmechanismen zu modellieren.
- Jugendliche sind aufgrund von COVID-19-Beschränkungen wahrscheinlich den schwierigsten Auswirkungen auf die psychische Gesundheit ausgesetzt.
Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.
Ob Ihre Familie infolge von COVID-19 persönlich von Krankheit oder Verlust betroffen war oder Sie sich einfach auf diese neue Lebensweise zur COVID-Prävention einstellen mussten, Sie haben wahrscheinlich mehr als Ihren gerechten Anteil zu bewältigenvon Not im Jahr 2020 - und so haben Ihre Kinder.
A neue Umfrage veröffentlicht am 3. Dezember festgestellt, dass zwei Drittel der Eltern aufgrund der Pandemie über die psychische Gesundheit ihrer Kinder besorgt sind.
Diese Eltern sind besonders besorgt darüber, wie schwierig es für ihre Kinder sein kann, sich zu erholen, wenn COVID-19 länger eine Bedrohung darstellt und alles andere abschaltet.
Mit den bevorstehenden Feiertagen machen sich viele Eltern zunehmend Sorgen darüber, wie unterschiedlich dieses Jahr aussehen wird und wie sich diese Änderungen in den Traditionen auf ihre bereits schwierigen Kinder auswirken werden.
Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, wie Eltern Kindern jeden Alters helfen können, in dieser herausfordernden Zeit Stress abzubauen und die Widerstandsfähigkeit für das kommende neue Jahr zu stärken.
„Kinder unter 5 Jahren wissen nicht so genau, was sie im Vergleich zu ihren älteren Altersgenossen verpassen“, lizenzierter Psychotherapeut. Amanda Fludd LCSW-R sagte kürzlich zu GesundLinie: „[Sie] müssen sich einfach sicher und verbunden fühlen.“
Für Kinder in diesem Alter sagte Fludd, dass ihr Gefühl von Sicherheit und Liebe in erster Linie von der Fähigkeit ihrer Eltern abhängt, mit ihrem eigenen Stress umzugehen, Zeit mit ihnen zu verbringen und diese Momente des Trostes und der Vorfreude zu schaffen.
„Behalten Sie eine Routine mit ihnen bei, lesen Sie ihnen Urlaubsgeschichten vor, pflegen Sie niedliche Traditionen wie Elf on the Shelf oder schaffen Sie neue Momente wie die Nacht der heißen Schokolade“, schlug Fludd vor. „Als Eltern sind Sie ihre sicherste Verbindung, und sieDu musst sie mehr als alles andere erden. “
Klinischer Psychologe und Experte für Kinderpsychologie Robyn Mehlenbeck , PhD, hatte ähnliche Ratschläge und erklärte, dass Kinder in diesem Alter dazu neigen, sich an ihren Eltern zu orientieren. “Dies bedeutet, dass die Kinder, wenn die Eltern anpassungsfähig sind, in Form von Sachleistungen reagieren. Wenn die Eltern traurig und wütend über Änderungen sind, die sie vornehmen müssenwie wenn man keine Großeltern sieht, werden Kinder diese Emotionen nachahmen. “
Betroffene Eltern fragen sich möglicherweise immer noch, wie Anzeichen von Bedrängnis bei Kindern in diesem Alter aussehen. Fludd sagte, Eltern sollten nach Verhaltensänderungen suchen, die längere Zeit dauern - nicht nur ein paar Tage hier und da. Diese Änderungen könnten Folgendes umfassen:
- Schlafstörungen nachts
- erhöhte Anhaftung
- Anzeichen von Trennungsangst
- Verschrobenheit oder Reizbarkeit
- Probleme beim Fokussieren auf Aufgaben insbesondere auf Aufgaben, die sie lieben
- emotionale Überreaktion auf scheinbar kleine Ereignisse
- körperliche Veränderungen wie Kopfschmerzen oder Bettnässen
Fludd sagte, dies können alles Anzeichen dafür sein, dass Ihr Kind möglicherweise mit einer Art Stressor in seiner Umgebung zu kämpfen hat.
„Denken Sie daran, Kinder sind kleine Menschen und erleben auch Stress“, erklärte sie.
Wenn Sie eines dieser Anzeichen erkennen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie die Möglichkeit haben, Ihr Kind an einen Ort der Beruhigung und Beständigkeit zurückzubringen.
„Wenn ich an sehr kleine Kinder denke, die emotional kämpfen, denke ich an einen Drachen, der im Wind peitscht, wobei der Elternteil die Schnur ist, die sie verankert“, erklärte Fludd. „Wenn Sie diese Veränderungen bemerken, ist es Zeit, dies zu stabilisierenDrachen, oder bringen Sie ihn vielleicht sogar näher zu Ihnen, weil er einfach geerdet werden muss. Oder fühlen Sie sich im Fall Ihres kleinen Menschen wieder sicher. “
Um dies zu erreichen, müssen Sie laut Mehlenbeck ehrlich mit Ihren Kindern auf einer Ebene sprechen, die sie verstehen. „Stellen Sie Fragen zu dem, worüber sie nachdenken und sich Sorgen machen - das gibt den Eltern die Hinweise, die sie brauchen, um mit ihnen zu sprechen.“
Von dort aus schlug sie vor, gemeinsam als Familie neue Traditionen zu planen, sei es, etwas Neues zu backen, Pflegepakete an Familienmitglieder zu senden, mit denen man nicht persönlich sein kann, oder eine typische Tradition zu teilen zals Eröffnungsgeschenk Heiligabend via Zoom.
„Konzentrieren Sie sich darauf, wie die Familie in diesem Jahr anderen etwas geben kann“, sagte sie.
Sie schlug als Beispiele virtuelle Freiwilligenarbeit vor, Karten für Menschen in Pflegeheimen zu machen oder Überraschungskarten und handgemachte Leckereien für Nachbarn abzugeben.
„Kindern einen Zweck außerhalb ihrer selbst zu geben, ist eine gesunde Art, damit umzugehen“, erklärte sie.
Sowohl Mehlenbeck als auch Fludd sagten, dass Kinder im schulpflichtigen Alter sich des Verlusts von Traditionen und des allgemeinen Stress des Jahres in der Regel bewusster sind.
Sie sind jedoch auch widerstandsfähiger als andere Altersgruppen und freuen sich möglicherweise sogar darauf, neue Traditionen für Ihre Familie in diesem Jahr zu planen.
Wenn sie Probleme haben, sagte Fludd, dass Sie möglicherweise ähnliche Anzeichen von Bedrängnis sehen wie jüngere Kinder.
Dies kann nach körperlichen Beschwerden, Anhänglichkeit Fragen, ob Sie sich in Ordnung fühlen, wann Sie nach Hause kommen usw., erhöhter Traurigkeit oder Sorge und zurückgezogenem Verhalten wie dem ganzen Tag in ihren Zimmern aussehen.
Sie erklärte: "Sie können auch verbaler sein, wie" Das wird nie besser "," Ich hasse das "," Ich vermisse meine Freunde. "
In diesem Alter sagte Mehlenbeck, es sei auch wichtig, sich der Anzeichen von Depressionen oder Angstzuständen bewusst zu sein, „insbesondere wenn Kinder anfangen, sich zurückzuziehen oder traurige oder wütende Stimmungen zu entwickeln, die in keinem Verhältnis zur aktuellen Situation zu stehen scheinen.“
Sie wies jedoch auch darauf hin, dass Wut und Traurigkeit heutzutage völlig normal sind.
Angst und Depression in dieser Altersgruppe können auftreten als :
- Schlafinkonsistenzen entweder Schlafstörungen oder Schlafstörungen
- Appetitveränderungen um neue, restriktive Regeln für das Essen aufzunehmen
- extreme Stimmungsschwankungen
- Entwicklung neuer Ängste und Obsessionen
- konsequente Lautäußerungen über Traurigkeit und Wut
„Wenn Ihr Kind Probleme hat, helfen Sie ihm, mehr mit der Familie in Kontakt zu treten, stellen Sie sicher, dass es sozial mit Gleichaltrigen verbunden ist auch über Zoom oder andere Outdoor-Aktivitäten wie eine Radtour, und wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt, wenn Sie weitere Bedenken habenoder ein Psychiater “, schlug Mehlenbeck vor.
Sie sagte, Ideen, um ihnen zu helfen, mehr mit der Familie in Kontakt zu treten, könnten darin bestehen, sie in die Planung von Familienmahlzeiten einzubeziehen, einen Familienspielabend zu veranstalten oder eine Aktivität wie das Erstellen von Karten für andere zu organisieren.
„Verbindungen und Qualitätszeit sind für diese Altersgruppe noch relevanter“, erklärte Fludd.
Sie fügte hinzu, dass sie eine Mischung aus Zeit mit ihrer eigenen Familie und einer Möglichkeit brauchen, um sichere Verbindungen zu ihren Freunden zu pflegen.
Eltern können dies erleichtern, indem sie die Eltern der Freunde ihrer Kinder kontaktieren und Zeiten vereinbaren, in denen die Kinder Video-Chats führen können, oder sogar vorschlagen, dass die Kinder beginnen, sich gegenseitig Briefe und kleine Geschenke zu senden, damit sie Spaß am Senden und Empfangen von E-Mails haben.
Laut Mehlenbeck sind Jugendliche möglicherweise die am stärksten von den aktuellen Veränderungen in diesem Jahr betroffene Altersgruppe.
"Ich habe selbst zwei Teenager und sehe es während der Pandemie. Besonders auffällig ist es, wenn wir in die Ferienzeit kommen", sagte sie.
Fludd stimmte zu und erklärte, dass Teenager wahrscheinlich die höchste Dosis an Freundschaftsverbindungen und Konsistenz mit Elternverbindungen benötigen - beides könnte in diesem Jahr schwieriger aufrechtzuerhalten sein.
"Depressionen und Angstzustände sind in dieser Bevölkerung besonders hoch", sagte Fludd. "Wir haben eine Zunahme von Teenagern gesehen, die Schwierigkeiten haben, zu Hause zu sein, und nur wenige Möglichkeiten, ihren Tag zu beenden."
Dies ist eine Zeit intensiven sozialen Lernens, erklärte sie. Das Gehirn von Teenagern braucht diese Sozialisation, um erfolgreich zu sein und sich erfolgreich dem Erwachsenenalter zuzuwenden.
„Ich rate den Eltern, Probleme mit ihnen zu lösen“, schlug sie vor. „Sehen Sie, was ihnen Spaß macht, und helfen Sie ihnen, kreative Wege zu finden, um neue Verbindungen zu fördern und sich an dieser Aktivität zu beteiligen. So sehr sie ein Teil davon sein möchtenDinge und haben Angst, etwas zu verpassen, sie haben auch Angst, den ersten Schritt zu tun, um sich zu verbinden, und wissen oft nicht, wie. “
Möglicherweise benötigen sie ihre Eltern, um ihnen dabei zu helfen.
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Teenager in dieser Ferienzeit Probleme hat, wissen Sie, dass er nicht allein ist.
„Viele Teenager haben mit der Pandemie zu kämpfen, weil sie ihre Freunde in einer Zeit nicht sehen können, in der sie normalerweise mehr Zeit mit ihren Freunden verbringen als zu Hause“, sagte Mehlenbeck. „Die Feiertage werden wahrscheinlich das Gefühl der Isolation verstärkenTeenager. ”
Anzeichen einer Depression in dieser Altersgruppe könnte sein :
- erhöhte Reizbarkeit
- Appetit- und Gewichtsveränderungen
- geringeres Interesse an Aktivitäten, die ihnen einst Freude bereiteten
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Änderungen der Schlafgewohnheiten
- sozial zurückgezogen werden
„Eltern sollten besonders besorgt sein, wenn ihr Teenager über„ Das Leben ist nicht mehr lebenswert “oder„ Was bringt es, aus dem Bett zu kommen? “Spricht.“ Mehlenbeck sagte: „Wenn dies der Fall ist, wenden Sie sich an Ihrensofort Kinderarzt oder Psychiater. ”
Auch ohne Anzeichen von Selbstmord, wenn Ihr Teenager geistig zu kämpfen scheint, sagte Fludd, es sei immer eine gute Idee, seinen Kinderarzt, Schulsozialarbeiter oder einen Therapeuten anzurufen, um weitere Unterstützung zu erhalten.
„Wir haben gerade eine Bewältigungsgruppe für Jugendliche und junge Erwachsene im Alter von 15 bis 20 Jahren in unserer Praxis gegründet, und alle 12 Mädchen in der Gruppe gaben zu, dass sie sich gestresst und überfordert fühlten, nicht zu wissen, was zu tun ist“, sagte Fluddwaren die einzigen, die diese emotionale Erfahrung gemacht haben. “
Sie sagte, dass Jugendliche oft voneinander lernen und solche Momente benötigen, insbesondere mit vertrauenswürdigen Fachleuten, um zu wissen, dass sie nicht allein sind. Dies ist auch die Zeit, in der sie konkrete Werkzeuge erhalten, um ihre Gedanken zu verstehen und sicher mit ihnen umzugehen.
Am wichtigsten ist, dass Mehlenbeck sagte: „Bitte sprechen Sie mit Ihren Teenagern. Jugendliche brauchen noch ihre Eltern.“
Sie sagte, Sie können helfen, indem Sie sie in die Planung der Feiertage einbeziehen und darüber sprechen, welche Traditionen Sie beibehalten können und was möglicherweise geändert werden muss.
Sie können sie sogar für bestimmte Dinge verantwortlich machen, einschließlich der Frage, wie man eine Großfamilie auf einzigartige Weise einbezieht oder wie man lernt, bestimmte traditionelle Lebensmittel zuzubereiten.
„Jugendliche möchten gerne Input haben und gehört werden“, erklärte sie. „Dies ist der beste Weg, um Jugendliche in den Ferien zu motivieren.“
Bei Kindern jeden Alters ist es wichtig, offene Kommunikationswege aufrechtzuerhalten - und bereit zu sein, Fachleute hinzuzuziehen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind wirklich Probleme hat.
Mehlenbeck sagte, es sei auch eine gute Idee, Kinder daran zu erinnern, dass COVID-19 nicht ewig hält. „Es fühlt sich einfach so an.“
