Forscher sagen, Amerikaner arbeiten mehr als 40 Stunden pro Woche und es ist nicht gut für unsere Gesundheit.
Was dauert mehr als acht Stunden am Tag, dauert fünf Tage die Woche und führt bei Erwachsenen zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen?
Arbeit.
US-Mitarbeiter arbeiten mehr Stunden als jedes andere Land der Welt. Fast 40 Prozent der Amerikaner arbeiten mindestens 10 Stunden pro Tag oder mehr als 50 Stunden pro Woche, laut a Gallup-Umfrage 2014 .
Das ist fast ein Monat mehr pro Jahr als in den 1970er Jahren US Bureau of Labour Statistics .
Zahlreiche Berichte und Studien haben gezeigt, dass das erwartete Tempo der US-Belegschaft für viele Gesundheitsprobleme verantwortlich ist, von denen Erwachsene heute betroffen sind. Dazu gehören Schlafprobleme, Fettleibigkeit und ein insgesamt geschwächtes Immunsystem.
Mitarbeiter, die mehr als 11 Stunden am Tag arbeiten, entwickeln 2,5-mal häufiger Depressionen und mehr als 60-mal häufiger Herzkrankheiten. Zentrum für einen neuen amerikanischen Traum .
„Uns wurde gesagt, dass es am Ende des 20. Jahrhunderts zu viel Freizeit geben würde“, sagte John de Graaf, Direktor von „ Nehmen Sie sich Zeit, ”und ein bekannter Filmemacher und Autor, der umfangreiche Nachforschungen über die überarbeiteten US-Arbeitskräfte angestellt hat.
Das ist nicht passiert.
Stattdessen "haben die Vereinigten Staaten die kürzeste Lebenserwartung aller reichen Länder der Welt", sagte de Graaf gegenüber GesundLinie.
Experten sagen, dass die Lösung für viele Gesundheitsprobleme, von denen Erwachsene betroffen sind, einfach ist.
Rasieren Sie sich am Arbeitstag einige Stunden oder verkürzen Sie die Arbeitswoche um einen Tag, und wir konnten signifikante Verbesserungen unserer körperlichen und geistigen Gesundheit feststellen.
Unternehmen, die eine verkürzte Arbeitswoche eingeführt haben, geben an, dass ihre Mitarbeiter in der Lage sind, eine gesunde Work-Life-Balance zu erreichen und dennoch auf einem Niveau zu produzieren, das für das Gedeihen des Unternehmens erforderlich ist.
„Unsere Mitarbeiter kehren erfrischt und konzentriert zur Arbeit zurück“, sagte Katie Fang, Gründerin und Geschäftsführerin von SchooLinks, in einer Geschichte über FastCompany.com . „In einer Startup-Umgebung ist es verlockend, das Unternehmen schneller zu skalieren. Durch viertägige Arbeitswochen können wir ein gewisses Gleichgewicht herstellen.“
Europäische Länder verfolgen seit Jahrzehnten einen kürzeren Arbeitszeitplan. Dänemarks Mitarbeiter arbeiten ungefähr 33 Stunden pro Woche, während italienische Arbeitnehmer normalerweise 36-Stunden-Arbeitswochen protokollieren.
Insbesondere in den skandinavischen Ländern ist bekannt, dass sie eine kürzere Arbeitswoche, bezahlte Freizeit sowie Jobsharing unterstützen.
In den Niederlanden können Arbeitnehmer den Übergang von Vollzeit zu Teilzeit beantragen, und der Arbeitgeber muss dem Antrag gemäß de Graaf stattgeben. Die Leistungen sind anteilig, um weniger Stunden widerzuspiegeln.
"Gesundheitswesen ist universell", sagte er. "Sie machen sich also keine Sorgen um ihre Gesundheit. Es verursacht wirklich weit weniger Stress."
Der kollektive Wert einer gesunden Work-Life-Balance ist aufschlussreich.
Menschen, die in skandinavischen Ländern leben, zählen weiterhin zu den am glücklichsten in der Welt.
Neben den physischen und emotionalen gesundheitlichen Vorteilen einer kürzeren Arbeitswoche gibt es auch einen ökologischen Nutzen.
Eine Reduzierung der Arbeitszeit um nur 10 Prozent würde zu einer Reduzierung der Arbeitszeit um 15 Prozent führen. CO2-Fußabdruck .
In den USA gelten einige Unternehmen, die einen kürzeren Arbeitstag oder eine kürzere Arbeitswoche anbieten, eher als Ausnahme als als Norm.
Ein Bericht von der Institut für Familie und Arbeit zeigte, dass nur 18 Prozent der Unternehmen den Mitarbeitern die Möglichkeit boten, „ein Teiljahr zu arbeiten dh die Arbeitszeit auf Jahresbasis zu verkürzen.“
Rund 43 Prozent haben die Möglichkeit, „die Arbeitswoche zu komprimieren, indem sie mindestens einen Teil des Jahres an weniger Tagen länger arbeiten“.
Zusätzlich zu SchooLinks nutzen die Softwareunternehmen Treehouse und Basecamp eine viertägige Arbeitswoche sowie die Wirtschaftsprüfungsunternehmen Ryan und KPMG, wie auf FastCompany.com veröffentlicht. Alle Unternehmen gaben an, dass die Produktivität kaum oder gar nicht gesunken istund einige sagten, es habe zugenommen.
Auch wenn die Anzahl der Unternehmen, die eine kürzere Arbeitswoche anbieten, schwer fassbar bleibt, spürt de Graaf eine Verschiebung. Insbesondere der Druck auf bezahlten Familienurlaub hat die Massen dazu gebracht, die amerikanische Mentalität der Arbeitspferde zu überdenken.
„Ich habe im letzten Jahr mehr Fortschritte gesehen als in 20 Jahren“, sagte er.
Die mutmaßliche Vorstellung, dass längere Arbeitszeiten zu höherer Produktivität führen, ist ein Trugschluss, so K. Anders Ericsson, Ph.D., ein angesehener Conradi-Gelehrter und Professor für Psychologie an der Florida State University und Mitautor von „Peak: Secretsaus der New Science of Expertise. ”
In seinen Forschungen hat Ericsson untersucht, wie Musiker komponieren und Sportler trainieren. Er kam zu dem Schluss, dass diese Personen nur eine begrenzte Konzentrationszeit hatten - ungefähr vier bis fünf Stunden. Danach erzielten sie geringere Renditen.
Dasselbe gilt für eine Person, die in einer Position arbeitet, in der hochqualifizierte Aufgaben wie Codieren, Entwerfen oder Schreiben erforderlich sind, sagte Ericsson.
Ein langer Arbeitstag führt nicht zu einer Verbesserung der Produktivität. Er führt eher zum Gegenteil - Burnout.
"Die Leute drängen sich an den Punkt, an dem sie Probleme haben werden", sagte er zu GesundLinie. "Sie können sich möglicherweise nicht mehr erholen."
Es gibt Ausnahmen, stellte Ericsson fest. Jobs wie Lieferwagenfahrer oder Angestellte in Lebensmittelgeschäften. In diesen Szenarien wird ein Vier-Stunden-Tag wahrscheinlich nicht so viel Arbeit produzieren wie ein Acht-Stunden-Tag.
Er sagte, eine Möglichkeit, wie Unternehmen Mitarbeitern helfen können, das Ausbrennen von Arbeitsplätzen zu vermeiden, besteht darin, ihnen mehr Flexibilität in ihrem Arbeitsplan zu geben. Auf diese Weise können sie die Zeit maximieren, in der ihre wichtigsten Aufgaben und Projekte abgeschlossen werden müssen.
"Der Schlüssel ist, dass sie die wenigen Stunden haben, in denen sie das Gefühl haben, ihre beste Arbeit zu leisten", sagte er.
Sobald der optimale Arbeitsablauf festgelegt ist, könnten die Arbeitgeber feststellen, dass ihre Mitarbeiter sich wegen der Arbeitszufriedenheit keine allzu großen Sorgen über die Zeit machen, die sie im Büro verbringen.
"Wenn Sie jemanden haben, der liebt, was er tut", sagte er, "möchten Sie diese Person einschränken?"
