Was Sie über die beliebte Ergänzung wissen sollten.

Vitamin D wurde in den letzten Jahren als ein Muss angepriesen, da Studien gezeigt haben, dass es viele Amerikaner sind mangelhaft .

Erhalten Vitamin D ist wichtig, da es bei der Kalziumaufnahme helfen kann und unter anderem eine Rolle bei der Immunfunktion und beim Zellwachstum spielt. Während das Vitamin in einigen Lebensmitteln enthalten ist und über ultraviolettes Licht gewonnen werden kann, weisen fast 50 Prozent der Bevölkerung weltweit unzureichende Werte auf, gemäß eine Studie von 2012.

Es kann jedoch schwierig sein, die richtige Menge an Vitamin D für kleine Kinder, schwangere Frauen und andere zu verstehen.

In diesem Monat geben drei Studien mehr Aufschluss darüber, wann schwangere Frauen und Babys Vitaminpräparate erhalten sollten und welche Menge ideal ist.

Die erste Studie wurde im Journal der American Medical Association JAMA veröffentlicht und von einem Forscher des Rainbow Babies & Children's Hospital der Universitätskliniken geleitet. Das Team stellte fest, dass Säuglinge zwischen der 28. und 36. Schwangerschaftswoche, die täglich Vitamin D einnahmen, eine hattengeringeres Keuchrisiko.

Wenn afroamerikanische Säuglinge vorzeitig ankommen, besteht ein erhöhtes Risiko für wiederkehrendes Keuchen. Dies ist auch ein Risikofaktor für die spätere Entwicklung von Asthma.

Dr. Anna Maria Hibbs, die Hauptautorin und Neonatologin in der Abteilung für Neonatologie und Perinatalmedizin am Rainbow Babies & Children's Hospital der Universitätskliniken, sagte, dass die Ergänzung mit 400 internationalen Einheiten IE Vitamin D pro Tag bis zum Alter von sechs Monatenkann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass das Kind wiederholt keucht.

„Eltern müssen wissen, dass Frühgeborene in Afroamerikanern ein hohes Risiko haben, im Säuglingsalter zu keuchen“, sagte Hibbs. „Ich hoffe, dass diese Studie die Belastung durch Keuchkrankheiten bei Frühgeborenen und die Bedeutung gezielter Maßnahmen, die abnehmen können, hervorheben kanndiese Belastung. ”

In dem Experiment untersuchte Hibbs 300 afroamerikanische Säuglinge, die zwischen 2013 und 2016 vorzeitig geboren wurden. Die Babys erhielten ein Multivitamin, bis sie 200 IE Vitamin D pro Tag aus Formeln oder Stärkungsmitteln konsumierten, die ihrer Muttermilch zugesetzt wurden.

Sobald sie mindestens 200 IE pro Tag aus ihrer Ernährung erhalten hatten, erhielten sie bis zum Alter von sechs Monaten entweder 400 IE Vitamin D pro Tag oder ein Placebo. Säuglinge, die ausschließlich gestillt wurden, erhielten ein Multivitaminpräparat mit 400 IE pro TagInsgesamt haben 277 Babys die Studie abgeschlossen.

31,1 Prozent der Säuglinge, die eine Vitamin-D-Supplementierung erhielten, hatten ein wiederkehrendes Keuchen, während 41,8 Prozent der Säuglinge in der Gruppe der diätetischen Supplementierungspräparate dasselbe taten.

A zweite Studie in JAMA Pediatrics festgestellt, dass die Einnahme einer höheren Dosis Vitamin D weder die Knochenstärke erhöht noch die Inzidenz von Infektionen bei Säuglingen verringert.

In der Studie wurden 975 Säuglinge in Finnland in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe nahm täglich 400 IE Vitamin D und die andere 1.200 IE Vitamin D täglich ein.

Da sich die Knochenstärke oder das Auftreten von Infektionen nicht signifikant verändert haben, sagen die Autoren, dass die Einnahme von 400 IE pro Tag ausreicht, um den Vitamin-D-Spiegel bei Kindern unter zwei Jahren aufrechtzuerhalten.

Aber wie viel Vitamin D sollten schwangere Frauen einnehmen? Das war das Thema der dritte Studie wurde auch in JAMA Pediatrics veröffentlicht.

Als die Forscher eine Metaanalyse von 24 klinischen Studien mit 5.405 Teilnehmern durchführten, stellten sie fest, dass Frauen, die täglich bis zu 2.000 IE Vitamin D einnahmen, eine um 55 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit hatten, ein untergewichtiges Kind zu bekommen.

Diese Frauen hatten auch eine um 65 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, dass das Baby vor oder kurz nach der Geburt stirbt.

In verwandten Nachrichten eine Studie veröffentlicht in The Lancet Diabetes & Endocrinology, Forscher an der Nationale Gesundheitsinstitute festgestellt, dass bei Frauen, die nach einem Schwangerschaftsverlust schwanger werden möchten, diejenigen, die über einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel verfügten, häufiger schwanger wurden und eine Lebendgeburt hatten als Frauen mit einem unzureichenden Vitamin-Spiegel.

Pegah Jalali, RDN, eine registrierte Ernährungsberaterin aus New York City, sagte, dass es in den letzten zehn Jahren viele Fehlinformationen über Vitamin D gegeben habe.

„Die meisten Frauen haben wahrscheinlich vor der Schwangerschaft einen Mangel, daher benötigen sie mehr als die empfohlenen Mengen oder die Mengen an vorgeburtlichen Vitaminen“, sagte sie zu GesundLinie.

Die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Frauen 600 IE täglich .

Die meisten Frauen und Ärzte denken immer noch, dass Vitamin D nur mit den Knochen zusammenhängt, sagte Bruce Hollis, PhD, Professor an der Medizinischen Universität von South Carolina.

Sein Studie 2012 lobte die Vorteile von Frauen, die 4.000 IE pro Tag erhalten, etwas das American Pregnancy Association fördert.

„Die Wahrheit ist, dass Vitamin D in Bezug auf die Schwangerschaft viele biologische Systeme beeinflusst. Es verhindert Komplikationen bei der Geburt wie Präeklampsie, Frühgeburt und Schwangerschaftsdiabetes. Es verhindert auch die Asthmaentwicklung beim Neugeborenen im späteren Leben“, sagte HollisGesundLinie: "Darüber hinaus wird es wahrscheinlich auch die Entwicklung des Gehirns unterstützen und Autismus verhindern sowie später im Leben vor Multipler Sklerose schützen."

In seiner Praxis wird allen Frauen gesagt, dass sie während der Schwangerschaft 4.000 IE pro Tag und während der Stillzeit 6.000 IE pro Tag einnehmen sollen. Infolgedessen müssen stillende Säuglinge keine zusätzliche Ergänzung einnehmen, stellte er fest.

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass gestillte und teilweise gestillte Babys 400 IE Vitamin D pro Tag erhalten, bis sie keine Muttermilch mehr einnehmen.

Elizabeth Shaw, eine registrierte Ernährungsberaterin aus San Diego, erklärte, dass selbst Muttermilch nicht alles liefern kann.

"Während Muttermilch der Goldstandard für die Fütterung Ihres Babys ist, fehlt es an ausreichend Vitamin D, um Ihr Baby, das 400 IE pro Tag benötigt, richtig zu ernähren", sagte Shaw zu GesundLinie.

Experten sind sich einig, dass vorgeburtliche Vitamine Frauen nicht genügend Vitamin D geben. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Spiegel kennen und bei Bedarf ergänzen.

Aber wenn Sie Ihre Werte kennen, müssen Sie auch sicherstellen, dass die Menschen nicht zu viel Vitamin D einnehmen.

„Aktuelle vorgeburtliche Vitamine, die 400 IE Vitamin D enthalten, erfüllen bei weitem nicht den tatsächlichen Bedarf an Vitamin D bei schwangeren oder stillenden Frauen“, sagte Hollis. „Wenn alle Frauen nur ein vorgeburtliches Vitamin einnehmen, besteht ihr Bedarf anVitamin D ist bei weitem nicht erfüllt.

Lyssie Lakatos und Tammy Lakatos Shames, registrierte Diätassistenten aus New York, sagten, ein medizinischer Experte, der Ihre Blutspiegel überwacht, sei der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Ihr Körper über genügend Vitamin D verfügt.

„Wir glauben, dass es sicherer ist, es auf der sichereren Seite zu spielen und den Blutspiegel zu überprüfen, als es blind zu ergänzen. Man weiß nie, wie jemand Vitamin D metabolisiert, ob er viel von seiner Ernährung bekommt“, sagten sie zu GesundLinie.

Sie wiesen darauf hin, dass zu viel Vitamin D auch schädlich sein kann.

„Die Einnahme hoher Dosen von Vitaminpräparaten hat sich in der Vergangenheit manchmal als problematisch erwiesen. Zu viel Vitamin D kann das Herz, die Blutgefäße und die Nieren schädigen“, fügten sie hinzu.

Stephanie McKercher, eine registrierte Ernährungsberaterin aus Colorado, wiederholte diese Vorsicht vor Frauen, die zu viel Vitamin D einnehmen.

„Einige Frauen wissen möglicherweise nicht, dass Vitamin D in großen Mengen tatsächlich toxisch sein kann. Daher ist es wichtig, dass Sie sich vor Beginn einer hochdosierten Vitamin-D-Ergänzung testen lassen“, sagte sie.