- Forscher sagen, dass Schlägersportarten wie Tennis die Knie-Degeneration beschleunigen können, insbesondere bei Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind.
- Experten sagen, dass das Starten, Stoppen und Verdrehen bei Schlägersportarten den Knorpel abnutzt, der die Knochen in den Kniegelenken schützt.
- Sie sagen, dass Menschen mit einem Risiko für Arthrose oder andere Knieerkrankungen Sportarten mit weniger Auswirkungen wie Schwimmen in Betracht ziehen sollten.
Schlägersportarten wie Tennis und Racquetball können nach neuen Untersuchungen bei übergewichtigen Menschen mit Arthrose die Knie-Degeneration beschleunigen.
Eine Studie, die heute auf der Jahresversammlung Die Radiological Society of North America stellte fest, dass übergewichtige und fettleibige Menschen im Schlägersport im Vergleich zu anderen Sportarten wie Laufen oder Schwimmen eine signifikant höhere Knieentartung aufwiesen.
„In unserer Studie war das Fortschreiten der gesamten Kniegelenkdegeneration bei übergewichtigen und / oder fettleibigen Patienten, die Schlägersport betreiben, durchweg höher“ Dr. Silvia Schirò , der leitende Studienautor und Forscher der University of California in San Francisco und der University of Parma in Parma, Italien, sagte in a Pressemitteilung .
„Starke körperliche Aktivität mit erhöhter Belastung und hohen Scherkräften kann diesen Prozess auslösen und beschleunigen“, fügte sie hinzu.
Die Studie wurde noch nicht veröffentlicht oder von Experten begutachtet.
Arthrose ist die häufigste Form der Arthritis und betrifft mehr als
Mehr als
Unter den Risikofaktoren für Knie-Arthrose sind Fettleibigkeit und wiederholte Belastung eines Gelenks, wie sie bei Schlägersportarten wie Tennis oder Racquetball auftreten.
„Wir wissen seit vielen Jahren, dass selbst bei Personen mit durchschnittlichem Gewicht und geringem Gewicht die typischen seitlichen Bewegungen beim Starten und Stoppen, die bei Schlägersportarten erforderlich sind, das Knie belasten. Fügen Sie das zusätzliche Körpergewicht hinzu und die Kniespannung wird beschleunigt.“ Walt Thompson PhD, ehemaliger Präsident des American College of Sports Medicine und Professor für Kinesiologie und Gesundheit an der Georgia State University, sagte GesundLinie.
Bei der Durchführung der Studie verwendeten die Forscher die MRT-Technologie, um die Degenerationsrate im Kniegelenk für 415 übergewichtige oder fettleibige Studienteilnehmer zu bestimmen.
Die Teilnehmer führten Aufzeichnungen über ihre Teilnahme an 6 Arten von körperlicher Aktivität, darunter Radfahren, Ballsport, Joggen oder Laufen, Ellipsentraining, Schlägersport und Schwimmen.
Zu Beginn der Studie führten die Forscher eine Basis-MRT der Knie der Teilnehmer durch und maßen dann alle Veränderungen über einen Zeitraum von 4 Jahren.
Diejenigen, die regelmäßig Schlägersportarten ausübten, hatten im Vergleich zu Teilnehmern, die während der 4 Jahre der Studie regelmäßig einen Ellipsentrainer verwendeten, einen höheren Grad an Knie-Degeneration.
Diejenigen in der Jogging- und Laufgruppe sahen auch weniger Knieentartung als diejenigen in der Schlägersportgruppe.
Diejenigen, die den Ellipsentrainer verwendeten, sahen die geringsten Veränderungen ihrer Knie-Degeneration während des Zeitraums von 4 Jahren.
Thompson sagte, die Ergebnisse der Studie seien nicht überraschend.
„Belastungsaktivitäten weisen fast immer einen höheren Grad an Gelenkdegeneration auf als nicht belastbare Aktivitäten“, sagte er.
„Wenn sich die Bewegung in einer Ebene befindet vorwärts oder sogar rückwärts wie beim Laufen / Joggen, sind akute und chronische Verletzungen geringer als bei Aktivitäten, die einen schnellen Start und einen schnellen Stopp oder seitliche Bewegungen erfordern, wie zim Schlägersport “, erklärte Thompson.
„Das Knie ist ein Scharniergelenk, das sich vorwärts und rückwärts und nicht seitlich bewegen soll. Eine abrupte seitliche Bewegung führt zu Verletzungen. Bei Schlägersportarten besteht eine größere Wahrscheinlichkeit für seitliche Bewegungen als beim Gehen, Laufen oder Joggen," er fügte hinzu.
Die Knie ist das größte Gelenk im Körper. Es besteht aus dem oberen Teil der Tibia Schienbein, dem unteren Teil des Femurs Oberschenkelknochen und der Patella Kniescheibe.
Wo sich diese Knochen treffen, befindet sich eine Knorpelabdeckung, die die Knochen schützt und beim Beugen des Knies Dämpfung bietet.
Der Meniskus sind keilförmige Knorpelstücke, die die Rolle von „Stoßdämpfern“ zwischen Oberschenkel und Schienbein spielen.
Bei Patienten mit Arthrose des Knies beginnt sich der Knorpel abzunutzen und es befindet sich weniger Schutzpuffer zwischen den Knochen. Dies kann dazu führen, dass der Knochen direkt am Knochen reibt.
Es ist etwas Dr. Michael Fredericson ein Sportmediziner bei Stanford Health Care in Kalifornien, sieht die ganze Zeit, besonders für diejenigen, die Schlägersport betreiben.
"Die bloße Kraft, das Verdrehen, das schnelle Anhalten und Starten verursachen diese Scherung, und das kann den Knorpel im Knie sehr schädigen", sagte er zu GesundLinie.
Fredericson sagte, dass es alternative körperliche Aktivitäten gibt, die für diejenigen, die ein Risiko für Arthrose haben, besser sein könnten.
"Ich sage meinen Patienten sicherlich, dass es vorzuziehen wäre, etwas mit weniger Auswirkungen zu tun ... stationäres Fahrrad, Ellipsentrainer, Schwimmen. Das sind alles wirklich gute Optionen", sagte er.
„Wenn sie Tennis wirklich mögen, dann fordere ich sie auf, sich mehr auf Doppel zu konzentrieren, weil sie im Vergleich zu Einzel weniger von diesem schnellen Starten und Stoppen haben, so dass dies für ihr Knie erträglicher sein könnte“, fügte er hinzu.
Lynn Millar PhD, PT, FACSM, ein Mitarbeiter des American College of Sports Medicine, sagte, dass Optionen zur Verringerung des Ausmaßes der Knie-Degeneration die Verringerung der Intensität und Häufigkeit von Schlägersportarten oder die Umstellung auf Badminton umfassen.
Sie sagte, Pickleball - eine Sportart, die Elemente von Badminton, Tischtennis und Tennis kombiniert - könnte aufgrund kleinerer Plätze auch für Menschen mit Arthrose einfacher sein.
„Ich neige immer noch dazu, den Leuten zu sagen, dass sie den Sport machen sollen, den sie mögen. Wenn jemand in einen Sport gedrängt wird, den er nicht mag, ist es weniger wahrscheinlich, dass er etwas macht“, sagte Millar zu GesundLinieStellen Sie sicher, dass sie die richtige Kraft und Biomechanik haben. Möglicherweise muss die Person die Intensität oder Häufigkeit der Teilnahme am Sport verringern. “
Thompson sagte, dass es schwierig sein kann, eine geeignete Aktivität für diejenigen zu wählen, die übergewichtig oder fettleibig sind, aber Änderungen können vorgenommen werden, um das Körpergewicht auszugleichen.
„Wir wissen, dass ein Übungsprogramm in höherem Maße eingehalten wird, wenn jemand die Aktivität genießt und Ergebnisse sieht“, sagte er. „Die Auswahl einer Aktivität für jemanden mit Übergewicht oder Adipositas kann schwierig sein. Wir entscheiden uns jedoch im Allgemeinen dafürNicht belastbare Aktivitäten für diese Klienten / Patienten, und verschieben Sie sie dann schrittweise zu stärker belastenden Aktivitäten, wenn sich das Körpergewicht ändert. “
„Aktivitäten, die abrupte Starts und Stopps oder seitliche Bewegungen erfordern, werden im Allgemeinen aufgrund der Belastung der Gelenke vermieden“, fügte er hinzu.
